5 გზა ჯანსაღი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად

5 გზა ჯანსაღი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად

ამ სტატიაში

ბევრი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა. ერთის დაწყება შეიძლება მარტივი იყოს, მაგრამ მისი შენარჩუნება გამოწვევაა. ჩვენ ყველანი შეიძლება ვიყოთ გარკვეული აზროვნებით, როდესაც ვცდილობთ არა მხოლოდ ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, არამედ სხვის სიამოვნებას ხანგრძლივი ურთიერთობისკენ.

შეგიძლიათ მითხრათ, რატომ მცირდება ეს ძალისხმევა დაჭერის შემდეგ?

დარწმუნებული ვარ, რომ ამ კითხვაზე ბევრი პასუხი არსებობს, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ შეინარჩუნოთ ან გააუმჯობესოთ ის, რის მისაღებადაც თქვენ ძალიან იშრომეთ:

1. სცადეთ მიღება

მნიშვნელოვანია დაინახოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ისეთი, როგორიც ის არის სინამდვილეში

გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ყველანი განსხვავებული ადამიანები ვართ.

ჩვენი დნმ არ შეიცვლება და არც ჩვენი ადრეული ცხოვრების ფორმირების გამოცდილება. მნიშვნელოვანია დაინახოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ისეთი, როგორიც ის არის სინამდვილეში.

მოერიდეთ ცვლილების მცდელობასმათი არსებითი ხასიათი თქვენთვის შესაფერისად. არ ვგულისხმობ, რომ ცვლილებების შეტანა შეუძლებელია. რა თქმა უნდა, ადამიანის ქცევის გარკვეული ასპექტები შეიძლება ოდნავ გარდაიქმნას. ბილეთი არის იმის ცოდნა, თუ რა არის შესაძლებელი და რა არა.

შეარჩიეთ თქვენი ბრძოლები და მზად იყავით, გაითვალისწინოთ, რომ თქვენი საკუთარი პრეფერენციები შეიძლება არ იყოს რაიმე უნივერსალური კანონის ნაწილი.

თუ ვინმე მიჩვეულია ჭუჭყიანი ტანსაცმლის დატოვებას აბაზანის იატაკზე, იყავით კრეატიულები და გამოიგონეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ დინამიკის შეცვლაში. დაიმახსოვრე, გრძელვადიანი ცვლილება მოთმინებას მოითხოვს. გამეორება შეიძლება საჭირო გახდეს სანამ ცვლილება არ მოხდება.

თუ ეს შემაშფოთებელი ხარვეზი არ გაწუხებთ დევნაში ყოფნისას ან თაფლობის თვის დროს, რატომ არის ახლა ეს დიდი საქმე?

2. იყავით დამამტკიცებელი

ჩვენ ყველას გვჭირდება ქება. ჩემი ძაღლის გაწვრთნა გამოწვევა იყო, რადგან გადავწყვიტე ის თერაპიული ძაღლი მექცია.

რაც საუკეთესოდ მუშაობდა იყო ქება და ჯილდო. მას უყვარს ჩემი სიამოვნება, ისევე როგორც შენს სხვასაც, თუ იციან რა გინდა. შედეგი არის მადლიერება და სიხარული, ვიდრე დადანაშაულება ან დამატებითი მოთხოვნები.

რაც მეტს ვამბობდი კარგი ბიჭი, მით უფრო კარგი ბიჭი ხდებოდა ჩემი ძაღლი. რა თქმა უნდა, მე არ გთხოვ, რომ ასე მოექცე შენს სხვას, მაგრამ ერთი წუთით დაფიქრდი ამაზე. თუ გეტყვიან, რომ ასეთი განსხვავება გააკეთე, რადგან მადლობა თქვი, უფრო ხშირად არ გააკეთებდი ამას?

ალბათ!

თუ ადრე ადექით და ცხელი ფინჯანი ყავა მოამზადეთ თქვენი თაფლისთვის, მადლობის მოსმენისა და ღიმილის შანსები დიდია. თუ გსურთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა განაგრძოს ახალი ქცევა, მაშინ იმის დადასტურება, თუ რამდენად ბედნიერი ხართ ამ ცვლილების დანახვით, დიდი ალბათობით უფრო მეტს მიიღებს. ჩვენ ყველას გვიყვარს ქების მოსმენა.

უბრალოდ გაფრთხილება - ზოგიერთ მამაკაცს არ მოსწონს, რომ ბიჭებს ეძახიან და უპირატესობას ანიჭებენ ფრაზას, როგორიცაა შესანიშნავი ქმარი ან საუკეთესო მეგობარი.

3. იყავი ღია და პატიოსანი

თქვით რასაც გულისხმობთ და იგულისხმეთ რასაც ამბობთ

თქვით რასაც გულისხმობთ და იგულისხმეთ რასაც ამბობთ. არცერთ ჩვენგანს არ უყვარს თავსატეხები. დიახ, ეს სარისკოა; მაგრამ მინიშნება ან იმის მოლოდინი, რომ თქვენი პარტნიორი წაიკითხავს თქვენს გონებასიწვევს ეჭვისა და წყენის უფსკრულს. არ იფიქროთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა იცის რას გულისხმობთ.

სთხოვეთ მათ გაიმეორონ ის, რაც მოისმინეს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შეტყობინება არ არის დამახინჯებული.

ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად უპასუხოთ და მიაღწიოთ მისაღები გადაწყვეტას. თავისუფლად გამოხატეთ თქვენი მოსაზრებები და გრძნობები კრიტიკის შიშის გარეშე. დაფიქრდით თქვენს ურთიერთობაზე ქორწინებამდე, როცა ახლახან იცნობდით ერთმანეთს და დაიმახსოვრე როგორ გაკეთდა ეს.

4. გამოიჩინეთ სიყვარული

ხელის დაჭერა, ჩახუტება, კისერზე კოცნა და ხელის რბილმა ჟესტმა შესაძლოა ბედნიერი მომენტის განწყობა შეგიქმნათ. იცოდეთ რა სჭირდება და რა მოსწონს თქვენს პარტნიორს.

ინტიმურ ურთიერთობას თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებული მნიშვნელობა აქვს. გაიხსენეთ როგორი იყო დაჭერამდე. იყო თუ არა ეს წმინდა ფიზიკური საქციელი, რომელიც მნიშვნელოვანი იყო თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის - თუ ეს იყო მხოლოდ ოთახის გადახედვა, სიტყვა ან მხარზე შეხება? რაც არ უნდა იყო, დააბრუნე და გააგრძელე.

ჯანსაღი ურთიერთობა ისეთივე კარგია, როგორც თქვენი ბოლო დღე.

5. ვინმეს გაცინება ჩემი საყვარელია

ბედნიერებისა და სიყვარულის ცხოვრებისთვის ჩვენ უნდა შევძლოთ საკუთარ თავზე და ერთმანეთზე სიცილი. სულელური რამ კარგია დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და სტრესის შესამცირებლად. ცხოვრებას სჭირდება რამდენიმე მარტივი მომენტი, რათა შეამსუბუქოს ტკივილი და სირთულეები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას გაურკვეველი მომავლისგან.

ეს სია არ არის სრული.

ეს არის დასაწყისი ალი აალებულის შესანარჩუნებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ბედნიერად იცხოვროთ ოდესმე. უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ რაღაცის შენარჩუნება განსხვავებულია, ვიდრე რაღაცის მიღება. ან ვინმეს!

ᲬᲘᲚᲘ: