5 რჩევა მეუღლისგან განშორებასთან დაკავშირებით

საქმე მეუღლესთან განშორებასთან დაკავშირებით

ამ სტატიაში

თქვენ ორივე თქვით ისეთი რამ, რასაც არ გულისხმობდით. როდესაც მტვერმა მოიგერია თქვენი უკანასკნელი სიტყვიერი ჩხუბი, თქვენ ერთმანეთს გადახედეთ და მიხვდით, რომ ქორწინება, რომელიც ორივემ მთელი გულით დადგით, ნახევრად გაასწორეს გვიან.

  • ერთმანეთს კომპლიმენტებით აღარ აკეთებთ
  • თქვენ არ ეხმარებით ერთმანეთს
  • თქვენ არ საუბრობთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს
  • ერთმანეთს აღარ ავსებთ

რაც შეიძლება საუკეთესო იყოს, უკან გადადგმული ნაბიჯია. იქნებ, თუკი ერთმანეთს ადგილს დაუთმობდით, ორივე მიხვდებოდით, რა იყო მნიშვნელოვანი იმ ქორწინებაში, რომელიც თქვენ ნახეთ, როგორ იშლება. თუ ეს ასეა, განშორება შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის. განცალკევების საკითხის გადაწყვეტისას, იქნება ეს საცდელი, თუ მუდმივი საფუძველი, დაუსახელებელმა ტერიტორიამ შეიძლება დააშინოს.

ადამიანი, რომელსაც წლების განმავლობაში ყოველდღე ატარებდი, არა მხოლოდ იქ არ არის; მათ არ სურთ იყვნენ.

მიუხედავად იმისა, რომ განშორება შეიძლება ჯანმრთელი იყოს თქვენი ურთიერთობისთვის, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის ყველაზე ხელსაყრელი მოქმედება. მნიშვნელოვანია, რომ როდესაც გადაწყვეტთ დაშორდეთ მეუღლეს, ეს დრო გონივრულად გამოიყენოთ. გამოიყენეთ ეს თქვენზე სამუშაოდ, გარკვეული პერსპექტივის მოსაპოვებლად და ქორწინების კარგ და ცუდ ასახვაზე. ეს იქნება პატარა შოკი თქვენი სისტემისთვის, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ქვემოთ მოცემული რჩევების გათვალისწინებით.

1. ნუ გააკეთებ ამას მარტო

ეს არის დრო მეგობრებისა და ოჯახის დაქირავების დრო, რომელიც დაგეხმარებათ ამ გარდამავალ პერიოდში. გამოიყენეთ ეს დრო მეუღლისგან მოშორებით, რომ დისშვილთან დამატებითი დრო მიიღოთ, ან ბებიასთან მოინახულეთ. თქვენს სოციალურ წრესთან კონტაქტის აღდგენა გადამწყვეტია, როდესაც თქვენ უბრალოდ გქონდათ თქვენი ცხოვრების სოციალური ნაწილი კარიდან გასვლისას.

დაე, ამ ხალხმა ხელი შეგიწყოს, როდესაც თავს სისუსტეს გრძნობ, და მოუსმინე, როცა ლაპარაკის სურვილი გაქვს. თქვენს ირგვლივ დახმარების სისტემის ქონა ფასდაუდებელია, რადგან დაქორწინებულიდან განცალკევებულზე გადახვალთ. დაუკავშირდით ძველ მეგობრებს, შეიძინეთ ახლები და შეიგრძენი სხვა ადამიანის სიყვარული, გარდა იმ ადამიანისა, რომელსაც ადრე ენდობოდი.

2. ისიამოვნე შენი დროც

რაც არ უნდა ჯანმრთელი ან არაჯანსაღი იყოს თქვენი ქორწინება, დიდი ალბათობაა, რომ კარგ დროს გაატარეთ თქვენს პარტნიორთან. შეიძლება ეს არ ყოფილა ხარისხი დრო, მაგრამ დრო მაინც.

მიიღეთ ეს ახალი შესაძლებლობა დატკბეთ მარტოობით. იპოვნე და გაჰყევი შენს ვნებას. აღადგინეთ ჰობი, რომელსაც დიდი ხანი არ უტარებდით. მოუსმინეთ რამდენიმე მუსიკას, რომელიც თავს ცოცხლად გრძნობს. გასინჯეთ დივანზე და უყურეთ ფილმებს მთელი დღის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ამდენი დრო გაატარეთ სხვა ადამიანისთვის ოთახის ან სახლის გაზიარებაში, ისიამოვნეთ იმით, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაც გსურთ, როცა გსურთ.

ამასთან დაკავშირებით ერთი შენიშვნაა: ნუ გამოიყენებთ ბოროტად გამოყენებას თქვენს მარტო დროზე და აქციეთ იგი საწყალ წვეულებად. დღეების განმავლობაში ჯდომა და წუწუნი არ დაგეხმარებათ თქვენს განკურნებაში. დიახ, ისევე როგორც სხვას, შენც დრო გჭირდება მწუხარებისთვის. მაგრამ იცოდეთ რამდენ დროს უთმობთ საკუთარ თავს. ნუ გადააჭარბებთ მას.

ისიამოვნე შენი დროითაც

3. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, ემოციურად

როდესაც ნიჟარა გაგიფუჭდებათ, სანტექნიკოსს უწოდებთ. როდესაც მანქანა გაგიფუჭდებათ, თქვენ მექანიკოსს უწოდებთ. როდესაც თქვენი ქორწინება ინგრევა, არ ფიქრობთ, რომ უნდა მოიყვანოთ პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ზოგიერთი გატეხილი ნაწილის გამოსწორებაში? სანტექნიკოსისა და მექანიკოსის მსგავსად, თერაპევტები და მრჩეველები პროფესიონალები არიან, რომლებიც მომზადებულნი არიან თქვენს დასახმარებლად. ემოციების მოწესრიგებისა და ორგანიზების მცდელობა 'გააკეთე შენ თვითონ' შეიძლება გახდეს მახინჯი.

იმის ნაცვლად, რომ დაველოდოთ სანამ ბოლოში მოხვდებით, პროაქტიულად მიმართეთ თერაპევტს, როგორც კი გადაწყვეტთ დაშორდეთ მეუღლეს ან ცოლს. რაც არ უნდა სტოიკოსი იყოთ, ემოციებს, რომლებსაც განიცდით ამ გადასვლისას, დაეხმარება თერაპევტის ობიექტური თვალსაზრისის სიფხიზლეს.

4. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, ფიზიკურად

რა თქმა უნდა, ვარჯიში კარგია თქვენი ფიზიკური ფიტნესისთვის, მაგრამ მას ასევე აქვს უამრავი გონებრივი სარგებელი. პირველი, ვარჯიშის ყველა ფორმა არის ბრძოლა, რომლის გადალახვაც საჭიროა. თუ თქვენ დარბიხართ, თითოეული ნაბიჯის გადადგმა და თითოეული მილის გავლა, თქვენ საკუთარ თავს უმტკიცებთ, რომ უმოძრაო ცხოვრების დაძლევა შეგიძლიათ. თუ წონას ასწევთ, თქვენ იბრძვით სიმძიმის წინააღმდეგ და გადალახავთ მას ყოველი რეპლიკის დასრულებისთანავე. თუ თქვენ მონაწილეობთ crossfit კლასში, თქვენ სიმძიმეს ებრძვით ხოლო თქვენი გულ-სისხლძარღვთა კომფორტის ზონის გადაჭიმვა. ყოველთვის, როდესაც სავარჯიშო ფორმას შეასრულებთ, საკუთარ თავს აძლევთ მტკიცებულებებს, რომ შეგიძლიათ შეასრულოთ რთული ამოცანა. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ საკუთარი თავის პროგრესი. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ცვლილება. ამ მტკიცებულების მოპოვებამ შეიძლება შექმნას ფსიქიკური პირობა, რომელიც დაგეხმარებათ, როცა გაჯანსაღების ტკივილს და დისკომფორტს გადალახავთ.

მეორეც, ეს მიზეზი უფრო მეცნიერულია, ვიდრე ფსიქოლოგიური, ვარჯიში გამოყოფს ენდორფინებს თქვენს ორგანიზმში. ეს ენდორფინები თქვენს გონებრივ მდგომარეობას ორი გზით ეხმარება: ისინი ამცირებენ თქვენს ტვინში ტკივილის შეგრძნებას, მაგრამ ასევე იწვევენ თქვენს სხეულს პოზიტიური უკუკავშირის ციკლით. ვარჯიში შეიძლება იყოს თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის აქტივი, რადგან თქვენ უმკლავდებით თქვენს და თქვენს მეუღლეს შორის არსებულ ადგილს.

5. მიეცით საკუთარ თავს (და თქვენი ქორწინება შესვენება)

არავინ არ არის სრულყოფილი. კლიშეა, მაგრამ მართალია. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი დაშორებას გადაწყვეტთ, ეს იმიტომ არ ხდება, რომ თქვენ საშინელი ადამიანები ხართ. იქნებ ამას აკეთებთ იმისათვის, რომ ერთმანეთს სივრცე დაუთმოთ, მაგრამ საბოლოოდ ამუშავებთ. შესაძლოა ეს განქორწინებისკენ მიდის. როგორიც არ უნდა იყოს საქმე, მხოლოდ იმიტომ რომ ორი ადამიანი არ არის თავსებადი ერთმანეთთან, ეს მათ ნაკლებად აქცევს ადამიანს. უბრალოდ ღრმად ისუნთქე. ამის გამო საკუთარი თავის ცემა არ დაგეხმარებათ სამწუხარო განშორებისგან განკურნებაში და არ დაგაბრუნებთ ერთად. თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე შეეცადეთ ეს გაეკეთებინა და ეს არ მოხდა, ეს კარგია. რაც უფრო ნაკლებ განსჯას უკეთებთ სიტუაციას, მით უკეთესი.

ქორწინება საოცარი რამ არის, როდესაც ორივე მხარე ერთგულია და თანამშრომლობს ამ ურთიერთობებში. ამასთან, ეს არ არის გარანტია, რომ ის იმუშავებს. თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე დაშორდით, ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებას მსუბუქად. განზრახ იყავით თქვენი დრო ცალკე და იმუშავეთ საკუთარ თავზე. იქნებ გახსოვთ, რატომ შეიყვარე პირველ რიგში; იქნებ არ ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის არის ადგილი, სადაც დრო გონივრულად გამოიყენებთ.

ᲬᲘᲚᲘ: