როგორ გადავარჩინოთ ქორწინება განქორწინებისგან - ექსპერტის რჩევები

გადაარჩინე შენი ქორწინება განქორწინებისგან

განქორწინების მაჩვენებლები ექსპონენციალურად იზრდება ამერიკის შეერთებულ შტატებში. დღეისათვის იქ ქორწინებათა დაახლოებით 40 – დან 50 პროცენტამდე განქორწინება მთავრდება.

ქორწინების ინსტიტუტმა მიაღწია საშიშ ზღვარს, სადაც მთლიანი ქორწინებების მხოლოდ ნახევარი გადარჩა სიცოცხლეში, დანარჩენები კი განქორწინების გზაზე მიდიან.

უამრავი მიზეზი არსებობს, თუ რატომ იზრდება განქორწინების მაჩვენებლები. განქორწინების თავიდან აცილების ერთ – ერთი კრიტიკული მიზეზი არის ის ადამიანები ადეკვატურ ძალისხმევას არ ცდილობენ ნაწილობრივ გაწყვეტილი ქორწინების გამოსასწორებლად.

განქორწინება აღარ არის ტაბუდადებული და ვერ ქორწინება აღარ ემუქრება რაიმე სახის სოციალური ზეწოლა ან გაუცხოების საფრთხე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალზე პოზიტიური ნაბიჯია საზოგადოებისთვის, მან განქორწინება ძალიან ნორმალურ მოვლენად აქცია.

ადამიანთა უმეტესობას განქორწინება უფრო მარტივი და მოსახერხებელი აქვს, ვიდრე სინამდვილეში ქორწინების შეკეთება და პრო ღონისძიება განქორწინების მიერ მათი ურთიერთობის პრობლემების მოგვარება.

როდესაც ადამიანები ურთიერთობებს იწყებენ, განსაკუთრებით ქორწინებას, ისინი ამაში ხარჯავენ თავიანთი დროის, ენერგიისა და ემოციების უზარმაზარ რაოდენობას.

წლების განმავლობაში, ყველა ურთიერთობა რთულ პერიოდებს განიცდის და ტკივილს აყენებს მონაწილეებს. მაგრამ გონივრულია ამის გამო საერთოდ თავი დაანებოთ ურთიერთობას?

Აბსოლუტურად არა! დრო გადის და ამასთან ერთად, ყველა სირთულეც ქრება, მაგრამ ეს ასეა მნიშვნელოვანია თქვენი ქორწინების დასაცავად იმ დროის განმავლობაში.

ქორწინების დაფიქსირება ან განქორწინების შეწყვეტა არის გადაწყვეტილება პარტნიორებს შორის უკიდურესი უთანხმოებისთვის და არა დროებითი ურთიერთობებისათვის.

თუ იპოვნეთ რთული პერიოდი და ცოლქმრული პრობლემები, რომლებიც ურთიერთობას ზღვარზე უბიძგებს, აქ მოცემულია რამდენიმე ქორწინების დახმარება რჩევები განქორწინების თავიდან ასაცილებლად და როგორ დაასწორეთ გაწყვეტილი ქორწინება .

ასევე უყურეთ:

ამ სტატიაში ურთიერთობის 12 ექსპერტი გთავაზობთ რამდენიმე შესანიშნავ გზას როგორ შევაჩეროთ განქორწინება ან როგორ ავიცილოთ განქორწინება და როგორ გადავარჩინოთ თქვენი ქორწინება:

1) არ გადახვიდეთ განქორწინებაზე, თქვენი ქორწინების საქმის პირველი შესრულების გარეშე გააგზავნე ეს

დენის პაჯეტი

რეგისტრირებული თერაპიული მრჩეველი

აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, თუ როგორ მოქმედებთ თქვენს ქორწინებაში. იყენებთ ურთიერთობების ექსპერტებს და იყენებთ მათ რჩევას?

ყურადღებით იყავით სახლის გარშემო და უკავშირდებით თქვენს პარტნიორს, რომელიც ტოვებს და შედის ურთიერთობაში? დროს უთმობთ საუბარს? ინტიმური ურთიერთობისთვის დროს უთმობთ?

პარტნიორთან ერთად გაერთობით? თქვენ ქმნით ინდივიდუალურ და ურთიერთობებს სივრცის სიყვარულის გასაზრდელად ?

სანამ არ შეასრულებ შრომის შინაგან ასახვას და ახალი ქორწინების მშენებლობას, დრო არ არის და უნდა შეწყვიტო განქორწინება.

2) დაიცავით 7 პრინციპი კონფლიქტების მოსაგვარებლად და ხელი შეუშალოს განქორწინებას : გააგზავნე ეს

მარკ სადოფი - MSW, BCD

ფსიქოთერაპევტი

• გამოყავით დრო და დაბრუნდით ერთ საათში
• პირველი თქვით: ”ბოდიში”.
• თქვენი 'პირველი სიტყვები' აღწერს თქვენს ნათქვამს ან გააკეთეთ ეს უფრო უარესი
• ჯერ შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორი, სანამ საკუთარ თავს გაუგებრობას ეძებთ
• ორიენტირება თანაგრძნობისკენ, ვიდრე სისწორისკენ
• დახმარებას მიმართეთ, თუ ვერ აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს ან ქცევას
• ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი გიყვართ

3) გაითვალისწინეთ, ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი ქორწინების გადასარჩენად? გააგზავნე ეს

ანგელა სკურტუ, ე.დ., LMFT

ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის ლიცენზია

ერთი ურთიერთობის გადარჩენის გზა და ქორწინება განქორწინებისგან : გრძნობთ, რომ ყველაფერი გააკეთეთ ამ ქორწინების გადასარჩენად? თუ არა, მაშინ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია და ნახოთ.

ბევრი ქორწინება მთავრდება უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხმა არ იცოდა, რისი გაკეთებაც შეეძლოთ სიტუაციის გამოსასწორებლად. არავის აქვს ყველა პასუხი. შეიძლება სასარგებლო იყოს გარე მხარესთან საუბარი, რომელიც მხოლოდ დახმარებას ცდილობს.

ამის თქმა, იდეალურ შემთხვევაში, ხალხს სურს გაეცანით კონსულტაციას განქორწინებამდე დიდი ხნით ადრე.

ამ ტიპის მკურნალობა წარმოუდგენლად რთულია და წყვილებს შეიძლება გაუჭირდეთ იმგვარი წყენის დამუშავება, რაც განქორწინების საკითხს უკავშირდება.

მირჩევნია ადრეული ხალხი ვნახო, რომ მათ ნამდვილად დაეხმარონ სიტუაციის გაუმჯობესებაში.

4) იყავით დაუცველი, ისაუბრეთ გულიდან გააგზავნე ეს

დოქტორი დებ ჰირშჰორნი, დოქტორი

ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი

როდესაც ურთიერთობები გაგრილდება, თავს დაუცველად ვგრძნობთ, რადგან ამ სხვა ადამიანს აღარ 'ვიცნობთ'; თითოეული ჩვენგანი იმალება ჩვენი დაცვის უკან.

მაგრამ რაც უფრო დაუცველად ვგრძნობთ თავს, მით უფრო ვიხევთ უკან ემოციურად - ეს კიდევ უფრო აცივებს ურთიერთობას.

Ცოდნა როგორ გადავარჩინოთ ქორწინება განქორწინების პირას , თავდასხმა უნდა შევაჩეროთ, როგორც თავდაცვითი მანევრი და ისე გვიყვარდეს საკუთარი თავი, რომ მზად ვართ ვიყოთ დაუცველები, ანუ რეალური ვიყოთ ერთმანეთის მიმართ.

გულიდან ლაპარაკს შეუძლია კარების ხელახლა გაღება და თავდაცვის დამხობა.

5) კონფლიქტების დროს გახსოვდეთ, რა დააგროვა თქვენთან ერთად გააგზავნე ეს

დოქტორი Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

კლინიკური ფსიქოლოგი

განქორწინების შესახებ გადაწყვეტილების მიღებამდე წყვილებს მოუწოდებენ იფიქრონ იმაზე, თუ რატომ იყვნენ ერთგულები ერთმანეთთან.

Ერთერთი ქორწინების განქორწინებისაგან გადარჩენის გზები არის რ გაითვალისწინეთ ის გრძნობები, რომლებმაც ერთ დროს დააკავშირე.

წარმოიდგინეთ მშვენიერი ადამიანი, რომელიც თავდაპირველად გიყვარდათ და თაყვანს სცემდით. თუ შეგიძლიათ დაიწყოთ პოზიტიური ემოციებისა და მოგონებების წვდომა, რაც თქვენი პარტნიორისთვის გქონდათ, გექნებათ შესაძლებლობა გადახედოთ განქორწინების თქვენს გადაწყვეტილებას.

6) დაიმახსოვრე კარგი მოგონებები გააგზავნე ეს

ჯასტინ ტობინი, LCSW

თერაპევტი
როგორ გადავარჩინოთ თქვენი ქორწინება განქორწინებისგან? ხელახლა შექმენით ემოციური კავშირი თქვენს პარტნიორთან თქვენი ქორწილის დღის რეფლექსიით.

გადახედე აღთქმებს, ისაუბრე დამსწრე საზოგადოების მხრიდან მხარდაჭერაზე, ასევე სიტყვით გამონათქვამების სასიყვარულო სიტყვებზე (და უხერხულ ნაწილებზე) და მათ შორის ყველა ნაწილში.

ნუ დატოვებთ მოგონებებს, მაგალითად, როდესაც თქვენსმა ბიძიამ ბობმა აჩვენა თავისი საცეკვაო ნაბიჯები!

7)მიღება მეგობრობის გზით გააგზავნე ეს

Moushumi Ghose, MFT

სექს-თერაპევტი

ერთი რჩევა, რომელსაც მკაცრად გირჩევთ წყვილებს როგორ გადავარჩინოთ და შევადგინოთ ქორწინება განქორწინებისგან მიღება მეგობრობის გზით .

სწავლის მიღებას ჩვენი პარტნიორისთვის ის ვინც არის მუდმივად არ შეეცადონ შეცვალონ ისინი, ვინც ურთიერთობის გადარჩენის გასაღები შეიძლება გახდეს. მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენ ვცვლით, ვიზრდებით, ვვითარდებით. ეს გარდაუვალია.

ამასთან, ეს შეიძლება საფრთხეს უქმნის ურთიერთობის სტატუს კვოს. ჩვენ ძალიან მკაცრად ვეკიდებით ჩვენს პარტნიორებს, ჩვენი ურთიერთობის გარკვეულ ასპექტს, ძალაუფლების დინამიკას და ნებისმიერი სახის ცვლა საშიშია.

თუ ჩვენ რეაგირება მოვახდინეთ და ჩვენს პარტნიორს ზრდა არ ვუშლით, დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება დაანადგუროს და ხელი შეუწყოს პარტნიორს და ურთიერთობას, საბოლოოდ კი განქორწინებამდე მივყავართ.

ჩვენი პარტნიორის მეგობრად აღიარებით და ნახვით, ვისთვისაც გვინდა საუკეთესო, ის ვისაც გვინდა ვიხილოთ ბედნიერი და წარმატებული და იმის გაცნობიერებით, რომ ჩვენს პარტნიორებს ფრთების მიცემით, ჩვენ ასევე გავაფრენთ.

8) ერთად გადახედეთ თქვენს მიერ შექმნილ ისტორიას გააგზავნე ეს

აგნეს ოჰ, PsyD, LMFT

კლინიკური ფსიქოლოგი

ქორწინება არის წმინდა შეთანხმება ორ ადამიანს შორის, რომელიც გრძელდება მტკიცე ურთიერთობისთვის.

სინამდვილეში, წყვილები ინტიმური პირობის შენარჩუნების მუდმივ მცდელობებს უცვლელად ხვდებიან.

თუ და როდესაც უნდა განიხილონ ქორწინების გაუქმება, ეს შეიძლება განვიხილოთ, როგორც გაწყვეტის სიმპტომი, რაც იწვევს უკიდურეს ტკივილს ურთიერთობაში.

ამ დელიკატური დროის წინაშე დადგომისას, მნიშვნელოვანი იქნებოდა განვიხილოთ განკურნება და გამოჯანმრთელება, პირველ რიგში, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებამდე.

როგორ შევაჩეროთ განქორწინება და გადავარჩინოთ თქვენი ქორწინება?

მე ხელს ვუწყობ ნებისმიერ წყვილს, რომელსაც ასეთი საშიშროება აქვს გადახედეთ ისტორიას, რომელიც მათ ერთად შექმნეს, განაწილეს და ელაპარაკნენ მათი ერთად მოგზაურობის განმავლობაში.

ქორწინება ისტორიის შექმნას გულისხმობს და თითოეულ წყვილს ამის უნიკალური შესაძლებლობა აქვს. როდესაც ასეთი პროცესი ფრაგმენტული ხდება რაიმე მიზეზით, კრიტიკული იქნება წყვილებისთვის, პირველ რიგში, რომ დარდობდნენ დანაკარგს და განკურნდნენ მისგან.

ამ პროცესში ახალი კარი შეიძლება გახსნილი იყოს პირადად მნიშვნელოვანი მნიშვნელობის გამოსავლენად და დასაბრუნებლად, რაც თითოეულ მათ უნიკალურ ანგარიშს მიეკუთვნება.

რა გადაწყვეტილებაც არ უნდა მიიღონ ამის შემდეგ, ყველა წყვილი იმსახურებს უამრავ დროს, რომ აღწერონ და აღნიშნონ ერთად მიღწეული უნიკალური წარმატება, რათა მიიღონ ყველაზე გონივრული გადაწყვეტა.

9) დაარღვიე ნეგატიური კონფლიქტის ციკლი გააგზავნე ეს

ლინდსი ფრეიზერი, მაგისტრი, LMFT, CST

ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის ლიცენზია

როდესაც წყვილი განქორწინების პირასაა, ხშირია ჩავარდნა კონფლიქტის ციკლში, რაც მეტ უარყოფით ემოციებს იწვევს თქვენს მეუღლეზე.

ერთი განმეორებითი ციკლი, რომელსაც ხშირად ვხედავ, არის ის, როდესაც ერთი პარტნიორი კრიტიკულია, ხოლო მეორე ადამიანი - დაცვითი. რაც უფრო კრიტიკულია ერთი პარტნიორი, მით უფრო თავდაცვითი ხდება მეორე ადამიანი.

კრიტიკულობის პრობლემა არის ის, რომ თქვენ შინაგანად უტევთ თქვენს პარტნიორს. ნებისმიერ დროს ვინმე გრძნობს, რომ მის პერსონაჟს თავს ესხმიან, ავტომატური პასუხია 'დაცვა'.

როდესაც პარტნიორი ხდება თავდაცვითი, ეს იწვევს იმას, რომ მეორე პარტნიორი არ გრძნობს მოსმენას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო კრიტიკული განცხადებები. ახლა წყვილი ნეგატივის დაუსრულებელ ციკლშია, რაც მეტ მტრობას ქმნის!

ამის ნაცვლად, მე გირჩევთ შეცვალოთ ეს ციკლი. მისცეს საჩივარი ან აირჩიე, რომ რეაგირება არ მოახდინო დაცვაზე. საჩივარი ფოკუსირებულია ქცევაზე და იმაზე, თუ როგორ იმოქმედა ეს თქვენზე, მთლიანად ადამიანის ნაცვლად.

თავდაცვითი ყოფნის ნაცვლად, შეჩერდით და ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, თუ რა ქცევა უჭირს ურთიერთობაში და რომ მათ სიტყვებს თავდასხმას ჰგავს.

Როდესაც შენ გააკეთე რაღაც განსხვავებული, ეს აიძულებს თქვენ იფიქროთ, სანამ მოახდენთ რეაგირებას და სანამ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა განსხვავებული შედეგის მიღწევა შეძლოთ.

10) ვალდებულება მიიღონ სიკეთით გააგზავნე ეს

როუზან ადამსი, LCSW

ფსიქოთერაპევტი

ერთ რჩევას, რომელსაც შემოგთავაზებდი რა უნდა გააკეთოს, როდესაც თქვენს მეუღლეს განქორწინება სურს იქნებოდა ვალდებულება სიკეთით დაკავშირებისკენ. ხშირად, როცა წყვილები ქორწინების თერაპევტის კაბინეტში მიდიან, ისინი მთლიანად ეჭვქვეშ აყენებენ თავიანთი პარტნიორობის მომავალს.

მათი ურთიერთქმედება მდიდარია დეტალური აღწერით, თუ როგორ დააზარალა თითოეულმა მეორემ. მათ პრეტენზიებს კრიტიკის და იმედისმომცემი, გაბრაზებული გადადგომა აქვს.

განმეორებითი გადაუჭრელი კონფლიქტების, ქრონიკული დაძაბულობის და საერთო უნდობლობის კომბინაციამ, სავარაუდოდ, შეარყია წყვილის პოზიტიური პრობლემების გადაჭრისა და თანამშრომლობის შესაძლებლობები.

საერთო დავალებები კონფლიქტისა და იმედგაცრუების შესაძლებლობებად იქცა. საერთო გადაწყვეტილებები გადაიქცა უთანხმოების ადგილად. ისინი გრძნობენ ემოციურად საფრთხეში ერთმანეთის კომპანიას.

მიდრეკილება, სინაზე, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა გაქრა და ეს ოდესღაც მოსიყვარულე წყვილები ერთმანეთს ისე ეპყრობიან, როგორც შორეული უცხოები ან გამწარებული მტრები თავდასხმის, გატანის, შეტევის და დაუსრულებელი ცეკვის დროს.

მათ ცოტა ხნის წინ აქვთ მოგონებები საერთო სასიამოვნო მომენტებზე და, როგორც ჩანს, თავს იკავებენ მუდმივი ბრძოლისა და დებატებისთვის. რა დადებითი ძალაა ამგვარი რელაციური ტოქსიკურობის საწინააღმდეგო საშუალება? სიკეთე.

სიკეთე განისაზღვრება, როგორც „მეგობრული, გულუხვი და ყურადღებიანი თვისება“.

როდესაც საქორწინო ურთიერთობებს სიკეთის დაკავშირების ვალდებულებით მივუახლოვდებით, მრისხანების დამცავი, მაგრამ დამანგრეველი იარაღი შეიძლება განზე იყოს განთავსებული და შეცვალოს გახსნილობა, გამბედაობა და ურთიერთმზრუნველობა.

სიკეთე მკურნალობს. სიკეთე ხელს უწყობს მშვიდობას, ამსუბუქებს მწარეობას და ამშვიდებს შიშებს. სიკეთით დაკავშირების ვალდებულება ქმნის რომანტიკული, სასიყვარულო მიზიდულობის ნაპერწკლების ხელახლა გაღვივების შესაძლებლობას.

გ კეთილი ურთიერთქმედების ახალი ისტორიის გადმოცემა საშუალებას აძლევს პარტნიორებს აღადგინონ ნდობა და ასევე წყვეტს განქორწინებას.

როგორია სიკეთის დაკავშირების ვალდებულება?

• იყავით გამოსადეგი და დამხმარე, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს რომ არ გაუშვათ გზა.
• წვლილი შეიტანეთ პრობლემების მოგვარებაში და საქმეების შესრულებაში.
• გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება.
• მოითხოვეთ მოთმინებით, მოთხოვნისა და კრიტიკის გარეშე.
• პირველმა შესთავაზეთ მშვიდობისა და შეკეთების ჟესტები.
• აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს შეცდომებზე და შეიტანეთ ნამდვილი შესწორებები.
• გააკეთე რამე მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს შენს პარტნიორს გაახარებს.
• მისმინე, დაიმახსოვრე და აჩვენე, რომ ზრუნავ იმაზე, თუ რა არის მნიშვნელოვანი შენი პარტნიორისთვის.
• ილაპარაკე და იმოქმედე ფრთხილად.
• მიუახლოვდით კონფლიქტს და უთანხმოებას სხვისი პერსპექტივის შეფასების სურვილით.

სიკეთის დაკავშირების ვალდებულება შეიძლება არ იყოს საკმარისი ყველა ქორწინების გადასარჩენად, მაგრამ სიკეთის დაკავშირების ვალდებულების გარეშე რეალური შანსი არ აქვს განქორწინების შეჩერება.

დასაწყისში სიყვარული შეიძლება მარტივად და მარტივად გამოიყურებოდეს, მაგრამ სიყვარულის სიცოცხლის განმავლობაში სიცოცხლის შენარჩუნება მოითხოვს ერთგულებას მეგობრული, კეთილშობილური განხილვის მუდმივი ხარისხისადმი.

ერთი ძლიერი, ჯადოსნური, სამკურნალო სიტყვით, სიკეთე, სიყვარულის გასაღების გასაღები.

თერთმეტი) თვითრეფლექსია და ანგარიშვალდებულება გააგზავნე ეს

ფარაჰუსეინ ბაიგი, LCSW

ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი

' თვითრეფლექსია და ანგარიშვალდებულება აუცილებელია განქორწინების პირას მყოფი ქორწინების გადასარჩენად.

ურთიერთობების განკურნება და განვითარება აუცილებელია საკუთარი აზრებისა და ქცევის თანმიმდევრული გამოკვლევა და ფლობა და მისი გავლენა ქორწინებაზე.

ამის გარეშე არსებულმა გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს თითის თითი, უკმაყოფილება და გამოუსწორებელი ზიანიც კი ”.

12) 3 რჩევა ძალიან ბედნიერი ქორწინებისთვის გააგზავნე ეს

ედვარდ რიდიკი- CAMS-2, MD, MA, ThM

Ქორწინების მრჩეველი

• გაიგეთ ინტერაქტიული კონფლიქტის ციკლი და ისწავლეთ როგორ უნდა დაარღვიოთ იგი.
• შეიტყვეთ, როგორ წარმატებით გაუმკლავდეთ თქვენს განსხვავებებს და თქვენს ურთიერთობებში არსებულ რეალურ საკითხებს 100% პატიოსნებით და პატივისცემით და
• შეიტყვეთ, როგორ განავითაროთ 'საქორწილო თვისება' თქვენს ურთიერთობებში.

მე ვიცი, რომ ეს არის საკმაოდ პირში. ცხადია, თითოეულ ამ უნარზე დაფუძნებულ დისციპლინაში გარკვეულ დროს დასჭირდება ამოღება. მაგრამ ეს დისციპლინებია რაც ძალიან ბედნიერი ქორწინების განვითარებას სჭირდება.

ამ რჩევების დაცვა ნამდვილად შეაჩერებს წყვილებს განქორწინებისგან ქორწინების გადადება ქორწინების გადასარჩენად ტრივიალური ქორწინების საკითხებზე და დაეხმარეთ მათ კონფლიქტების მოგვარებაში კონსტრუქციული გზით

ᲬᲘᲚᲘ: