8 მარტივი ნაბიჯი, რათა დაეხმაროთ წყვილებს ნდობის აღდგენაში განცალკევებაში
ამ სტატიაში
- შეწყვიტეთ გაბრაზება და ერთმანეთის დადანაშაულება
- მოუსმინეთ ერთმანეთს
- შეცვალეთ პერსპექტივები
- გამოხატეთ საკუთარი თავი
- იყავით კეთილი მეუღლის მიმართ
- შეეცადეთ გახსოვდეთ კარგი რამ
- Გაერთე
- იმსჯელეთ მოლოდინებზე
- განცალკევებაში ნდობის ჩამოყალიბება არც ისე რთულია, როგორც თქვენ ფიქრობთ
საყვარელი ადამიანისგან განშორების მძიმე პერიოდის გავლა ზოგჯერ შეიძლება ძალიან დამთრგუნველი აღმოჩნდეს.
განცალკევებას თან ახლავს შიშის, გაურკვევლობისა და მარტოობის გრძნობა.
ეს ჩვეულებრივ ტოვებს თქვენ და თქვენს მეუღლეს ქორწინებასა და განქორწინებას შორის. შეიძლება იყოს სხვადასხვა საკითხი, რამაც ორივე მიგიყვანათ განშორების გზაზე. რა თქმა უნდა, განცალკევება მოაქვს სტრესს, მაგრამ, მეორეს მხრივ, შეიძლება ასევე მოგცეთ გარკვეული ღირებული დრო, რომ იფიქროთ მთელ საკითხზე და ამოიცნოთ ძირითადი საკითხები.
არსებობს სხვადასხვა ნაბიჯები, რომლებიც ძალიან დაგეხმარება განცალკევებაში ნდობის ჩამოყალიბებაში და დაგვეხმარება შენსა და შენს მეუღლეს შორის უფსკრულის გადალახვაში.
1. შეწყვიტეთ გაბრაზება და ერთმანეთის დადანაშაულება
ეს ნაბიჯი უაღრესად მნიშვნელოვანია. სიბრაზე, თუ არ არის კონტროლირებადი, შეიძლება გამოიწვიოს და გამოიწვიოს უამრავი პრობლემა. თუ გსურთ მეუღლესთან გაერთიანება, რისხვა უნდა გადადოთ. არ დაგავიწყდეთ, თქვენი გაბრაზება შეიძლება იყოს ერთ-ერთი განშორების ძირითადი მიზეზები .
თქვენ უნდა მიაღწიოთ იმ დონეს, სადაც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი დაუცველობა თქვენს მეუღლეს და გაუმკლავდეთ მათ ჭკვიანურად. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე, ვიდრე ყველაფერი თქვენს მეუღლეს გადააგდოთ.
თითოეულის დადანაშაულება არსად მიგვიყვანს, გარდა განქორწინებისა.
2. მოუსმინეთ ერთმანეთს
უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს . მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი ამ საკითხზე.
ამან შესაძლოა მთლიანად შეცვალოს სიტუაცია, რადგან თქვენ გაიგებთ, რა არ მოსწონს თქვენს პარტნიორს თქვენში და რამ გამოიწვია განშორება.
3. შეცვალეთ პერსპექტივები
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აღქმა ყველაფრის შესახებ. მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც მოგწონს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენს პარტნიორსაც ეს უნდა მოეწონოს. მას ექნებოდა საკუთარი წარმოდგენები და თქვენი პარტნიორის შეხედულებების პატივისცემა ასევე იმოქმედებს როგორც ბუფერი.
თქვენ უნდა გაიზიაროთ თქვენი შეხედულებები ამ საკითხთან დაკავშირებით და მოუსმინოთ თქვენი პარტნიორის შეხედულებებს და პატივი სცეთ მათ.
4. გამოხატეთ საკუთარი თავი
ცოტა იფიქრეთ გამოხატვის თავისუფლებაზე. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ტერმინი ეფექტურად, მაგრამ გონივრულად, რომ გამოხატოთ თქვენი მოსაზრებები და აზრები თქვენი განშორების შესახებ. არაფერს დაუმალავთ პარტნიორს. გაათავისუფლეთ ყველა თქვენი ემოცია და შეეცადეთ მიაწოდოთ სიგნალები თქვენს პარტნიორს, რომ მოეწონოს ან არ მოეწონოს რაიმე.
ეს ნიშნავს, რაც არ უნდა იყოს, თქვენ უნდა იყოთ ექსპრესიული, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ დისკუსია ტრივიალურ საკითხებზე, როგორიცაა ამინდი.
5. იყავით კეთილი მეუღლის მიმართ
ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ბევრი გაიარეთგანშორების პრობლემების გამოდა ახლა, როცა ყინულის გატეხვა გინდა, მეუღლის მიმართ კეთილი უნდა იყო.
უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენს გამო პარტნიორს რაღაცნაირად უნდა დაეტანჯა და ახლა ის დროა, როცა თქვენ გჭირდებათ და უნდა დაუთმოთ მას სივრცე.
ზოგჯერ სჯობს სიკეთე აირჩიო დაპირისპირების მოგებაზე.
6. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ კარგი
იმის ნაცვლად, რომ იტირო და წარსულს მიჰყვე, წინ უნდა იყურო.
შეეცადეთ გაიხსენოთ თქვენი პარტნიორის კარგი რამ, რაც გიყვარდათ. შესაძლებელია, რომ თქვენი პარტნიორი შეიცვალა განშორების შემდეგ სტრესის გამო. ამ შემთხვევაში, შეეცადეთ მოძებნოთ ახალი ატრიბუტები. ამგვარად, გაქრება მოგონებები იმ მძიმე პერიოდის შესახებ, რაც მეუღლესთან ერთად გქონდა. და კიდევ უფრო დაეხმარება განცალკევებაში ნდობის ჩამოყალიბებაში.
7. გაერთეთ
ეცადეთ, მეუღლესთან ერთად გაერთოთ მხიარული აქტივობით. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, მაგალითად, ლაშქრობა, თევზაობა, კემპინგი და ა.შ დაეხმარეთ თქვენი ურთიერთობის გატეხილი ნაწილის გამოსწორებაში .
მასაჩუსეტსის ბენტლის კოლეჯის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ამ დროს გამოყოფილი ენდორფინები დადებით ფსიქოლოგიურ ეფექტს მოიტანს.
8. განიხილეთ მოლოდინები
ახლა, როდესაც მიხვედით ისეთ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ კვლავ დაამყაროთ კვანძი თქვენს პარტნიორთან, უმჯობესია განიხილოთ რას ელით მისგან. მაგალითად, თუ რაიმე სახის დამოკიდებულების გამო თქვენ ორივე სხვადასხვა პოლუსზე აღმოჩნდებით, ცალსახად განაცხადეთ, რომ თქვენ ელოდებით, რომ თქვენი პარტნიორი გაივლის ამ დამოკიდებულების სათანადო მკურნალობას.
ვინაიდან ახალი დასაწყისი გაქვთ, კარგია გაუზიაროთ ის, რაც გძულთ თქვენს მეუღლეში, რათა ის ეფექტური მცდელობების თავიდან ასაცილებლად მომავალში.
ქორწინება არის ორივე პარტნიორის ურთიერთგაგება.
ასე რომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ და დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს ამ მოთხოვნების შესრულებაში.
განცალკევებაში ნდობის ჩამოყალიბება არც ისე რთულია, როგორც თქვენ ფიქრობთ
გაუცხოებულ პარტნიორებს შორის ნდობის აღდგენა შეიძლება უფრო ახლოს იყოს ურთიერთობის ხელახლა დასაწყებად იმ წერტილიდან, სადაც ორივე დაშორდით. და ამოცანა ნამდვილად არ არის უზარმაზარი, თუ გულით და სულით ჩადებთ განცალკევების ნდობას.
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ის, რომ გააუქმოთ ის ჩვევები, ქცევები და დამოკიდებულებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი იყვნენ თქვენს ორს შორის განხეთქილების შექმნაზე. ეს ეხება თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც, იმის გათვალისწინებით, რომ ორივე მზად ხართ თქვენს ურთიერთობას მეორე შანსი მისცეთ.
ᲬᲘᲚᲘ:
