5 ძირითადი პრინციპი, რომელსაც ყველა წარმატებული ურთიერთობა იცავს
რჩევა ურთიერთობებზე / 2025
გეშტალტ თერაპია
ამ სტატიაში
- რა არის გეშტალტ თერაპია?
- როგორ მუშაობს გეშტალტ თერაპია?
- გეშტალტ თერაპიის გამოყენება
- გეშტალტ თერაპიის შეშფოთება და შეზღუდვები
- როგორ მოვემზადოთ გეშტალტ თერაპიისთვის
- რას უნდა ველოდოთ გეშტალტ თერაპიისგან
გეშტალტთერაპია არის საკონსულტაციო პრაქტიკა, რომელიც გამოიყენება ფსიქიკური და ემოციური პრობლემების სამკურნალოდ. თერაპიის ძირითად კონცეფციებს შეუძლიათ ახსნან, თუ როგორ მუშაობს ეს კონსულტაციის ტექნიკა.
რა არის გეშტალტ თერაპია?
ექსპერტების აზრით, გეშტალტთერაპია არის საკონსულტაციო ტექნიკა, რომელშიც გეშტალტთერაპევტი ეხმარება კლიენტებს განავითარონცნობიერებაგრძნობებისა და სხეულისა და ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობის შესახებ. ცნობიერების ამ გრძნობის განვითარება არის ამ საკონსულტაციო ტექნიკის ფოკუსირება და მიიღწევა თერაპიის შემდეგი ძირითადი კონცეფციების მეშვეობით:
- როგორცექსპერტებიგანმარტეს, თერაპია მუშაობს დაუმთავრებელი გეშტალტების ან კლიენტების ცხოვრებიდან სიტუაციების განხილვით. გეშტალტ თეორეტიკოსები ამტკიცებდნენ, რომ ცხოვრება შეიცავს უსაზღვრო გადაუჭრელ ან დაუმთავრებელ სიტუაციებს. ეს დაუმთავრებელი გეშტალტები ხელს უწყობს დისფუნქციას, მაგრამ გეშტალტთერაპევტები ეხმარებიან კლიენტებს მათ მოგვარებაში.
- ის ასევე მუშაობს იმით, რომ ეხმარება ადამიანებს შექმნან საკუთარი თავის ჰოლისტიკური ხედვა. ის ამას ახორციელებს პოლარობამდე ცნობიერების მიყვანით, რათა კლიენტებმა მკაცრად არ შეხედონ საკუთარ თავს ცალმხრივი პერსპექტივიდან.
- გეშტალტ სიზმრების თეორია მუშაობს იმით, რომ ადამიანებს ნებას რთავს, განახორციელონ თავიანთი ოცნებები, რათა მათ თავიანთი ემოციები უკეთ გამოხატონ.
- ის ასევე ეხმარება ადამიანებს მიაღწიონ ინფორმირებულობას დისფუნქციური კონტაქტის სტილის ან გარემოსთან და სხვებთან ურთიერთობის გზების შესახებ.
- და ბოლოს, მას შეუძლია იმუშაოს ადამიანების დახმარებით ექსპერიმენტების საშუალებით სიტუაციებზე რეაგირების სხვადასხვა გზების შემუშავებაში.
- დეპრესიის მკურნალობა როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში
- ნდობის დონის გაუმჯობესება
- კომუნიკაციის უნარების განვითარება
- შფოთვის შემცირება მოზრდილებში
- დეპრესიისა და შფოთვის მკურნალობა ხანდაზმულებში
- დახმარებასთან ერთადკონფლიქტის მოგვარება
- კოშმარების მკურნალობა, უპირველეს ყოვლისა, ლუციდური სიზმრების გეშტალტის ტექნიკით
- ვინაიდან ეს თერაპია ფოკუსირებულია ფენომენოლოგიაზე, ან კლიენტების უნიკალურ გამოცდილებასა და აღქმაზე, თქვენ უნდა ელოდოთ, რომ თქვენი თერაპიის სესია დაიწყება თქვენი ისტორიის მოყოლით, როგორც ამას ხედავთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გეშტალტთერაპიის სპეციფიკურ ტექნიკასა და აქტივობებში ჩართვა, როგორიცაა კონფლიქტის მოგვარება ცარიელი სკამით კონსულტაციის გზით ან თქვენი ყურადღების ფოკუსირება თქვენს სხეულებრივ შეგრძნებებსა და რეაქციებზე, როდესაც ამბობთ თქვენს ისტორიას.
- თქვენ შეგიძლიათ მოელით თქვენი თერაპევტის გამოყენებას ამ ხასიათის სხვადასხვა ექსპერიმენტებს, რათა დადგინდეს, გაძლევენ თუ არა მათ საშუალებას მიაღწიოთ უფრო დიდ ცნობიერებას.
ეს კონცეფცია მოიცავს კლიენტსა და გეშტალტ თერაპევტს შორის ძლიერ კავშირს, რომლის დროსაც თერაპევტი კლიენტის გამოცდილებას გრძნობს, როგორც მისი საკუთარი სხეულის ნაწილს. კლიენტსა და თერაპევტს შორის ურთიერთობა კრიტიკულია, მაგრამ თერაპევტი არ ადგენს მკურნალობის დღის წესრიგს.
ამ კონცეფციის მიხედვით, თერაპიის სესიები უნდა იყოს ფოკუსირებული აწმყოზე. თუ კლიენტი განიხილავს წარსულ ან მომავალ სიტუაციებს, დისკუსია უნდა იყოს ორიენტირებული იმაზე, თუ როგორ გრძნობს კლიენტი ამ სიტუაციებს ახლანდელ მომენტში.
ეს თერაპია ფოკუსირებულია ცხოვრებისეულ მოვლენებზე, რომლებსაც კლიენტი მოაქვს ყოველ საკონსულტაციო სესიაზე და ეს კონცეფცია ითვალისწინებს, რომ თერაპევტმა უნდა შეინარჩუნოს კლიენტის გამოცდილება ცენტრალური და ღრმად ჩახედოს მას.
ეს კონცეფცია მომდინარეობს თეორიიდან, რომ ემოციები სხეულში არის ფიზიკური დაძაბულობის სახით. ამ კონცეფციის გადასაჭრელად, გეშტალტთერაპიის ზოგიერთი ტექნიკა შეიძლება მოიცავდეს თერაპევტის მიერ სუნთქვის დაკვირვებას, კლიენტის მოწვევას, რომ ყურადღება მიაქციოს კონკრეტულ ჟესტს, ან სთხოვს ადამიანს შეაფასოს სხეულის შეგრძნებები კონსულტაციის დროს.
ეს იდეა თვლის, რომ თითოეული მოვლენა, მრავალი ფაქტორი იწვევს კლიენტის გამოცდილებას. გეშტალტ თერაპევტს შეუძლია პატივი მიაგოს ამ კონცეფციას კლიენტებს სთხოვს გამოიკვლიონ, როგორ შეუწყო ხელი მათმა გარემომ და წარსულმა ურთიერთობებმა დღევანდელ სიტუაციაში.
ეს ტექნიკა გულისხმობს კლიენტის კონტაქტურ პროცესებზე ფოკუსირებას, რაც არის ის, თუ როგორ აღწევს ადამიანი გარემოსთან, ან სხვა ადამიანებთან, რათა დაკმაყოფილდეს საჭიროებები.
ეს იდეა მოიცავს გეშტალტ თერაპევტს და კლიენტს, რომლებიც ერთად მუშაობენ ექსპერიმენტებზე, რომლებშიც კლიენტი ცდის ახალ ქცევას იმის დასადგენად, ეხმარება თუ არა ეს რაიმე სახის მნიშვნელობის შექმნას ან კლიენტის ცნობიერების ახალ დონეზე მიყვანას. ის ასევე შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც ცარიელი სავარძლის თერაპია, იმის გათვალისწინებითსკამზე მუშაობარომელიც ხშირად შედის გეშტალტთერაპიის ტექნიკას შორის. ცარიელი სკამის ტექნიკა გულისხმობს კლიენტს, თითქოს ცარიელ სკამზე მის წინ მნიშვნელოვანი ადამიანი ზის. დიალოგის საშუალებით კლიენტი ამუშავებს მოუგვარებელ კონფლიქტს ან პრობლემებს. ცარიელი სკამის თერაპია ასევე შეიძლება ჩაერთოსორი სკამის მოდელი, რომელშიც კლიენტს შეუძლია გამოიკვლიოს პოლარობები საკუთარ თავში. მაგალითად, ერთი სკამი შეიძლება იყოს კონტროლის სურვილი, მეორე კი პირიქით. ეს მეთოდი ეხმარება კლიენტებს პოლარობების ინტეგრირება საკუთარი თავის საერთო განცდაში.
როგორ მუშაობს გეშტალტ თერაპია?
გეშტალტ თერაპიის გამოყენება
ეს თერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას მთელი რიგი სოციალური, ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად. მიმოხილვაკვლევააჩვენებს, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგში:
Შემთხვევასწავლააღმოაჩინა, რომ ეს თერაპია ასევე სასარგებლო იყო კლიენტისთვის, რომელსაც დაუდგინდა ბიპოლარული აშლილობა და ნივთიერებების მოხმარების დარღვევები. მკურნალობის ეს ფორმა დაეხმარა მას დაუკმაყოფილებელი საჭიროებების იდენტიფიცირებაში და გააუმჯობესა მისი საერთო კეთილდღეობა.
გეშტალტ თერაპიის შეშფოთება და შეზღუდვები
მიუხედავად იმისა, რომ გეშტალტ პრაქტიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა პრობლემაზე, ასევე აუცილებელია გეშტალტთერაპიის შეზღუდვების გათვალისწინება. როგორცექსპერტებიგანმარტა, რომ ბევრი კვლევა ეძღვნება გეშტალტ ჯგუფური თერაპიის აქტივობებს და არა ინდივიდუალურ საკონსულტაციო სესიებს. თერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური ცალკეული ადამიანებისთვის, მაგრამ საჭიროა მეტი გამოკვლევა, რათა დაადასტუროს, რომ თერაპიის ეს მოდელი ეფექტურია. გარდა ამისა, ზოგიერთიკვლევაგვიჩვენებს, რომ გეშტალტის ტექნიკა არ არის ეფექტური ფსიქოპათოლოგიით დაავადებული ციხის პატიმრებისთვის, ამიტომ ეს მიდგომა შეიძლება არ იყოს სასარგებლო მძიმე ფსიქოლოგიური პრობლემებისთვის. გეშტალტ თეორიას ადგილი აქვს კონსულტაციაში. მიუხედავად ამისა, სანამ მეტი კვლევა არ ჩატარდება, ძნელია დარწმუნებით იმის თქმა, რომ ეს მეთოდი ისეთივე ეფექტურია, როგორც სხვა, მაღალგამოკვლეული თერაპიები.
როგორ მოვემზადოთ გეშტალტ თერაპიისთვის
იმის გათვალისწინებით, რომ ეს თერაპია ორიენტირებულია უფრო მეტი ცნობიერების განვითარებაზე და ახალი ქცევების ექსპერიმენტებზე, თქვენ უნდა მოემზადოთ გეშტალტთერაპიის სესიაზე ღია გონებით. თქვენ ასევე უნდა მოემზადოთ იმ შესაძლებლობისთვის, რომ თერაპიამ შეიძლება მოითხოვოს თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გამოსვლა, რათა გამოიკვლიოთ გადაუჭრელი სიტუაციები თქვენი ცხოვრებიდან. ამის გარდა, თქვენ უნდა მიხვიდეთ თერაპიაზე, მზად გაგიზიაროთ თქვენი ამბავი. გეშტალტთერაპევტები დაინტერესებულნი არიან თქვენი პირადი გამოცდილებით და მოელიან, რომ თქვენ გაგიზიარებთ მას.
რას უნდა ველოდოთ გეშტალტ თერაპიისგან
თუ გეშტალტის ტექნიკა სასარგებლოა თქვენი სიტუაციისთვის, შეგიძლიათ იპოვოთ თერაპევტი, რომელიც ამ მეთოდს იყენებს გეშტალტთერაპიის ქსელის მეშვეობით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ადგილობრივ კლინიკას ან ფსიქოლოგიის პრაქტიკას და სთხოვოთ მუშაობა, რომელიც არის გაწვრთნილი თერაპევტი გეშტალტთერაპიის ტექნიკაში.
ᲬᲘᲚᲘ:
