სამი ძლიერი სიტყვა, ვწუხვარ

სევდიანი ქალი თავს მარტოსულად გრძნობს, ზის სანაპიროზე და უყურებს შორეულ ზღვის პეიზაჟს ჰორიზონტს

ძალიან რთულია იმის თქმა, რომ ვწუხვარ?

წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ ბოდიშის მოხდის ძალა და როგორ შეუძლია სასწაულების მოხდენა, როცა ტკივილს აყენებ საყვარელ ადამიანს.

ახლახან ვმუშაობდი ბილთან (32) და ენთან (34). ისინი ხუთი წელი იყვნენ დაქორწინებულები, ჯერ არ ჰყავდათ შვილი.

იმაზე ფიქრობდნენ ოჯახის შექმნა მაგრამ არ სურდათ ამის გაკეთება, რადგან მათი ქორწინება ჩხუბით იყო გაჟღენთილი. როდესაც თერაპია დაიწყო, როგორც ჩანს, ისინი მნიშვნელოვან პროგრესს აღწევდნენ.

შემდეგ ის, რასაც ჩვენ მოვიხსენიებდით, როგორც რაღაცეები, დაიწყო გაჩენა, რამაც გამოიწვია ისინი სწრაფად გადაიჩეხო ძველ დესტრუქციულ საკითხებში და შაბლონებში, რამაც აიძულა ისინი დამერეკა.

რამდენიმე სესიის შემდეგ, როდესაც ვუსმენდი მათ ერთმანეთზე ჩივილს, გადავწყვიტე ჩამერეო შემდეგი საშინაო დავალება გადაარჩინე მათი ურთიერთობა .

ჩვენი მეხუთე სესიის დასრულებამდე ათი წუთით ადრე განვაცხადე. Კარგი. ასე რომ, ცხადია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადალახოთ გარკვეული ტკივილის გრძნობები და გაუგებრობები.

ასე რომ, აი, რა მინდა შემოგთავაზოთ. ამიერიდან მომდევნო შეხვედრამდე, მსურს, რომ შეასრულოთ შემდეგი საშინაო დავალება.

როგორც ჩანს, ორივე დაინტერესდა. როგორც ასეთი, გავაგრძელე.

საშინაო დავალება როგორ ვთქვა ბოდიში

აფროამერიკელი ახალგაზრდა წყვილი, რომელსაც ხელი ეჭირა და კაფეს მაგიდასთან ისხდნენ

მე მინდა, რომ თითოეულმა თქვენგანმა დამოუკიდებლად შეიმუშაოს ათეულში იმ ნივთების სია, რომლებიც ფიქრობთ, რომ გააკეთეთ თქვენი პარტნიორის ტკივილებისთვის. მაშინ მსურს დანიშნოთ გარკვეული დრო თქვენი სიების გასაზიარებლად. მაგრამ აქ არის ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი.

თქვენ რიგრიგობით გააზიარებთ ერთ ნივთს, შემდეგ ყოველი ნივთის გაზიარების შემდეგ, რაც შეიძლება მეტი გულწრფელობით დაასრულოთ შემდეგი სამი სიტყვით: „ბოდიში“. კითხვები?

ორივე უხერხულად ჩანდა. ასე რომ, მე ველოდი. ხანმოკლე დუმილის შემდეგ ბილმა განაცხადა. საიდან იცი, რომ ვწუხვარ, დაგეხმარება?

Მე არა. და მაინც, ერთი რამ ვიცი. როგორც ჩანს, ორივე უფრო და უფრო ღრმად სრიალებთ ბნელ ადგილას.

ბილს არ შეეძლო ეკამათებინა ჩემს ბოლო განცხადებაზე, მაგრამ აშკარად არ მქონდა მისი ბაი-ინი. ენი ოდნავ ნაკლებად გამძლე ჩანდა.

კიდევ ცოტაოდენი დუმილის შემდეგ. ჩაილაპარაკა ენმა. მე არ მჯერა, რომ ჩვენ ამას დამოუკიდებლად შევძლებთ, ასე რომ, ერთადერთი გზა, რომლითაც დავთანხმდები ამ სავარჯიშოში მონაწილეობაზე, არის თუ ჩვენ შევძლებთ ჩვენი სიების შექმნას სახლში და მათ აქ წასაკითხად თქვენს თვალწინ.

ვიგრძენი, რომ ბილი უფრო სასიამოვნო ჩანდა, როგორც კი მოისმინა ენის რეკომენდაცია ამ სავარჯიშოსთან დაკავშირებით, რომ ეთქვა, ვწუხვარ.

ასე რომ, მე ვთქვი, კარგი. საკმაოდ სამართლიანი. და შემდეგ შეხედა მას შესყიდვისთვის. მაშ, რას ფიქრობთ ბილ, ეთანხმებით თუ არა ამ ცვლილებას? მეტი სიჩუმე.

აშკარად თავში აბრუნებდა დავალებას. ბოლოს თქვა. Კარგი. მე შემოვედი, ვცადოთ.

ბოდიშის თქმის ძალა

დაღლილი აღშფოთებული ცოლი უყურებს ქმარს, ნაზ მამაკაცს, ხელით შეეხო საყვარელ ქალს, რომელიც მშვიდობას დებს და ბოდიშს იხდის

ერთი კვირის შემდეგ, წყვილი მოვიდა შემდეგ სესიაზე.

მართალი გითხრათ, მე სრულიად მზად ვიყავი მომესმინა ერთი ან ორივე პარტნიორის განცხადება, რომ მათ არ დაასრულეს საშინაო დავალება. ბოლოს და ბოლოს, ადვილი არ არის იმის თქმა, რომ ვწუხვარ!

მაგრამ ჩემდა გასაკვირად, როდესაც საბოლოოდ ვკითხე მათი საშინაო დავალების შესახებ, ორივემ ამოიღეს ფურცელი, რომელშიც მითითებული იყო, რომ მზად იყვნენ გასაგრძელებლად. 'ჰმ... ეს შეიძლება იყოს საინტერესო' ვიმსჯელე.

შემდეგ მე ვუთხარი, სანამ გავაგრძელებ, მსურს ჩამოვაყალიბო ძირითადი წესები მაქსიმალური წარმატების მისაღწევად. ასე რომ, აი, როგორ მოვიქცეოდეთ.

  1. თქვენ უნდა გადაიტანოთ თქვენი სკამები ისე, რომ ერთმანეთის პირისპირ იყოთ, რომ შეძლოთ კარგი თვალის კონტაქტის დამყარება .
  2. შემდეგ, თითოეული პარტნიორი პატივისცემით წაიკითხავს პუნქტს თავისი სიიდან, გულწრფელი ხმის ტემბრი , დამთავრებული განცხადებით, ვწუხვარ.
  3. განცხადების დასრულების შემდეგ, ბოდიშს გიხდით, იქნება მოკლე 10 წამიანი პაუზა, რათა ორივე თქვენგანს მიეცეთ ერთმანეთის განცხადებების დამუშავების უფლება.
  4. და ბოლოს, არ იქნება ადგილი საუბრისთვის, სანამ არ დაასრულებთ მთელი სიების კითხვას.

Შედეგი

ორივე დათანხმდა, ცოტა მოკრძალებული და ალბათ ცოტა შეშფოთებული ჩანდა. მე არ შემიშლიდა, მხარდაჭერა. მაშინ მე ვთქვი, კარგი. მე ვაპირებ მონეტის გადახვევას. გამარჯვებული პირველი მიდის.

მონეტა გადავაფარე და ბილმა მოიგო. მან ღიმილით ჩაიბურტყუნა, თითქოს გვერდით მოვხვიე. შემდეგ კიდევ უფრო მოკრძალებული და ანერვიულებული გამოჩნდა, წაიკითხა თავისი პირველი განცხადება, რომელიც სიტყვებით დამთავრდა, ბოდიში.

იყო ათ წამიანი პაუზა, მერე ენმა წაიკითხა პუნქტი მისი სიიდან, იგივე სიტყვებით დამთავრებული, ბოდიში.

პირველივე ბოდიშის მოხდის შემდეგ, არც ერთმა პარტნიორმა არ გამოავლინა დიდი ემოცია. მაგრამ როგორც ვარჯიში გაგრძელდა, ენი თითქოს რბილდა და აცრემლებული ჩანდა და თქვა. ვერ გავაგრძელებ. ეს ძალიან რთულია.

მოდი-მეთქი. ვიცი ძნელია. მაგრამ მიეცით შანსი. რაღაც მეუბნება, რომ ეს შეიძლება დამეხმაროს. იგი უკმაყოფილოდ დათანხმდა, თვალები დახუჭა, რომ ყურადღება ეპოვა და განაგრძეს.

ყოველი ბოდიშის მოხდას ვგრძნობდი მათ შორის დაძაბულობის მოხსნას და კავშირის ჩამოყალიბებას მანამ, სანამ ისინი ვარჯიშის დასრულებას არ მიაღწევდნენ. .

ამჯერად სიჩუმე თვისობრივად განსხვავებული იყო. აშკარა იყო, რომ მათ ბოდიშის მიღმა ძალაუფლება ორივეს შეეხო. მეტი სიჩუმე.

ეს დუმილის უკეთესი ტიპია. ვგრძნობდი, რომ არ უნდა მეთქვა, დაველოდე. ჯერ ბილმა ისაუბრა.

არასოდეს ვიცოდი, რომ შენ ნანობდი ამ რაღაცებს.

და მე არ ვიცოდი, რომ შენ ნანობდი შენს მიერ ნახსენები საკითხების გამო.

ვწუხვარ, - თქვა მან კიდევ ერთხელ.

მეც ვარო, თქვა მან.

სესიის დარჩენილი ნაწილი გამოვიყენე, რათა დავეხმარო მათ შემდგომი ემოციური კავშირის ჩამოყალიბებაში. ეს სავარჯიშო არავითარ შემთხვევაში არ წყვეტს მათ მიერ წარმოდგენილ პრობლემებსა და პრობლემებს, მაგრამ ეს იყო გარდამტეხი მომენტი მათთვის და მათი თერაპიისთვის.

სამმა მარტივმა სიტყვამ, „ბოდიში“, მათ საშუალება მისცა დაეტოვებინათ დამცავი ჯავშანი და ყოფილიყვნენ ნაკლებად თავდაცვითი და კრიტიკული ან ერთმანეთის მიმართ. ეს იყო გაკვეთილი, რომელიც დაეხმარა მათ თერაპიის დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში.

ასევე, უყურეთ ამ ვიდეოს, რათა დაადგინოთ ურთიერთობაში გავრცელებული შეცდომები და თავიდან აიცილოთ ისინი. შესაძლოა, ამ რჩევებმა დაზოგოთ ძალისხმევა, რომ თქვათ, ბოდიში!

დასკვნა

შესაძლოა, არსებობს გარკვეული პრობლემები და პრობლემები, რომლებიც გადაუჭრელი რჩება თქვენს ურთიერთობაში . თუ ასეა, შესაძლოა ეს სამი სიტყვა, ვწუხვარ, დაგეხმაროს.

წლების განმავლობაში ასობით წყვილთან მუშაობის შემდეგ და ჩემს პირად ურთიერთობაშიც კი, აღმოვაჩინე, რომ ეს სამი მარტივი სიტყვა, თუკი გულწრფელად და პატივისცემით არის შემოთავაზებული, შეუძლია დაეხმაროს ყველაზე მკაცრ და განეიტრალებას. სიბრაზის ტოქსიკური ეფექტი უკმაყოფილება, დანაშაულის გრძნობა, სირცხვილი, იმედგაცრუება, შფოთვა და შიში რაც იწვევს წყვილის უთანხმოებას და კამათს.

ასე რომ, თქვენი მცდელობისას, გადალახოთ წყვილის ჩიხი, არ დაივიწყოთ ეს სამი ძლიერი სიტყვა, ვწუხვარ.

ისინი შეიძლება იყვნენ კატალიზატორი, რომელიც ცვლის თქვენს მცდელობებს ემოციურად ხელახლა დაკავშირებისა და ერთმანეთისკენ გადაადგილებისთვის, ვიდრე შორს.

ᲬᲘᲚᲘ: