რამდენად ზიანს აყენებს თქვენს ემოციურად არასტაბილურობა

რამდენად ზიანს აყენებს თქვენს ემოციურად არასტაბილურობა

ამ სტატიაში

”თქვენი ემოციები ძალიან არასტაბილურია და არასდროს უნდა იყოს საფუძველი თქვენს ცხოვრებაში მიმართულებისა”. - ჯოისი მე

ემოციურად არასტაბილურ მეუღლესთან ცხოვრებას შეუძლია ცხოვრებაში დიდი გამოწვევები შექმნას. ემოციურად არასტაბილური ურთიერთობა იწვევს უამრავ ემოციურ ამოწურვას და რეალობიდან გადახრას.

რა იწვევს ემოციურ არასტაბილურობას

იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს ემოციურ არასტაბილურობას, მოდით გავიგოთ ემოციურად არასტაბილური სიმპტომები.

  • თუ ემოციურად არასტაბილური მეგობარი მეგობარი ან მეგობარი გყავთ, ისინი არიან მწვავე და ადვილად აღშფოთება ან განრისხება .
  • თუ ამას შეამჩნევთ ისინი მოსიყვარულე, უფუნქციო და არასაიმედო ოჯახიდან არიან , ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ემოციურად არასტაბილური ქალი ან კაცი ხვდებით.
  • ემოციურად არასტაბილური კაცი ან ქალი შეეცდება გაგიზარდოთ . ისინი ეწინააღმდეგებიან თქვენს განცხადებებს, მრწამსს და შეეცდებიან გაითვალისწინონ.
  • ფსიქიკურად არასტაბილური მეგობარი გოგონა ან მეგობარია კრიტიკის ან უარყოფის ეშინია .
  • ისინი არ აიღოთ საკუთრება მათი ქმედებებისთვის ან შეცდომები.
  • როდესაც თქვენ ხვდებით არასტაბილურ ადამიანს თქვენ მუდმივად ნახავთ მათ ემოციებს შორის .

შეპყრობილობის სევდა

შეპყრობილმა და ზედმეტად გაბრაზებულმა შიშმა, უარყოფამ, შურისძიებამ, სევდამ და მარტოობამ დღევანდელი კაცის ყოველი სანტიმეტრი წაიღო. მეცნიერებასა და ტექნიკაში მიღწეულმა წინსვლამ ჩვენი სტანდარტები გააგიჟა და მიუღწეველი გახადა.

რაც უფრო მეტად გვსურს ნამდვილი ბედნიერება და შესრულება, მით უფრო ნაკლებად ვუპირისპირდებით ჩვენს რეალობას და, შესაბამისად, ვიქნებით დაუცველები ჩვენი სისუსტეებისგან, ხოლო ვცდილობთ მივაღწიოთ მარადიული სილამაზისა და სრულყოფის მდგომარეობას.

დღევანდელმა ცხოვრებამ საშუალება მოგვცა დატკბეთ ტექნოლოგიის გარკვეული ბონუსებით, მაგრამ სამწუხაროდ, ჩვენი ჯანმრთელობის ფასად. რაც უფრო მეტს ვცვლით სწრაფად ცვალებადი ტენდენციებისკენ, ჩვენ ვხედავთ უკმაყოფილების ზრდას, ემოციურ არასტაბილურობას და ჩვენი ცხოვრების ხარისხის უკმაყოფილებას.

სიმართლე გითხრათ, ჩვენ შიში გვიბიძგებს, ჩვენი შემეცნებითი ექსტაზი დამოკიდებულია სხვების მოწონებაზე, ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენი ურთიერთობები და ვიღებთ ჩვენს უმწეობას.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ მძიმე კონკურენციის პერიოდში ჩვენ შენი კამუფლაჟი და მუდმივად ცვალებადი გარემო გვიბიძგებს, რაც ასე თუ ისე ემოციურად ავადდება.

ემოციური სტაბილურობა არის ბედნიერი ცხოვრების გასაღები და ამის მიღწევა მხოლოდ საკუთარ თავს ლამაზად მოპყრობით შეუძლია.

ემოციურად არასტაბილური ქცევის იდენტიფიცირებანაბიჯები ჯანსაღი ემოციური ჯანმრთელობის დაცვის მიზნით

კვერცხუჯრედის ურთიერთობები, 24/7 სამუშაო სტრესი, უნდობლობა, მწარე გამოცდილება და დაბალი თვითშეფასება არის გადამწყვეტი ფაქტორები, რომლებიც ცოტათი გვწამლავს, სანამ არ დანებდებით და თავს გრძნობენ დარჩენილნი, მიტოვებულნი ან ღალატობდნენ.

ემოციურად არასტაბილურმა ადამიანებმა არ იციან თავიანთი ქცევა და მისი გავლენა ადამიანებზე.

ემოციურად არასტაბილური ინდივიდები ექსტრემისტები არიან მგრძნობიარე თემებზე რეაგირებაში და აქვთ მკაფიო სოციალური თვისებები.

ისინი ხშირად ასოცირდება ტრავმებით, რომლებიც მათ ცხოვრების ერთ მომენტში აქვთ.

ამიტომ მნიშვნელოვანია მყარი მხარდაჭერის სისტემა, რომელიც განკურნებს ემოციურად შეწუხებულ ინდივიდს, რისხვის მართვისა და ხასიათის კონტროლის პრაქტიკის საკმარისი რესურსებით, რითაც ხაზს უსვამს ემოციური ჯანმრთელობის მნიშვნელობას.

ასევე, ნახეთ ეს ვიდეო ემოციურად რეაქტიულობის შესახებ:

პიროვნების სასაზღვრო აშლილობა

სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც გამოხატავს მოტეხილ და ტრავმულ სოციალურ გამოცდილებას, რაც აღინიშნება დაზიანებული თვითშეფასებით, ძალადობით ან დეპრესიით.

მას ასევე უწოდებენ, როგორც ემოციურად არასტაბილურ პიროვნულ აშლილობას (EUPD).

პიროვნებებს, რომლებიც ემოციურად არასტაბილურია, დაძაბული აქვთ ურთიერთპერსონალური ურთიერთობები და განიცდიან განწყობის უკიდურეს ცვალებადობას, როდესაც ისინი მოძრაობენ უკიდურეს აღშფოთებასა და უიმედობას შორის.

ნაბიჯები ჯანსაღი ემოციური ჯანმრთელობის დაცვის მიზნით

ემოციურად არასტაბილურ ინდივიდს შეუძლია დაიბრუნოს პერსპექტივა შემდეგი გზების გათვალისწინებით:

  • შეეცადეთ დაიძინოთ, რადგან ეს ხელს უწყობს თქვენი ნერვული უჯრედების დამშვიდებას
  • ჩათვალეთ თქვენი კურთხევები, რადგან მადლიერების განწყობა ძალზე ძლიერია
  • ისუნთქე და ამოისუნთქე. ადგილზე იყავი და თავი დამშვიდდი
  • ურჩიეთ საკუთარ თავს, გონივრულად გაითვალისწინოთ სიტუაცია
  • არარეალურ ასპექტებზე დაყოვნების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ და გაახარეთ რეალისტური მოლოდინები
  • აალება საკუთარ თავს; გააქტიურეთ თქვენი ენერგია სასარგებლოში ან შემოქმედებაში
  • დაადგინეთ ჯანმრთელი საზღვრები
  • ნუ იქნები შენი წარსულის მონა, უფრო სწორად ისწავლე ამისგან და განვითარდი
  • იზრუნეთ საკუთარ თავზე - თქვენ და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ საკუთარი თავი

გახსოვდეთ, სტრესი ანადგურებს ყველაფერს!

ემოციური სტაბილურობის მიღწევა შესაძლებელია პოზიტიურ და სოციალურად ამაღლებულ გარემოში. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იყოთ ფრთხილად, რათა აღიაროთ თქვენი ყველა ემოცია და გონივრულად გაატაროთ იგი.

ისევე როგორც თქვენი სხეულის სხვა ნაწილები, თქვენს ტვინსაც სჭირდება თავის დეტოქსიკაცია. ამ მხრივ, ემოციური ჰიგიენა არის ძირითადი ინსტრუმენტი ემოციური ინტელექტის მისაღწევად.

საქმე არასტაბილურ ადამიანებთან

ეძებთ დახმარებას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ემოციურად არასტაბილურ შეყვარებულს ან შეყვარებულს?

ტოქსიკური ადამიანების წარმატებით მოპყრობისთვის დაგჭირდებათ სტრატეგიული მიდგომა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ რისი შესაძლებლობა გაქვთ და აღმოფხვრა ის, რაც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება.

  • არ შეხვიდეთ მათ ცემაში მათთან მსჯელობით . პროაქტიულად გაატარეთ საზღვარი, სადაც არ ჩაერთვებით მათ პირად ქაოსში.
  • მიმართეთ თქვენს დახმარების სისტემას, რომლებიც ემოციურად არ არიან ჩადებული ამ სიტუაციაში - მეგობრები, ოჯახი, კოლეგები, რომლებიც შენს ფესვებს მიიღებენ, ამ რთულ ვითარებას მიუკერძოებლად უყურებენ.
  • დაიძინეთ უამრავი, რომ უფრო მკაფიო გახდეთ ყურადღებიანი და კონტროლირებადი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სტრესის დონის მართვაში.
  • ჩაერთეთ პოზიტიურ საუბარზე , რათა დაგეხმაროთ თქვენს ცხოვრებაში არასტაბილური ადამიანის მიერ თქვენზე მიყენებული ნეგატივის გადალახვაში.

დაბოლოს ისწავლეთ საკუთარი ბედნიერების დაუფლება, სხვებისგან მოწონების ან სიხარულის ძიების გარეშე. როგორც ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანი, ნუ იმოქმედებთ ნეგატიური შენიშვნებით ან უარყოფითი დამოკიდებულებით თქვენს ცხოვრებაში. მიუხედავად სხვისი მოსაზრებისა, მიეცით საშუალება თქვენი თვითშეფასება გადმოვიდეს შიგნიდან.

ასევე, კარგია გათავისუფლება, მაგრამ ემოციურად არასტაბილურ ადამიანებს ნუ აძლევთ შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ შემოხვედით მათი არაგონივრული საქციელის მისაღებად. თქვენ აკონტროლებთ საკუთარ სიმშვიდესა და ბედნიერებას, რისთვისაც განსაზღვრავთ და ინარჩუნებთ საზღვრებს, როდესაც ადამიანი ცდილობს გადალახოს ისინი.

ᲬᲘᲚᲘ: