როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნარცისს ურთიერთობაში

საქმე ნარცისებთან

ამ სტატიაში

თქვენ ხართ ა ურთიერთობა ნარცისისტთან ვინმესთან? თუ ასეა, თქვენ მოისურვებთ საზღვრების დადგენას, რათა თავი დაიცვათ იმ მავნე ქცევისგან, რომელსაც ნარცისულები ეწევიან.

რას წარმოადგენს ნარცისიზმი?

ჩვენ ვინმეს ნარცისს ვუწოდებთ, ან მას, ვისაც აქვს ნარცისული ტენდენციები, როდესაც ის შეცვლის 'ცრუ პიროვნებას', რომელსაც იგი წარუდგენს გარესამყაროს დასაფარავად ღრმა ბავშვობის ტრავმები და დაშავებული .

ნარცისების სხვების წინაშე წარდგენის ზოგიერთი მეთოდი მოიცავს ზედმეტად მომხიბვლელობას და 'დიდ' პიროვნებას (ძალიან ექსტრავერტული, სურს იყოს მუდმივად ყურადღების ცენტრში).

ისინი საკუთარ თავზე არიან კონცენტრირებულნი და საკუთარ თავში შთანთქავენ, ხშირად თვლიან, რომ ყველასზე უკეთესები არიან და იციან. მათთან საუბრისას ისინი ხშირად დომინირებენ საუბარში და სხვისთვის აზრის გამოთქმისთვის მცირე ადგილს ტოვებენ. ნარცისისთვის ყველაფერი მას ეხება.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ამის მიუხედავად, NPD (ნარცისული პიროვნული აშლილობის მქონე) ადამიანები სიცარიელის გრძნობას ებრძვიან და არასდროს გრძნობენ თავს 'საკმარისად კარგად', რადგან ისინი მუდმივად ადარებენ თავს გარშემომყოფებთან და პოულობენ (ფარულად; ისინი არასოდეს აღიარებთ ამას საჯაროდ), რომ ისინი მოკლედ გამოდიან.

როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნარცისს ურთიერთობაში?

ნარცისისტებთან ურთიერთობისთვის აუცილებელია ორი რამის დამახსოვრება -

  • ერთი: NPD არის დაავადება. ადამიანი საკუთარ თავს ვერ ეხმარება.
  • ორი: თქვენ ვერ შეცვლით მათ, რადგან ისინი ვერ შეიცვლებიან.

ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას საკუთარი თავი ნარცისულ მეუღლესთან ურთიერთობისას ან ცხოვრებისას. ეს გულისხმობს საზღვრების დადგენას ნარცისთან ურთიერთობისას.

როგორ დავაყენოთ საზღვრები ნარცისთან?

როგორ დავაყენოთ საზღვრები ნარცისთან

საზღვრის დაყენება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენივე წონასწორობის, საღი აზრის, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და თვითპატივისცემისთვის, როდესაც ნარცისთან ურთიერთობა გაქვთ.

შეიძლება რთული იყოს საზღვრების დადგენა ნარცისულ ცოლთან ურთიერთობისას. მათ, როგორც წესი, აქვთ საკუთარი საზღვრების საკითხები: სავარაუდოდ, ისინი პატივს არ სცემენ სხვების საზღვრებს, რადგან მათ არ შეუძლიათ აღიარონ რა არის ეს საზღვარი.

მაგალითად, ნარცისულმა ქმარმა შეიძლება შეუსაბამოდ ისაუბროს თავის ცოლზე ან ქალიშვილზე, გამოავლინოს ინფორმაცია, რომელსაც ნორმალური ქმარი ან მამა ჩვეულებრივ არ გაუზიარებენ საჯაროდ. თქვენთვის ჩვეულებრივი მოვლენა იქნება, თუ ნარცისთან გაქვთ საქმე.

რას ვგულისხმობთ ”საზღვრის დადგენაში”?

წარმოიდგინეთ, ქვიშაში ხაზი გაატაროთ და თქვენს ნარცისს უთხრათ, რომ მათ არ შეუძლიათ ამ ხაზის გადაკვეთა. ამ ხაზის ნებისმიერი გადამეტება მიუღებელი საქციელია. ეს ხაზი არის თქვენი პირადი ზღვარი, თქვენი საზღვარი ნარცისთან ურთიერთობისას.

ნარცისთან საზღვრების დაყენება ნიშნავს, რომ ისინი დაიცვან ის წესები, რომლებსაც თქვენ ურთიერთობაში ადგენთ.

როგორ დავაყენოთ საზღვრები ნარცისთან ურთიერთობაში?

როგორ დავაყენოთ საზღვრები ნარცისთან ურთიერთობაში

აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომლებიც უნდა დაიცვათ ნარცისთან ურთიერთობისას-

დაადგინეთ თქვენი საზღვრები მშვიდი წესით

როგორ ისაუბრონ ნარცისულ ქმართან ან ცოლთან საზღვრებზე, რთული არაფერი იქნება. ნარცისებს არაფერი აღაშფოთებს იმაზე მეტად, ვიდრე ეუბნებიან, რისი გაკეთება შეუძლიათ და რისი გაკეთებაც არ შეუძლიათ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს კეთდება მტრული ხმით.

ნარცისთან ურთიერთობის საუკეთესო გზაა იყო კეთილი, მაგრამ იყო მტკიცე. თუ თქვენი ნარცისული სიტყვიერ შეურაცხყოფას აყენებს, დაადგინეთ თქვენი საზღვარი მშვიდი ხმით თქვით: ”ჩემთვის რთულია მოგისმინო, როდესაც ასე ლაპარაკობ.

ახლა წასვლას ვაპირებ (ან გავთიშავ, თუ ტელეფონით ხარ), მაგრამ მე შენთან საუბრისთვის მზად ვარ, როდესაც შეძლებ გონივრული ხმის გამოყენებას. ”

შემდეგ მოიარე, ან გათიშე. პასუხს ნუ დაელოდები. ამ გზით თქვენ თავს იცავთ ბოროტად გამოყენებისგან ნარცისთან ურთიერთობისას, ამასთან ერთად ასწავლით მათ, რომ დამოკიდებულების შეცვლა საშუალებას მოგცემთ დაბრუნდეთ საუბარში.

გაიგეთ, რომ მათი მოქმედებები სიცარიელის ადგილიდან მოდის

არ განაწყენდეთ და არ დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი, განსაკუთრებით ნარცისთან ურთიერთობისას. ისინი ამას მიზანმიმართულად არ აკეთებენ; ეს არის აშლილობა, რომელიც თავს იჩენს.

როდესაც ისინი გაკრიტიკებენ, რომ შენ თვითონ ააშენო, გაუშვი

საკუთარი სიმშვიდისთვის ნუ დაელოდებით ბოდიშის მოხდას ნარცისთან ურთიერთობისას. და თუ ნარცისი ბოდიშს გიხდით ბოროტად გამოყენების გამო, უნდა იცოდეთ, რომ ბოდიში გულწრფელი არ არის. ისინი უბრალოდ გიყენებენ იმისთვის, რომ კვლავ დააზარალონ.

ჩამოშორდი მათ

შეიძლება მოგიწიოთ ნარცისთან კონტაქტის შენარჩუნება, რადგან ერთად შვილები გყავთ. ახლა როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისულ ქმარს ან ცოლს ამ სიტუაციაში.

თქვენი საღი აზრის გადასარჩენად, პრაქტიკულად გამოიყავით რაზმი მათთან კომუნიკაციებში. ნარცისულ მეუღლესთან ურთიერთობის საუკეთესო გზაა ხანგრძლივი, დეტალური საუბრების ჩატარება.

ელ.ფოსტით კომუნიკაციისას, დაასკანირეთ შესაბამისი ინფორმაციის მისაღებად (გამოტოვეთ ყველა მათი ეგეთი რეპლიკა) და საქმიანი გზით უპასუხეთ ამ წერტილებს. იყავი მოკლედ, იყავი ობიექტური და შორს დაიჭირე მათი მანიპულაციური ქცევა.

ასევე უყურეთ:

დაედევნეთ საკუთარ ბედნიერებას

ნუ იფიქრებთ ნარცისებზე, გააკეთებენ იმას, რასაც შენს პირობას დებენ. ისინი მხოლოდ პირობას დებენ, რომ ურთიერთობებში არ ჩახლართულხართ. გამოდი და შექმნა საკუთარი ბედნიერება; ნუ დაეყრდნობი მათ, რომ ეს უზრუნველყონ შენთვის. ისინი არ

თქვენ უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ კითხვები, როგორიცაა 'როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნარცისულ ქმარს ან ცოლს და' როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნარცისულ შეყვარებულს ან შეყვარებულს '. თქვენი ყურადღება უნდა გამახვილდეს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ნარცისი და არ იპოვოთ მათთან 'ბედნიერი'.

არასოდეს აჩვენოთ ნარცისებს, თუ როგორ მოქმედებს თქვენზე მათი ქცევა

Narcissists აყვავდება იმის ცოდნით, რომ ისინი ემოციურად ახდენენ გავლენას სხვებზე. ადამიანების უმეტესობისთვის, იმის ცოდნა, რომ ისინი ვინმეს აყენებენ, ცუდად გრძნობენ თავს.

Სწორედ ამიტომ განქორწინებული ნარცისები ზოგჯერ სცადეთ ყოფილი მეუღლის საბოტაჟი, არ გაითვალისწინოთ ისეთი საზღვრები, როგორიცაა განქორწინების ხელშეკრულების პატივისცემა, ბავშვის დაგვიანებით გადადება ”, ან ყოფნის სახლში გაფრთხილების გარეშე ჩაგდება (და ზოგჯერ მასში უპასუხოდ შესვლა!).

ნუ მისცემთ მათ დაინახონ თქვენი რეაქცია ამ ქცევებზე. მსგავსი სიტუაციების მოგვარების საუკეთესო გზა მათი იგნორირებაა.

მზად იყავით, რომ მათ მუდმივად შეახსენოთ თქვენი საზღვრები

როგორც წესი, ნარცისები პატივს სცემენ მათ ცოტა ხნით, მაგრამ მალე ისინი ისევ და ისევ შეამოწმებენ თქვენს საზღვრებს. ისინი ეძებენ სისუსტეს, ასე რომ მათ შეეძლებათ ნაპრალის გაღება და კვლავ გაამწარონ.

თქვენთვის ძნელი იქნება 'ქვიშის ხაზის დახაზვა', მაგრამ აუცილებელია ნარცისს აჩვენოთ, თუ რას გულისხმობთ ბიზნესში.

აპატიე შენს თავს, რომ მათი მოლოდინის ქვეშ მოექცე

და აპატიე ისინი. ნარცისთან ურთიერთობის ნაწილი მოიცავს გულისწყრომის ნებართვას, რომელსაც ისინი თქვენში იწვევენ. ეს წყენა ძვირფას უძრავ ქონებას იპყრობს თქვენს სულში და ეს მათ სურთ. თქვენ ეს არ გჭირდებათ.

Გაუშვი.

ივარჯიშეთ თვითდასაქმების ტექნიკით, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თქვენი რისხვა ამ ნაკლი ადამიანის მიმართ. დაიმახსოვრე: ნარცისი ვერ შეცვლი. მათ ეს ადაპტაციური ქცევა ჩამოუყალიბდათ ბავშვობაში მავნე რაღაცის გამო. შენთან საერთო არაფერი აქვს.

იხილეთ ეს ვიდეო ნარცისის მართვის მეტი რჩევისთვის:

რა ხდება, როდესაც ნარცისთან საზღვრებს დებთ?

თუ ფიქრობთ, რომ ასე უნდა აიძულოთ ნარცისი პატივი სცეს თქვენ, მაშინ ცდებით. ეს საზღვრები მხოლოდ ცოდნას მოგანიჭებთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნარცისულ მეუღლეს და როგორ დავიცვათ თავი ნარცისული სიბრაზისგან.

ნარცისთან დაპირისპირება ადვილი არ არის, მათ თითქმის აქვთ სუპერ ძალა, რომ მანიპულირებენ და მანევრირებენ თქვენს გადაწყვეტილებებს მათ სასარგებლოდ.

თუ ნარცისულ მეუღლესთან ცხოვრობთ, ეს მით უფრო რთულდება. საზღვრების დადგენა საშუალებას აძლევს ურთიერთობას ნარცისულ მეუღლესთან და ურთიერთობების ნარცისულ ტენდენციებთან.

თქვენი ურთიერთობა დაიშლება თქვენი საზღვრების სიმძიმის ქვეშ. ეს კარგია, რადგან შეგიძლია დატოვო ისინი, მაგრამ ვერასოდეს შეცვლი.

საზღვრების დადგენა ნაბიჯების ნაწილია იმ ადგილამდე მისასვლელად, სადაც აღარ მოგიწევთ ფიქრი ნარცისულ ქმართან და ცოლით დაძლევაზე. ამ გზით შეგიძლიათ დაიწყოთ ფოკუსირება საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ველნესიაზე.

ᲬᲘᲚᲘ: