ახალი ურთიერთობის შფოთვის 5 ნიშანი და როგორ დავძლიოთ ისინი
ამ სტატიაში
- თქვენ ნამდვილად, ნამდვილად ეჭვიანი ხართ (და შეიძლება გახდეთ მაკონტროლებელი)
- თქვენ ამოწმებთ თქვენს ახალ პარტნიორს… ბევრი
- თქვენ აქტიურად ეჭვი გეპარებათ პარტნიორის გრძნობებში თქვენს მიმართ
- თქვენ არღვევთ თქვენს ურთიერთობას (და საკუთარ თავს!)
თუ ოდესმე ყოფილხართ ურთიერთობაში, შესაძლოა განიცადოთ ახალი ურთიერთობის შფოთვა, ან პირველი ურთიერთობის შფოთვა.
თქვენ საკმარისად კარგად იცნობთ თქვენს ახალ პარტნიორს, რომ გსურდეთ სერიოზული იყოთ მასთან, მაგრამ თქვენ ასევე კომფორტულად გრძნობთ ერთმანეთს. უცნაური ეტაპია!
ურთიერთობის დასაწყისში შფოთვა საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება ძალიან შორს წავიდეს.
ამ ახალმა ფაზამ შეიძლება გამოიწვიოს ეჭვი და შიში და შეიძლება მიგიყვანოთ საკუთარი თავის, თქვენი პარტნიორის და სხვების კითხვაზე თქვენი ახალი ურთიერთობის სიძლიერე .
ეს გრძნობები და ფიქრები ზოგჯერ გვაიძულებენ უცნაური რაღაცეების გაკეთებას არღვევს ჩვენს ურთიერთობას როდესაც ეს იყო სწორედ ის, რისი თავიდან აცილებასაც ვცდილობდით!
თუმცა ეს ასე არ უნდა იყოს! თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი შფოთვით ურთიერთობის დასაწყისში და გქონდეთ სახალისო და საინტერესო გამოცდილება, ნაცვლად იმისა, რომ იცხოვროთ გაცნობის ამ შფოთვით.
აქ მოცემულია ხუთი ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა განიცადოთ ახალი ურთიერთობის შფოთვა და რჩევები, თუ როგორ უნდა მართოთ ეს.
1. თქვენ ნამდვილად ეჭვიანი ხართ (და შეიძლება გახდეთ მაკონტროლებელი)
Თუ თქვენ გაქვთ გაცნობის შფოთვა , შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ეჭვიანობთ. ეს შეიძლება გამოჩნდეს როგორც ეჭვიანობა თქვენი პარტნიორის მეგობრების, ყოფილის ან შესაძლოა ოჯახის წევრების მიმართ.
თუ თქვენ განიცდით ახალი ურთიერთობის შფოთვას, ყველა, ვისთანაც თქვენი პარტნიორი ატარებს დროს, ეს თქვენ არ ხართ, შეიძლება იგრძნოს საფრთხე თქვენი ურთიერთობისთვის.
თუ თქვენი პარტნიორი ყოველ წამს თქვენთან არ არის, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორია, არა? არასწორი.
შენს პარტნიორს შენს მოსვლამდე ჰქონდა ცხოვრება და ჯანსაღი ურთიერთობები მოითხოვს ორ მთლიან პარტნიორს, რომლებსაც ასევე აქვთ საკუთარი ცხოვრება.
თქვენ ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე იმის გამო, თუ ვინ არიან ისინი, და მათი ოჯახი და მეგობრები არიან იმის ნაწილი, თუ რატომ არიან ისინი ვინც არიან!
რჩევა: ეცადეთ, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქოთ, როცა ახალი ურთიერთობის შფოთვას გრძნობთ. იმის ნაცვლად, რომ იმოქმედოთ თქვენი ეჭვიანობით, შეეცადეთ შეანელოთ ტემპი და შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ძალიან ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე და იმაზე, რაც მას ახარებს.
დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე ძლიერი კითხვა: არის თუ არა ეჭვიანობა სწორი გამოხატულება იმისა, თუ რამდენად მაინტერესებს? შეიძლება თუ არა უკეთესი გზა გამოვხატო, რომ ვაფასებ ჩემი პარტნიორის დროს და მინდა მეტი?
თუ მე ვირჩევ მჯერა, არსებობს რაღაც უნდა იეჭვიანო , რას ამბობს ეს იმაზე, თუ რას ვფიქრობ საკუთარ თავზე, ჩემს ურთიერთობაზე და ჩემს პარტნიორზე?
2. თქვენ ამოწმებთ თქვენს ახალ პარტნიორს... ბევრს
ზოგჯერ, როდესაც ვგრძნობთ შფოთვას ახალი ვინმესთან შეხვედრის გამო, ჩვენ ვცდილობთ ამ შფოთვის ჩახშობას ჩვენი პარტნიორების ხშირად შემოწმებით.
შეიძლება შენთვის ისეთი რაღაცეები თქვა, როგორიც არის, მე უბრალოდ მინდა იცოდნენ, რომ მათზე ვფიქრობ, ან უბრალოდ მინდა დავრწმუნდე, რომ ისინი კარგად არიან.
არაფერია ცუდი იმაში, რომ გინდოდეს ვინმეს აცნობო, რომ მასზე ფიქრობ ან გინდა, რომ შენზე იფიქროს!
მაგრამ, თუ ეს თქვენი ურთიერთობის შფოთიდან მოდის, ის შეიძლება ზედმეტად გამოხატული იყოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორის ინტერპრეტაცია, რომ თქვენ არ ენდობით მას.
რჩევა: შეეცადეთ დაუწესოთ გარკვეული კომუნიკაციის საზღვრები თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის. საუკეთესო ურთიერთობები დაიწყეთ ღია კომუნიკაციით ასე რომ, ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, როგორია მისთვის უფლება.
შესაძლოა, ეს არის ტექსტი ან ზარი მათი ლანჩის საათზე, ან შესაძლოა მოსწონთ ტექსტური შეტყობინების გაგზავნა მთელი დღის განმავლობაში. რაც უფრო მეტად ესაუბრებით იმაზე, რაც ორივესთვის მუშაობს, მით უფრო მეტად შეძლებთ თქვენი ახალი ურთიერთობის შფოთვის მართვას.
ურთიერთობები წყალს ჰგავს; თუ ძალიან მჭიდროდ მოიჭერთ, შეიძლება უყუროთ როგორ იშლება.
სცადე შეკუმშვა ერთი მუჭა წყალი და ნახეთ, რამდენად სწრაფად ქრება. ოღონდ დაისვენე და ნება მიეცი შენს ხელებსაც იგივე შემოვა წყალი და თქვენ გაქვთ გამოცდილება წყალი სანამ მოგწონს… -უეინ დ.დაიერი
3. თქვენ აქტიურად ეჭვი გეპარებათ პარტნიორის გრძნობებში თქვენს მიმართ
როდესაც ჩვენ განვიცდით შფოთვას ახალი ურთიერთობის გამო, ჩვენ შეგვიძლია გავხსნათ კარი ეჭვისთვის. ეჭვი შემოდის როგორც დამღუპველი ბურთი და აფრქვევს შფოთვას მთელ ურთიერთობაში.
როდესაც საეჭვო აზრებს ვუშვებთ, მიდრეკილია მათი დაჯერება. შემდეგ, ჩვენ ვიწყებთ მტკიცებულებების ძიებას, რათა დავამტკიცოთ ჩვენი ეჭვებით გამოწვეული აზროვნება.
ეს მტკიცებულება არ ამართლებს ჩვენს აზრებს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, შეიძლება ასე იყოს. ჩვენ საბოლოოდ ვაკავშირებთ შფოთვასა და გაცნობას, შემდეგ კი ვგრძნობთ შეშფოთებას ჩვენი პარტნიორებისა და ურთიერთობების მიმართ!
ჩვენ საბოლოოდ ჩავიკეტებით ჩვენს მიერ შექმნილ ამბავში, რომელიც გვაიძულებს საშინლად ვგრძნობდეთ საკუთარ თავს და ჩვენს ურთიერთობას.
ჩვენი გრძნობები გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევებზე, ასე რომ, თუ თავს საშინლად ვგრძნობთ, შეიძლება გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც ასახავს ჩვენს საშინელ აზრებს. ეს შეიძლება იყოს რთული ახალ ურთიერთობაში.
რჩევა: როდესაც თავს საშინლად გრძნობთ, მიზანმიმართულად შეეცადეთ გადახედოთ თქვენს აზროვნებას.
თუ ამჟამად ფიქრობთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა: არ მჯერა, რომ ჩემი პარტნიორი ზრუნავს ისე, როგორც მე, სცადეთ იფიქროთ, მე მზად ვარ გამოვიკვლიო შესაძლებლობა, რომ ჩემი პარტნიორი ზრუნავს ისევე, როგორც მე.
ან: რატომ ვაკეთებთ ამას, ეს არასდროს გაგრძელდება მსგავსი რამის მცდელობა, არ ვიცი სად წავა ჩვენი ურთიერთობა, მაგრამ ბედნიერი ვარ ახლა აქ.
4. თქვენ არღვევთ თქვენს ურთიერთობას (და საკუთარ თავს!)
როდესაც თქვენ განიცდით შფოთვას, გაცნობა შეიძლება იყოს გამოწვევა. ჩვენ ვაკეთებთ ექსტრემალურ რაღაცებს სიყვარულის სახელით, მაგრამ ეს მართლაც შფოთვის სახელით არის.
როდესაც ჩვენ ძალიან ვზრუნავთ და განვიცდით ახალი ურთიერთობის შფოთვას, ჩვენი აზროვნება შეიძლება დაირღვეს. ეს ჩვეულებრივ გვაიძულებს გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც რეალურად ავნებს და არ უწყობს ხელს ჩვენს ურთიერთობას.
თუ აღმოაჩენთ, რომ საკუთარ თავს დივერსიას უწევთ, არჩევთ ჩხუბს უმიზეზოდ, არღვევთ დაპირებებს ან მოქმედებთ, შესაძლოა, ეს არის ახალი ურთიერთობის შფოთვა, რომელიც თქვენს ყურადღებას ითხოვს.
რჩევა: გაეცანით თქვენს შფოთვას ! შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ არის ის იქ და რისი თქმას ცდილობს.
მაგალითად, თუ თქვენი ახალი ურთიერთობის შფოთვა გიბიძგებთ ჩხუბის არჩევაში, რათა ნახოთ, დარჩება თუ არა თქვენი პარტნიორი თქვენთან მახინჯი კამათის დროსაც კი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს სწორი გზა თქვენი პარტნიორის თქვენს მიმართ სიყვარულის შესამოწმებლად.
შესაძლებელია თქვენი შფოთვა სხვა რამის თქმას ცდილობს?
იქნებ შფოთვა გეუბნება კომუნიკაცია ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის და რთული საუბრების გამართვა არის ის, რაზეც უნდა იმუშაოთ ახალ პარტნიორთან.
ჩხუბი მიგიყვანთ ისეთ ადგილას, სადაც თქვენ ორნი შეძლებთ ჯანსაღად და ეფექტურად ისაუბროთ სერიოზულ საკითხებზე?
ახალი ურთიერთობები საკმარისად მკაცრია დამატებითი შფოთვის გარეშე.
თუ თქვენ განიცდით შფოთვას, შიშს და ეჭვს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ დროა მართოთ თქვენი გონება ან მიმართოთ პროფესიონალურ ურთიერთობის მწვრთნელს ან თერაპევტს.
პრევენციული ზრუნვა დაგეხმარებათ ხანგრძლივი და ჯანსაღი ურთიერთობის გზაზე შფოთვის გარეშე.
ასევე უყურეთ:
ᲬᲘᲚᲘ:
