ურთიერთდამოკიდებულების ჩანაცვლება საკუთარი თავის სიყვარულის აღდგენით ურთიერთობებში

ურთიერთკავშირის შეცვლა თვითმმართველობის სიყვარულის აღდგენასთან ურთიერთობებში

ამ სტატიაში

მე არ ვიცოდი, რომ 'კოდექსების დამოკიდებულების' სახელის შეცვლა მომიწევდა ნიუ იორკში, სადაც 2015 წლის 2 ივნისს ვმონაწილეობდი პანელ დისკუსიაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის საზოგადოების რამდენიმე პატივცემულ წარმომადგენელთან.

ჰარვილი ჰენდრიქსი, საერთაშორისო ურთიერთობებისა და ფსიქოთერაპიის ექსპერტი (და ჩემი ინგლისურენოვანი წიგნების დამფუძნებელი) ჩემი პირადი გმირია და გულწრფელად მადლობელი ვარ იმ ღონისძიების დროს მისგან სწავლის შესაძლებლობის.

პანელის ექვსი წევრიდან დაუყოვნებლივ დავუკავშირდი ტრეის ბ. რიჩარდსს, კანადელ ფსიქოთერაპევტს, მხატვარს და საქორწილო მოვალეობის შემსრულებელს. მიუხედავად იმისა, რომ დისკუსიის ჩემი ნაწილი შედგებოდა კოდეპანტურობის, ნარცისიზმისა და ადამიანის მაგნიტის სინდრომი კონცეფციებს, ტრეისის ყურადღება გამახვილდა საკუთარი თავის მოვლის, საკუთარი თავის მიღებისა და რაც მთავარია, საკუთარი თავის სამკურნალო ძალაზე.

ნაკლებად სავარაუდოა სინერგია

ჩვენ მყისიერად დავკავშირდით კომფორტისა და გაცნობის თბილი, სინქრონული განცდის გაზიარებისას. აშკარად ჩანდა, რომ ჩვენი 'შვილები' - ჩემი ადამიანის მაგნიტის სინდრომი და მისი 'საკუთარი თავის სიყვარული პასუხია' - ერთი შეხედვით შეიყვარა.

სამსახურში დაბრუნების შემდეგ ვეღარ შევაწყვეტინე ფიქრი და გულისხმობდა ტრეისის ფიქრებს საკუთარი თავის სიყვარულზე.

დროთა განმავლობაში მისმა უბრალო, მაგრამ ელეგანტურმა იდეებმა უფრო და უფრო მეტი უძრავი ქონება იპყრო თავში. გასაკვირი არ იყო, როდესაც მისმა კონცეფციებმა დაიწყო წარმოება ჩემი პირადი ძალისხმევით, ჩემი ოჯახის წარმოშობის გამოწვევებთან დაკავშირებით და ფსიქოთერაპიის კოდეპენენტურობის შესახებ.

არცერთხელ, მისმა თეორიებმა მოხვდნენ ჩემს სასწავლო სტატიებსა და ვიდეოებში, ისევე როგორც ჩემს რამდენიმე სემინარში.

შემდეგი განცხადებები ასახავს ჩემი ახალი სიყვარულის აღმოჩენების ლოგიკას:

  • Codependency შეუძლებელია Self-Love Abundance (SLA).
  • კოდეპრესებს მნიშვნელოვანი დეფიციტი აქვთ საკუთარი თავის სიყვარულში.
  • ბავშვობაში მიჯაჭვულობის ტრავმა არის საკუთარი თავის დეფიციტის ძირითადი მიზეზი.
  • საკუთარი თავის სიყვარულის დეფიციტი სათავეს იღებს ქრონიკულ მარტოობაში, სირცხვილში და ბავშვობაში გადაუჭრელ ტრავმებში.
  • დათრგუნული ან რეპრესირებული ძირითადი სირცხვილისა და პათოლოგიური მარტოობის განცდის შიში არწმუნებს კოდექსს, რომ დარჩეს მავნე ურთიერთობებში.
  • თვითშეყვარების დეფიციტის აღმოფხვრა და თვითშეყვარების განვითარება
  • სიჭარბე არის კოდეპლენციის მკურნალობის ძირითადი მიზანი.

ჩემი რწმენის შენარჩუნებით, „კოდექსის დამოკიდებულების“ გადადგომაზე, პირველ რიგში, საჭირო იყო შესაფერისი ჩანაცვლება.

საკუთარი თავის სიყვარული კოდეპრესიის საწინააღმდეგო საშუალებაა

საკუთარი თავის სიყვარული კოდეპრესიის საწინააღმდეგო საშუალებაა

მე არ გავაჩერებდი ძებნას, სანამ არ აღმოვაჩენდი ტერმინს, რომელიც აღწერს რეალურ მდგომარეობას / გამოცდილებას, ხოლო არ იწვევს ადამიანს საკუთარი თავის უარყოფით განწყობას.

ჩემი ბედი შეიცვალა 2015 წლის აგვისტოს შუა რიცხვებში, როდესაც სტატიას ვწერდი კოდით დამოკიდებულების შესახებ. მასში ვწერდი ფრაზას: ”საკუთარი თავის სიყვარული კოდეპანსის ანტიდოტია”. ვაღიარებდი მის სიმარტივეს და ძალას, შევქმენი მემე, რომელიც შემდეგ დავდე სოციალურ ქსელის რამდენიმე საიტზე.

არ შემეძლო წინასწარმეტყველებდა ჩემს მემზე და მის მნიშვნელობაზე აბსოლუტურად პოზიტიურ რეაქციას, რადგან ამან გამოიწვია ღრმა და რეფლექსიური დისკუსიები იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ იყო საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა არსებითად დაკავშირებული კოდეპენციურობასთან.

ეს მაშინ მოხდა, როცა ვიცოდი, რომ რაღაც დიდ საქმეზე ვიყავი!

სხვა კოდექსთან დამოკიდებულებასთან დაკავშირებული აღმოჩენების მსგავსად, ის გონებაში გამიელვებს ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილის - ნათლისღების შემდგომ მიღებამდე.

ჩემი eureka თვითშეყვარების მომენტი თითქმის ორი თვის შემდეგ მომივიდა.

საკუთარი თავის სიყვარულის დეფიციტი არის კოდექსის დამოკიდებულება

ჩემი ახალი Codependency Cure სემინარისთვის მასალის შემუშავებისას, შევქმენი სლაიდი სახელწოდებით 'საკუთარი თავის სიყვარულის დეფიციტი არის Codependency!'

ერთხელ ის დაბეჭდა, აღტაცებისა და მოლოდინის წყალდიდობამ გამიტაცა. ამ დროს გავიგე, როგორ ვამბობდი საკუთარ თავს: თვითშეყვარების დეფიციტის დარღვევა არის კოდექსის დამოკიდებულება! არ ვაჭარბებ, როდესაც ვამბობ, რომ აღფრთოვანებული კინაღამ სკამიდან გავვარდი.

მაშინვე მივხვდი ამ მარტივი ფრაზის მნიშვნელობას, მაშინვე დავიწყე სტატიებში, ბლოგებში, YouTube– ის ვიდეოებში ტრენინგში ჩამატება და ჩემს ფსიქოთერაპიულ კლიენტებთან ერთად. მე აბსოლუტურად გაოცებული ვიყავი იმით, თუ რამდენი კოდით დამოკიდებულება, გამოჯანმრთელებული თუ არა, კომფორტულად იდენტიფიცირებულია მასთან.

თანმიმდევრულად მეუბნებოდნენ, თუ როგორ ეხმარებოდა ეს ხალხს, უკეთ გაეგოთ თავიანთი პრობლემა, ისე რომ არ ეგრძნოთ წუნდებული ან ”ცუდი”.

დაახლოებით იმ დროს, მე შეგნებულად მივიღე გადაწყვეტილება, რომ შეცვალონ 'კოდი-დამოკიდებულება' თვითშეყვარების დეფიციტის აშლილობით.

მიუხედავად იმისა, რომ მას მრავალი sylla აქვს და ბევრჯერ მაბნევს ენაზე, მე განზრახული ვიყავი შემემუშავებინა ჩემი ”კოდი” დამოკიდებულების საპენსიო გეგმები. სწრაფად გადადით ერთი წლის შემდეგ: ათიათასობით ადამიანმა, თუ არა მეტმა, მიიღო საკუთარი თავის დეფიციტის აშლილობა, როგორც მათი მდგომარეობის ახალი სახელი.

კონსენსუსი იყო, რომ თვითშეყვარების დეფიციტის აშლილობა არა მხოლოდ მდგომარეობის შესაბამისი სახელია, არამედ მან ასევე შეუწყო ხელი ხალხს მისი გადაჭრის სურვილს.

SLDD პრობლემა / SLD ადამიანი

რამდენიმე კვირაში მე გადავწყვიტე დამეწყო მსოფლიო კამპანია, რომ გადამედებულიყო 'კოდეპანტურობა', ამავე დროს, უფრო ფართო ინფორმირებულობა და მისაღები შეცვლა. მე შევასრულე ჩემი გეგმა YouTube– ის ვიდეოების, სტატიების, ბლოგების, რადიო და სატელევიზიო ინტერვიუების, პროფესიული ტრენინგისა და სასწავლო სემინარების საშუალებით.

რომ არსებობდეს ოფიციალური ასოცირების ასოციაცია, მე ალყაში მოვაქცევდი თხოვნით, ნება მიბოძეთ შეცვალო იგი უფრო შესაფერისი ტერმინით - „საკუთარი თავის სიყვარულის დეფიციტის განუკითხაობა“ (SLDD), თვითდამკვიდრების დეფიციტით (SLD). მე ვამაყობ, რომ ვამბობ, რომ SLDD და SLD ნელ-ნელა იჩენს თავს.

Codependency განკურნება არის საკუთარი თავის სიყვარულის სიმრავლე

რამდენადაც მე არ ვეთანხმები უარყოფითი სიტყვების გამოყენებას, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზში, მტკიცედ მჯერა, რომ ”საკუთარი თავის სიყვარულის დეფიციტის დარღვევაში” ”დეფიციტი” აუცილებელია, რადგან იგი განსაზღვრავს იმ პრობლემას, რომლისთვისაც საჭიროა მკურნალობა.

სხვა დარღვევებისგან განსხვავებით, SLDD- ის წარმატებით მკურნალობის შემდეგ, ის იკურნება - არც შემდგომი მკურნალობა სჭირდება და არც რაიმე შეშფოთება განმეორებით ან რეციდივით.

ნებისმიერი დარღვევის აღმოფხვრისთანავე, ვფიქრობ, რომ ადამიანს უნდა დაენიშნოს დიაგნოზი უნდა გაუქმდეს ან შეცვალოს სხვა დიაგნოზი, რომელიც მიუთითებს დადებით ან გაუმჯობესებულ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ეს აზრი შთაგონებული იყო ჩემი ძირითადი დეპრესიის დიაგნოზით ჩატარებული მუშაობით, რომელიც არ აჩვენებს ნიშნებს და სიმპტომებს სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში. იგივე იდეა ვრცელდება SLDD– ზე: რატომ უნდა ჩაითვალოს დიაგნოზი? ამ აზრმა შთააგონა, რომ შემექმნა ტერმინი, რომელიც წარმოადგენს SLDD– ს მუდმივ რეზოლუციას - Codependency Cure.

შემდეგი ნაბიჯი იყო SLDD მკურნალობისთვის სახელის შექმნა. 2017 წლის თებერვალში დავიწყე ისეთი მკურნალობის მოხსენიება, როგორიცაა Self-Love Recovery (SLR), რადგან ეს ჩემი საკუთარი თავის სიყვარულის ტერმინოლოგიის ბუნებრივი გაგრძელება იყო.

ᲬᲘᲚᲘ: