რჩევები ერთმანეთთან პატივისცემით საუბრის შესახებ

ყველა წყვილი ზოგჯერ არ ეთანხმება. ეს თქვენი ცხოვრების სხვასთან გაზიარების ბუნებრივი ნაწილია - თქვენ ინდივიდუალური ადამიანები ხართ თქვენი საკუთარი გრძნობებით, შიშებით და ემოციებით, ზოგჯერ არ აპირებთ თვალს.

მაგრამ არ დათანხმება არ ნიშნავს უზარმაზარ ბრძოლას, უკმაყოფილებას ან ბათილად გრძნობას. ისწავლეთ ერთმანეთთან პატივისცემით საუბარი და თქვენ შეძლებთ ყველაზე ეკლიან საკითხებზე მსჯელობასაც სექსუალურ და საბოლოოდ გამოსადეგი გზით. დაიწყეთ ამ საუკეთესო რჩევების გათვალისწინებით.

1. გამოიყენეთ ”მე” დებულებები

'მე' -ს ნაცვლად 'შენ' -ს გამოყენება სასიცოცხლო უნარია. თქვით მაგალითად, გსურთ თქვენი პარტნიორი დაურეკოს, როდესაც ისინი სამსახურიდან დააგვიანდებათ. 'ვღელავ, როდესაც არ დარეკავ და სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, თუ როდის გინდა სახლში' ძალიან განსხვავდება 'არასდროს დამირეკავ ან არ მაცნობო სად ხარ!'

”მე” განცხადებები ნიშნავს საკუთარ გრძნობებზე პასუხისმგებლობის აღებას და მათი აღიარებას. ისინი თქვენს პარტნიორს აძლევენ იმის მოსმენას, რასაც გრძნობთ, რათა მათ გაითვალისწინონ. მეორეს მხრივ, ”შენ” განცხადებები შენს პარტნიორს თავს თავდასხმისა და ადანაშაულებენ.

2. წარსული დატოვეთ წარსულში

ეს უკვე თითქმის კლიშეა - და ეს საფუძვლიანია. წარსულის აღბეჭდვა უეჭველი გზაა, რომ უთანხმოება ტოქსიკური გახდეს და ორივე მხარე იგრძნოს წყენა და დაჭრა.

რაც მოხდა წარსულში, ახლა დასრულდა. მისი კვლავ წამოყენება მხოლოდ თქვენს პარტნიორს აგრძნობინებს, რომ წარსული შეცდომები უფრო მეტად დაიცავს თავზე.

ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც ახლა ხდება. განათავსეთ თქვენი ენერგია თქვენი ამჟამინდელი უთანხმოების ჯანსაღად მოგვარებაში და მას შემდეგ რაც მოგვარდება, გაუშვით.

3. შეაფასეთ ერთმანეთის გრძნობები

გაუგონარი გრძნობა ვინმესთვის მტკივნეულია. უთანხმოების უმეტესობა იმიტომ ხდება, რომ ერთი ან ორივე მხარე არ გრძნობს მოსმენას, ან თვლის, რომ მათ გრძნობებს მნიშვნელობა არ აქვს.

დაუთმეთ დრო ერთმანეთის გრძნობების მოსმენას და გადამოწმებას. თუ თქვენი პარტნიორი შეშფოთებით მოვიდა თქვენთან, მიეცით აქტიური უკუკავშირი ისეთი განცხადებებით, როგორიცაა „ასე ჟღერს შფოთვა, ასეა?“ ან 'რაც მე მესმის, ეს სიტუაცია აწუხებს იმის შესახებ, თუ რა მოხდება'.

მსგავსი განცხადებების გამოყენება თქვენს პარტნიორს აცნობებს, რომ გესმით და გსმენიათ მისი აზრები და წუხილები.

4. გაითვალისწინეთ თქვენი ტონი

ზოგჯერ უთანხმოების დროს ეს არ არის ის რასაც შენ ამბობ, არამედ შენი წარმოთქმის გზაა. თუ სამსახურში მძიმე დღე გქონდათ ან ბავშვებმა კედელზე მიგიყვანეს, თქვენს პარტნიორს გატაცება მარტივია.

შეეცადეთ გაითვალისწინოთ თქვენი ტონი, როდესაც ამის საშუალება გაქვთ. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ერთ თქვენგანს ცუდი დღე ექნება და ისაუბრებს, სანამ ფიქრობთ, და ესეც კარგია. უბრალოდ აღიარე ეს და უთხარი შენს პარტნიორს: 'ბოდიში, რომ ყურადღება გამაბრუეს' ან 'შენთვის არ უნდა გამეტეხა'.

5. მიიღეთ ტაიმ აუტი

არ შეგეშინდეთ დროის გასვლის, თუკი დისკუსია უფრო მწვავედ გადაიქცევა. თუ დაველოდებით, სანამ რომელიმე თქვენგანი იტყვის რამეს, რომ ინანებთ, ძალიან გვიანია დაბრუნდეთ და თქვით ეს უთქმელი.

ამის ნაცვლად, დაეთანხმეთ ერთმანეთს, რომ ნებისმიერი დისკუსიის დროს, თქვენგანს ნებისმიერ დროს შეეძლებათ ტაიმ-აუტის მოთხოვნა. წადით სასმელის მიღებაზე, მოკლედ გაისეირნეთ, ღრმად ისუნთქეთ ან გააკეთეთ რამე, რომ ყურადღება გაგიფანტოთ. თქვენ შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ დრო და დაეთანხმოთ, რომ კვლავ განიხილავთ თქვენს საკითხს, როდესაც ორივე მზად იქნებით.

ტაიმ აუტი თქვენ და თქვენი პარტნიორის კეთილდღეობას აყენებს ბრძოლის დასრულების საჭიროებაზე.

6. იცოდეთ როდის უნდა მოიხადოთ ბოდიში

ბოდიშის მოხდის სწავლა და ამის მნიშვნელობა სასიცოცხლო უნარია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის.

ყველა შეცდომას უშვებს ხოლმე. იქნებ არასწორი ვარაუდი გააკეთეთ, ან არ გქონდათ ყველა ფაქტი. ალბათ თქვენს პარტნიორს უბრალოდ არ ესმოდა თქვენი შეხედულება. ქორწინებაში უფრო მნიშვნელოვანია, რომ საქმე ერთად გადავწყვიტოთ, ვიდრე სწორი იყოს.

თუ შეცდომა დაუშვით, გადაყლაპეთ თქვენი სიამაყე და უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ ბოდიშით. ისინი ამას დააფასებენ და თქვენი ურთიერთობა უფრო ჯანმრთელი იქნება, რადგან თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ხიდების აშენებაზე და არა ერთმანეთისგან ქულების მოპოვებისა.

7. გახსოვდეთ, რომ გუნდი ხართ

დისკუსიის დროს ყველაფრის გაკეთება ადვილია თქვენი აზრის წამოყენების სურვილზე. მაგრამ არ დაივიწყოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ხართ გუნდი. თქვენ აარჩიეთ თქვენი ცხოვრების გაზიარება და იყოთ ერთმანეთთან ღია და დაუცველები.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ იმავე მხარეს ხართ. თქვენი სწორი მიზანი ბედნიერი, ჰარმონიული ქორწინება და ლამაზი ლამაზი ცხოვრება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სწორი. ყოველთვის გაითვალისწინეთ ეს მიზანი, როდესაც ერთმანეთთან დისკუსიას მართავთ. ეს არის თქვენი საყვარელი ადამიანი; ესაუბრეთ მათ იმ პატივისცემით, რასაც ისინი იმსახურებენ და სთხოვეთ იგივე გააკეთონ თქვენთვის.

კარგი კომუნიკაცია მთავარია ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. გამოიყენეთ ეს რჩევები, რომ ისწავლოთ ერთმანეთთან პატივისცემით საუბარი და ორივენი ისარგებლებენ იმით, რომ თავს უფრო საყვარლად, უფრო მოსმენილად და დაფასებულად იგრძნობთ.

ᲬᲘᲚᲘ: