განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნისა და ცხოვრების აღდგენის 6 რეალური გზა

ძალიან ხშირად განქორწინება ანგრევს არა მხოლოდ ოჯახს, არამედ ჩვენს პიროვნებასაც. მით უმეტეს, თუ ღრმად იმედგაცრუებული უნდა ვიყოთ იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც ვენდობით, ან გავუძლოთ უღირსი დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ.

ამ სტატიაში

• შეცვალე გარემო
• დაიწყეთ შემოქმედებითი მუშაობა
• წადი სპორტით
• მედიტაცია
• უთხარი დიახ ახალ შესაძლებლობებს
• დაისახეთ ახალი მიზნები ცხოვრებაში

თუ ამას კითხულობთ, მაშინ იცოდეთ, რომ ახლა თქვენი განქორწინება სხვა არაფერია, თუ არა წარსულის ჩრდილი და თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ გააგრძელოთ.

ასე რომ, თუ გაინტერესებთ როგორ იპოვნოთ თავი განქორწინების შემდეგ ან როგორ აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება განქორწინების შემდეგ, ნუ ეძებთ.

ამ სტატიაში ჩვენ შევკრიბეთ საუკეთესო გზები, რათა დავივიწყოთ განცალკევების შემაშფოთებელი პროცესი და საკუთარი თავის პოვნა განქორწინების შემდეგ . ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ყველა მათგანი განქორწინების სამკურნალოდ.

1. შეცვალეთ გარემო

შესაძლოა, განქორწინების შემდეგ აღდგენის აქტიური ნაბიჯების დაწყებამდე ნამდვილად ღირს გარკვეული დროის გატარება ჩვეული სიტუაციიდან მოშორებით.

დიდი ალბათობით, თქვენზე უარყოფითად იმოქმედა იმ გარემომ, რომელშიც განქორწინების პროცესში იყავით - განქორწინების საბუთების ონლაინ წარდგენის გადაწყვეტილების მიღებისგან სასამართლოს მოწმობის აღებამდე.

სამუშაო დღის შემდეგ საკუთარ სახლში დაბრუნებაც კი შეიძლება ისეთი სასიამოვნო არ იყოს, როგორც ადრე. ამიტომ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია აბსტრაქტული ყველაფრისგან, რაც გარშემორტყმული იყო თქვენი განშორების დროს განქორწინების შემდეგ თქვენი ცხოვრების აღდგენისთვის. განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნის საუკეთესო გზა მოგზაურობაა.

თუ განქორწინების შემდეგ საზღვარგარეთ მოგზაურობისთვის უფასო ფული არ დაგრჩათ, მაშინ მეზობელ შტატში ან სხვა ქალაქში მშობლებთან მოგზაურობაც კი დაგეხმარებათ შეცვალოთ სიტუაცია და მოიპოვოთ ძალა, რომ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ნულიდან.

2. დაიწყეთ შემოქმედებითი მუშაობა

კრეატიულობა მშვენიერი ანტიდეპრესანტია და ის ასევე ეხმარება მოახდინე ჩვენი აზრების სისტემატიზაცია და სევდიანი გამოცდილების დაძლევა მინიმალური დანაკარგით .

კრეატიულობა კურნავს , და მისი მიმართულება სრულიად შეუსაბამოა. შეგიძლიათ გამოაცხოთ ლამაზი ნამცხვრები, კრაჩოთ, ან დაწეროთ პოეზია და მაინც მიიღებთ დადებით ეფექტს.

მაშინაც კი, თუ თავს ადამიანად თვლით შორს კრეატიულობისგან, რომ ეს პირადად გააკეთოთ, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნის მიზნით სხვა ადამიანების მუშაობით.

წაიკითხეთ მსოფლიო კლასიკური ლიტერატურის ნამუშევრები, ეწვიეთ გამოფენას, მუზეუმს ან ხელნაკეთი ნივთების გამოფენას - ეს მაინც დარჩება გზა, რომ შეეხოთ მშვენიერებას და შეავსოთ თავი გარკვეული პოზიტივით.

3. დაკავდით სპორტით

ეს იდეალური საშუალებაა დახარჯული სულიერი ენერგიის აღსადგენად, გარდა ამისა, თქვენი სხეულის გამხდარი. განქორწინების შემდეგ სპორტის ზოგიერთი სახეობის დაკავება არის საუკეთესო წამალი როგორც სულისთვის, ასევე სხეულისთვის .

უკვე მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ თამაში სპორტი ეხმარება გაუმკლავდეს დეპრესიას , აღადგინეთ დაკარგული წონასწორობა და კვლავ დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული.

და ძალიან შესაძლებელია, როცა სპორტული აქტივობა შენს ჩვევად იქცევა, ეს აღარ იქნება განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნის საშუალება, არამედ ცხოვრების წესი, რომელსაც სიამოვნებით მიჰყვები.

4. მედიტაცია

იოგა და მედიტაცია კიდევ ერთი გზაა აღადგინეთ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა , თქვენი ნერვული სისტემის სტაბილიზაცია და ისწავლე გათიშვა გარე გავლენისგან . როცა ჩაეფლო ა მედიტაციის მდგომარეობა , მხოლოდ შენ ხარ და სამყარო, რომელიც შენთვის ყველაფერს გააკეთებს, რასაც ითხოვ.

ისწავლეთ საკუთარ თავში ჩახედვა და მიხვდებით, რა გჭირდებათ ახლა, რომ გამოჯანმრთელების გზა აიღოთ. გარდა ამისა, სულიერი პრაქტიკა არის გზა აპატიე საკუთარ თავს და თქვენი ყოფილი, და ალბათ სწორედ აქ უნდა დაიწყოთ განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნის გზა.

ასევე უყურეთ: განქორწინების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი

5. თქვით დიახ ახალ შესაძლებლობებს

ძალიან ხშირად, ჯოჯოხეთის ყველა წრის გავლის შემდეგ, „გააკეთე ეს შენ თვითონ“ იურიდიული ფორმების შევსების შემდეგ, ჩვენ მარტო ვრჩებით ჩვენს დანგრეულ ცხოვრებასთან და აღარ გვინდა ახალი ადამიანების ან ახალი შესაძლებლობების შეშვება.

დიახ, რა თქმა უნდა, დრო გჭირდებათ თქვენი გონებრივი მდგომარეობის აღსადგენად, მაგრამ დაიწყეთ ამის გაკეთება ნელა, მცირე ნაბიჯებით. შეეცადეთ დაიწყოთ „კი“-ს თქმა „არას“ ნაცვლად, რათა განქორწინების შემდეგ ნამდვილად იპოვოთ საკუთარი თავი.

ეს რჩევა ის კი არ არის, რომ მოგიწოდებთ ახალი ურთიერთობის დაწყებაზე დაუყოვნებლივ განქორწინების მოწმობის მიღების შემდეგ, არამედ მოგიწოდებთ თანდათან დაიწყოთ ახალი ცხოვრება. შესაფერისი ადამიანები მოვლენ თქვენთან საჭირო დროს, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვათ დიახ ახალ შესაძლებლობებზე.

თქვით დიახ, თუ გთხოვენ სამსახურის შეცვლას ან სხვა ქალაქში გადასვლას, თქვით დიახ, თუ კოლეჯის კლასელებმა მიგიწვიეს შესახვედრად, თქვით დიახ შემოთავაზებაზე, რომ ისწავლოთ რაიმე ახალი და იგრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვალა. და თქვენი შინაგანი მდგომარეობა მასთან ერთად.

6. დაისახეთ ახალი მიზნები ცხოვრებაში

საკუთარი თავის ხელახლა პოვნა მშვენიერი მიზანია, მაგრამ ეს მხოლოდ დასაწყისია. განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნის მიზნით, უნდა გესმოდეთ, რატომ აკეთებთ ამას და როგორი ადამიანი გსურთ ნახოთ საკუთარი თავი საბოლოოდ.

Გააკეთო ეს, თქვენ უნდა შეადგინოთ პირადი გეგმა და დაწეროთ თქვენი მიზნები . განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავის პოვნა აისბერგის მწვერვალია, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ ყველაზე კონკრეტული გეგმები და მიზნები.

აღწერეთ, როგორ გსურთ გამოიყურებოდეთ, რა ხასიათის თვისებები და ჩვევები გსურთ განავითაროთ საკუთარ თავში, რისი გაკეთება გსურთ და როგორ ხედავთ თქვენს იდეალურ ცხოვრებას.

ახლა თქვენ უნდა განსაზღვროთ რეალისტური მიზნები მაგალითად, დაიკლოთ წონაში 5 კგ-ით, ან მიიღოთ 100 ათასი დოლარი გარკვეული თარიღისთვის. მიზნის დასახვის შემდეგ დაიწყეთ რეალური მოძრაობა .

მოგეხსენებათ, არის ასეთი გამოთქმა - დეპრესია არის დიაგნოზი მათთვის, ვისაც ძალიან ბევრი თავისუფალი დრო აქვს. დრო დაუთმეთ რეალურ მოქმედებებს და ვერ შეამჩნევთ, როგორ თანდათან იწყებთ ა-ში გადაქცევას საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია .

ᲬᲘᲚᲘ: