ფსიქიურად დაავადებულ მეუღლესთან ცხოვრება? აქ არის 5 გზა დაძლევა

ამ სტატიაში

• ცნობიერებასთან ერთად მოდის გაგება
• თანაგრძნობას
• არ გახდეთ შემქმნელი და არც მათი თერაპევტი
• მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
• ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას

თუ როგორ მოქმედებს ფსიქიური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება გავლენა იქონიოს არა მხოლოდ საკუთარი ურთიერთობის დინამიკაში, არამედ საკუთარ თავზეც. რამდენიმე დღე კარგია. ზოგი ცუდია.

სხვა დღეებში უბრალოდ იგრძნობა, რომ ეს არის თქვენი ურთიერთობის დამთავრებული ისეთთან, ვინც ასე ძალიან გიყვართ და ფიცი დადეთ, რომ გიყვართ და ავადმყოფობას და ჯანმრთელობას გაძლებთ.

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ბევრი გამოკვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ფსიქიური დაავადება ურთიერთობებზე, კერძოდ ქორწინების კონტექსტში, შეგიძლიათ ინტერნეტი მოიძიოთ და ნახავთ უამრავ პირად ისტორიას იმის შესახებ, თუ რა უნდა იგრძნოს ფსიქიურად დაავადებულ მეუღლესთან ცხოვრება, მაგრამ რაც მთავარია, დაძლევის გზები.

1. ცნობიერებასთან ერთად მოდის გაგება

ურთიერთობის თითოეული ეტაპის დასაწყისი განსხვავებული იქნება და საჭირო იქნება სხვადასხვა კორექტირებაც. ეს სიმართლეა მაშინაც კი, სადაც საზოგადოება განმარტავს, როგორც 'ნორმალურ' ურთიერთობას.

ქორწინებაში დადგომის წინ შეიძლება თქვენი მეუღლის ფსიქიკური ჯანმრთელობა გაცხადდეს. თქვენ შეიძლება მართლაც მნიშვნელოვანი გახდით მათი გამოჯანმრთელების საქმეში, მაგრამ ქორწინებებში, სადაც დაქორწინებისას ფსიქიური დაავადება მოდის (ანუ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია), სასურველია გაეცნოთ თქვენი მეუღლის დიაგნოზს.

როდესაც მეუღლის დიაგნოზს კითხულობთ, საკუთარ თავს აღჭურვილობთ, რომ უკეთესად გაიგოთ თქვენი მეუღლე.

ეს საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ ორივე თქვენი ცხოვრების პირობები და საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ თქვენი პარტნიორი განსხვავებული თვალსაზრისით, განსჯისგან თავისუფალი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი მეუღლის მოყვარე მათ ღრმა გაგებით მოსდევს სიყვარულს, თანდართული განსჯის გარეშე.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მას შემდეგ, რაც სიმპტომების და დიაგნოზების კითხვას დაიწყებთ, შესაძლოა თავიდანვე მოგაგდოთ.

ზოგიერთი სიმპტომი მხოლოდ 'უარყოფითი დამოკიდებულება' გამოჩნდება. ყოველთვის გახსენით გული და გონება.

გაითვალისწინეთ ის, რასაც კითხულობთ და გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი კითხვის მიზანია გააცნობიეროთ თქვენი პარტნიორი და არა მათი გაკვრა განსაზღვრების ან ეტიკეტის მიხედვით.

ფრთხილად იყავით; ინტერნეტში უამრავი რესურსია, თქვენ უნდა აირჩიოთ საიმედოები, რომ თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაბნეულობა.

იმის კითხვა, თუ როგორ მოქმედებს ფსიქიური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება კარგი დასაწყისი იყოს.

2. თანაგრძნობა

როდესაც ვინმე გიყვარს, თანაუგრძნობ მას.

თანაგრძნობასა და თანაგრძნობას შორის განსხვავება იმაშია, რომ თანაგრძნობის წყალობით თქვენ 'ცდილობთ მათ ფეხსაცმელში სიარულს' და ამაზე უფრო ღრმად; თქვენ ღრმად გესმით, რა ხდება.

როდესაც თანაგრძნობას გამოხატავ, პიროვნების მტკივნეულ ემოციებს უკავშირდები. თქვენ საშუალებას აძლევთ თქვენს სენტიმენტებს გააცნობიერონ თქვენი განსჯა, რაც ხელს უშლის თქვენს შესაძლებლობას ინდივიდუალურად დაეხმაროთ ინდივიდს. მაგრამ ემპათიასთან ერთად, ეს სულ სხვა შემთხვევაა.

როდესაც ემპათიურ მიდგომას იყენებთ, გთავაზობთ დახმარებას გაგების პოზიციიდან.

იგი მოიცავს ან პირდაპირ გარკვევას, თუ რას განიცდის სხვა პიროვნება, ან თხოვნით, რომ სხვა პირმა, (ან მესამე მხარემ, თუ მათ არ შეუძლიათ კომუნიკაცია კარგად) დაგეხმაროთ საზღვრებისა და სირთულეების გაცნობიერებაში.

ამ მიდგომით ხელს უწყობთ სხვის კრიტიკულ აზროვნებას.

გაგება მეუღლე ნიშნავს, რომ შენ მხოლოდ იმას არ გრძნობ, რასაც ისინი გრძნობენ. ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენი ნამდვილი გაგება გამომდინარეობს იმის ცოდნიდან, თუ რას განიცდიან ისინი, რაც დაკავშირებულია ჩვენს პირველ პუნქტთან - ცოდნით აღჭურვა.

3. არ გახდეთ შემქმნელი და არც მათი თერაპევტი

ფსიქიკური ჯანმრთელობის გავლენა ურთიერთობაზე არის ის, რომ ასე მარტივია გახდე გამშვები ან თერაპევტი. როდესაც ადამიანი ღრმად გიყვარს, ნიშნავს, რომ შენ ყველაფერს გააკეთებ შენი საყვარელი ადამიანისთვის და ეს მოიცავს, თუმცა არა განზრახ, მის გამხდარს.

ფსიქიური დაავადების მქონე ადამიანის შესაძლებლობა ნიშნავს, რომ თქვენ ავლენთ ისეთ ქცევას, რომელიც მართალია არ არის მავნე, მაგრამ სულაც არ გამოდგება. თქვენ აძლიერებთ ნეგატიურ ქცევას, შესაბამისად, ტერმინს 'საშუალებას აძლევს'.

მაგალითად, ნარცისული პიროვნული აშლილობის დიაგნოზით დაავადებულ პირთან ურთიერთობა ნიშნავს, რომ თქვენს მეუღლეს ძალიან ექსტრავაგანტული და ექსტრემალური შეხედულება აქვს საკუთარ თავზე.

თუ როგორ მოქმედებს ამ ტიპის ფსიქიკური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება შედარებული იყოს მსხვერპლის სისხლი სისხლის წოვით. რაც უფრო მეტად გაერთობთ მათ პრიორიტეტად დაყენებას, მით უფრო მეტ შესაძლებლობას მისცემთ მათ არეულობას.

ნარცისული პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანები თვლიან, რომ სამყაროს ცენტრია. ეს ნარცისები დაინახავენ თავიანთ საჭიროებებს, როგორც ერთადერთ საჭიროებას, რომელიც უნდა შესრულდეს. მათზე დაქორწინება შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენი მოთხოვნილებები უკანა პლანზე გადაიტანება. ამით მათ შემდგომი შესაძლებლობა მიეცემათ.

კიდევ ერთი საშიში რამ, რასაც შესაძლოა აკეთებდეთ როგორც მეუღლე, არის თქვენი თერაპევტი.

თქვენი ცხოვრების პარტნიორის დასახმარებლად ყველაზე გამოცდილი მეთოდებით აღჭურვილობის მიღმა, არ არის თქვენი ვალდებულება იყოთ მათი თერაპევტი. ეს დიდხანს ვერ იმუშავებს თქვენთვის და არც თქვენი ოჯახისთვის.

ეს არასწორია, იმისდა მიუხედავად ხართ ფსიქოლოგიურად მომზადებული. ითხოვეთ ექსპერტების დახმარება თქვენი ქორწინების გარეთ, თქვენი მეუღლის განკურნების თერაპიული საქმიანობის შესასრულებლად. თქვენი როლი არის სიყვარული, მხარდაჭერა, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა თქვენი მეუღლის მიმართ გამოჯანმრთელების ძალისხმევის ფონზე.

4. ეძებეთ პროფესიონალური დახმარება

პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა ყოველთვის ნომერ პირველი პრიორიტეტია, როდესაც საქმე ეხება ნებისმიერ დაავადებას.

თუ როგორ იმოქმედებს თქვენი მეუღლის ფსიქიური დაავადება თქვენს ურთიერთობებზე ან ქორწინებაზე, ეს გავლენას მოახდენს თავად ურთიერთობაზე, ამიტომ გირჩევთ პროფესიონალური დახმარება მოძებნოთ საკონსულტაციო სესიების სახით.

თერაპიულ სესიებზე დასწრება და პროფესიონალ თერაპევტებთან კონსულტაციები აუცილებლად მოხსნის რამდენიმე სირთულეს, როგორც წყვილი, თქვენი გრძნობების დამუშავებაში.

გარდა ამისა, ეს დაგეხმარებათ ცოდნის მიღებაში დაძლევა და კომუნიკაციის სტრატეგიები თქვენს მეუღლესთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.

კონსულტაციის საშუალებით თქვენ ხდებით განსხვავებული თვალსაზრისით, ახალი პერსპექტივით და ჰარმონიით იმ გარემოებაში, რომლის მოგვარებაც უჭირთ.

დაქორწინებული ხართ ფსიქიური დაავადებების მქონე ადამიანზე, დიდი ალბათობით შეიძლება გაიაროთ გასაოცარი გრძნობები თქვენი მეუღლის მიმართ ან მის მიმართ, რამაც შეიძლება თავი დამნაშავედ განიცდის გამოცდილების გამო - ეს მანკიერი წრეა!

მაგალითად, შეიძლება განიცადოთ ზიზღი, იმედგაცრუება, უკმაყოფილება ან თუნდაც მტრობა თქვენი პარტნიორის მიმართ, მაშინაც კი, თუ იცით, რომ ისინი სიტუაციას ვერ დაეხმარებიან.

დამწვრობა გასაკვირი არ არის.

ასეთი მტანჯველი გრძნობების გამოძიება შესაძლებელია ბენეფიციარად კონსულტაციისა და თერაპიის დახმარებით.

თერაპიის საშუალებით, წყვილებს შეუძლიათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა შექმნან მყარი საზღვრები და სწორად გამოხატონ თავიანთი შეხედულებები ურთიერთობებზე, თუმცა ამ დროისთვის, თქვენი მეუღლე კი ფსიქიურად დაავადებულია, აქცენტი უნდა გააკეთოს დაძლევაზე (ფსიქიურად არასტაბილური მეუღლე არ აპირებს ახლავე შეძლებთ ინვესტიციის ჩადებას ურთიერთობაში) თერაპია დაგეხმარებათ ორივე საქმეში გაუმკლავდეთ.

5. არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა

არასოდეს არის ეგოისტი საკუთარ თავზე ზრუნვა; ეს აუცილებლობაა, როდესაც თქვენ დაქორწინებული ხართ ფსიქიური დაავადების მქონე მეუღლეზე. თუ საკუთარ თავზე ზრუნვა დაკარგეთ, საფრთხე ემუქრებათ ფსიქიკურ დაავადებასაც, რაც თქვენს ქორწინებას საფრთხეს შეუქმნის.

თავის მოვლა არ ნიშნავს ძვირადღირებულ აბაზანებს ან ძვირადღირებულ აბანოებს; შეგიძლიათ უბრალოდ ივარჯიშოთ თვითდასაქმებით, დარწმუნდეთ, რომ ჭამთ ნოყიერ საკვებს, საკმარისად გძინავთ, ვარჯიშობთ ან უბრალოდ ცდილობთ ისწავლოთ ან გაითვალისწინოთ ჰობი, რომელიც ძალიან გიყვართ.

ეს ჩვევები შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს დამწვრობის მართვაში.

ფსიქიური დაავადებების მქონე პარტნიორზე ზრუნვა შეიძლება ძალიან სტრესული აღმოჩნდეს, რის გამოც უკეთესად უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე.

ნუ დაივიწყებთ საქველმოქმედო ორგანიზაციებისა და დამხმარე სერვისების მიერ გაწეულ დახმარებას და დახმარებას, რომელთანაც (ან უნდა) თანამშრომლობთ თქვენი მეუღლის დახმარებისა და დახმარების მისაღებად. მათ უკეთესად იციან ფსიქიური დაავადებების მქონე მეუღლის ყოლის გამოწვევები და ხშირად მათ სასიცოცხლო მომსახურებას უწევენ თქვენს დასახმარებლად და დასახმარებლად, როგორც მათი მოვლის პაკეტის ნაწილი.

ცხოვრება, როგორც დაქორწინებულ წყვილს, სხვადასხვა გამოწვევას შეუქმნის, მათ შორის თქვენი მეუღლის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ როგორ მოქმედებს ფსიქიური დაავადება ურთიერთობებზე, შეიძლება განსხვავებული იყოს დიაგნოზიდან და მისი სიმძიმიდან გამომდინარე. როგორც მოსიყვარულე მეუღლე, მნიშვნელოვანია იყოთ მხარდაჭერილი, მაგრამ ამავე დროს ჯანმრთელი დარჩეთ როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, ასე რომ თქვენ უფრო მეტად იზრუნებთ თქვენს ფსიქიურად დაავადებულ მეუღლეზე. ზემოთ მოცემულია დაძლევა სხვადასხვა მექანიზმებით, რომ თქვენ შეძლოთ ამის გაკეთება.

ძლიერი და ჯანსაღი პარტნიორობა დაინახავს, ​​რომ ფსიქიური დაავადება კიდევ ერთი დაბრკოლებაა, რომლის მართვა და დაძლევა შესაძლებელია. ქორწინება არის პარტნიორული ურთიერთობა და ეს ნიშნავს, რომ ავადმყოფობის დროს ურთიერთობაზე ზრუნვა ერთდროულად თქვენი პასუხისმგებლობაა. თანამშრომლობითა და სიყვარულით თქვენი ქორწინება გაუძლებს ურთულეს დროსაც კი.

ᲬᲘᲚᲘ: