როგორ მოვაგვაროთ განმეორებადი ცოლქმრული კონფლიქტები

როგორ მოვაგვაროთ განმეორებადი ცოლქმრული კონფლიქტები

ამ სტატიაში

თქვენ მეუღლეს ხშირად უთხარით, რომ ეს აწუხებთ, როდესაც ისინი აკეთებენ X- ს და როგორ გინდათ, რომ ისინი უფრო მეტ Y– ს გააკეთებდნენ. თქვენ ასე ბევრჯერ გაიმეორეთ ახლა, თუნდაც შენ ხარ ამის მოსმენისგან ავადმყოფი.

რა უნდა ქნათ, როდესაც უდანაშაულო ჩხუბები განმეორდება ოჯახურ კონფლიქტებში? ადამიანები სხვადასხვა გზით ურთიერთობენ და უსმენენ, ზოგჯერ კი არა. ამან შეიძლება ცოლქმრული კონფლიქტის მოგვარების მცდელობამ უფრო მეტად იგრძნოს ბრძოლის ველი, ვიდრე მეუღლესთან კომუნიკაციის მცდელობა.

ნუ დაკარგავთ თქვენს დროს იგივე არგუმენტის განმეორებით განმეორებით. განმეორებადი არგუმენტების იდენტიფიცირებით, საკითხის კონცენტრირებაზე და ერთმანეთის პატივისცემით და გაგებით, თქვენ და თქვენს მეუღლეს ბევრი რამის მიღწევა შეგიძლიათ.

აქ მოცემულია საუკეთესო რჩევები, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ბრძოლა მეუღლესთან იმავე ძველ თემებზე.

განმეორებით არგუმენტაციის თემებზე ვიწრო

განმეორებითი ცოლქმრული კონფლიქტების მოსაგვარებლად, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რომელი თემები უჩნდება ყველაზე ხშირად მახინჯ თავებს. არსებობს 6 მთავარი თემა, რომელზეც ყველაზე ხშირად იბრძვიან გრძელვადიანი წყვილები. ეს თემებია:

  • რომანტიკის ნაკლებობა: წყვილებს, რომლებიც საკმარის დროს არ ატარებენ ერთად ან არ აქვთ ემოციური ან სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა, შეიძლება ხშირად კამათობდნენ ურთიერთობაში რომანტიკის ნაკლებობაზე.
  • შინაური ცხოველის peeves და ცუდი ჩვევები: ის არ რეცხავს ჭურჭელს, ის სტვენით შხაპის ქვეშ, ის ტოვებს ტუალეტის ადგილს მაღლა, მან დატოვა ძველი ყავა ყავის მადუღარაში. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ქმრის ტუჩების ჭამის დროს ჭამა ან თქვენი ცოლის მეტყველების წესი - რაც არ უნდა იყოს, წყვილებს უყვართ წვრილმანებზე ბრძოლა.
  • სექსი: როდესაც ერთ პარტნიორს იგრძნობს, რომ ისინი ყოველთვის აწუხებენ ან ბრალდებულები არიან სექსისთვის, ან თუ მეორე გრძნობს, რომ სექსი არ არის საკმარისი და გრძნობს ემოციური და სექსუალური ურთიერთობის ნაკლებობას მეუღლესთან, პრობლემები მოჰყვება მას. სქესის სხვაობა, ორგაზმის ან შესრულების შეუძლებლობა, განსხვავებული უპირატესობა სექსუალურ სიხშირეზე, კრუნჩხვები და დაცვის გამოყენება, ეს წყვილების თემაა.
  • ერთად დრო არ არის: წყვილები, რომლებიც ერთად დროის გატარებას პრიორიტეტად არ აყენებენ, მიდიან კატასტროფისკენ. ეს თემა კვლავ და ისევ განმეორდება.
  • ფინანსები: კამათი ფულის შესახებ , თუმცა ზოგადად ფეთქებადი არ არის წყვილის ქცევაში, ხშირად არის ერთ – ერთი ყველაზე განმეორებადი საგანი დაქორწინებულ წყვილებს შორის. გადაჭარბებული ხარჯები, უსახსრობა, აზრთა სხვადასხვაობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ბიუჯეტი შეადგინონ, წყვილებისთვის ძალიან გავრცელებული საზრუნავია.
  • Ეჭვიანობა: ფლირტი ინტერნეტით, პორნოგრაფიის დამოკიდებულება, ძალიან ბევრი დროის გატარება სასურველ სქესთან - ეს ყველაფერი არის თემები, რომლებიც ეჭვიანობის ქოლგის ქვეშ მოხვდება. ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე საკამათო განმეორებითი ცოლქმრული კონფლიქტებისა და ცხელი თემების შესახებ, რომელსაც წყვილები შეხვდებიან.

მას შემდეგ, რაც შევიწროებთ, რომელი თემები უშლის ხელს თქვენს ურთიერთობაში ბედნიერებას, თქვენ შეძლებთ ყურადღების კონცენტრირებას რეალურ საკითხზე.

გუნდურად მუშაობა

გვერდითი თვალყურისდევნება ადვილია, როდესაც ემოციები მაღალია, მაგრამ მნიშვნელოვანია თემაზე დარჩენა, როდესაც განმეორებითი კამათი იწყება. გააცნობიერე, თუ რატომ განაწყენდებით და თავიდან აიცილეთ არსებული საკითხის სხვა თემებთან ურთიერთობა, რომელსაც ურთიერთობა გაქვთ.

თქვენი მეუღლე არ არის ის ადამიანი, ვინც თქვენს ცხოვრებაში არსებობს სადავო. ნუ გამოიყენებთ თქვენს დისკუსიას საბაბად თქვენს პარტნიორზე თავდასხმისთვის ან წარსული პრობლემების ან წყენის ზედაპირზე გამოსვლის საშუალებას. თუ ნამდვილად გსურთ შეწყვიტოთ ბრძოლა იმავე თემებზე, თქვენ უნდა ისწავლოთ გუნდურად მუშაობა.

გუნდურად მუშაობა

გაიგეთ თქვენი გამომწვევები

განმეორებითი ცოლქმრული კონფლიქტების ჩახშობის ერთი გასაღები არის თქვენი თითოეული ემოციური ფაქტორის გაგება. მაგალითად, ეჭვიანი ქმარი არ დაგიფასებთ თქვენ სხვა მამაკაცთან დროს გატარებას და არც დაუცველი ცოლი დააფასებს თქვენს სხეულზე კომენტარს.

კამათი რეაქციას ეხება. თქვენ გინდათ თავს უსაფრთხოდ, მიღებულად და დაფასებულად იგრძნოთ თქვენს ურთიერთობაში, ასე რომ, როდესაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს ისეთ რამეს, რაც არღვევს ამ გრძნობებს, თქვენ მკაცრად რეაგირებთ. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ რაში მდგომარეობს თითოეული თქვენგანი, მით უფრო ადვილი იქნება ამ თემების თავიდან აცილება ან მათ გარშემო უფრო ნაზი მუშაობა.

იყავით ემპათიური

თქვენ ვერ მიაღწევთ კომპრომისს, თუ არ გესმით, რატომ უნდა შეხვდეთ ერთმანეთს შუაზე. მაგალითად, ცოლი შეიძლება განაწყენდეს იმით, რომ ქმარს არ სურს, რომ ის თავის მეგობარ ქალებთან ერთად წავიდეს. რასაც ის არ ეუბნება მას არის ის, რომ გრძნობს, რომ ამ ბოლო დროს მასთან ხარისხიან დროს არ იღებს და თავს განზე გრძნობს.

თუ ეს წყვილი ერთმანეთთან ღიად ელაპარაკებოდა, მათ შეეძლოთ თანაგრძნობის გამოხატვა და საკითხის მოგვარება, საერთოდ თავიდან ასაცილებლად ოჯახური კონფლიქტი.

იმისათვის, რომ კამათი შეწყვიტოთ, საჭიროა იყოთ თანაგრძნობა. შანსები არის, თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე ერთსა და იმავე თემებზე კამათობთ, ერთი ან ორივე თქვენგანი ვერ გრძნობს თქვენი მეუღლის გაგებას. ორივე უნდა შეეცადოს გააცნობიეროს, რატომ ფიქრობს და გრძნობს სხვები ისე, როგორც ისინი ფიქრობენ და სხვის მდგომარეობაში უნდა დააყენონ საკუთარი თავი.

ასევე უყურეთ: რა არის ურთიერთობების კონფლიქტი?

წამოიწყეთ ინიციატივა

პირველი ნაბიჯი კონფლიქტის მოგვარებისკენ ყოველთვის ადვილი არ არის. ეს გულისხმობს თავის დამდაბლებას და თქვენი პრობლემების გადაჭრისა და კომუნიკაციის სურვილის გამოვლენას. ეს ნიშნავს, რომ გვერდით უნდა დაუტოვოთ წყენა, მგრძნობიარე გრძნობები და ისწრაფვოდეთ თქვენს მეუღლესთან მშვიდობისკენ. ეს ასევე ნიშნავს თქვენს პარტნიორთან ღია და გულწრფელ დამოკიდებულებას იმის შესახებ, თუ რა ნამდვილად გაწუხებთ.

კომპრომისი და გადაწყვეტა

დოქტორ გარი ჩეპმენის თანახმად, ყველა წყვილი 'ხუთი სასიყვარულო ენაა'. ეს ხუთი ენა მოიცავს მომსახურებას / ერთგულებას, ფიზიკურ შეხებას, ხარისხიან დროს, დამადასტურებელ სიტყვებს და საჩუქრების მიღებას.

იმისათვის, რომ იპოვოთ კომპრომისი და ერთხელ და სამუდამოდ დასრულდეს თქვენი განმეორებადი ცოლქმრული კონფლიქტები, თქვენ უნდა იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც სარგებელს მოუტანს ორივე სასიყვარულო ენას. მაგალითად, თუ ის აწუხებს თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ არ ხართ ფიზიკურად მოსიყვარულე, შეეცადეთ გააღრმავოთ თქვენი ემოციური და ფიზიკური კავშირი.

შეეკითხეთ საკუთარ თავს, როდესაც რეზოლუციას მისდევთ. რა მოტივაცია გაქვთ თქვენს კითხვებზე ან განცხადებებში - თქვენი მეუღლის დასახმარებლად ან ზიანის მიყენებისთვის? ნუ გამოიყენებთ კონფრონტაციულ დამოკიდებულებას, მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, ერთდროულად დაიცავით ერთი საკითხი და შეეცადეთ საკითხის მოგვარებას ერთხელ და სამუდამოდ.

არცერთ წყვილს არ სიამოვნებს კამათი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უბრალო წინადადებები აფეთქდა და განმეორებადი ცოლქმრული კონფლიქტები ხდება. შეეცადეთ ერთად დაელაპარაკოთ და ისე მოექცეთ მეუღლეს, როგორც თქვენს პარტნიორს და არა თქვენს მტერს. ეს ნაბიჯები დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს მეუღლეს, გადალახოთ არასასიამოვნო საბრძოლო კონფლიქტები და მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები.

ᲬᲘᲚᲘ: