8 ძირითადი რჩევა პარტნიორთან კომუნიკაციისა და დასაკავშირებლად
ამ სტატიაში
- პირდაპირ ისაუბრეთ იმაზე, რაც გაგრძნობინებთ, რომ გიყვართ და ზრუნავთ
- მოაგვარეთ კონფლიქტი ადრე, ვიდრე გვიან
- უკეთ გაიცანით ერთმანეთი
- ხაზს უსვამს პოზიტიურს
- ღრმად მოუსმინე
- შექმენით და გააზიარეთ თქვენი ყველაზე საშინელი ოცნებები ურთიერთობისთვის
- გამოიკვლიეთ სექსუალური მოლოდინები
- აღიარეთ თქვენი წარსულის გავლენა
როგორც ჩანს, ყველა წყვილს ერთი და იგივე სურს ინტიმური ურთიერთობებიდან. მათ უნდათ იყვნენ შთაგონებული, დაკავშირებულნი და აღფრთოვანებული იყვნენ ერთად ყოფნით. უმეტესობამ იცის, რომ შეყვარებული ნამდვილად არ არის საკმარისი. მათ პრაქტიკაში კარგი ჩვევები და შეგნებული ვალდებულება სჭირდება.
იმ დროისთვის, როცა ადამიანები ქორწინების თერაპევტთან მიდიან, ისინი ხშირად გრძნობენ თავს გათიშულად და მარტოსულად. მათ აინტერესებთ სად წავიდა სიყვარული ან უბრალოდ არ აირჩიეს არასწორი ადამიანი საყვარლად. ისინი შეიძლება ჩაკეტილნი იყვნენ კამათის და დადანაშაულების ერთი შეხედვით დაუსრულებელ ციკლში.
კარგი ამბავი ის არის, რომ დღევანდელ სამყაროში უამრავი რესურსია წყვილებისთვის, რომლებიც ცდილობენ შეცვალონ თავიანთი ურთიერთობა. სიყვარულისა და ქორწინების სფეროში მომზადებული ექსპერტების უამრავი სტატია, წიგნი, სემინარი და ბლოგი არსებობს. ახალგაზრდა წყვილები მოდიანქორწინებამდელი თერაპიასანამ პრობლემები წარმოიქმნება იმ იმედით, რომ დაიწყება მყარი საფუძველი. მიუხედავად ამისა, მიუხედავად ყველა ამ რჩევისა, განქორწინების მაჩვენებელი ჯერ კიდევ 50%-ს აღწევს და ქორწინება მაინც რთული ურთიერთობაა.
მე ავიღე წყვილებთან მუშაობის მრავალწლიანი გამოცდილება და ჩავყარე უამრავი კვლევა ამ 8 არსებით რჩევასა და რჩევაზე ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი იბრძვით მათ თანმიმდევრულად განხორციელებაზე, შესაძლოა განიხილოთ ქოუჩინგის მიღება თერაპევტისგან, გაფართოებული სერთიფიკატის მქონე წყვილების მუშაობაში.
1. პირდაპირ ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა გაგრძნობინებთ, რომ გიყვართ და ზრუნავთ
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება აშკარად ჟღერდეს, გასაკვირია, რამდენ ადამიანს სურს, რომ მათი პარტნიორები იყვნენ აზრების მკითხველები. ზოგი იმასაც კი ამბობს, რომ თუ მათ პარტნიორს ნამდვილად უყვარდა ისინი, იცოდნენ, რას ეძებდნენ. ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვაჩუქოთ სიყვარული ისე, როგორც ვიმედოვნებთ, რომ მივიღებთ მას. ეს სულაც არ არის ის, რასაც ჩვენი მეუღლე ეძებს. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება სიყვარული თქვენთვის და იყავით კონკრეტული. ეს არის მნიშვნელოვანიკომუნიკაციის რჩევა.
2. მოაგვარეთ კონფლიქტი ადრე, ვიდრე გვიან
კონფლიქტის თავიდან აცილებაარ აშორებს მას. უფრო მეტიც, როდესაც თქვენ ვერ გადაჭრით მას, ის ჩირქდება და ხდება უკმაყოფილება. მიაქციეთ აზრი, რომ თავი დააღწიოთ ცუდსკომუნიკაციის ჩვევებიროგორიცაა მოსმენა, გამორთვა, დამშვიდება, კრიტიკა და კამათი. უკეთესი ხელსაწყოების სწავლა გრძელვადიანი ურთიერთობის საქმეა და ღირს ყოველი დრო და ძალისხმევა, რაც მას სჭირდება.
3. უკეთ გაიცანით ერთმანეთი
როდესაც ჩვენ პირველად გვიყვარდება, ჩვენ გვაქვს თანდაყოლილი ცნობისმოყვარეობა სხვის მიმართ. ფიქრი, რომ ყველაფერი იცი პარტნიორის შესახებ, აქრობს თქვენს ცნობისმოყვარეობას და წყვეტს ურთიერთობას. განავითარეთ სურვილი, რომ მეტი და მეტი იცოდეთ თქვენი პარტნიორის შესახებ მთელი ამ ხნის განმავლობაშიურთიერთობა რომ იყოს საინტერესო.
4. ხაზს უსვამს პოზიტიურს
ფოკუსირება იმაზე, თუ რა არის არასწორი, ან რასაც არ იღებთ თქვენი პარტნიორისგან, იწვევს კრიტიკას და თავდაცვას. ჯონ გოტმანის, დოქტორის ხშირად ციტირებულ კვლევაში, ჩვენ ვიცით, რომ ინტიმურ ურთიერთობაში მხოლოდ ერთი უარყოფითი ურთიერთობის გასაუქმებლად საჭიროა ხუთი დადებითი ურთიერთქმედება. ფოკუსირება მოახდინეთ პარტნიორის ძლიერ მხარეებზე და ხშირად გამოხატეთ მადლიერება.
5. მოუსმინეთ ღრმად
მოუსმინეთ თვალებით, მიაღწიეთ და შეეხეთ, მიეცით თქვენი სრული ყოფნა თქვენს პარტნიორს. არაფერი ამყარებს კავშირს იმაზე კარგად, ვიდრე იმის ცოდნა, რომ სხვა ნამდვილად არის დაინტერესებული. ხშირად ჩვენ ვუსმენთ იმდენ ხანს, რომ ვიცოდეთ როგორ ვუპასუხოთ ან სად შევწყვიტოთ. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი პარტნიორის ენისა და რწმენის ნიუანსების გაგებაზე. ისწავლე ეს სამი ძლიერი სიტყვა, მითხარი მეტი.
როდის იყო ბოლოს, თუ ოდესმე, რომ დაჯექით და ისაუბრეთ თქვენი ურთიერთობის უმაღლეს მისწრაფებებზე? ოცნება იმაზე, რაც შესაძლებელია, ერთად მუშაობის მშვენიერი გზაადააყენეთ თქვენი ურთიერთობა საუკეთესო გზაზე. თქვენი უმაღლესი მისიის დაფიქსირება საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ მასზე და არა ყოველდღიურ შეტაკებებზე, რომლებიც ხელს უშლიან.
7. გამოიკვლიეთ სექსუალური მოლოდინები
ხშირად კარგი სექსი უბრალოდ არ ხდება. ეს მოითხოვს კარგ კომუნიკაციას და მოსალოდნელის გაზიარებას. როდესაც წყვილები ურთიერთობის ადრეულ სტადიაზე არიან, მათი ტვინი გამოიმუშავებს გარკვეული ქიმიკატების და ჰორმონების დიდ დოზებს.ხშირი სექსიდა ვნებიანი. ერთ-ერთი ასეთი ჰორმონის, ვაზოპრესინის სიჭარბე დიდ სექსუალურ აღგზნებასა და მიზიდულობას ქმნის. როდესაც ის იწყებს ცვეთას, წყვილებს უჩნდებათ საჭიროება ისაუბრონ თავიანთ სექსუალურ მოლოდინებსა და სურვილებზე და შექმნან მნიშვნელოვანი სექსუალური შეხვედრები.
8. აღიარეთ თქვენი წარსულის გავლენა
ჩვენი ტვინი შექმნილია გადარჩენისთვის. ერთ-ერთი გზა, რისთვისაც ჩვენ ვიცავთ ტკივილს, არის იმის დამახსოვრება, რაც ოდესმე გვტკიოდა. როდესაც ჩვენი პარტნიორი იწვევს ერთ-ერთ ამ მოგონებას, ჩვენ ვრეაგირებთ ჩვენი ტვინის ლიმბური ნაწილიდან, სადაც არ არის განსხვავება წარსულსა და აწმყოს შორის. საკუთარი თავის და ჩვენი პარტნიორების ჭეშმარიტად გასაგებად, ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ ვაღიაროთ ის გზები, რომლითაც ჩვენი წარსული გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციებსა და ქცევებზე.
ᲬᲘᲚᲘ:
