რა არის იმპულსური ქცევა: მიზეზები, ტიპები, ნიშნები და როგორ აზიანებს ურთიერთობას

გაბრაზებული წყვილი

ამ სტატიაში

ურთიერთობაში იმპულსურ ქცევასთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს და ხშირ შემთხვევაში ადამიანები ვერც კი აცნობიერებენ, რომ იქცევიან იმპულსურად ან რომ ეს საზიანოა სხვებისთვის.

შეიძლება გკითხოთ, რა არის იმპულსური ქცევა? გაეცანით პასუხს აქ, ინფორმაციას რამდენიმე სახის იმპულსური ქცევის შესახებ და როგორ გაუმკლავდეთ მას.

შესაძლოა, გიჭირთ თქვენი იმპულსური ქცევა, ან შესაძლოა თქვენი პარტნიორის იმპულსურობა ბოლო ნერვებზეა. რაც არ უნდა იყოს, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები იმპულსურობის წინააღმდეგ.

რა არის იმპულსური ქცევა?

ერთმანეთზე გაბრაზებული წყვილი

Მარტივად რომ ვთქვათ; იმპულსური ქცევა ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე მოქმედებს მოქმედების შედეგებზე ფიქრის გარეშე. იმპულსურმა ადამიანმა შეიძლება იყიდოს ძვირადღირებული ნივთი ფინანსურ შედეგებზე ფიქრის გარეშე, ან რაიმე შეურაცხმყოფელი თქვას ახირებულად, იმის გათვალისწინების გარეშე, რომ ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ვინმეს გრძნობებს.

დროდადრო ყველა იმპულსურია, მაგრამ ვისაც სურს იცოდეს იმპულსურ ქცევასთან გამკლავების შესახებ, ალბათ ცხოვრობს არა მხოლოდ შემთხვევითი იმპულსურობით.

ზოგჯერ იმპულსური ქცევა შეიძლება გახდეს ჩვევა, რომლის მოხსნაც ძნელია. ადამიანი, რომელიც იმპულსურად იქცევა, შეიძლება შეებრძოლოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას ან აღმოაჩინოს, რომ კარგავს კონტროლს თავის იმპულსებზე.

|_+_|

სხვადასხვა სახის იმპულსური ქცევა

გაბრაზებული წყვილი

პასუხის გაგების ნაწილი რას ნიშნავს იყო იმპულსური? იცის, რომ არსებობს სხვადასხვა სახის იმპულსური ქცევა. განვიხილოთ შემდეგი მაგალითები:

  • ფიზიკური ძალადობა
  • გადაჭარბებული რეაქცია
  • სამუშაო ადგილების ხშირი შეცვლა
  • სარისკო სექსი
  • გადამეტება
  • ხასიათის დაკარგვა

ზემოთ მოყვანილი მაგალითები ცხადყოფს, რომ პასუხი რა არის იმპულსური ქცევა? შეიძლება განსხვავდებოდეს. იმპულსური ქცევა შეიძლება მოიცავდეს ხშირ ტემპერამენტს; სხვებისთვის ის მოიცავს ინდულგენციებს, როგორიცაა ზედმეტად დახარჯული ხარჯები. გარდა იმისა, რომ აინტერესებს რას ნიშნავს იმპულსური ქცევა, ზოგიერთმა შეიძლება იკითხოს: ცუდია თუ არა იმპულსური ყოფნა?

პასუხი არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს, ზოგიერთ შემთხვევაში. მაგალითად, თუ ვინმეს არ შეუძლია გააკონტროლოს ძალადობრივი გამოხტომები ან აქვს იმდენად სარისკო სექსი, რომ მათ განუვითარდებათ სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები, ეს გასაგებია უარყოფითი.

როდესაც იმპულსური ქცევა ხდება ნიმუში და ის უკონტროლოა, მან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს, განსაკუთრებით თუ ეს იწვევს ძალადობას ან ფიზიკურ ძალადობას.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მცირე იმპულსურობა არ არის ცუდი. იმპულსურმა ადამიანმა შეიძლება ბოლო წუთს გადაწყვიტოს გასვლა ქალაქგარეთ ლამაზ პაემანზე საღამოს ან სცადო ვახშამი მომდევნო ქალაქის ახალ რესტორანში საჭმლის მომზადების ნაცვლად.

ამ შემთხვევაში, მცირე იმპულსურობა მატებს ურთიერთობას სპონტანურობასა და მღელვარებას, მაგრამ ამ ტიპის იმპულსური ქცევა განსხვავდება განმეორებითი იმპულსურობისგან, რომელიც აზიანებს ურთიერთობებს .

რა იწვევს იმპულსურ ქცევას ურთიერთობებში?

ურთიერთობებში იმპულსური ქცევის რამდენიმე პოტენციური მიზეზი არსებობს. ზოგჯერ, ეს უბრალოდ ნორმალური ადამიანის ქცევაა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იმპულსურობა მხოლოდ დროდადრო ხდება. სხვა შემთხვევებში, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზი, რომელიც იწვევს იმპულსურ ქცევას.

მაგალითად, ადამიანს, რომელსაც აქვს ADHD შეიძლება გამოავლინოს იმპულსური სიმპტომები, როგორიცაა სხვების შეწყვეტა საუბრის დროს ან უჭირს რაღაცის რიგზე ლოდინი.

იმპულსურობა შეიძლება ასევე მოხდეს პიროვნების აშლილობით. სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა მაგალითად, დაკავშირებულია ინტენსიურთან ხასიათის ცვლილება და არასტაბილური ურთიერთობები. ამ პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ბრაზის აფეთქებები, საკმაოდ იმპულსურად გამოჩნდეს.

ვინმეს, ვისი იმპულსურობაც ხასიათდება სირთულის სახით, შეიძლება ჰქონდეს პიროვნული აშლილობა.

იმპულსურობის სხვა მიზეზებია:

  • პრობლემები თავის ტვინის მუშაობაში
  • ინსულტი ან ტვინის სხვა დაზიანება
  • გენეტიკა
  • დამოკიდებულებები
  • ტრავმის ისტორია

იმპულსური ქცევის მიზეზი შეიძლება განსხვავდებოდეს და ყოველთვის არ არის ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. იმპულსური ქცევის ტიპები ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გამოავლინოს დროდადრო იმპულსურობა, რაც სულაც არ არის პრობლემური, ხოლო ზოგს შეიძლება ჰქონდეს უფრო ექსტრემალური იმპულსურობა, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემასთან.

|_+_|

იმპულსური ქცევის მაგალითები და სიმპტომები

იმპულსური ქცევის ზოგიერთი მაგალითი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ პასუხი კითხვაზე: „რა არის იმპულსური ქცევა? განვიხილოთ ქვემოთ მოყვანილი მაგალითები:

  • სხვების შეწყვეტა, როდესაც ისინი საუბრობენ
  • მუშაობის დროს ყურადღების გაფანტვა
  • თანხების გატარება, იმდენად, რამდენადაც ეს იწვევს ფინანსურ პრობლემებს
  • საკვების ან სექსის გადამეტება
  • ერთი სამუშაოდან ან პროექტიდან მეორეზე გადასვლა
  • თვითდაზიანებების ქცევაში ჩართვა ნაწყენი ან გაბრაზებული
  • ფიზიკური შეურაცხყოფა სხვა ადამიანზე გაბრაზების გამო
  • ინტენსიური ემოციური რეაქცია სიტუაციებზე, რომლებშიც რეაქცია სიტუაციის პროპორციულად გამოიყურება

ურთიერთობებში იმპულსური ქცევის 10 ნიშანი

თუ კითხულობთ იმპულსურ ქცევას, შესაძლოა გაწუხებთ, რომ თავად იმპულსური ხართ. ქვემოთ მოყვანილი 10 ნიშანი იმაზე მეტყველებს, რომ ურთიერთობაში შეიძლება იმპულსური ადამიანი იყოთ:

1. კამათის დროს გადაჭარბებული რეაგირების ტენდენცია გაქვთ

ნორმალურია, რომ არსებობს კონფლიქტი ურთიერთობაში , მაგრამ თუ გადაჭარბებული რეაგირებისკენ მიდრეკილნი ხართ, ისე იქცევით, თითქოს ყოველი უთანხმოება ტრაგიკულია, შეიძლება გამოავლინოთ იმპულსურობის ნიშნები. შესაძლოა თქვენმა პარტნიორმა შემოგთავაზოთ, რომ თქვენ ორმა მეტი დრო გაატაროთ ერთად, თქვენ კი ამას შეურაცხყოფად მიიღებთ და იწყებთ ყვირილს ან ტირილს.

|_+_|

2. აღმოაჩინე, რომ ძალადობრივად მოქმედებ

ეს ალბათ უთქმელად რჩება, მაგრამ ძალადობრივი ქცევები, როგორიცაა ფიზიკური თავდასხმა სხვებზე ან ქონების დაზიანება, არასდროს არის კარგი. თუ თქვენ მიმართავთ ამ ქცევებს პარტნიორზე გაბრაზებისას, სავარაუდოდ, არსებობს ძირითადი პრობლემა, რომელიც იწვევს იმპულსურობას.

|_+_|

3. აღმოჩნდებით, რომ ერთი ურთიერთობიდან მეორეზე გადახტებით

შესაძლოა ფიქრობთ, რომ არცერთი ადამიანი არასოდეს აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნილებებს, ან უბრალოდ სწრაფად მოგბეზრდებათ. რაც არ უნდა იყოს, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გაქვთ მოკლევადიანი ურთიერთობების სერია, ალბათ დროა გარკვეული თვითრეფლექსია.

|_+_|

4. თქვენ არ შეგიძლიათ სამუშაოების შენარჩუნება

თქვენი მნიშვნელოვანი სხვები ოდესმე გამოხატავენ იმედგაცრუებას იმის გამო, თუ რამდენად სწრაფად ცვლით სამუშაოს? შესაძლოა, ერთ სამუშაოს იწყებ, მხოლოდ რამდენიმე კვირის შემდეგ დაკარგავ მას, რის გამოც ვერ შეძლებ გადასახადების გადახდას. შესაძლოა, იმპულსურობა იყოს დამნაშავე.

5. უყურადღებო ხართ სექსთან

თუ თქვენ გყავთ მრავალი სექსუალური პარტნიორი, მაგრამ არ იყენებთ დაცვას, ან არასდროს წყვეტთ იმის ფიქრს, აქვს თუ არა ახალ სექსუალურ პარტნიორს რაიმე სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია, თქვენ ალბათ იმპულსურად იქცევით თქვენს ურთიერთობებში. სექსისგან კმაყოფილების მიღების თქვენი სურვილი უფრო ძლიერია, ვიდრე ამ იმპულსის შედეგების გათვალისწინების უნარი.

|_+_|

6. თქვენ არ შეგიძლიათ არ ჩაერიოთ საუბრებში

როდესაც თქვენ და თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა მეგობრებთან ერთად ხართ, ამჩნევთ, რომ საკუთარ თავს საუბარში ერევით, ხანდახან საუბრობთ სხვებზე ან წყვეტთ მათ? ეს არის კიდევ ერთი იმპულსური ქცევის მაგალითი.

7. ცარიელებთ საბანკო ანგარიშს

თუ თქვენ და თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ერთად ცხოვრობთ და იზიარებთ ხარჯებს ან საბანკო ანგარიშს, შესაძლოა იმპულსური იყოთ, თუ საბანკო ანგარიშს იმპულსური შესყიდვებით ასუფთავებთ, არ გაითვალისწინებთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ამან იმოქმედოს თქვენ ორზე.

შესაძლოა, აზარტულ თამაშებზე ყოფილხართ ქირის დასრულებამდე რამდენიმე დღით ადრე, ან იყიდეთ ძვირადღირებული საათი, მიუხედავად იმისა, რომ გადასახადები მალე გაქვთ.

8. თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ სახლის საქმეებზე

უმეტესობა ჯანსაღი ურთიერთობები მოითხოვს პასუხისმგებლობის გარკვეულ განაწილებას. თუ იმპულსურ ქცევას ებრძვით, ალბათ აღმოაჩენთ, რომ უჭირთ სახლის საქმეების და დავალებების შესრულება, რადგან ყურადღების გაფანტული ხართ.

შესაძლოა, თქვენ გქონდათ ყველანაირი განზრახვა, რომ სარეცხი გაგეკეთებინა, მაგრამ საბოლოოდ, ვიდეო თამაშების თამაში ან Netflix-ის ბოროტად გამოყენება დაასრულეთ.

|_+_|

9. სერიული თაღლითი ხარ

გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ძირითადი პასუხი რა არის იმპულსური ქცევა? არის ნებისმიერი ქმედება, რომელიც ხდება შედეგებზე ფიქრის გარეშე. თუ სერიული თაღლითი ხართ, ალბათ საკმაოდ იმპულსური ხართ.

როდესაც ვინმე ყურადღებას გაჩვენებთ ან თვალს გიჭერს, თქვენ არ შეგიძლიათ არ იმოქმედოთ თქვენი იმპულსით, თუნდაც შედეგები მოჰყვეს

|_+_|

10. თქვენ იყენებთ თვითდაზიანებას, როგორც დაძლევის მექანიზმს .

ურთიერთობები შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არის კონფლიქტი. მიუხედავად ამისა, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია იპოვნოს დაძლევის ჯანსაღი გზა, როგორიცაა საუბრისგან შესვენება ან მეგობართან ურთიერთობა, როდესაც უთანხმოებაა.

თუ იმპულსურობას ებრძვით, შეიძლება ისეთი არგუმენტები მოგეჩვენოთ, რომ რეაგირება მოახდინოთ თვითდაზიანებების ქცევით, როგორიცაა მოჭრა.

როგორ აზიანებს ურთიერთობებს იმპულსური ქცევა

მცირე იმპულსურობა, განსაკუთრებით თუ ის უფრო სპონტანურ ქცევას წარმოაჩენს, ალბათ არ არის საზიანო ურთიერთობებისთვის. ფაქტობრივად, ამან შეიძლება ურთიერთობას მღელვარება შემატოს. მეორეს მხრივ, განმეორებითმა იმპულსურობამ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ზემოაღნიშნული ზოგიერთი მაგალითის ფორმას იღებს, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს მრავალი გზით:

  • ნდობის ნაკლებობა

თუ თქვენმა იმპულსურობამ მიგიყვანათ მოტყუებამდე, ან უგულებელყოფთ გადასახადების გადახდას, სავარაუდოდ, ეს თქვენს ურთიერთობაში ნდობას დაკარგავს. თქვენი პარტნიორი გაიგებს, რომ მათ არ შეუძლიათ ენდობოდნენ თქვენს ერთგულებას ან ურთიერთობაში თქვენი წონის ატანას, რასაც აშკარად შეუძლია დამანგრეველი შედეგები მოჰყვეს.

|_+_|

  • არანაირი პასუხისმგებლობა

იმპულსურმა ქცევამ შეიძლება მიგიყვანოთ, რომ პარტნიორის თვალში საკმაოდ უპასუხისმგებლო გამოჩნდეთ. ეს ლოგიკურია, რადგან განმეორებით ხარჯვაზე ან სარისკო სექსით შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.

თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა შეიძლება ჩაითვალოს თქვენ როგორც ბავშვად, რომელზეც პასუხისმგებლობა უნდა აიღოთ და არა თანასწორ პარტნიორად.

|_+_|

  • წარუმატებელი ურთიერთობები

საბოლოო ჯამში, თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენი იმპულსური ქცევა იმდენად შეურაცხმყოფელია, რომ ურთიერთობა შეწყვიტოს. როდესაც ადამიანები გრძნობენ, რომ არ შეუძლიათ შენს ნდობაზე ან შენზე დაყრდნობაზე სწორი ურთიერთობისთვის, ისინი ბუნებრივად დაშორდებიან შენგან.

დროთა განმავლობაში, თქვენ სავარაუდოდ აღმოაჩენთ, რომ ეს იწვევს განმეორებით წარუმატებელ ურთიერთობებს.

|_+_|

როგორ შეწყვიტოთ ურთიერთობაში იმპულსურობა: 10 რჩევა

კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ თქვენ აღიარებთ თქვენს ქცევას, როგორც იმპულსურს, შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები მის გამოსასწორებლად. თქვენი თვითშემეცნება ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე ერთი ნაბიჯით წინ ხართ ზოგიერთ ადამიანზე, რომლებიც ურთიერთობებში იმპულსურ ქცევას ავლენენ.

ქვემოთ მოცემული ათი რჩევით, თქვენ გაქვთ სწავლის უკეთესი შანსი როგორ შევწყვიტოთ იმპულსურობა:

1. პაუზა მოქმედებამდე

თუ წლების განმავლობაში იმპულსურად იქცევით, ეს შეიძლება ბუნებრივად არ გამოვიდეს, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მოამზადოთ თავი სხვაგვარად მოქცევისთვის. თუ იმპულსურობა გახდა თქვენი ნორმა, დაუთმეთ ერთი წუთით პაუზა გადაწყვეტილების მიღებამდე, მაგალითად, აირჩიეთ სხვასთან შეერთება ან იყიდეთ ახალი ვიდეო თამაში, რომელიც არ გჭირდებათ.

გამოიწვევს თუ არა ეს მეტ ზიანს ან სარგებელს გრძელვადიან პერსპექტივაში? დიდი შანსია, რომ მისგან მიღებული კმაყოფილების გრძნობა გაქრება, მაგრამ შედეგები შეიძლება იყოს ხანგრძლივი.

2. გამოიყენეთ ყურადღების გაფანტვა

ზოგჯერ ყურადღების გაფანტვა შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ იმპულსურად ქცევისგან.

მაგალითად, თუ მნიშვნელოვანი შეხვედრა გაქვთ სამსახურში და გეშინიათ, რომ შეაწყვეტინოთ სხვებს, ვინც საუბრობს, თან წაიღეთ ბლოკნოტი, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ ზოგიერთი თქვენი აზრი, რათა არ გაგიჩნდეთ ცდუნება მათი ახსნა. გარეთ. თქვენ შეგიძლიათ გააზიაროთ თქვენი დაწერილი ნაწილი, როდესაც თქვენი ჯერია საუბარი.

3. ამოიღეთ თქვენი იმპულსური ქცევის ზოგიერთი გამომწვევი

სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ზოგიერთი გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც გიბიძგებთ იმპულსური ქცევისკენ. თუ იმპულსური ხარჯვა ერთ-ერთი თქვენი ქცევაა, შეგიძლიათ წაშალოთ საყიდლების აპები თქვენი ტელეფონიდან ან შეწყვიტოთ თქვენი სადებეტო ბარათის ინფორმაციის შენახვა თქვენს საყვარელ ვებსაიტებზე.

ან, თუ სარისკო სექსი არის ის, რასაც ებრძვით, შეიძლება დროა ამოიღოთ გაცნობის აპები თქვენი ტელეფონიდან ან დაბლოკოთ თქვენი შემთხვევითი კავშირი.

|_+_|

4. პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის

იფიქრეთ სიტუაციებზე, რომლებშიც იმპულსური ხართ. წარმოიდგინეთ, რომ იმყოფებით ასეთ სიტუაციებში და ივარჯიშეთ, რა შეგიძლიათ თქვათ ან გააკეთოთ, რათა თავიდან აიცილოთ იმპულსურობა, როდესაც მომავალში აღმოჩნდებით ამ ტიპის სიტუაციებში.

5. გარშემორტყმულიყავი დადებითი გავლენებით

ადვილია გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც ჩვენსავით ფიქრობენ და იქცევიან. თუ მიდრეკილი ხართ იმპულსური ქცევისკენ, შეიძლება საკუთარ თავს უთხრათ, რომ არა უშავს, განსაკუთრებით თუ თქვენი მეგობრებიც იმპულსურად იქცევიან.

თუ გსურთ, სამუდამოდ დაასრულოთ თქვენი იმპულსური ქცევა, დროა გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც კარგ მაგალითს იძლევიან და არ წაახალისებენ მოქმედებას ფიქრამდე.

|_+_|

6. შეფასებისთვის მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი იმპულსური ქცევა შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი მდგომარეობით, როგორიცაა ADHD. ალბათ თქვენს ინტერესებშია ექიმთან ვიზიტი შეფასებისთვის. თუ გაქვთ ADHD, წამალი შეუძლია შეამციროს თქვენი იმპულსურობის ზოგიერთი სიმპტომი და გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი.

7. სთხოვეთ სხვებს გამოხმაურება

როდესაც ცდილობთ შეამციროთ თქვენი იმპულსურობა, შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვებისგან გამოხმაურება, რომელიც დაგეხმარებათ.

თქვენ შეიძლება ახსენოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას და რამდენიმე ახლო მეგობარს, რომ ცდილობთ მოიქცეთ უფრო პასუხისმგებლობით და სთხოვოთ მათ დაგირეკონ, როცა ძველებურად დაბრუნდები.

8. იპოვეთ სხვა საშუალებები

იმპულსური ადამიანი შეიძლება დატკბეს მღელვარების ძიებით და მათი იმპულსური ქცევები შეიძლება იყოს მღელვარების ან მღელვარების სურვილის ასრულება. შეეცადეთ იპოვოთ ჰობი ან აქტივობა, რომელიც ამ მოთხოვნილების გამოსავალი იქნება იმპულსურობის გარეშე.

თქვენ შეიძლება განიხილოთ კიკბოქსინგის გაკვეთილების გავლა ან ისეთი აქტივობით, როგორიცაა კლდეზე ცოცვა, რაც ამაღელვებელ გრძნობას მოგცემთ თქვენი ურთიერთობების დაზიანების გარეშე.

9. დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს

მიზნების დასახვა საშუალებას გაძლევთ პასუხისმგებლობა აიღოთ იმპულსურობის შესამცირებლად. თუ დანახარჯები თქვენთვის საყურადღებო სფეროა, შეგიძლიათ დასახოთ მიზანი, დაიცვათ თვის ბიუჯეტი ან გამოყოთ გარკვეული თანხა დანაზოგად. დარწმუნდით, რომ თვალყური ადევნეთ ამ მიზნებს, რათა ნახოთ, როგორ პროგრესირებთ დროთა განმავლობაში.

10. განიხილეთ კონსულტაცია

ზოგიერთ შემთხვევაში, იმპულსურ ქცევას შეიძლება ჰქონდეს ფესვები ბავშვობის ტრავმაში ან პიროვნების აშლილობაში. კონსულტანტთან მუშაობა დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ დაამუშავოთ თქვენი ემოციები და გაუმკლავდეთ უფრო ჯანსაღად, ასე რომ თქვენ არ იმოქმედებთ იმპულსურად.

|_+_|

როგორ გავუმკლავდეთ იმპულსურობას ურთიერთობაში

ალბათ კითხულობთ რა არის იმპულსურობა? არა იმიტომ, რომ თქვენ თვითონ ებრძვით იმპულსურობას, არამედ იმიტომ, რომ თქვენს ერთ-ერთ ურთიერთობაში იმპულსურობასთან გაქვთ საქმე.

პირველი ნაბიჯი ამ ქცევასთან გამკლავებისთვის არის ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან ერთად. გამოიყენეთ პატივისცემის ენა და მიეცით მაგალითები მათი იმპულსური ქცევისა და ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ დაგიშავათ.

მაგალითად, შეიძლება თქვათ, როცა ზედმეტ ფულს ხარჯავთ კაზინოში და ვერ იხდით თქვენი წილი გადასახადებს, ეს მიტოვებს სამსახურში დამატებით საათებს მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი მოვახერხო და ეს ძალიან სტრესულია ჩემთვის. შემდეგ, ჰკითხეთ მათ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ამ მავნე ჩვევების შეცვლაში და შეახსენეთ, რომ თქვენ იქ ხართ მათ დასახმარებლად.

შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი პარტნიორის გამოძახება, როცა ის იმპულსურად იქცევა, რადგან არის შანსი, რომ ვერც კი მიხვდეს, როდის აკეთებს ამას. თუ მათი ქცევა არ გაუმჯობესდება, შეიძლება მოგიწიოთ შესთავაზოთ მათ დახმარება კონსულტანტს ან სამედიცინო პროფესიონალს მიმართონ იმპულსურობის დასასრულებლად.

თუ აღმოაჩენთ, რომ იმპულსური ქცევა გრძელდება და ის ზიანს აყენებს თქვენს ბედნიერებას, შეიძლება დაგჭირდეთ წასვლა. პარტნიორი, რომელიც აგრძელებს თქვენს მოტყუებას ან ვერ ასრულებს თავის მოვალეობებს ურთიერთობის ფარგლებში, არ იმსახურებს თქვენს მუდმივ დროსა და ძალისხმევას.

დასკვნა

ჩვენ ყველანი შეიძლება დროდადრო ვიყოთ იმპულსურები და ზოგჯერ ეს ყველაფერი ცუდი არ არის. შაბათ-კვირას მოგზაურობის ან ახალი რესტორნის მოსინჯვის სპონტანურმა გადაწყვეტილებამ შეიძლება ააღელვოს ურთიერთობები. მიუხედავად ამისა, განმეორებითმა იმპულსურმა ქცევამ, განსაკუთრებით უპასუხისმგებლო ან სრულიად უგუნურმა, შეიძლება გააფუჭოს ნდობა ურთიერთობაში .

არსებობს ნაბიჯები, რომლებიც შეგიძლიათ გადადგათ იმპულსურ ქცევასთან გამკლავებისთვის და შეწყვიტოთ იმპულსურობა, თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ებრძვის ამ ქცევას. საბოლოო ჯამში, არ არის სირცხვილი, რომ მივმართოთ პროფესიონალის დახმარებას, რათა შეწყვიტოს იმპულსურობა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა იწვევს ქცევას.

ᲬᲘᲚᲘ: