8 რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ფიზიკურ დაუცველობას ურთიერთობაში

როგორ გაუმკლავდეთ ფიზიკურ დაუცველობას ურთიერთობაში

ამ სტატიაში

ყველას აქვს გარკვეული დაუცველობა, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობას. ზოგს ემოციური დაუცველობა აქვს, ზოგს კი ფიზიკური დაუცველობა აქვს.

ფიზიკური დაუცველობა მაშინ ხდება, როდესაც ვინმეს მუდმივად აქვს შთაბეჭდილება, რომ გარეგნულად ბევრი ნაკლი აქვს.

უფრო მეტიც, პარანოიის გრძნობამ ან თქვენს პარტნიორთან მიმართებაში ნდობის ნაკლებობამ შეიძლება მუდმივად შეგაწუხოთ. ასევე, თქვენი ფიზიკური დაუცველობა შეიძლება ეჭვიანობა გამოიწვიოს, როდესაც თქვენი პარტნიორი შემთხვევით ესაუბრება საპირისპირო სქესის წარმომადგენელს.

საკითხავია როგორ უნდა მოგვარდეს დაუცველობა ქორწინებაში და გადალახეთ ისინი, რომ გააგრძელოთ ა ჯანმრთელი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან?

ქვემოთ მოცემულია რჩევები და რჩევები ამის შესახებ როგორ უნდა მოგვარდეს ფიზიკური დაუცველობა .

1. შეიტყვეთ თქვენი შფოთის წყარო

გასაკვირი არ არის, რომ შფოთვა ხშირად დესტრუქციულ მიზნებს იწვევს. ურთიერთობაში თქვენი ფიზიკური დაუცველობის მთავარი მიზეზი შეიძლება იყოს თქვენი შფოთვა .

ზედმეტად ღელავთ თქვენი პარტნიორის საქციელზე? ან არის რამე, რის გამოც თავს დაუცველად გრძნობთ?

Როდესაც საქმე დაუცველობასთან, y თქვენ უნდა გაერკვიოთ პასუხი. თუ რამე გააკეთა თქვენს პარტნიორს, ესაუბრეთ მათთან. დალაგეთ პრობლემები ბედნიერი ურთიერთობისთვის.

2. შეაჩერე პარანოული

გვერდითი პროფილი სევდიანი აღშფოთებული ქალი უყურებს თითებს, რომლებიც უკანა მხარეს მიუთითებს, რუხი ოფისის კედლის ფონზე

ეს პირველი ნაბიჯია თქვენი პარტნიორის ნდობის მოპოვება .

თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ თქვენი პარტნიორის მიმართ მტკიცე ნდობა გაქვთ და იცით, რომ ისინი არაფერს გააკეთებენ, რამაც შეიძლება განაწყენოს.

მუდმივად ნუ გაღიზიანებთ მათ ადგილსამყოფელის დაკითხვით ან მობილური ტელეფონების გავლით.

თუ ურთიერთობაში დაუცველი ხართ, ურთიერთობის დაუცველობის მართვის პირველი ნაბიჯი არის საკუთარ თავზე უარის თქმის შეწყვეტა.

ახლა და შემდეგ, თქვენ იმდენად ყოყმანობთ, რომ იწყებთ თავს პასუხისმგებლობად მიიჩნევთ ყველაფერზე, რაც თქვენს შესახებ ცუდად გამოდის. გარდა ამისა, ეს ჯაჭვური პასუხია, რომელიც გიბიძგებთ ემოციური და ფიზიკური დაუცველობების ნაზავში.

დარწმუნდით, რომ თქვენ თვით ინტროსპექტივა ხართ, ის არ იქცევა ფიქსაციად, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს თქვენს ემოციურ და ფიზიკურ დაუცველობას.

3. აღიარეთ თქვენი თვისებები

თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი თვისებები და თვისებები . ანალოგიურად, დარწმუნებული უნდა იყოთ საკუთარ თავზე, გარეგნობაზე და სხეულზე. ერთი წუთითაც კი არასოდეს იეჭვოთ იმაზე, რომ რამე აკლიათ, ან საკმარისად მიმზიდველად არ გამოიყურებით თქვენი პარტნიორისთვის.

მნიშვნელოვანია, რომ შეცვალოთ აზროვნების გზა და დააფასოთ თქვენი თვისებები, იმის ნაცვლად, რომ ერიდეთ მათზე.

ამ გზით, თქვენი პარტნიორის მიმართ ფიზიკური დაუცველობის გრძნობები შემცირდება.

4. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება

თავი დაანებეთ შედარებას

შედარება ყოველთვის იწვევს ადამიანის მიმართ თავდაჯერებულობის არარსებობას.

კვლევამ, რომელიც მიზნად ისახავდა ფიზიკური გარეგნობის სოციალური შედარების ეფექტების შესამოწმებლად და სხეულის უკმაყოფილებაზე იდეალური სხეულის შესაძლო შესაძლებლობების დასადგენად, ცხადყოფს, რომ გარეგნობის შედარება დადებითად ასოცირდება სხეულის უკმაყოფილებასთან, სხეულის მასის ინდექსისა და თვითშეფასების ეფექტებთან შედარებით.

კიდევ ერთი გამოკვლევით, რომელიც დაადგენდა სოციალურ მედიის გამოყენებას და ფიზიკური ჯანმრთელობის აღქმას შორის კავშირს, აღმოჩნდა, რომ სოციალური შედარების გამო, მონაწილეებმა გამოავლინეს შფოთის და დეპრესიის სიმპტომები.

გჯეროდეთ, რომ ლამაზი ხარ საკუთარი თავისებურად. ყოველთვის ნუ ეძებთ თქვენი პარტნიორის დარწმუნებას.

თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რომ თქვენი ასპექტის ყველა ასპექტი საუკეთესოა. განავითარეთ თქვენი სხეულის დაფასება.

დაფიქრდით ყველა გასაოცარ რამეზე, რასაც თქვენი სხეული ყოველდღე ასრულებს თქვენთვის. შეგიძლიათ გადაადგილება, გამოიყენოთ იგი, რომ შეიმუშაოთ. თქვენ შეგიძლიათ აწიოთ ნივთები, იაროთ სამსახურში.

ჩაიწერეთ ხუთი რამ, რისთვისაც შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს სხეულს, მცირე ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ როგორ გამოიყურება და მასზე მინიშნეთ, როდესაც თავს დაუჯერებლად გრძნობთ.

გაიხსენეთ, რომ თქვენ არ უნდა იგრძნოთ უარყოფითი დამოკიდებულება თქვენი სხეულის მიმართ წარმოსახვის რაიმე ფორმით - არა მაშინ, როდესაც არსებობს უამრავი წარმოუდგენელი მოტივაცია, რომელსაც უნდა დააფასოთ.

5. ჩამოაყალიბეთ თავდაჯერებულობა

ურთიერთობაში თქვენ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს ყველაფერში, რასაც აკეთებთ. ნუ მიიღებ ამას ისე, რომ შეიძლება პარტნიორმა შეწყვიტოს მოგეწონოს ან სინანული გამოგიცხადოს, თუ რამე გააკეთე მათი ნების საწინააღმდეგოდ.

არა, თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი დაუცველობა. ორივე პარტნიორმა უნდა გაითვალისწინოს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს უფლება აირჩიოს თავისი ცხოვრების გზა. ქორწინების შემდეგაც კი, თქვენს პარტნიორს არ აქვს უფლება გაკონტროლდეს.

ასევე ნახეთ: ფსიქოლოგიის 7 ხრიკი შეუჩერებელი ნდობის ასამაღლებლად.

6. იყავით უფრო დამოუკიდებლები

გყავს ისეთი ადამიანი, ვისაც უნდა ეხუტებოდე, კოცნა, ეტკინო, უყვარდე და უზიარო შენი არსებობა. ნებისმიერ შემთხვევაში, სანამ შებინდებისას მიდიხართ თაყვანისმცემლობის საძიებლად, უნდა გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა აფასებდეთ თავს.

ისევე, როგორც არ უნდა მივესალმო თქვენს კომპანიონს თქვენს სახლში, როდესაც ის ბინძური ნაგავია, თქვენ არ უნდა მიესალმოთ თქვენს ცხოვრებაში პარტნიორს, სანამ ის არეულობას განიცდის. ისწავლეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა მანამ, სანამ სხვის მოწვევას დაიწყებთ თქვენს ცხოვრებაში.

იმის გამო, რომ ფიზიკურ დაუცველობებს გაუშვებთ, შეიძლება ველოდოთ, რომ ურთიერთობებში თავს ნაკლებად იგრძნობთ ზეწოლასა და კმაყოფილებაზე.

7. ესაუბრეთ ახლო მეგობარს

თუ, როგორც ჩანს, არაფერი გამოუვათ, შეგიძლიათ გახსნათ გული იმ ადამიანის წინაშე, რომელსაც ღრმად ენდობით. ეს შეიძლება იყოს თქვენი მეგობარი, მშობლები ან ნათესავი.

უთხარი მათ როგორ გრძნობთ დაუცველობის გრძნობას სანამ თქვენს პარტნიორთან ხართ და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ურთიერთობაზე. აცნობეთ მათ, რაც გაწუხებთ.

შესაბამისად, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ მიიღოთ მათგან ცხოვრებისეული შეცვლის წინადადება. მაშასადამე, ნუ ჩახშობთ ყველაფერს შიგნით და გაუშვით ყველაფერი. ეს შეიძლება იყოს ეფექტური.

8. ჩაწერეთ ყველაფერი

დიახ, სწორად წაიკითხე. და არა, ის თავს უცნაურად არ გრძნობს, მაგრამ განიხილება, როგორც ფიზიკური დაუცველობების დაძლევის ერთ-ერთი გზა.

დღის ბოლოს დაწერეთ ყველაფერი, რაც აწუხებთ თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით, მთელი დღის განმავლობაში. ეს შეიძლება თავიდანვე ბავშვურად ჟღერდეს, მაგრამ ჟურნალის შენახვა მართლაც საოცრებაა.

ფიქრებისა და ემოციების ჩამოტვირთვისას გონებას აქცევთ მათგან. მოგვიანებით, როდესაც მათ წაიკითხავთ, ზუსტად გეცოდინებათ, რა დააშავეთ.

მიხვდებით, რომ თქვენი რეაქციები არ იყო შესაბამისი და ის, რაც ფიქრობდით, არ იყო ზუსტად სიმართლე. ამიტომ, ამ გზით თქვენ დაიწყებთ ნდობის ჩამოყალიბებას თქვენი პარტნიორის მიმართ.

ᲬᲘᲚᲘ: