გააძლიერეთ თქვენი ქორწინება და მეგობრობა - ერთად გაიზარდეთ ჭკვიანი

სანამ გავემგზავრებით ჩვენს მოგზაურობაში, რათა დავიბრუნოთ ზოგიერთი მიტოვებული ჯადოსნური ქორწინების ქმედებები, მოდით, რამდენიმე წამი შევიტანოთ შეხსენების მშვენიერ აქტში. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, გააჩერეთ 5 წამი და ნელა ამოისუნთქეთ პირით. ახლა ჩართეთ მთელი თქვენი გრძნობა, როდესაც გაიხსენებთ დროსა და ადგილს, სადაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი პირველად შეხვდით. რა ნახე, იგრძენი, გაიგე, სუნი და ა.შ. სასწრაფოდ იმ დღეს, როცა ოჯახს და მეგობრებს ქორწილი გამოუცხადეთ. ქალბატონებო, იყო თუ არა თქვენს ხმაში მღელვარების შესამჩნევად მაღალი სიმაღლის დონე, შესაძლოა მხიარული ხტუნვა, რომელსაც თან ახლავს უკონტროლო ღიმილი, თუ თქვენ გადმოსცემდით ამბავს ბლაგვი, საშინელი ხმით, რაღაც ქორწილთან დაკავშირებით? კაცებო, მე კონკრეტულად არ ვგულისხმობ თქვენს რეაქციას ბოლო ხსენებულ მაგალითში... არა, ვხუმრობ. კაცებმა შეიძლება ამაყად გამოაცხადონ ეს მსგავსი რამის თქმით; ამ ცხენმა იპოვა თავისი ძროხა.

შემდგომში, საქორწილო ფორმალობები ტარდება, შეგიძლიათ აკოცოთ პატარძალს, ღვინოს და ისადილოთთაფლობის თვეზე წასვლადა ბედნიერად, შენს საყვარელ საყვარელთან ერთად. ვგულისხმობ რა შეიძლება არასწორად წავიდეს. ამ ეტაპზე თქვენ ხართ ბუნებრივ სიმაღლეზე, სავსე არაჩვეულებრივი ბედნიერებით.

ბედნიერება უაზრო ჩვევის წინააღმდეგ

პოზიტიური ფსიქოლოგიის მიხედვით, ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ჰედონური და ევდაიმონური ბედნიერება ან კეთილდღეობა, რაც ძირითადად ეხება ინდივიდის სუბიექტურ გამოცდილებას მის გარემოებებთან, სიტუაციებთან, მოვლენებთან, გრძნობებთან და ა.შ. მაგალითად, ქორწილის დღე და თაფლობის თვე. ევდაიმონური ბედნიერება ბედნიერების უფრო მდგრადი სახეობაა და მოიცავს, მაგალითად, ცხოვრების მნიშვნელობის ღრმა გრძნობას, ცხოვრების მნიშვნელობას, კავშირს, მეგობრობას დანამდვილი მეგობრობა. პოზიტიური ფსიქოლოგიის ცნობილმა ექსპერტმა, პროფესორმა სონია ლიუბომირსკიმ წარმოადგინა ბედნიერების განმსაზღვრელი ფაქტორები, ისევე როგორც ბედნიერების განსაზღვრული წერტილის თეორია, ჰედონური ადაპტაციის კონცეფციასთან ერთად სამეცნიერო სამყაროსთან. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ ჩვენი ბედნიერების დონეები უნიკალურია თითოეული ინდივიდისთვის და შედგება 40%-ისგან, რომელიც გამომდინარეობს თქვენი მიზანმიმართული აზრებიდან, მოქმედებებიდან და არჩევანიდან და მხოლოდ 10%-ით განისაზღვრება გარე გარემოებებით, როგორიცაა თქვენი ქორწინება. გარდა ამისა, თეორია ასკვნის, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ბედნიერების საბაზისო ხაზი, რომელიც შეადგენს დარჩენილ 50%-იან გენეტიკურ ატრიბუტს, რომელსაც ჩვენი ბედნიერება დაუბრუნდება საინტერესო ან არასასურველი მოვლენის შემდეგ.

ეს თეორია ვარაუდობს, რომთქვენი ქორწინება შეიძლება იყოს უფრო ბედნიერიმიზანმიმართული არჩევანისა და ქმედებების მეშვეობით, რომ განავითაროთ და გამოიყენოთ საინტერესო, სასიამოვნო, სასარგებლო, მნიშვნელოვანი და მიზანმიმართული მომენტების სტრატეგიული ტაქტიკა, რათა დაუპირისპირდეთ თქვენს ქორწინებაში ამ ჰედონურ ადაპტაციურ ეფექტს. აქ არის გაზომვადი ჩარჩო თქვენი საკუთარი პერსონალიზებული გეგმისა და მიზნების შესამუშავებლადგააძლიერე შენი ქორწინებადა მეგობრობა.

გაიზარდეთ ერთად.

მიზნები.

დარწმუნდით, რომ გქონდეთ ორმხრივი მიზნები თქვენი ცხოვრებისა და ურთიერთობის კონკრეტულ სფეროებში. რაც არ უნდა გრანდიოზული და წუთიერიც არ უნდა იყოს, საერთო მიზნები აუცილებელია. იზეიმეთ ყველა მიზნის წარმატება და მიღწევა საინტერესო და მხიარული ფორმით.

რეალობა.

როდესაც თქვენ აღმოფხვრის ემოციებს, აღქმებს, მიკერძოებას და ვარაუდებს ნებისმიერი სიტუაციიდან, ფაქტები გამოავლენს თავს და მოგაწოდებთ თქვენს რეალურ რეალობას.

Პარამეტრები.

გამოიყენეთ თქვენი ინოვაციური და კრეატიული ურთიერთდახმარება, რათა განავითაროთ ახალი გზები თქვენი მიზნების მისაღწევად. იფიქრეთ ამ ყუთების მიღმა.

ნებისყოფა.

ნამდვილად გაქვთ ნება და გადაწყვეტილება, გადააქციოთ თქვენი გეგმები ქმედებებად, რათა მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს? შენი სურვილი ასევე განსაზღვრავს შენსვალდებულებათქვენს ოჯახურ და ურთიერთობის გეგმებსა და მიზნებს.

SMART ერთად.

სპეციფიკა.

კონკრეტულად როგორი უნდა იყოს თქვენი მიზნების მიღწევის შედეგები? რა გსურთ ნახოთ, განიცადოთ და იგრძნოთ მიზნის წარმატებული მიღწევის შედეგი?

გაზომვა.

როგორ აპირებთ თქვენი მიზნების წარმატებისა და მიღწევის შეფასებას? შეიმუშავეთ საკუთარი საზომი ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს რაოდენობრივ ან ხარისხობრივ ზომებს, რომლებიც იმუშავებს თქვენი მიზნისთვის, თქვენს უნიკალურ გარემოებებში, თქვენს ხელთ არსებული რესურსებით.

მიღწევადობა.

გაქვთ რეალისტური მიზნები, რომელთა მიღწევაც თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებშია? განსაზღვრეთ ის ატრიბუტები, რომელთა მართვაც შეგიძლიათ, ისევე როგორც ის, რაც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. მიზანი არ არის სურვილი ან ოცნება, ამიტომ თქვენი მიზნის განხორციელება არასოდეს უნდა მოიცავდეს დამოკიდებულებას სხვა ადამიანებზე ან მათ ქმედებებზე. ასეთ მიზნებს მაშინვე შეამჩნევთ იმ მომენტში, როდესაც დაგჭირდებათ სიტყვების ჩასმა თუ და მხოლოდ მაშინ.

შესაბამისობა.

რამდენად შესაბამისია თქვენი მიზნებითქვენი ქორწინების გაუმჯობესება, მეგობრობა და ურთიერთობის კეთილდღეობა? არის თუ არა ის საკმარისად აქტუალური, რომ იგრძნოთ საჭიროება მისი პრიორიტეტად მიქცევა?

დრო.

განიხილეთ და შეთანხმდით რეალისტურ პერიოდზე, რომელშიც გსურთ თქვენი მიზნების მიღწევა. გაითვალისწინეთ, რომ ეს შემოთავაზებული ვადა არ შეიძლება შეცდომით მივიჩნიოთ ვადაში და შეიძლება არასოდეს გამოიწვიოს რაიმე სტრესი, შიში და/ან შფოთვა არც საკუთარ თავს და არც თქვენს პარტნიორს. ეს არის სახელმძღვანელო.

სანამ დაკავებული ხართ თქვენი მიზნებისა და სამოქმედო გეგმების შესახებ, გახსოვდეთ, რომ ისიამოვნეთ ერთმანეთით, ერთად იცინოთ და იყავით მადლიერები იმ პრივილეგიისთვის, რომ კვლავ გყავდეთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი და პარტნიორი თქვენს გვერდით, სანამ მოგზაურობთ ამ საოცარი თავგადასავალში, სახელწოდებით LIFE. .

ᲬᲘᲚᲘ: