განიცდის მწუხარების 5 ეტაპს, როდესაც დიაგნოზირებულია სასიკვდილო დაავადებით
ამ სტატიაში
ფსიქიატრი ელიზაბეტ კიუბლერ-როსი იყო პირველი ადამიანი, ვინც ნათლად დაადგინა მწუხარების ხუთი ეტაპი, რომელსაც განიცდი, როდესაც დიაგნოზირებული ხარვეზით. ეს ეტაპები, ან ნაბიჯები, ემოციების ყველაზე გავრცელებული პროგრესია, როდესაც დამანგრეველი სიახლეები მიიღება. Ისინი არიან:
- უარყოფა , ან „არა, ეს შეცდომა უნდა იყოს. თქვენ შეურიეთ ჩემი ლაბორატორიის შედეგები სხვის შედეგებს. ”
- რისხვა და იმედგაცრუება ასეთი ცუდი ამბების მოსმენისას. ”ეს სრულიად უსამართლოა. Რატომ მე? მე ამას არ ვიმსახურებ! ”
- ვაჭრობა , ცდილობენ გაარკვიონ, შეიძლება თუ არა თქვენი გამოსყიდვის აქტი. „თუ ჩემს რწმენას დავუბრუნდები, ღმერთი შემინარჩუნებს?“
- დეპრესია როგორც ახალი ამბები იძირება. 'რა აზრი აქვს, მალე მოვკვდები'.
- მიღება , ან პროცესის ბოლო ეტაპი, სადაც გესმით, რომ ამას ვერაფერი აირიდებთ და შესაძლოა მშვიდად და სიყვარულით იცხოვროთ თქვენი ბოლო თვეები / დღეები / მომენტები.
ეს ეტაპები არ არის სისუფთავე, წრფივი პროგრესიით. ადამიანები, რომლებიც მწუხარების ხუთ სტადიას გაივლიან, დროდადრო შეიძლება უფრო ადრეულ ეტაპზე გადავიდნენ და სცენაზე გადასვლის წინ გადაადგილდნენ, მაგრამ შემდეგ მას უბრუნდნენ.
ეტაპობრივად გადაადგილებისთვის განსაზღვრული ვადა არ არის და ზოგი ადამიანი გარკვეულ ეტაპზე მეტხანს დარჩება, ვიდრე სხვები.
მოდით განვიხილოთ ეს ეტაპები და მიზეზები, რომლებსაც ისინი ჩვეულებრივად გრძნობენ მწუხარების პროცესში მყოფ ადამიანებში.
1. უარყოფა
უარყოფა არის ტვინის გზა, რომელიც საშუალებას აძლევს ჩვენს გონებას საშინელი ამბების დამუშავება ისე, რომ უფრო ადვილი იყოს ჩვენი ფსიქიკური მდგომარეობა. უარყოფა მიზანს ემსახურება: ის საშუალებას გვაძლევს გავფილტროთ ეს ამბები უფრო სასიამოვნო, ნაზი გზით. ეს გვეხმარება თავდაპირველად დავრჩეთ სასტიკი ინფორმაცია, საშუალებას გვაძლევს დავაჩქაროთ შეყვანის პროცესი, ასე რომ, ეს უფრო მეტია, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ.
ადამიანიდან გამომდინარე, უარყოფის ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს 24 საათიდან & სამუდამოდ.
საბოლოოდ, ადამიანთა უმეტესობა ამ ეტაპიდან გადადის, რადგან ისინი ამბებს შეეგუებიან და თავს საკმარისად ძლიერად გრძნობენ, რომ ყველაფერი შეუშვან.
2. რისხვა
იშვიათია, თუ ადამიანი არ გრძნობს გაბრაზებას საშინელი ამბების მიღების დროს. სიბრაზე ჩვეულებრივი რეაქციაა და არაფრის რცხვენია. არავის დაუშვან, რომ არ გაბრაზდეთ, რომ ეს ენერგიის ფლანგვაა, რადგან ”თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ სიტუაციის გამო”.
მიიღე შენი სიბრაზე და იგრძენი ის მთლიანად. გვერდით ნუ დააბიჯებ. თქვენ გაქვთ გაბრაზების უფლება; ცხოვრებამ უსამართლო ხელი გამოგიყენა.
სიბრაზე არის ნიღბიანი ტკივილი . როდესაც სიბრაზე აიწევს, ტკივილს დაგრჩებით, რაც ასევე ძალზე ბუნებრივი რეაქციაა თქვენს მდგომარეობაზე. როგორ უმკლავდებით ამ სიბრაზეს? დაიმახსოვრე, კარგია, უბრალოდ იჯდე მასში და იგრძნო იგი. ეს არ დააზარალებს შენ. თუ გრძნობთ, რომ დაჩქარდებით ამ ეტაპს, შეგიძლიათ სცადოთ მედიტაცია, ლოცვა, რაიმე ნაზი სპორტი, მაგალითად იოგა, რომ დაამშვიდოთ გონება.
3. ვაჭრობა
ცუდი დიაგნოზიდან გამოსვლის გარიგების მცდელობა ბუნებრივი რეაქციაა, მაშინაც კი, თუ ლოგიკურად იცით, რომ ეს ჯადოსნური აზროვნებაა. თქვენ წაიკითხეთ იმის შესახებ, რომ ადამიანები სასწაულებრივად კურნავდნენ ლურდესში წასვლით, ან სპეციალური დიეტის მიღებით, რომელიც განკურნდება, ვთქვათ, კიბოთი, ან შეცვლის იმ ადამიანებს, რომლებსაც ისინი შესაძლოა ტკივილს აყენებდნენ ცხოვრებაში.
ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ ”მხოლოდ თუ” ან ”რა შემიძლია გავაკეთო ამ ამბების საწინააღმდეგოდ?” ან შეეცადეთ რამე მოელაპარაკოთ ღმერთთან, თუ მხოლოდ ჩვენი გადარჩენა შეგვიძლია.
ამ ეტაპზე ჩვენ ასევე ვადანაშაულებთ საკუთარ თავს იმაში, რომ როგორმე მოვიტანეთ ეს დაავადება. ჩვენ კვლავ განვიცდით წარსულს და ვისურვებდით, რომ არასდროს მოწეულიყავით, ნახმარი საკვები არ გვეჭამა, ან რომ გვქონოდა ვეგანური პრაქტიკა.
ჩვენ ვცდილობთ და ვიპოვოთ ჩვენი უბედურების მიზეზი. დაბოლოს, ჩვენ გვესმის ჩვენი სამედიცინო მდგომარეობის რეალობა და რომ თუ ეს ჩვენი ცხოვრების გზაა, ასეც იქნება.
4. დეპრესია
ყველას, ვინც ტერმინალური დიაგნოზის წინაშე დგას, ამ ეტაპზე გარკვეული დრო გაატარებს. ეს არის მწუხარების ყველაზე ღრმა ეტაპი და როდესაც ჩვენ აქ ვართ, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ თავი დავანებეთ ვაჭრობის ეტაპზე ჯადოსნურ აზროვნებას და მივდივართ ჩვენი რეალობის წინაშე.
ამ ტიპის დეპრესია არის სიტუაციური დეპრესია და არ უნდა აგვერიოს კლინიკურ დეპრესიასთან ან დეპრესიასთან, რომელიც თავისუფალი მცურავია და არ არის გამოვლენილი მიზეზები.
დეპრესია სავსებით ნორმალური და ლეგიტიმური რეაგირებაა ამ სიტუაციაზე.
შეიძლება საკუთარ თავს ვკითხოთ, რა აზრი აქვს ამის გაკეთებას ან მას, რადგან ჩვენ მალე მივატოვებთ ამ დედამიწას. რატომ უნდა ვიზრუნოთ ჩვენს ფიზიკურ თვითმყოფადობაზე ზრუნვაზე? რატომ გაგრძელდება? შეიძლება სუიციდური აზრებიც კი გვქონდეს, ფიქრი, რომ ახლა ყველაფერი დასრულდეს, ჩვენს ოჯახს დიდი ტკივილი დაზოგავს , როგორც ეს კომიკოს რობინ უილიამსის და მისი სასიკვდილო დაავადების შემთხვევაში მოხდა.
5. მიღება
მწუხარების ბოლო ეტაპი მიღებაა. ამ ეტაპზე ვიწყებთ იმის გაცნობიერებას, თუ რა არის საშიში და რომ ამისთვის უნდა მოვემზადოთ.
მიღება არ ნიშნავს, რომ კარგად ვიცნობთ სიტუაციას .
ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ახალი ამბები გავაერთიანეთ და ახლა ჩვენი საქმეების მოწესრიგებას ვაპირებთ. ეს ჩვენი ახალი ნორმალურია. ბევრი ჩვენგანი დაიწყებს ამას დაუკავშირდით ჩვენს ახლობლებს და ამ ეტაპზე მათთან ერთად დროის გატარება სურთ.
ჩვენი ურთიერთობები განმტკიცდება და ჩვენ არ 'ოფლიანობთ წვრილმანებს', რადგან ვიცით, რა არის მნიშვნელოვანი. ამ ეტაპზე ადამიანები ხშირად გრძნობენ თავიანთ კავშირებს სხვებთან საკმაოდ ღრმად და აცხადებენ, რომ ცხოვრებაში ერთადერთი რაც შენთვის მნიშვნელოვანია არის სიყვარული და შენთვის მიღებული სიყვარული.
ᲬᲘᲚᲘ:
