პოზიტიური ურთიერთობების დამყარების 20 გზა
ამ სტატიაში
- გამოჩნდი სრულად და დაესწრე
- იფიქრეთ ჩვენს გამოყენებაზე მე ან თქვენ ნაცვლად
- ისწავლეთ აქტიური მოსმენა
- შეეცადეთ გაიგოთ სხვა ადამიანის ჭეშმარიტად
- დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები
- პატივი ეცით ადამიანის მარტოობის დროს და სივრცის მოთხოვნილებას
- გაუშვით წარსული
- დაუკავშირდით თქვენი პარტნიორის მეგობრებსა და ოჯახს
- იბრძოლე სამართლიანად
- გააკეთეთ პატარა საქმეები ერთად
- ივარჯიშეთ მიღებაზე და შეწყვიტეთ ადამიანების შეცვლა
- იყავით მხარზე დაყრდნობილი (შეწყვიტეთ რჩევების მიცემა მუდმივად!)
- იყავი პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე
- კარგად ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორზე
- თანაბრად გადაანაწილეთ პასუხისმგებლობები
- ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, რა გჭირდებათ ჩემგან?
- შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის ანალიზი
- ივარჯიშე მადლიერება
- იყავი პოზიტიური, მხიარული და მხიარული! შეინარჩუნე სიახლე!
Მაჩვენე ყველა
პოზიტიური ურთიერთობა არ არის ის, რომელიც ყოველთვის პოზიტიურია, მაგრამ არის ჯანმრთელ მდგომარეობაში და ამჟღავნებს პოზიტიურ ჩვევებს, მათ შორის ეფექტური კომუნიკაცია პატიოსნება, საზღვრები და ნდობა.
პოზიტიური ურთიერთობა ან პოზიტიური ქორწინება არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველთვის ბედნიერი ხარ, ან ყველაფერი იდეალურადაა, ან არასდროს გრძნობ მწუხარებას ან ბრაზს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთად მუშაობთ, რათა შეინარჩუნოთ პოზიტივი და გიყვარდეთ ერთმანეთი მაშინაც კი, როდესაც საქმე უხეშია.
პოზიტიური ურთიერთობის დამყარებას ძალისხმევა, დრო და თანმიმდევრულობა სჭირდება, მაგრამ თქვენ ეს შეგიძლიათ!
ნებისმიერი ურთიერთობა შეიძლება გახდეს პოზიტიური გარკვეული შრომითა და ჯანსაღი ჩვევების დანერგვით.
თუ გსურთ პოზიტიური ურთიერთობების დამყარება ან გაინტერესებთ როგორ გქონდეთ პოზიტიური ურთიერთობა, წაიკითხეთ რამდენიმე გზა, რომ დაამატოთ მეტი პოზიტივი თქვენს ურთიერთობებში.
1. გამოცხადდით სრულად და დაესწარით
პოზიტიური ურთიერთობა მოითხოვს თქვენგან ყოფნას, ცნობიერებას და ინვესტირებას. დადეთ ტელეფონი, შეწყვიტე გადახვევა, ჩაერთე პარტნიორთან და მიაქციე ყურადღება.
ძნელია ჯანსაღი, პოზიტიური ურთიერთობა, თუ არ ხარ. სოციალური მედია და სხვა ყურადღების გაფანტვა თქვენი ურთიერთობისთვის მეორეხარისხოვანი უნდა იყოს .
2. იფიქრეთ ჩვენს გამოყენებაზე მე ან თქვენ ნაცვლად
ურთიერთობაში პოზიტიური შენარჩუნება ბევრად უფრო ბუნებრივია, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ძლიერი და ერთიანია.
გამოყენებით, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ თქვენც და თქვენი პარტნიორიც ერთიანი ფრონტი ხართ, რომელიც წინ მიიწევს ერთად. ჩვენ მნიშვნელოვანი ტერმინი ვართ. ნახე, შეგიძლია თუ არა გავცვალოთ მე და შენ ჩვენთვის!
3. ისწავლეთ აქტიური მოსმენა
აქტიური მოსმენა არსებითი უნარია ყველა ურთიერთობაში, იქნება ეს პირადი, პროფესიული თუ სხვა. თუ გსურთ ურთიერთობებზე ფოკუსირება და მათი შენარჩუნება... ისწავლეთ მოუსმინეთ აქტიურად.
თქვენი პარტნიორის (ან უფროსის, დედის, საუკეთესო მეგობრის და ა.შ.) მოსმენამ და დანახვამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი ურთიერთობები.
4. შეეცადეთ გაიგოთ სხვა ადამიანი
ურთიერთობაში პოზიტიური შენარჩუნება ბევრად უფრო ადვილია ორივე მხარისთვის, როდესაც არსებობს გულწრფელი სურვილი, გაიგოს სხვა ადამიანი.
მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერასოდეს გაიგებთ სხვა ადამიანს ან მის ემოციებსა და გამოცდილებას, შეგიძლიათ გააღრმავე კავშირი ცდილობთ გაიგოთ, სანამ თქვენ ცდილობთ გაგებას.
5. დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები
პოზიტიური ურთიერთობების დამყარების სწავლის ნაწილი არის სწავლა შექმენით ჯანსაღი საზღვრები .
საზღვრები თავიდან შეიძლება საშინელი იყოს; შეიძლება ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას იფიქრებს ან გრძნობს თქვენი პარტნიორი. საბოლოო ჯამში, მიერ მკაფიო საზღვრების დაყენება იმის შესახებ, თუ რა გჭირდებათ ან არა, უფრო დადებითად იგრძნობთ თავს იმის მიმართ, რასაც იღებთ თქვენს ურთიერთობაში.
ეს აუმჯობესებს თქვენი ურთიერთობის საერთო ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას და ვისაც არ უყვარს ჯანსაღი ურთიერთობა!
6. პატივი ეცით ადამიანის მარტოობის დროს და სივრცის მოთხოვნილებას.
ეს საკმაოდ მარტივია. დაუთმეთ თქვენს პარტნიორს დრო საკუთარ თავთან, მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, თუ მას ეს სურს. მათი კონფიდენციალურობისა და სივრცის პატივისცემა აუცილებელი ფაქტორია თქვენი ურთიერთობის წარმატებისთვის.
პოზიტიური, ჯანსაღი ურთიერთობები მოითხოვს ნდობას და თითოეულ პარტნიორს ნებას აძლევდეს იცხოვროს თავისი ინდივიდუალური ცხოვრებით სრულად, რათა მათ დაუბრუნდნენ ურთიერთობას განახლებული. არ შეეცადოთ გააკონტროლოთ თქვენი პარტნიორის დრო და სივრცე.
7. გაუშვით წარსული.
სიგიჟე ხდება. ვიცი, რომ მტკივა, როცა შენი პარტნიორი რაღაც უაზრობას აკეთებს, მაგრამ, თუ მაინც გადაწყვიტე მასთან დარჩენა, მაშინ უნდა გაუშვა.
არავინ გაიძულებს დარჩენა; თქვენ გადაწყვიტეთ. რატომ დარჩით, თუ მხოლოდ წარსულის ჩაძირვას აპირებთ და ურთიერთობას დააზიანებთ. ძნელია პოზიტიური ურთიერთობის დამყარება, თუ მის დანგრევას განაგრძობ. გადალახეთ ეს!
ასევე უყურეთ: როგორ გადახვიდეთ, გაუშვათ თავი და დატოვოთ წარსული წარსულში.
8. დაუკავშირდით თქვენი პარტნიორის მეგობრებსა და ოჯახს
პარტნიორის მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან დროის გატარების შესაძლებლობა ურთიერთობისთვის სასარგებლოა.
არავის უყვარს იმაზე ფიქრი, რომ მისი პარტნიორი მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად არ არის. ეს ქმნის უამრავ სტრესს. ასე რომ, გააკეთეთ გარკვეული ძალისხმევა აქ და ნახეთ, შეძლებთ თუ არა დაკავშირებას და დაამყაროთ პოზიტიური ურთიერთობები თქვენი პარტნიორის მიღმა.
9. ფიზიკურად დაკავშირება, ხშირად
ფიზიკური კავშირი შესანიშნავი მკურნალია (გამარჯობა, შეადგინე სექსი!), ზოგადად შეხებასაც კი შეუძლია მეტი დადებითი ენერგიის მოტანა.
დაიჭირეთ ხელები, დაივარცხნეთ თქვენი პარტნიორის თმა, შეიზილეთ მხრები ან შეამცირეთ ფიზიკური სიახლოვე.
მილიონი განსხვავებულია ფიზიკურად დაკავშირების გზები t, და ეს სასწაულებს მოახდენს თქვენს ურთიერთობაში ენერგიისთვის.
10. იბრძოლე სამართლიანად
ჩხუბი არ უნდა იყოს მახინჯი, ყვირილი, სახელის დარქმევა, კარის გაჯახუნება და 3 დღის განმავლობაში არ ლაპარაკი კონფლიქტების მოგვარების კონტრპროდუქტიული გზებია.
კამათის ქონა შეიძლება ჯანსაღად და პოზიტიურად მოხდეს. თქვენ ყოველთვის არ აპირებთ თვალის დახუჭვას, მაგრამ ისწავლეთ როგორ წარმართოთ ეს მოლაპარაკებები პროდუქტიულად.
11. გააკეთეთ პატარა საქმეები ერთად
ჯანსაღი და პოზიტიური ურთიერთობა არ მოითხოვს გიჟურ მოგზაურობებში წასვლას, უამრავი ფულის დახარჯვას ან ყოველთვის დიდი საქმეების კეთებას.
თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მცირე ჩვევების დანერგვა უფრო მნიშვნელოვანია. ერთად მოამზადეთ, ერთად გაასუფთავეთ, წაიკითხეთ ერთი და იგივე წიგნები. არ არის აუცილებელი ეს იყოს გიჟური აქტივობა, მაგრამ იპოვნეთ ის, რისი დაკავშირებაც შეგიძლიათ ყოველდღე.
12. ივარჯიშეთ მიღებაზე და შეწყვიტეთ ადამიანების შეცვლა
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ადამიანები. და რატომ გინდა?
თუ თქვენ ხართ ვინმესთან, რომლის შეცვლასაც მუდმივად ცდილობთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ. არ შეხვედი იმ ადამიანთან იმის გამო, თუ ვინ არიან? ისწავლეთ იმის მიღება, რისი გაკონტროლებაც შეგიძლიათ და არა.
13. იყავი მხარზე დაყრდნობილი (შეწყვიტე რჩევების მიცემა მუდმივად!)
ზოგჯერ პარტნიორებს უბრალოდ უნდათ, რომ მოვუსმინოთ და არ შემოგთავაზოთ გადაწყვეტილებები. თუ თქვენ ყოველთვის ცდილობთ თქვენი პარტნიორის ან მისი პრობლემების გამოსწორებას, შესაძლოა თქვენი წვლილი არ იყოს ჯანსაღი და პოზიტიური ურთიერთობის შექმნაში.
სცადეთ მოუსმინოთ და უპასუხოთ იმას, რასაც თქვენი პარტნიორი ამბობს და გრძნობს, ნაცვლად იმისა, რომ უთხრათ, რა შეუძლია გააკეთოს.
14. იყავით პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე
როცა საკუთარ თავზე ზრუნავ და არ ელი, რომ სხვა ადამიანი ყველაფერს გააკეთებს შენთვის, ეს ხელს უწყობს ჯანსაღი და პოზიტიური ჩვევების განვითარებას თქვენს ურთიერთობაში.
სხვაზე დაყრდნობა დიდ ზეწოლას ახდენს მათზე! ფინანსურად, პროფესიულად და თუნდაც ემოციურად გამოჩენით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ეს ზეწოლა და დაამყაროთ პოზიტიური ურთიერთობა.
15. კარგად ილაპარაკე პარტნიორზე
დაძაბული მომენტის სიცხეში შეიძლება გვინდოდეს საწყენი სიტყვების თქმა ჩვენს პარტნიორზე. მაგრამ, ტკივილის ეს მომენტი ალბათ არ ასახავს რას ვფიქრობთ ჩვენს პარტნიორზე.
ივარჯიშეთ კარგად ისაუბროთ თქვენს პარტნიორზე, თუნდაც კონფლიქტის დროს. ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება თქვენს პარტნიორზე, რაც საბოლოოდ იმოქმედებს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და იქცევით.
ეს ჟღერს, როგორც კარგი გზა პოზიტიური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად!
16. თანაბრად გაანაწილეთ პასუხისმგებლობები
როგორც ზრდასრული, ბევრი პასუხისმგებლობაა! ფინანსები, დასუფთავება, შინაური ცხოველები, სამუშაო და ა.შ. და ა.შ. ჯანსაღი და პოზიტიური ურთიერთობა ყვავის, როდესაც ჩვენ ვყოფთ და ვიპყრობთ!
არცერთი პარტნიორი არ არის პასუხისმგებელი ყველაფერზე და საქმეები ბევრად უფრო მშვიდად (და ნაკლები სტრესით!) მიდის, როდესაც საქმეს ვუზიარებთ.
17. ჰკითხე შენს პარტნიორს, რა გჭირდება ჩემგან?
როგორც ადამიანები, ჩვენ საკმაოდ ეგოისტები ვართ. ჩვენს დნმ-შია ფიქრი საკუთარ თავზე. ბოლოს და ბოლოს, ერთადერთი ურთიერთობა, რომელიც სამუდამოდ გრძელდება, არის ის, რაც საკუთარ თავთან გვაქვს!
ამის გამო, ჩვენ მუდმივად ვცდილობთ ჩვენი საჭიროებების დაკმაყოფილებას. მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია ცუდი იმაში, რომ გვსურს ამის გაკეთება, ზოგჯერ ეს ხდება იმის ფასად, რომ გამოვჩნდეთ სხვებისთვის ისე, როგორც მათ გვჭირდება.
სცადეთ ჰკითხოთ თქვენს პარტნიორს რა სჭირდება თქვენგან და შეასრულეთ მისი მოთხოვნა (თუ შეგიძლიათ და გსურთ!)
18. შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის ანალიზი
ყველა ურთიერთობა ეცემა და მიდის. პოზიტიური და ჯანსაღი ურთიერთობა ყოველთვის არ არის სრულყოფილი და ბედნიერი.
როცა შეგიძლია ამის მიღება და გჯეროდეს, შეგიძლია გამოჩნდე დაბალ დროს უკეთესი აზროვნებით და დაეხმარო ურთიერთობების ნორმალურად დაბრუნებას.
19. ივარჯიშე მადლიერება
მადლიერება ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზაა თქვენს ურთიერთობაში პოზიტივის მოსატანად.
ნივთების ამოცნობით, თქვენ მადლობელი ხართ; თქვენ ხედავთ, რომ ყოველთვის არის რაღაცის აღნიშვნის ღირსი. გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ყოველდღიურად თქვენს პარტნიორთან ერთად პოზიტიური და ჯანსაღი ურთიერთობის დასამყარებლად და შესანარჩუნებლად.
20. იყავი პოზიტიური, მხიარული და მხიარული! შეინარჩუნე სიახლე!
ურთიერთობები მიზნად ისახავს ჩვენს ცხოვრებას დაამატოს და არა დააკნინოს. ავტორი დადებითის გაზრდა , თქვენ ინარჩუნებთ თქვენს ურთიერთობას ჯანსაღად და ამყარებთ იმპულსს სასიამოვნო გამოცდილებისთვის როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის.
დასკვნითი სიტყვები
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა დაამყაროთ პოზიტიური ურთიერთობები, გამოდით იქ და ივარჯიშეთ! ჩვევების ჩამოყალიბებას დრო და თანმიმდევრულობა სჭირდება, ამიტომ დაიწყეთ ახლავე!
თუ თქვენი ურთიერთობა მყიფე მდგომარეობაშია და მეტი დახმარება სჭირდება, ნუ დააყოვნებთ დახმარებას ურთიერთობის მწვრთნელის, თერაპევტის ან მრჩევლისგან, რომ იმუშაოთ მასზე!
თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა სწორი ხელსაწყოებითა და დახმარებით!
ᲬᲘᲚᲘ:
