დაშლის ან განქორწინების დაძლევა

დაშლის ან განქორწინების დაძლევა როდესაც ურთიერთობა უარესდება და ყველაფერი კარგად არ მიდის, რამდენიც არ უნდა ცდილობდე მის გამოსწორებას - დაშლა ან განქორწინება ხშირად გარდაუვალი ხდება. როდესაც თქვენი ურთიერთობა არაპროდუქტიული ან გამაღიზიანებელი ხდება შეურიგებელი განსხვავებების გამო, თქვენ შეიძლება წონასწორობის დაკარგვას მიდრეკილდეთ.

ამ სტატიაში

თქვენ განიცდით დაშორებას ან განქორწინებას, რადგან ეს ნამდვილად არ არის ადვილი. მასთან გამკლავება მთელ შენს არსებას განადგურებს. თუმცა, თქვენ უნდა აიღოთ საკუთარი თავი და გააცნობიეროთ, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული და ეს არ უნდა იყოს დასასრული შენი მსოფლიო.

საუკეთესო რამ, რაც ახლა უნდა გააკეთოთ, არის წინსვლა და ცხოვრება და შეეცადეთ თანდათან დაივიწყოთ წარსული (თუმცა შეგიძლიათ გაკვეთილების შენარჩუნება).

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათგადალახოს დაშლა ან განქორწინება.

შეწყვიტე კამათი ყოფილთან

ყოფილთან კამათი და ჩხუბი თქვენს ცხოვრებას კიდევ უფრო უარესს და საზიზღარს გახდის.

არაჯანსაღია ყოფილთან ჩხუბი დაშორების ან განქორწინების შემდეგ, რადგან ეს უფრო მოუსვენარი და ემოციური გახდით.

ზოგი ამბობს, - თუმცა, ნორმალურია აჩვენო შენი ბრაზი და იმედგაცრუება ყოფილის მიმართ - ხელახლა ჩხუბი შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ შენ მაინც გსურს გაუძლო და ისევ წყვილი იყოს. ასე რომ, ყოფილთან კამათის თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა თავი შორს დაიჭიროთ ან იყოთ რადიოს დუმილის რეჟიმში.

ამით დაგეხმარებით გააცნობიეროთ, რა მოხდა თქვენს ურთიერთობაში. ეს დაგეხმარებათ შეაფასოთ კონფლიქტი თქვენსა და თქვენს ყოფილს შორის. შეწყვიტეთ ფიქრი ყოფილთან კონტაქტის დაკარგვის შესახებ თვეების ან წლების განმავლობაში, ურთიერთობა მაინც დასრულდა.

მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო ფიქრისთვის, რათა იცოდეთ თქვენი პრიორიტეტები ცხოვრებაში. და თუ ოდესმე გინდათ მოაგვაროთ თქვენი კონფლიქტი თქვენი გულისთვის, გააკეთეთ ეს მშვიდად. თუ ეს შეუძლებელია, ამის ნაცვლად დაწერეთ წერილი თქვენი საჩივრების შესახებ.

თუ ეს არ მუშაობს, მიმართეთ ქორწინების მრჩეველს ან სიყვარულის მწვრთნელი, რომელსაც შეუძლია შუამავალი იყოს თქვენს პრობლემაში და გამოთქვას მიუკერძოებელი შეხედულებები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ თქვენი დავა მშვიდობიანი გზით.

Თავს მიხედე

Თავს მიხედე

დაშორება ან განქორწინება ნამდვილად ცვალებადი და სტრესული სიტუაციაა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, შფოთვა და უძილო ღამეები. ტკივილი, რომელიც განიცადეთ, აისახება თქვენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე.

ამიტომ, მიზანშეწონილია დაისვენოთ საკმარისად, თავი შეიკავოთ სტრესის სხვა წყაროებისგან და შეძლებისდაგვარად შეამციროთ თქვენი დატვირთვა. მოექეცი ისე, თითქოს ავად ხარ; რაც იმას ნიშნავს, გაუკეთე საკუთარ თავს სიკეთე, დაეხმარე საკუთარ თავს განკურნებაში.

ასევე, სცადეთ თერაპიის განხილვა .

ის განსაკუთრებით სასარგებლოა დეპრესიის გრძნობების შესამცირებლად, შფოთვის შესამცირებლად და მრავალი სხვა.

გიყვარდეთ საკუთარი თავი და სხეული

დაშორება ან განქორწინება საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენზე ფიზიკურად და გონებრივად. ასე რომ, ყველაფერი გააკეთეთ, რომ მისმა ეფექტებმა არ მისცეთ უფლება თქვენს სხეულს. ისწავლეთ საკუთარი თავის და სხეულის სიყვარული:

    • ვარჯიში - როცა გონებას და სხეულს ვარჯიშობთ, თავს უკეთესად და ენერგიულად იგრძნობთ
    • შექმენით გონება-სხეულის კავშირი - გააკეთეთ სწრაფი სიარული, მედიტაცია, იოგა, ტაი ჩი და განზრახ დასვენება. ეს დაგეხმარება უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და გამოგადგება უფრო ყურადღებიანი .
    • მიიღეთ საკმარისი ძილი - ეს საშუალებას აძლევს თქვენს დაღლილ სხეულს გამოჯანმრთელდეს და გაახალგაზრდავდეს. ყურადღება მიაქციეთ, რომ ძილის ნაკლებობისას გაღიზიანებთ და აგზნებულს გხდით.
    • ჭამე კარგად - ყოველთვის მიირთვით მკვებავი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული, თევზი და ხილი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლის და სხვა კოფეინირებული პროდუქტების ჭარბი მოხმარება. გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც თავს იკვებებთ სწორი საკვებით, თქვენი სხეული უკეთესად იგრძნობს თავს და თქვენც კარგად გამოიყურებით.

ასევე უყურეთ: განქორწინების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი

იპოვნეთ ახალი ინტერესები და ჰობი

ძნელია მტკივნეული განქორწინება ან განქორწინება.

თუმცა, ახალი ინტერესებისა და ჰობის პოვნა დაგეხმარებათ განკურნოთ საკუთარი თავი მისი დესტრუქციული ეფექტისგან. ახალი ჰობიებისა და ინტერესების პოვნა დაგეხმარებათ საკუთარი თავის აღდგენაში.

მაშასადამე, სცადეთ რამდენიმე ახალი რამ, რაც მოაქვს მხიარულებას, აღფრთოვანებას და ფერს მატებს თქვენს ცხოვრებას, როგორიცაა:

  • გააქტიურება - ჩაერთეთ სპორტულ ან რეკრეაციულ აქტივობებში, რომლებიც არ გაგიკეთებიათ ურთიერთობის დროს.
  • კლუბებში გაწევრიანება - ეს დაგეხმარებათ სოციალიზაციაში და შეძლებთ შეხვდეთ ახალ საინტერესო ადამიანებს და მეგობრებს თქვენს მხარეში.
  • მოგზაურობა- ეს საუკეთესო დროა ახალი ადგილებისა და სხვა კულტურების გამოცდილებისთვის.

ᲬᲘᲚᲘ: