ტოქსიკური კომუნიკაციის სტილი ჯანსაღი კომუნიკაციის სტილთან შედარებით

თქვენ ემზადებით 3 ტურისთვის და გადაღლილი ხართ. თქვენ და თქვენი პარტნიორი იბრძოდით ამ ბრძოლაში იმისთვის, რაც სამუდამოდ ჰგავს და, როგორც ჩანს, შორს მიდიხართ. ყველა ტური, რომელიც მოდის და გადის, არაპროდუქტიულია, მაგრამ ყოველ წუთს იზრდება. თქვენ მიხვალთ იმ წერტილამდე, სადაც, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არის. შემდეგ თქვენ საკუთარ თავს ჰკითხავთ: 'გამოვა ეს?' თქვენ თამაშობთ ურთიერთობას თქვენს თავში და იწყებთ გაინტერესებთ, უკეთესი იქნება თუ არა ოდესმე.

პარტნიორებს შორის კომუნიკაცია შეიძლება იყოს დელიკატური ცეკვა. უნისონში ურთიერთქმედება შეიძლება მოხდენილი და ჰარმონიულად გამოიყურებოდეს. სინქრონიზაციის ერთი ნაბიჯით, წყვილს შეეძლება ფეხზე წამოდგომა და რიტმი. რა ხდება მაშინ, როდესაც ერთი პარტნიორი ვალსს ცეკვავს, მეორე კი ტანგოს? ეს ხდება შოუს ერთ-ერთი არეულობა და შეიძლება მაყურებელს არასასიამოვნო და უხერხული განცდა მიაყენოს. მოცეკვავეებს შეუძლიათ იმედგაცრუება და გადაღლა.

ემოციური და შემეცნებითი კომუნიკატორი

ადამიანები სხვადასხვა გზით ურთიერთობენ. განვიხილოთ ემოციური და შემეცნებითი კომუნიკატორების იდეა. ემოციური კომუნიკატორები გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს, ინტერპრეტაციებს და 'გულს'. მათ შეიძლება აჩვენონ თავიანთი გრძნობები სიტყვიერად, ასევე, არავერბალური, გამოხატონ ისეთი ქცევები, როგორიცაა ტირილი, სიცილი და, ზოგიერთ შემთხვევაში, ყვირილი (რამდენიმე მათგანის დასახელება). აქცენტი შეიძლება გაკეთდეს რეაქციებზე, ვიდრე თავად სიტუაციაზე. შემეცნებითი კომუნიკატორი გამოხატავს საკუთარ თავს ფაქტებზე დაყრდნობით, ლოგიკასა და ლოგიკას. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილონ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს სიტუაცია მათზე, კოგნიტური კომუნიკატორი მათ ყურადღებას გადაჭრის გადაწყვეტილებებსა და პრინციპებზე. მათ შეიძლება სიტყვიერად აჩვენონ თავიანთი მოსაზრებები და შეხედულებები, მაგრამ მათ შეუძლიათ აჩვენონ არავერბალური კომუნიკაცია, როდესაც გამოხატავენ თავიანთ დაბნეულობასა და იმედგაცრუებას.

მოდით, გადავხედოთ შემდეგ სცენარს: მოზარდის მშობლები არ ეთანხმებიან მას, თუ როგორ უნდა ასინჯონ მას კომენდანტის საათიდან 15 წუთის შემდეგ. დედა, რომელიც სწამს თანმიმდევრული საზღვრების შენარჩუნების მნიშვნელობას, მთელი შაბათ-კვირის განმავლობაში ცდილობს მათი შვილის გაჩერებას. მამას, რომელიც სწამდა თითოეული სიტუაციის დამოუკიდებლად გაგებას, შესაძლო გამონაკლისების დადგენის მიზნით, ვარაუდობს, რომ მათ გააფრთხილეს და მობილური ტელეფონი ამოიღონ ერთი ღამით. დედა აშკარად განაწყენდება, ქმარს ადანაშაულებს იმაში, რომ მას არასდროს უჭერდა მხარს და მშობლის ინსტინქტებს არ აფასებდა. მამა, დაბნეული გამომეტყველებით, განმარტავს, რომ შვილს საფუძვლიანი მიზეზი ჰქონდა დღეს დაგვიანებით და ამ ღამემდე კარგი ტრენინგი ჰქონდა სწრაფი. ისინი კამათობენ და ურთიერთქმედება იზრდება. დედა, ახლა ტირილით, თავს არიდებს საუბარს და თავის ოთახისკენ მიდის, კარს უკეტავს და უკეტავს კარს. მამა, ცოლის ქცევებს სივრცის საჭიროების მანიშნებლად აღიქვამს, მხრებს აიჩეჩს და მისი სატელევიზიო შოუს ყურებას იწყებს. ისინი ძილის გარეშე რეზოლუციის და ძალიან იმედგაცრუებული. კომუნიკაცია გაწყდა.

(გთხოვთ გაითვალისწინოთ შემდეგი უარი პასუხისმგებლობაზე: არავითარ შემთხვევაში, არის ეს განზოგადება, რომ ქალები, სავარაუდოდ, ემოციური კომუნიკატორი არიან, მამაკაცი კი - კოგნიტური კომუნიკატორი. კომუნიკაციის სტილი განსხვავდება ადამიანისგან, სქესის მიუხედავად. გარდა ამისა, ეს რეკომენდირებულია, რომ ბავშვის დისციპლინა ყველაზე ეფექტურია, როდესაც ეს ხდება თანამშრომლობით და მასზე შეთანხმდებიან აღმზრდელები).

ამ სიტუაციაში, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ერთი დამაჯერებელი მოვლენა, არსებობს ორი განსხვავებული და ცალკე საუბარი. დედა, ამ შემთხვევაში, ვალიდაციისა და სოლიდარობის მომხრეა. მისი ყურადღება გამახვილებულია გაუგონარი გრძნობების გამოხატვაზე. მამა კამათობს თავის მოსაზრებებზე პრობლემის გადაჭრის საუკეთესო გზაზე და მათი შვილის გონივრული წესით დისციპლინური სწავლების შესახებ. ვალსი. ტანგო. ყველაფერი ერთში დამაბნეველი, ულამაზესი, სინქრონიზებული და იმედგაცრუების ფიასკოა.

მიყვარს ენები

გარი ჩეპმანმა გამოავლინა 5 სასიყვარულო ენა, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ინდივიდების ურთიერთობებზე: დამადასტურებელი სიტყვები, მომსახურების აქტები, საჩუქრების მიღება, ხარისხიანი დრო და ფიზიკური შეხება. ეს ენები მკაფიოდ განასხვავებს ინდივიდებს და აღწერს თუ როგორ გამოხატავენ ისინი სიყვარულს და ელიან სხვებისგან სიყვარულს. ისევე, როგორც ემოციური და შემეცნებითი კომუნიკატორი, პარტნიორები ასევე შეიძლება განსხვავდებოდნენ თავიანთი სასიყვარულო ენებით, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ კომუნიკაციაზე და ურთიერთობაზე. დასადასტურებელი სიტყვები გულისხმობს სიყვარულისა და სიახლოვის სიტყვების გამოყენებას. მომსახურების აქტები გულისხმობს ქცევებს, რომელთა გაკეთებაც შეუძლია ინდივიდს, მისი მზრუნველობისა და სიყვარულის საილუსტრაციოდ. საჩუქრების მიღება ხაზს არ უსვამს მატერიალიზმს, მაგრამ ყურადღებას ამახვილებს გააზრებულობაზე, რაც გულისხმობს სიყვარულის ნიშნების უზრუნველყოფასა და მიღებას. ხარისხის დრო შეიძლება მოიცავდეს უწყვეტ დროს ერთმანეთთან დასაკავშირებლად. ფიზიკური შეხება გულისხმობს ქცევით ჟესტებს, რომლებიც ასახავენ სიახლოვეს და ვნებას.

ურთიერთობაში სასიყვარულო ენები ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კომუნიკაციის გაფუჭების ალბათობაზე. მაგალითად, ერთმა პარტნიორმა შეიძლება სიყვარული სიყვარულის სიტყვებით განსაზღვროს და ამიტომ ასეთი საყვარელი ადამიანისგან ელის ასეთ გამოთქმებს. სამაგიეროდ, მათმა საყვარელმა ადამიანმა შეიძლება გამოიყენოს სამსახური, როგორც მისი ერთგულების და სიყვარულის სიმბოლო. პირველმა შეიძლება არ ახსნას მისი პარტნიორის ინიციატივა, გაწმინდოს მისი მანქანა ან ჩამოყაროს სამრეცხაო, როგორც გრძნობის გრძნობა და შეიძლება გრძნობდეს შორეულად და საყვარლად. ამის შემდეგ მისმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს თავი დაუფასებლად ან მინიმუმამდე დაყვანილი, რადგან ქმედებები ამოუცნობი ან დამოწმებულია. ანალოგიურად, იმ მაგალითში, რომელიც მშობლებმა მოაწესრიგეს, რომლებიც ცდილობენ დისციპლინური შვილის შეგროვებას, დედა შეიძლება თავს ბათილად გრძნობდეს, რადგან მისმა პარტნიორმა დაიწყო მისი სპორტული თამაშის ყურება; თუმცა, მისი განზრახვები კარგი ადგილიდან მოდის, რადგან იგი განმარტავს მის ქცევებს, როგორც პირადი ცხოვრების მოთხოვნას.

ნიშნავს ეს იმას, რომ განსხვავებული კომუნიკაციის სტილის მქონე წყვილი აპირებს წარუმატებლობას? Აბსოლუტურად არა. ბრძნული გონების თეორიის თანახმად, საუკეთესო პერსპექტივა არის ის, რაც აერთიანებს ემოციებს და ლოგიკას. როგორ შეიძლება ამ ყველაფერმა იმუშაოს? შემდეგი ნაბიჯების ცდა შეიძლება სასარგებლო იყოს:

1. მიიღეთ, რომ თქვენ გაქვთ კომუნიკაციის სხვადასხვა სტილი.

მიღებამ, როგორც უბრალომ, შეიძლება გამოიწვიოს უფრო რეალისტური მოლოდინები ერთმანეთის მიმართ. მიღება ასევე გულისხმობს იმის აღიარებას, რომ თქვენ ვერ შეცვლით სხვისი ქცევას და აზროვნების გზებს. კომუნიკაციის გაფუჭება შეიძლება დაიწყოს მაშინ, როდესაც ერთი ცდილობს სხვისთვის გაიგოს მათი ემოციები, ხოლო მეორე ცდილობს დაამტკიცოს ლოგიკა თავის გადაწყვეტილებებში.

2. დამოწმება არ ნიშნავს გაგებას.

”ვხვდები რომ გაბრაზებული ხარ” არ ნიშნავს ”შენ”უნდაგაბრაზდი ”ან” მე მივიღერატომთქვენ ხართ გაბრაზებული'. გადამოწმება უბრალოდ ნიშნავს, რომ შენ აღიარებ იმ აზრს, რომელიც შენი პარტნიორი ცდილობს. შეიძლება არ დაეთანხმოთ. შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს სასაცილოა ან შეუსაბამო. თქვენ აღიარებთ, რომ უსმენთ.

3. დრო გამოყავით მისამართითორივესტილები

გარკვეული დრო გაატარეთ გამოხატულ გრძნობებზე და შემდეგ დაუთმეთ დრო გამოთქმულ მსჯელობას. ამით თქვენ გაზრდით მოგვარების და თანამშრომლობის ალბათობას. თქვენ სამართლიანები ხართ ერთმანეთის მიმართ. ისევ ერთიანი ფრონტი ხდები. დაუმარცხებელი გუნდის ჩემპიონები. რასაც შენ თვითონ დაარქვი.

4. ზოგჯერ ეს არის შეტყობინება დაარამიწოდება.

ზოგჯერ, ჩვენთვის უფრო ადვილი იქნება ქცევაზე ფოკუსირება, ვიდრე გაგზავნაზე ან განზრახვაზე. ჩვენ შეიძლება ინტერპრეტაცია გავუკეთოთ საკუთარ რწმენებსა და ღირებულებებს, ვიდრე ალტერნატიული ახსნა-განმარტებების ძიებას, რომლებიც ფოკუსირებულია ჩვენი პარტნიორის რწმენაზე. საკუთარ თავს შევახსენოთ, რომ ჩვენი პარტნიორების ქმედებები ან ქცევა, სავარაუდოდ, ბოროტების ან ტკივილის გამოსაყენებლად არ არის გამიჭირდება, რადგან ჩვენი გრძნობები გამძაფრდება. მაგრამ ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს კომუნიკაციისთვის ბლოკირების მოხსნაში, რაც შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული.

5. მადლიერების გამოხატვა .

დაუთმეთ ერთმანეთს მადლიერება და გამოხატეთ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ აზრის ან განცდის ნიმუში. თქვით 'მადლობა' მოსმენისთვის.

განსხვავებული კომუნიკაციის სტილის ქონა შეიძლება თქვენი ურთიერთობის გამიჯვნასა და განმტკიცებას. თქვენ შეგიძლიათ თვითგანადგურება ან ერთმანეთის შევსება. ეს არ არის უიმედო და არც წარუმატებელი. ურთიერთობაში ყოფნა, მართალია ამაღელვებელი და მგზნებარე, ამასთანავე, თითოეულ ადამიანს სჭირდება ისეთი დაუცველობის დონე, რაც შეიძლება არასასიამოვნო იყოს. ჩვენ არ გვინდა დაშავება, მაგრამ ზოგჯერ ამას ღიად ვტოვებთ. სწორედ აქ დგება და ეყრდნობა ნდობას. ამასთან, მართალია, ჩვენ პარტნიორობაში ვართ სხვასთან, მაგრამ ჩვენ მაინც ვართ ის ადამიანები, რომლებმაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში განავითარეს ჩვენი კომუნიკაციის სტილი და ნიმუშები ოჯახის, მეგობრების, თანამშრომლებისა და უცნობების გამოცდილების საფუძველზე. ეს ნიმუშები ჩვენში ღრმაა და, სავარაუდოდ, არ შეიცვლება.

ერთმანეთის განსხვავებული კომუნიკაციის სტილის აღიარებით, თქვენ ვაღიარებთ, რომ შეიძლება ერთ ცეკვაში უფრო ძლიერი იყოთ, ხოლო მეორეს - თქვენი პარტნიორი. ამასთან, როდესაც ერთად ცეკვავთ, იყენებთ თქვენს ორივე სიძლიერეს სითხისა და მოხდენილობის ასახვისთვის.

ᲬᲘᲚᲘ: