ხშირად ემუქრებით განქორწინებას, როდესაც იბრძვით?
რჩევა ურთიერთობებზე / 2025
4 წესი იმის შესახებ, თუ როგორ არ შეიძლება კომპრომისზე წასვლა ურთიერთობაში
ამ სტატიაში
იმის საწინააღმდეგოდ, რაც ჩვენ გვასწავლეს, ამის გასაღები ურთიერთობებში კონფლიქტის მოგვარება არ იწყებს დიახის თქმას, დათმობას ან გულკეთილობას. კომპრომისის ნამდვილი ხელოვნება იწყება არ დათმობით.
ამდენ წყვილს ვხედავ ჩემს პრაქტიკაში, მათ ქორწინება დაიწყეს პარტნიორების დათმობით, მცდარი რწმენით, რომ სიყვარული ნიშნავს თქვენი მეუღლის სიამოვნებას. ” ბედნიერი ცოლი, ბედნიერი ცხოვრება ”, - აჟღერებს ერთი ხმა, ხოლო მეორე შეიძლება თავს იწონებს იმით, რომ თავსებადი და მოქნილია.
რამდენიმე წლის შემდეგ, რაც ცდილობდნენ კაპიტულაციის გზით სიყვარულის გამოვლენას, ისინი ცარიელი და გაბრაზებული დარჩნენ. ხშირად, ამ ცრუ ნეტარების ამ პერიოდის შემდეგ, კომუნიკაცია გადაიზარდა ბრძოლაში. თითოეულ მხარეს აქვს განცდა: ”ეს შენი გზაა ან მაგისტრალი”, ან ”მე არ მაქვს უფლება მქონდეს საჭიროებები”.
ამ ეტაპზე პარტნიორები აშკარად აშკარად აცნობენ რა სურთ, მაგრამ ისინი აღარ უსმენენ რა სურს მეუღლეს, იმის გამო, რომ არ უნდა დანებდნენ. ძალიან მკაცრი და ახლა დაკარგეს უნარები, რაც საშუალებას აძლევს ხალხს იცხოვრონ შუაში - პატიოსნად ისაუბრონ საკუთარ თავზე, თანაც სიყვარულს.
1. იჯექით პრობლემასთან ერთად
გამოსავალი მდგომარეობს უკან გადადგმული ნაბიჯის გადადგმაში. იმის ნაცვლად, რომ იპოვოთ საკუთარი თავის კომპრომისზე წასვლის გზა ან დაუყოვნებლივ იპოვოთ შუა გზა, პრობლემების მოგვარების პირველი ნაბიჯი არის მათი არსებობის ნება. ჯერ არ შეეცადოთ იპოვოთ გამოსავალი.
2. აქტიური მოსმენა
კონფლიქტთან ჯდომა არ უნდა იყოს პასიური. ამის ნაცვლად, ერთმანეთის პირისპირ და რიგრიგობით დააჭირეთ თითოეულ პარტნიორს, რომ დააკმაყოფილონ თავიანთი საჭიროებები სრულად, გარეშე გაფრთხილების გარეშე, სხვისი მოწონების გარეშე ან სხვის დაზიანება. ერთი სიტყვის შემდეგ, მეორე იმეორებს მათ მოსმენილს, სანამ თითოეული მათგანი თავისნაირი არ იქნება პარტნიორს კარგად ესმის რის თქმას ცდილობენ.
ეს არის ურთიერთობების მძიმე სამუშაო. იმისათვის, რომ თქვენს პარტნიორს გრძნობენ მოსმენას, თქვენ უნდა:
- Იყავი კარგი მსმენელი
Ეს ნიშნავს გესმის მთლიანი ამბავი საკითხის შეწყვეტის ან შეცვლის გარეშე. ადამიანების უმრავლესობას უჭირს პარტნიორის რისხვის ან ტკივილის მოსმენა თავდაცვითი მიღების გარეშე, მაგრამ აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაჟინებით მოითხოვო თქვენი მოსაზრება.
კიდევ ერთი საერთო ბრძოლაა, როდესაც ერთი პარტნიორი არასწორად განმარტავს მეორეს და ნაცვლად იმისა, რომ შეამოწმოს და განმარტოება მოითხოვოს, უბრალოდ უფრო უკმაყოფილებით პასუხობს.
- იცოდეთ როგორ ამშვიდებთ რეაქციებს
ადამიანები ან რეაგირებენ გაძლიერებული გზებით, როგორიცაა გაბრაზება და შიში, ან დახურული გზებით, როგორიცაა ფოკუსის დაკარგვა ან ცრემლსადენი ხსნა. შეეცადეთ ისუნთქოთ, იჯდეთ, ნამდვილად მოუსმინოთ მათ და არა თქვენი გრძნობები. თქვენ გექნებათ საუბრის საშუალებაც.
- განათავსეთ თქვენი საკუთარი სიმართლის გრძნობები
თანაგრძნობა და მზრუნველობა რისთვის განიცდის თქვენი მეუღლე. დაუბრუნე შენი სიყვარულით პასუხის გაცემა. ამ ეტაპზე საქმე იმაში არ არის, თუ ვინ არის მართალი. ეს დაახლოებით მეგობრობა რომელთაც სურთ ერთმანეთმა თავი კომფორტულად იგრძნონ.
ამ სავარჯიშოს ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია ის, რომ არ უნდა შეთანხმდეთ ან კომპრომისზე წასვლა. სინამდვილეში, კონფლიქტის მოგვარება არის იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა ჩაითვალოს ის არა ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს და თავს ისე გრძნობთ, რომ გიყვართ. საქმე ეხება იმას, თუ როგორ დათმობთ ურთიერთობას ურთიერთობების შეცვლის გარეშე.
3. მოლაპარაკება
დასკვნითი ნაბიჯი - გადამწყვეტი ნაბიჯი კავშირის შესაქმნელად - არის მოძებნოთ ის, თუ როგორ იგრძნობთ კმაყოფილებას. ეს არის გზა, რომელსაც კომპრომისზე აკეთებთ საკუთარ თავს და თქვენი პარტნიორიც. აქ თითოეული ადამიანი რაღაცას დათმობს და საბოლოოდ თითოეული გრძნობს, რომ რაღაც მოიგო. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს და საკუთარ თავს,
”რისი დათმობა შემიძლია აქ, მიუხედავად იმისა, რომ თავს არ დავკარგავ ან არ დავთმობ იმას, რაც საბოლოოდ მჭირდება?”
ამ ეტაპზე შეეცადეთ არ დაუთმოთ საკუთარი თავი ძალიან ბევრს ან კომპრომისზე წასვლა. კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ჯდომა დისკომფორტით, რომ არ იცოდეთ რა არის პასუხი, ვიდრე ეს არის პრობლემის სწრაფად მოგვარება ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვის გარეშე. კონფლიქტი თავისთავად არ არის ტოქსიკური ურთიერთობებისთვის. თუ თქვენ შეძლებთ კონფლიქტის შენარჩუნებისა და შეწყნარების გზას სიყვარულის შენარჩუნებისას, თქვენ არ მოგიწევთ კომპრომისზე წასვლა, ხოლო ინდივიდუალობა და საღი აზროვნება ხელუხლებელი იქნება.
თუ შესაძლებელია, გაითვალისწინეთ კიდევ რამდენიმე დღე. ეს არის სამუშაო, რომელსაც ყოველდღე აკეთებენ პროფესიონალი შუამავლები, ბევრად უფრო ძლიერი მოწინააღმდეგეებით, ვიდრე თქვენი პარტნიორი. ყოველთვის არსებობს კომპრომისული შუალედი და ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია მოლაპარაკება და იპოვნეთ, როდესაც ყველა მხარე მშვიდი და თანაგრძნობაა.
4. გადახედეთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისს
ქორწინების მკვლევარ ჯონ მ. გოტმანის წიგნში ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი შვიდი პრინციპი ქორწინების წარსადგენად არის მიღების მნიშვნელობა გავლენა მოახდინეთ თქვენი პარტნიორის მოსაზრებებზე. მისი ფორმულაა, იფიქრე მათ სიბრაზეზე და აჩვენე რამდენად მნიშვნელოვანია ეს მათთვის. განსაზღვრეთ მათი მოთხოვნის გონივრული ნაწილი. იპოვნეთ გზა ამ ნამუშევართან თანამშრომლობისთვის.
აი ერთი მაგალითი. ვთქვათ, ერთ პარტნიორს სურს, რომ ბავშვები უსარგებლო საკვებს არ მიირთვან, მაგრამ მეორეს მიაჩნია, რომ დღეში ერთი საჭმლის მიღება უფრო გონივრულია. ამის შესახებ დღის განმავლობაში ფუჟუნის შემდეგ, ისინი მოსმენას ივარჯიშებენ.
Ის ამბობს, ”ჩემმა მშობლებმა ბავშვობაში ტკბილეულის ჭამის უფლება არ მისცეს, ასე რომ, როდესაც მეგობრის სახლში მივედი, საათობით ვჭამდი ორეოსს.”
Შეგიძლია თქვა, ”მე მესმის, რომ თქვენს ბავშვობაში საჭმლის შემზღუდავმა თქვენ უფრო მეტად მოისურვათ ისინი (პატივი ეცით მის აზრს). მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ბავშვებისთვის ყოველდღიური დაშვება შაქრიან საკვებზე არაჯანსაღია (უკან არ იხევს უკან). შესაძლოა, ჩვენ შეგვიძლია ოდნავ არაჯანსაღი საჭმლის ჩამონათვალის შედგენა, რომლითაც უნდა მივაღწიოთ და დაზოგოთ ნამდვილი უსარგებლო საკვები სპეციალური მოპყრობისთვის (კომპრომისის მოძებნა). ”
საბოლოო ჯამში, ქორწინება არ ნიშნავს საკუთარ თავს დათმობას და კომპრომისზე წასვლას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გამოიცნოს თქვენი საჭიროებები, თქვენ ამის თქმის გარეშე. ეს ასევე არ გულისხმობს ადამიანის პოვნას, რომელსაც ყოველთვის სურს ის, რაც შენ გინდა. და ისევ, ეს არ ეხება სიყვარულის გამოვლენას ვიღაცის მოვლით ან შენთვის დათმობით. საქმე ეხება პარტნიორს, რომელიც შენს გვერდით ზის, რთულ არსებას და არცერთს არ დათმობს ან გთხოვს.
შესანიშნავი ქორწინების ზოგიერთი გასაღები, როგორიცაა პატივისცემა და ინდივიდუალობა, ლამაზად არის ხაზგასმული ვიდეოს მიერ გასაოცარია ქორწინებები. Შეამოწმე:
თქვენთვის მნიშვნელოვანზე ჩამოკიდებით, თქვენ გამოხატავთ პატივისცემასა და ნდობას თქვენი პარტნიორის მიმართ, აჩვენებთ მათ, რომ გჯერათ, რომ ისინი გონივრულები და სექსუალურები არიან. თქვენ გამოხატავთ პატივისცემას საკუთარი თავის მიმართ, რომ არ გააკეთოთ კომპრომისი საკუთარ თავზე მუდმივად და როგორც ადამიანი, რომლის აზრიც იმსახურებს მოსმენას.
ᲬᲘᲚᲘ:
