როგორ ვვარჯიშობთ პატიებას ურთიერთობაში

ამ სტატიაში

• რატომ არის პატიება მნიშვნელოვანი
• ეძებეთ პოზიტივი
• თანაგრძნობა სხვასთან
• ისაუბრეთ დახმარების მისაღებად
• რჩევები ქორწინებაში წყენის გამოსწორების შესახებ

ჭეშმარიტი პატიება ურთიერთობა ხელს უწყობს ბედნიერ და ჯანმრთელ ურთიერთობას. სიყვარული და პატიება ერთმანეთში არის გადაჯაჭვული.

მათთვის, ვინც ეძებს გარკვეულ პასუხს კითხვაზე, რა არის პატიება და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი, მოდით გავითვალისწინოთ ეს - არავინ არ არის სრულყოფილი. შენდობა გულისხმობს იმის სურვილს, რომ აღიარო, რომ ადამიანი ხარ და შეიძლება დაჭრილი იყო და გრძნობდე ტკივილს.

სწორედ ამიტომ არის პატიება ისეთი მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომ ნებისმიერი ურთიერთობა გახდეს ჯანმრთელი და წარმატებული. წყვილებს, ვისაც სჯერა, რომ მათი სულიერი მეუღლე მათ ცხოვრებას შეეფერება და ხელთათმანივით მოლოდინი დიდ იმედგაცრუებას განიცდის.

ხაზის ქვემოთ, ისინი მიხვდებიან, რომ ორივე პარტნიორი აუცილებლად შეცდომებს უშვებს და სხვას ავნებს.

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ მათზე უარს ვამბობთ? თუ გსურთ ისიამოვნოთ ხანგრძლივი ქორწინებით თქვენს საყვარელ და საყვარელ ადამიანთან, მნიშვნელოვანია ჩვენი პატიების უნარის დანერგვა და ზრდა. გაითვალისწინეთ, რომ სიყვარული და მიტევება თან ახლავს ერთმანეთს.

აქ ბადებს კითხვას, როგორ უნდა დავტოვოთ წარსული და კვლავ ვენდოთ?

რატომ არის პატიება მნიშვნელოვანი

სანამ წარმოგიდგენთ, თუ როგორ შეგვიძლია პატიების პრაქტიკა ურთიერთობაში ან ქორწინებაში, მოდით გავეცნოთ ზოგიერთ მათგანს შურისძიების შედეგები.

• ურთიერთობას სიმწარესა და სიბრაზეს მატებს
• ხელს უშლის ჩვენი შესაძლებლობების სიამოვნებას და მომენტში ცხოვრებას
• ჩვენს შფოთვასა და დეპრესიულ დონეს მატებს
• გვაშორებს მეორეს

რატომ არის პატიება მნიშვნელოვანი?

'თუ პატიებას არ ივარჯიშებ, შენ შეიძლება ყველაზე ძვირად გადაიხადო'

მართალია შეიძლება ეს ყველაფერი ვიცით და ასევე გვჯერა, რომ აუცილებელია პატიება და გათავისუფლება, ეს ასე ადვილი არასდროს იქნება. ადამიანების უმეტესობა, მაშინაც კი, ვისაც სურს აპატიოს და დაივიწყოს, უცნობია როგორ პატიება და გადაადგილება .

ნიშნავს ეს იმას, რომ ადამიანი უნდა დაგავიწყდეს, იჯდეს და გაუძლოს შეურაცხყოფას? ო რა თქმა უნდა არა! აქ მოცემულია რამდენიმე ხერხი და აპრობირებული მეთოდი, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუშვათ და აპატიოთ მას, ვინც მოგატყუა.

• ეძებეთ პოზიტივი
  

ზოგჯერ, ეს ყველაფერი პერსპექტივებს ეხება.

ზოგისთვის როგორ უნდა აპატიონ ვინმეს მოტყუება, ეს საკითხიც კი არ არის, რადგან ისინი გადაწყვეტენ ურთიერთობის დასრულებას ღალატის გამო და ფსიქიკური და ემოციური დაზიანება მათ ურთიერთობას ავტომატურად წყვეტს. ურთიერთობის პატიება უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული.

Უმეტესად, ურთიერთობაში მოტყუება არის ერთ-ერთი უმძიმესი წარუმატებლობები არა მოტყუებული მეუღლისთვის და რთული არჩევანია მოტყუებულ მეუღლესთან ურთიერთობის შენარჩუნებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უკანასკნელი რისი გაკეთებაც მოისურვებთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც გრძნობთ, რომ ღრმად გაუსწორდნენ, ამ ეპიზოდის ზოგიერთ პოზიტიურ შედეგზე ისაუბრეთ.

რა ღირებული გაქცევა ჰქონდა თქვენთვის?

როდესაც შეცვლით საკუთარ პერსპექტივას და გამოიყენებთ ამ გამოცდილებას, რომ მნიშვნელოვანი გაკვეთილები მოაგროვოთ თქვენთვის, კითხვაზე პასუხის პოვნა, თუ როგორ უნდა აპატიოთ მოტყუებული მეუღლე, გაუმარტივდება.

• თანაგრძნობა სხვასთან

სცადეთ და განათავსეთ თქვენი პარტნიორის ადგილები.

შეეცადეთ გაიგოთ, რა გაიარეს მათ ან რატომ გააკეთეს ეს, ქორწინებაში უკმაყოფილებისგან გათავისუფლებისას. გააანალიზეთ, თუ ოდესმე დაუშვით მსგავსი შეცდომა წარსულში.

მაქსიმალურად შეეცადეთ იფიქროთ მათ დადებით თვისებებზე; ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, რომ მათი მიზანი არ იყო ტკივილის მოყენება. ალბათ, ისინი საკუთარ პრობლემებთან არიან დაკავშირებული, რომლებსაც შენთან საერთო არაფერი აქვს.

საუკეთესო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აპატიოთ ის, ვინც მუდმივად გტკივათ, არის - ნუ უსმენთ თქვენს ზედმეტად კრიტიკულ შინაგან ხმას; სცადე და თანაუგრძნეთ რაც შეიძლება უკეთ .

• ისაუბრეთ დახმარების მისაღებად

თუ პარტნიორის შეურაცხმყოფელი ქმედება ძალიან საზიანო იყო, როგორც მოტყუების შემთხვევაში, მაშინ გაძევება და ურთიერთობის გაგრძელება ძალიან რთულდება.

ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია ესაუბროთ თქვენს ახლობელ ადამიანთან ან მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება თქვენი გრძნობების უკეთ გადასაადგილებლად, რადგან აპატიებთ და გაუშვებთ.

ამ გზით თქვენ შეძლებთ მიიღოთ მხარდაჭერა, რომელსაც იმსახურებთ, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს პროცესში და შეიმუშაოთ ცოდვები პატიების პრაქტიკაში.

როდესაც თქვენ დაშავდნენ, თქვენ მხოლოდ ყვირილი ან ტირილი გსურთ.

შენდობის მცდელობა შეიძლება უკანასკნელი იყოს შენს გონებაში. დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო და გაიგებთ, რატომ არის მნიშვნელოვანი წარსულის სტრესის განთავისუფლება, გაუშვით და აპატიეთ - ყველაფერი თქვენივე სასიკეთოდ. სცადეთ ეს სტრატეგიები შენდობის შესახებ ქორწინებაში და გაეცანით, როგორ გეხმარებათ მათ ზრდას.

ასევე უყურეთ:

• რჩევები ქორწინებაში წყენის გამოსწორების შესახებ

ქორწინებაში უკმაყოფილება ან ნებისმიერი ხანგრძლივი ურთიერთობა არის ჩუმი მკვლელი, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენი ურთიერთობის გადარჩენას.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, რომ თქვენი ქორწინება მოქმედებს, თუ წყენა არღვევს თქვენს ურთიერთობას.

• ს თქვენი ემოციების მოწესრიგება და მართვა ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც გინდათ პატიება ივარჯიშოთ ურთიერთობაში და მოშუშოთ ღალატის ჭრილობები.
• გააცნობიერე ეს ურთიერთობაში პატიება არ ნიშნავს თქვენი მოტყუებული მეუღლის ცუდი საქციელის შეწყალებას . პირიქით, ურთიერთობებში მიტევება მიანიშნებს როგორც წყვილზე ზრდაზე და წყენისა და რისხვისგან თავისუფალ მომავალზე.
• თავი შეიკავეთ ემოციური და ფიზიკური გაყვანისგან და გადადგე ნაბიჯი წინ, რომ აღიქვა თანაგრძნობა, სიყვარული და ჯანსაღი კომუნიკაციის ჩვევები თქვენს ურთიერთობებში.
• ნუ დაუშვებთ უარყოფითობას და შეამცირონ თქვენი ტვირთი. როგორც ურთიერთობის პატიების განგრძობა, ფოკუსირება გაჯანსაღებაზე მოკლე დროში იმით, რომ დიდხანს არ ელოდა მტანჯველ გრძნობებს.

ურთიერთობაში შურისძიების შენარჩუნება მიანიშნებს საკუთარი თავის დასჯაზე და არა მხოლოდ თქვენს მეუღლეზე. ასე რომ, შეწყვიტეთ თქვენი ნეგატიური გრძნობების ტყვეობა.

რაც მთავარია, იმის აღიარება, რომ თქვენს ურთიერთობას ბზარები აქვს და აქვს თქვენი ურთიერთობისთვის საშინელი ზიანის მიყენების აუცილებლობა, ურთიერთობისთვის პატიების პრაქტიკაა და თავიდან დაიწყეთ. გამოიყენეთ ეს უხეში პატჩი როგორც პლაცდარმი თქვენი მეუღლესთან კავშირის გასაღრმავებლად და ჯანსაღი დანართის სტილის შესაქმნელად.

ᲬᲘᲚᲘ: