ეშინია ჩადენილი ურთიერთობის? 10 ნიშანი თქვენ გეშინიათ ვალდებულების
ამ სტატიაში
- არავის აძლევ უფლებას 'ძალიან ახლოს' იყოს
- ხშირად ირჩევთ ჩხუბს ან ხარვეზებს პოულობთ
- თქვენ აკონტროლებთ ან აკვიატებული ხართ
- თქვენ არღვევთ დანაპირებს ან ცდილობთ გაუცრუოთ პარტნიორი თქვენს პარტნიორს
- თქვენ წყვეტთ საკუთარ ცხოვრებას, რომ მთელი დრო ერთად გაატაროთ
- თქვენ ძალიან ინერვიულებთ თქვენს 'თავისუფლებაზე'
- 'მე ძალიან დაკავებული ვარ'
- დიდ ეჭვს ან უარყოფის შიშს განიცდით
- თქვენ კატასტროფებთ მომავალს და ქმნით თვითსრულებულ წინასწარმეტყველებებს
- სწრაფად დაუბრუნდებით ურთიერთობებს, ზედმეტი გამჭრიახობის გარეშე
Თუ თქვენ ხართ ურთიერთობაში ჩარჩენილი შეგრძნება , ან თუ თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ თქვენი ერთგული ურთიერთობა, შეიძლება პრობლემები გქონდეთ ვალდებულების თაობაზე, რომლის არც იცოდით.
რა არის ვალდებულების შიში?
'ვალდებულების საკითხების' განმარტება შეიძლება გამოიხატოს მრავალი ფორმით და რაც საინტერესოა, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს თქვენ გინდათ იყოთ ერთგულ ურთიერთობაში ზედაპირზე, როდესაც სიმართლეა თქვენ საბოტაჟობთ თქვენს პერსპექტივებზე.
ჩვეულებრივ, როდესაც ჩვენ ვიფიქროთ ვალდებულების მქონე ადამიანზე, გვეგონება ის, ვინც დიდხანს არ იკავებს თავს, გადადის ერთი ურთიერთობიდან მეორეზე ან ერთდროულად ხედავს რამდენიმე პარტნიორს. ჩვენ ხშირად ვერ ვხვდებით, რომ ადამიანი, რომელსაც ქორწინების ვალდებულების შიში აქვს, შეიძლება ზედმეტად აკონტროლებდეს ან ჩქაროსნობდეს ყველაფერს.
შეიძლება ჯანმრთელი ჩანდეს იმის თქმა, რომ 'მე მეშინია ვალდებულების', 'დრო მჭირდება დასაფიქრებლად', მაგრამ ეს არ არის ცხოვრების გზა. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ მართალი ხართ, მაგრამ უნდა შეეცადოთ გაუსუფთავოთ თქვენი გრძნობები და ყველაფერში იყოთ თქვენს ურთიერთობაში, თუ როდის გადაწყვეტთ ერთში ყოფნას. შეამოწმეთ ურთიერთობაში თქვენი ვალდებულების არარსებობა და ვალდებულებების შიში, რომ იცოდეთ სად შეიძლება არასწორად მიხვიდეთ. აქ მოცემულია 10 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გეშინიათ ვალდებულების და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმის შესახებ, თუ როგორ არ შეგეშინდეთ ვალდებულების.
1. არავის აძლევ უფლებას 'ძალიან ახლოს იყოს'.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სიგნალი, რომლის შესრულებისაც გეშინიათ.
შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ამბობთ: ”მე უბრალოდ არ ვარ მზად დასახლებისთვის”.
ეს არის ისტორიები, რომლებსაც საკუთარ თავს უყვებით, რომ შეაჩეროთ მიბმა! პარტნიორების დისტანციურად შეგრძნებამ შეიძლება დროებით დაიცვას თავი პოტენციური გულისტკივილისგან და დაგეხმარებათ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ არ გინდათ ერთგული ურთიერთობა.
* რჩევა: შეცვალეთ თქვენი ამბავი! ის, რასაც საკუთარ თავს ეუბნები, ის არის, რისიც დაიჯერებ და უპასუხებ. იმის ნაცვლად, რომ 'მე არ ვარ მზად დასამკვიდრებლად', სცადეთ, 'მე მსურს განვიხილო ურთიერთობის შესაძლებლობა.' ხიდის განცხადებები ამ მსგავსს შეუძლია გახსნას თქვენი გონება ახალ შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებში ისე, რომ არ იტყუოთ თავი ან არ მოიტყუოთ საკუთარი თავი.
2. ხშირად ირჩევთ ჩხუბს ან ხარვეზებს პოულობთ
აქტიურად ეძებთ თავს, თუ რა შეიძლება იყოს არასწორი თქვენი პარტნიორისთვის ან თქვენი ურთიერთობისთვის? რას იტყვით წვრილმანებზე ჩხუბის არჩევაზე, როდესაც თქვენს ერთგულ ურთიერთობებში ყველაფერი კარგად მიდის?
არანაირი ურთიერთობა არ არის 'სრულყოფილი' და ყველა პატარა ნაკლის ძებნით, თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენი ურთიერთობა გაწყდა.
* რჩევა: თუ თვითონ აღმოჩნდებით კრიტიკას ან ბრძოლების არჩევას შეჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ამ საკითხის შესახებ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ”რა არის ამაში მნიშვნელოვანი?” თითოეულ ახალ პასუხს იმის გასაგებად, თუ რა ხდება სინამდვილეში
3. თქვენ აკონტროლებთ ან აკვიატებული ხართ
როდესაც თქვენ გეშინიათ ურთიერთობის შესრულების, შეიძლება გახდეთ მაკონტროლებელი. Ცდილობს აკონტროლეთ თქვენი პარტნიორი ან თქვენი ერთგული ურთიერთობა შეიძლება გრძნობდეს ერთადერთ საშუალებას ურთიერთობებში თქვენი ვალდებულების შიშის მოსაგვარებლად და გულისტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
მაგრამ გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი პარტნიორის მიმართ მაკონტროლებელი ან შეპყრობილი გახდომა, ალბათ, გულის ატეხას გამოიწვევს, ნაცვლად იმისა, რომ თავიდან აიცილოთ ეს! ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ სხვა ადამიანებს.
* რჩევა: თქვენი სხეულის მოდუნება და სუნთქვა პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს! თუ შეამჩნიეთ, რომ დაძაბული ხართ და აკონტროლებთ, შეეცადეთ თქვენი ცნობიერება სუნთქვას ან სხეულს მოუტანოთ. იდენტიფიცირებით, თუ სად გამოჩნდება ემოციები თქვენს სხეულში, შემდეგ შეგიძლიათ იმუშაოთ იქ დასვენებაზე და გათავისუფლებაზე.
4. არღვევთ დანაპირებს ან ცდილობთ იმედგაცრუება გაუწიოთ პარტნიორს
ეს შენსავით ჟღერს? ზოგჯერ შეგნებულად არღვევთ დანაპირებს ან აკეთებთ რამეს, რომ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ურთიერთობას?
თქვენ შეიძლება საკუთარ თავს უთხრათ ისეთი რამ, როგორიცაა: ”ისინი აპირებენ გაარკვიონ, რომ მე ასე არ ვარ დიდი” ან ”შესაძლოა ამან გამოიწვიოს მათი მიტოვება, ამიტომ მე მათი დატოვება აღარ მომიწევს.”
ეს თვით-დივერსია არის მთავარი მაჩვენებელი, რომლის შეგეძლება შეგეშინდეთ ვალდებულების შესრულება!
* რჩევა: შეეცადეთ შემდეგი პირობა დაარღვიოთ ან შემდეგი ტყუილი თქვათ. როდესაც სხვის წინაშე პირობა დაარღვიე, საკუთარ თავსაც არღვევ.
ეს ქცევები შეიძლება გახდეს ჩვევები, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ მათი ნიმუშების დარღვევა შეიძლება ! დაიწყე პატარა, მაგრამ იყავი თანმიმდევრული. თუ ამბობთ, რომ დაურეკავთ, მაგრამ მოჩვენების სურვილი გიჩნდებათ, დააყენეთ ტაიმერი და დარეკეთ 5 წუთის განმავლობაში. პასუხისმგებლობა დაეკისრეთ საკუთარ თავს!
5. თქვენ წყვეტთ საკუთარ ცხოვრებას, რომ მთელი დრო ერთად გაატაროთ
მართალია, ურთიერთობებში ზოგჯერ ჩვენი დროის ერთ სფეროში ვაჭრობას ვატარებთ, რომ ჩადეთ ინვესტიცია ჩვენს ურთიერთობებში. თუ აღმოჩნდებით, რომ ყველაფერში სწრაფად აპირებთ ყველაფერს, როდესაც ახალი ურთიერთობა გაქვთ, შეიძლება ვალდებულების პრობლემა შეგექმნათ.
* რჩევა: ჯანმრთელ ურთიერთობებს აქვთ ჯანმრთელი საზღვრები. ვალდებულებების ციკლის გასატეხად, შეეცადეთ თავად განსაზღვროთ საზღვრები, თუ რამდენ დროში გსურთ ინვესტიციის ჩადება. თქვენი ცხოვრების და საქმიანობის დათმობამ შეიძლება გრძნობთ უკმაყოფილებას თქვენი პარტნიორის მიმართ. დაიცავით თქვენი საზღვრები!
6. თქვენ ძალიან ინერვიულებთ თქვენს 'თავისუფლებაზე'
ერთგულ ურთიერთობაში ყოფნა არ ნიშნავს, რომ უარს ამბობთ თავისუფლებაზე. თუ ხშირად გაწუხებთ თქვენი თავისუფლება ან ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ თავს ჩაკეტილად გრძნობთ, შეიძლება შეგეშინდეთ ამის ჩადენა.
* რჩევა: მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი, თუ როგორ გამოჩნდებით თქვენს ურთიერთობაში. თქვენ ირჩევთ, თუ უარი თქვით თქვენს ვნებებსა და ჰობიზე თქვენი ერთგული ურთიერთობისთვის და არა თქვენს პარტნიორზე.
თქვენი პარტნიორი შეიძლება გთხოვოთ რამის გაკეთება, მაგალითად, მეტი დრო გავატაროთ ერთად , მაგრამ თქვენ ირჩევთ თუ არა. ივარჯიშეთ თქვენი არჩევანის ძალაზე და განაგრძეთ ის, რაც მნიშვნელოვანია თქვენი ურთიერთობის გარეთ.
7. 'მე ძალიან დაკავებული ვარ'.
თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც უყვარს ვნებებისა და ჰობის ერთგულება, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ამას ამბობთ! სხვისთვის დროის გამოყოფა და ზოგიერთი რამის დათმობა, რაც ვიცით, რომ გვახარებს, შეიძლება მიმზიდველი არ იყოს.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ცხოვრება სავსე ყველაფრით, რაც გიყვართ. თქვენ არ გჭირდებათ ურთიერთობის შიშის ვალდებულება მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ ხდება.
* რჩევა: თქვენს ღირებულებებთან დაბრუნება ან თქვენთვის რაც მნიშვნელოვანია, შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს თქვენი დროის მნიშვნელოვანი პრიორიტეტებისთვის. თუ ურთიერთობა თქვენთვის აუცილებელია, შეგიძლიათ დრო გამოყოთ ისევე, როგორც თქვენ დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს როგორც სპორტული დარბაზი და ბედნიერი საათი.
8. თქვენ განიცდით უამრავ ეჭვს ან უარყოფის შიშს
ალბათ ვერ გააცნობიერებთ, რომ ეს არის ინდიკატორები „რატომ აქვთ ხალხს ვალდებულებების შესრულების პრობლემები?“. თუ ხშირად ეჭვი გეპარებათ თქვენს პარტნიორში, თქვენს მიმზიდველობაში ან ერთგულებაში, ეს თქვენი შინაგანი შიშების ანარეკლია და არაა აუცილებელი თქვენი პარტნიორის ქცევები!
შენი უარყოფის შიში სავარაუდოდ, აქ არის დამნაშავე. ამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ მოწყვეტილი იყოთ თქვენი პარტნიორი, მუდმივად წუხდეთ თქვენი ურთიერთობის მდგომარეობით და ვერ დარჩეთ დღემდე.
* რჩევა: ივარჯიშეთ უარზე! ეს შეიძლება გიჟურად ჟღერდეს, მაგრამ ჩვეულებრივ რამ შეგვაშინებს მანამ, სანამ არ გამოვიცდით და არ მივხვდებით, რომ არც ისე ცუდია.
9. თქვენ კატასტროფებთ მომავალს და ქმნით თვითსრულებულ წინასწარმეტყველებებს
დიდი დროის დახარჯვა სამომავლო ყველაზე ცუდი სცენარებისკენ ან ვარაუდის შესახებ, რაც ჯერ არ მომხდარა, შეიძლება მიანიშნებდეს ვალდებულებების სიმპტომების გარკვეულ შიშზე. ”ჩვენი სტილები არ ემთხვევა ერთმანეთს. ჩვენ ერთად ვერ ვიცხოვრებთ. ” ”ის ძალიან ბევრ ვიდეო თამაშს თამაშობს; ის არასდროს გაიზრდება. ”
როდესაც გადაწყვეტთ, რომ ეს შედეგები ერთადერთი შესაძლებლობაა, დაუჯერებთ მათ და დაიწყებთ შესაბამის მოქმედებას. ეს ზღუდავს თქვენს შესაძლებლობას დაინახოთ სხვა რამ, გარდა იმისა, რაც თქვენ საკუთარ თავს უთხარით, რომ სიმართლეა. ამ დადასტურების მიკერძოებულობამ შეიძლება დააკმაყოფილოს თქვენი ვალდებულების შიში!
* რჩევა: როდესაც ბედი მთხრობით თამაშობთ, იკითხეთ საკუთარ თავს, რა შედეგების მიღებაა შესაძლებელი და შეისწავლეთ ეს პარამეტრები.
10.უბრუნდებით ურთიერთობებს სწრაფად, ზედმეტი გამჭრიახობის გარეშე.
გარეგნულად, დაშლის შემდეგ თამაშში სწრაფად დაბრუნების სურვილი შეიძლება საპირისპიროდ გამოიყურებოდეს ვალდებულების შესრულების პრობლემისგან, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს იმის მაჩვენებელი, რომ ვალდებულების შიში გაქვთ.
შეინარჩუნეთ ძველი ურთიერთობები, რომლებიც სწრაფად დაუბრუნდებით ურთიერთობას, თქვენ პოტენციურად ადგენთ თავს უწყვეტი მარცხისთვის . ეს საშუალებას გაძლევთ გააგრძელოთ ამბავი იმის შესახებ, თუ რამდენად უიღბლო ხართ სიყვარულში, რაც საბოლოოდ აიცილებთ თავიდან აიცილოთ რაიმე ჭეშმარიტი და სერიოზული.
* რჩევა: შეებრძოლეთ ურთიერთობაში დაბრუნების სურვილს! სურვილი უბრალოდ გრძნობაა და ის თავისთავად არაფერს აკეთებს. მხოლოდ მაშინ, როდესაც სურვილით იმოქმედებთ, უსიამოვნება გიჩნდება.
გრძნობასთან ერთად ჯდომით, თქვენ უკეთ გაიგებთ, საიდან მოდის ეს, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა, სანამ სხვისთან ყოფნას შეეცდებით.
ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში ალან რობარჟი საუბრობს თვითრეგულირებული სამკურნალო პროცესზე და იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ ძველი ურთიერთობის ნიმუშები
ასე ხშირად ხდება ისე, რომ სიყვარულს, ზრუნვას და აღზრდას უბიძგებთ ვინმესგან, რომელიც მზად არის ყველაფერი მოგცეთ. მაგრამ, რატომ ეშინიათ ხალხს ვალდებულების?
როგორც ადამიანები, ჩვენ ძლიერ ვიცავთ საკუთარი თავის დაცვას. ამასთან, თქვენ უნდა გააკეთოთ თვითგანკურნება და იმუშაოთ საკუთარ თავზე, სანამ ურთიერთობას შეუდგებით. პარტნიორისთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ იკავებდეს თავს, მიეკრას და სასოწარკვეთილი იყოს, თუ თქვენ გაქვთ ვალდებულებების მიღების მიზეზი. მათ ნდობა უნდა გქონდეთ შინაგანი განკურნების პროცესში.
თუ თქვენ სერიოზულად ებრძვით ვალდებულებას და აღმოჩნდით მართლაც ჩარჩენილი, გაითვალისწინეთ თერაპევტის ან ურთიერთობის მწვრთნელის მონახულება. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ განსაზღვროთ ის, რაც სინამდვილეში ხდება თქვენთვის და კიდევ უფრო მეტ რჩევასა და ინსტრუმენტს მოგცემთ საკუთარი თავის გასავლელად და იპოვოთ შესანიშნავი პარტნიორი!
ᲬᲘᲚᲘ:
