როგორ ვუთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ ჭარბი წონა აქვთ

იმის თქმა, თუ ვის უყვარხარ, ვისაც წონის დასაკლებად სჭირდება, შეიძლება სასაცილო, შეურაცხმყოფელიც კი აღმოჩნდეს იმ ადამიანებისთვის, ვინც სხეულის შერყევის წინააღმდეგ გამოდის. საბოლოო ჯამში, პატიოსნება საუკეთესო პოლიტიკაა.

ჭარბი წონა პირდაპირ კავშირშია ფიზიკურ გარეგნობასთან. ეს შეიძლება იყოს არაღრმა და ზედაპირული, მაგრამ ასევე პირდაპირ კავშირშია მთლიან ჯანმრთელობასთან.

ჭარბი წონის პრობლემები ხუმრობა არ არის. ეს შეიძლება სასტიკად და შეგნებულად ჟღერდეს, მაგრამ ადამიანის ჯანმრთელობა სერიოზული საკითხია.

ზოგიერთი ადამიანი მგრძნობიარეა, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი წონის გამო; მათ ავიწყდებათ, რომ სიცოცხლესა და სიკვდილთან შედარებით რომელია ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხი?

სიმსუქნე დაავადებაა. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, ჭარბი წონა და ჭარბი წონა ერთადერთია პროფილაქტიკური სიკვდილის მეორე მთავარი მიზეზი აშშ - ში. Დაახლოებით 300000 სიკვდილიანობას მიეკუთვნება ჭარბი წონა დაკავშირებული მიზეზები ყოველწლიურად ფიქსირდება.

გაითვალისწინეთ წინა პუნქტის საკვანძო სიტყვები - ჭარბი წონა, პრევენცია და სიკვდილი. თუ ადამიანი, ვინც გიყვართ, განიცდის იმიტომ, რომ არ გსურთ მისი გრძნობები დააზიანოთ, ინანებთ. მაგრამ უკვე შეიძლება უკვე გვიანი იყოს.

ამ სტატიაში მოცემულია ჯანსაღი პერსპექტივა, თუ როგორ შეგიძლიათ უთხრათ საყვარელ ადამიანს; მათ უნდა დაკარგონ წონა.

ასევე უყურეთ:

რატომ წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი წონის დაკლებაში

თუ არ იცით როგორ უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს, ისინი ჭარბი წონა აქვთ. ეს ნიშნავს, რომ საკმარისად ინტიმური არ ხართ, რომ გულახდილდეთ ერთმანეთთან.

წონის პრობლემები არ არის ერთადერთი პრობლემა თქვენს ურთიერთობაში. უთხრათ საყვარელ ადამიანს, რომ მას სჭირდება საკუთარი წონის ყურება, არ არის სხეულის შერცხვა, ეს ნამდვილად ზრუნვაა.

თქვენი წონისა და სიმაღლის სათანადო წონის შენარჩუნება პირდაპირ კავშირშია თვითშეფასებასთან, პროდუქტიულობასთან, სექსუალური სიძლიერე და საერთო ჯანმრთელობა.

ამ ბალანსს ეწოდება Სხეულის მასის ინდექსი ან BMI. ლამაზად გარეგნობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მხოლოდ გვერდითი მოვლენაა.

თუ ეშინიათ თქვენი პარტნიორის შეურაცხყოფის, იფიქრეთ წონის დაკავშირებული დაავადებების გამო მათი დაკარგვის შიშზე და ნახეთ, რომელი უფრო მეტად გეშინიათ. აქ მოცემულია ნაწილობრივი სია უშუალოდ ჭარბწონიანობასთან დაკავშირებული სამედიცინო პირობები .

• გულის დაავადება და ინსულტი
• Სისხლის მაღალი წნევა
• დიაბეტი
• კიბო
• ნაღვლის ბუშტის დაავადება და ნაღვლის ქვები
• ოსტეოართრიტი
• ჩიყვი
• ძილის აპნოე
• ასთმა

ეს არის სასიკვდილო სამედიცინო პირობების გრძელი ჩამონათვალი. თამბაქოს მოწევის ტენდენცია იკლებს და სიმსუქნე იზრდება, დიდხანს არ გაგრძელდება მანამ, სანამ უახლოეს წლებში წონის პრობლემები ამერიკელების ნომერ პირველი მკვლელი გახდება.

არ დაუშვათ თქვენი საყვარელი ადამიანი გახდეს სტატისტიკა.

ასე რომ, თუ ყოყმანობთ, თუ შეგიძლიათ უთხრათ საყვარელ ადამიანს, მან უნდა დაიკლოს წონაში. იფიქრეთ, როგორც მათი სიცოცხლის გადარჩენა. ეს თეთრი ტყუილი კი არ არის, ეს სიმართლეა.

როგორ ვუთხრა თქვენს პარტნიორს წონაში დაკლება

აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, თუ როგორ უნდა მიუდგეთ თემას თქვენი პარტნიორის შეურაცხყოფის გარეშე და დააზიანოთ თქვენი ურთიერთობა.

'მოდით ვისაუბროთ დიეტის შეცვლაზე'.

წონის პრობლემები პირდაპირ კავშირშია საკვების / სასმელის მიღების ტიპთან და რაოდენობასთან. თუ გრძნობთ, რომ ძალიან რთულია თქვენი პარტნიორის წონის პრობლემების განხილვა, შესაძლებელია პირდაპირ იმსჯელოთ გამოსავალზე.

მათ იციან, რასაც გულისხმობთ, მაგრამ ყოველთვის შეუძლიათ უკან დაიხიონ და თქვან, რომ ფიქრობთ, რომ ორივე ჯანმრთელად უნდა იკვებოთ წინ.

დაიწყეთ ჯანსაღი ვარიანტების შესწავლა თემის გახსნამდე და წარმოადგინეთ თქვენი შემთხვევა, რომ ჯანსაღი საკვები სულაც არ ნიშნავს თხის ჭამას.

'მოდით ვისწავლოთ სამბა, ან დილით დავიწყოთ სირბილი.'

ეს სულაც არ უნდა იყოს სამბა ან სირბილი, მაგრამ გვთავაზობს ფიზიკურ დატვირთვას, რომელიც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ როგორც წყვილს რეგულარულად. შეცვალეთ თქვენი ფილმების ღამეები ფიზიკურად უფრო დაძაბულად. სიმსუქნე ასევე პირდაპირ კავშირშია ა მჯდომარე ცხოვრების წესი .

ოფისის თანამშრომლები განსაკუთრებით არიან მიდრეკილნი ამ პრობლემისადმი. თქვენს ყოველდღიურ რეჟიმში 30 წთ-დან 2 საათამდე ფიზიკური აქტივობის ფორმის დამატება დაგეხმარებათ წონის პრობლემების მართვაში.

”როგორ გრძნობთ ახალი კერძების მომზადებას?”

ეს არის დიეტის შეცვლის ვარიაცია უფრო დახვეწილი გზით. იმაზე, რომ მოძებნოთ ერთად ჭამის ახალი და ჯანმრთელი ვარიანტები, ეს პირდაპირ არ საუბრობს თქვენი პარტნიორის წონის პრობლემებზე.

სახლში ჯანსაღი საკვების მიღების ჩვევის შემუშავებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარე დიეტურ ჩვევებზე. შეიძლება მოქმედებდეს ან არ მოქმედებდეს, რაც ნიშნავს, რომ მთლიანობაში ჯანმრთელი კვების საკითხი უნდა განიხილოთ.

თუ თქვენი პარტნიორი საბოლოოდ ხსნის წონის საკითხს, ნუ იქნებით დაპირისპირებული. უთხარით მათ, რომ თქვენ შეშფოთებული ხართ მათი ჯანმრთელობით და მზად ხართ მათთან ერთად თანადგომა გაუწიონ მოგზაურობას

'Მიყვარხარ.'

ნებისმიერი საუბრის დაწყება იმით, რომ პარტნიორს უყვართ, რომ გიყვართ, ყოველთვის ამაღლებს განწყობას. ყველამ იცის, რომ ეს თქვენი პარტნიორის წინამორბედია, თუ რამეს ითხოვს, ასე რომ, ისინი დაუყოვნებლივ პასუხობენ მათთან და ეკითხებიან იმას, თუ რა გაწუხებთ.

თქვენ პირდაპირ შეგიძლიათ ისაუბროთ ოჯახზე ერთად თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლაზე. თქვით რამდენად ზრუნავთ მათზე და რამდენად ზრუნავთ მათ ჯანმრთელობაზე. წონის დაკლებაზე საუბარი იგივეა, რაც ცხოვრების სტილი შეცვალო.

წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი ცხოვრების ჯანსაღი წესით

წონის დაკლება პირდაპირ კავშირშია ცხოვრების ჯანსაღ წესთან. წყვილს უნდა ჰქონდეს მსგავსი ცხოვრების წესი, რომ თავიდან იქნას აცილებული ოჯახში ხახუნები და კონფლიქტები.

ქალებს, ბუნებით, აქვთ უფრო მეტი სხეულის ცხიმი, ვიდრე მამაკაცები . კუნთების მასა ასევე უკეთ გამოიყურება მამაკაცებზე, ვიდრე ქალები. ეს ქალებს ართულებს წონის დაკლებას, ვიდრე მამაკაცები.

მაგრამ მამაკაცები, განსაკუთრებით დაქორწინებულები, ნაკლებად ზრუნავენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე და ფიზიკურ გარეგნობაზე, ვიდრე ქალები. ასე რომ, თუ სექსუალური და ჯანმრთელი ქალი ხართ და ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ წაახალისოთ თქვენი მეუღლე წონის დაკლებაში, ეს რთული იქნება.

როგორ ვუთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ ჭარბი წონა აქვთ, ისეთივე ძნელია, როგორც მათი წახალისების რეჟიმის შენარჩუნების სტიმულირება.

არ არსებობს სასწაული წონის შემცირების აბი და მკურნალობა. ლიპოსაქცია გარდა, საუკეთესო მეთოდი იყო და ყოველთვის იყო სწორი დიეტა და ვარჯიში . ეს გრძელი გზაა ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სხეულისკენ.

როგორც წყვილის ერთად გაკეთება საუკეთესო მიდგომაა. მაშინაც კი, თუ თქვენი BMI ჯანმრთელ დონეზეა, მის შესანარჩუნებლად მაინც გჭირდებათ სწორი დიეტა და ვარჯიში, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად.

როგორც წყვილის ერთმანეთის მხარდაჭერა და თქვენი ცხოვრების წესის შეცვლა თქვენს საჭიროებებთან შესაბამისობაში, მდგრადია, თუ ამას ორივე პარტნიორი ეთანხმება. ის შლის საცდელებს საშინაო პირობებში და წონის დაკლების ღონისძიებებს უფრო სახალისო ხდის.

როგორ უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ ჭარბი წონა აქვთ? შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სენსორული თემა და პირდაპირ გადადით დამხმარე გადაწყვეტილებაზე.

ჭარბი წონა და ჭარბი წონა არ არის ხუმრობა ან პოლიტიკური ადვოკატირება. ეს არის აშკარა და ამჟამინდელი საფრთხე.

ხალხი იღუპება მისგან, უამრავი ადამიანი. გაითვალისწინეთ, თუ რამდენად ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე და არ გსურთ, რომ ისინი დაავადდნენ.

წარმოადგინეთ წონის დაკლების პროგრამა, რომელსაც მხარს დაუჭერთ და თან ახლავთ მათ წონის დაკლების გზაზე.

ასე რომ, სანამ იფიქრებთ თქვენი პარტნიორის თქმაზე, ისინი ჭარბი წონისაა. იფიქრეთ იმაზე, რომ სამუდამოდ არ ჭამოთ Big Mac’s.

თქვენი პარტნიორის დიეტაში მხარდაჭერა ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ მეტნაკლებად იგივე, რაც ისინი აკეთებენ კულინარიული გართულებების თავიდან ასაცილებლად და ცდუნებების მოსაცილებლად.

ეს ეხება ფიზიკურად ჯანმრთელი სხეულის შენარჩუნებას, რომ თქვენი ცხოვრება ერთმანეთისა და თქვენი ბავშვებისთვის გახანგრძლივდეს. სექსუალური სხეული მხოლოდ კარგი გვერდითი მოვლენაა.

ᲬᲘᲚᲘ: