რა არის ფილოფობია? ნიშნები, სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა.

ახალგაზრდა ესპანელი ქალი, რომელსაც გული უჭირავს, შოკისგან შეშინებული მოულოდნელი სახით, შეშინებული და აღელვებული შიშის გამოხატვით

ამ სტატიაში

არსებობს რამდენიმე ფობია, რომლითაც ადამიანები მთელ მსოფლიოში შეიძლება განიცდიან. ერთ-ერთი ასეთი ფობიაა ფილოფობია. რა არის ფილოფობია? ფილოფობიამ ან შეყვარების შიშმა შეიძლება გაართულოს ინტიმური ურთიერთობების დამყარება.

შეიძლება ნორმალური იყოს ზოგიერთის ყოლა შფოთვა ურთიერთობების გარშემო , მაგრამ მათთვის, ვისაც სიყვარულის ფობია აქვს, შფოთვა შეიძლება იყოს ინტენსიური და შეაფერხოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ შეყვარების შიშის შესახებ, მათ შორის, თუ რა იწვევს ფილოფობიას და ფილოფობიის ნიშნებს.

რა არის ფილოსოფია?

ფილოფობია არის ტერმინი, რომელიც აღწერს შეყვარების ან მჭიდრო ემოციური ურთიერთობების განვითარების შიშს. ის კარგად ემთხვევა განმარტებას for სპეციფიკური ფობიები , რომლებიც ლეგიტიმური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო.

რა არის ფილოსოფია? კონკრეტული ფობიის დიაგნოზის მისაღებად ადამიანმა უნდა გამოავლინოს მნიშვნელოვანი შფოთვა ობიექტის ან სიტუაციის საპასუხოდ.

თავად ფილოფობია შეიძლება არ იყოს კონკრეტული დიაგნოზი. მიუხედავად ამისა, ადამიანს, ვისაც აქვს შეყვარების შიში, ავლენს სიმპტომებს, რომლებიც მსგავსია კონკრეტული ფობიით.

ფილოფობიის შემთხვევაში ადამიანს ეშინია სხვა ადამიანებთან შეყვარების და/ან დაახლოების სიტუაციის. ეს შიში იწვევს სოციალურ გარემოში ფუნქციონირების გაძნელებას, მაგალითად, რომანტიკული შეხვედრების დროს და შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა თავიდან აიცილოს ინტიმური ურთიერთობები.

|_+_|

ფილოფობიის სიმპტომები

როდესაც ადამიანს შეყვარების ეშინია, შესაძლოა გამოავლინოს ფილოფობიის ზოგიერთი შესამჩნევი სიმპტომი, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური.

განვიხილოთ შემდეგი სიმპტომები:

  • ფიზიკური სიმპტომები - ზოგჯერ, ფილოფობიასთან დაკავშირებული შფოთვა ან შიში შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკური სიმპტომების სახით, როგორიცაა:
  • შრომატევადი სუნთქვა
  • სწრაფი გულისცემა
  • ოფლიანი ხელისგულები
  • გულისრევა
  • თავბრუსხვევა
  • კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა ან კუჭის აშლილობა
  • ფეხების არასტაბილურობა ან კანკალი ან კანკალი
  • ფსიქოლოგიური სიმპტომები - როდესაც ფიქრობთ ფობიაზე ან შიშზე, ალბათ, ფსიქოლოგიური სიმპტომები გახსენდებათ. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
  • სიყვარულზე ფიქრისას შფოთვის გრძნობა
  • ახლო ურთიერთობის თავიდან აცილება
  • უჭირს ფუნქციონირება სიყვარულზე ან ურთიერთობებზე ფიქრისას
  • საფრთხის განცდა რომანტიკულ ურთიერთობებში
  • შიშის განცდა, რომელიც შეუსაბამოა სიტუაციის საშიშროებასთან, როგორიცაა ისტერიული შიში იმის გამო, რომ თქვა: მე შენ მიყვარხარ პარტნიორის მიმართ.

ზემოაღნიშნული სიმპტომები შეიძლება უფრო ცხადი გახდეს, როდესაც ადამიანი იმყოფება ისეთ სიტუაციაში, რომელიც მოითხოვს მათ ინტიმურ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან, მაგალითად, სხვა ადამიანებთან პაემნების დროს ან პერსონალური ინფორმაციის ან მეგობრებთან რომანტიული ურთიერთობების განხილვისას.

|_+_|

რა იწვევს ფილოფობიას?

უდარდელი ქერა ქალი ამშვიდებს თავის მოწყენილ ტირილ მამაკაცს, როცა ისინი სახლში საწოლში სხედან

რა არის ფილოფობია და რა იწვევს მას?

თუ გაინტერესებთ, ნორმალურია შეშინება შეყვარებისას? თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ რა იწვევს ფილოფობიას. რეალობა ის არის, რომ ზოგიერთი შფოთვა რომანტიკულ ურთიერთობებში ნორმალურია, მაგრამ ძლიერი შიში მიუთითებს რაიმე სახის პრობლემაზე ან გადაუჭრელ საკითხზე.

აქ არის ფილოფობიის რამდენიმე შესაძლო მიზეზი:

  • ბავშვობის ტრავმა

როდესაც ადამიანი განიცდის მნიშვნელოვან ტრავმას, როგორიცაა ძალადობა ან სერიოზული უბედური შემთხვევა, მას შეუძლია დაიჯეროს, რომ ბავშვობაში სამყარო უსაფრთხო არ არის.

დავუშვათ, რომ ტრავმა გულისხმობს შეურაცხყოფას მომვლელის ან ბავშვის ახლობელი ადამიანის მხრიდან. ამ შემთხვევაში მათ შეიძლება ისწავლონ უნდობლობა, რაც საბოლოოდ მოწიფულ ასაკში შეყვარების ფობიამდე მიგვიყვანს.

2018 წ სწავლა წელს ჟურნალი ტრავმა და დისოციაცია დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს უფრო დიდი ბავშვობის ტრავმა, როგორიცაა ფიზიკური ძალადობა, სექსუალური ძალადობა ან უგულებელყოფა, უფრო მეტად განიცდიან მიჯაჭვულობის შფოთვას და მიჯაჭვულობის თავიდან აცილებას, რაც დაკავშირებულია ფილოფობიასთან.

ვინმეს, ვისაც სიყვარულის ეშინია, ავლენს შფოთვას სხვებისადმი მიჯაჭვულობის გამო და შესაძლოა მთლიანად მოერიდოს ახლო მიჯაჭვულობას.

|_+_|

  • წარსულის უარყოფითი გამოცდილება

ბავშვობის ტრავმის შედეგების მსგავსად, წარსულის ნეგატიურმა გამოცდილებამ, როგორიცაა ღრმა ტკივილი წინა ურთიერთობიდან ან საყვარელი ადამიანის მოულოდნელმა დაკარგვამ, შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანები ფილოფობიის ნიშნების გამოვლენამდე.

წარსული გამოცდილების ტკივილი შეიძლება იყოს იმდენად დამანგრეველი, რომ ადამიანები ცდილობენ თავიდან აიცილონ ამ ტიპის ტკივილის ხელახლა განცდა.

  • გენეტიკა

ზოგჯერ ადამიანებმა შეიძლება მემკვიდრეობით მიიღონ შიშის ან შფოთვის ტენდენცია მათი ოჯახებიდან. Სინამდვილეში, კვლევა გვიჩვენებს, რომ სოციალური ფობიების მემკვიდრეობითობა ან გენეტიკური საფუძველი შეიძლება იყოს 76%-მდე, თუმცა ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ეს არის 13%-მდე.

  • ცუდი მშობლების ურთიერთობა

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ჩვენი ადრეული მიჯაჭვულობა მშობლებთან აყალიბებს ჩვენს დამოკიდებულებას ურთიერთობებზე და აგრძელებს გავლენას ჩვენზე ზრდასრულ ასაკში.

ეს ნიშნავს, რომ შეყვარების შიში შეიძლება წარმოიშვას ემოციურად დაშორებული მშობლებისგან, ან ზოგიერთ შემთხვევაში, ზედმეტად შეშფოთებული დედის აღზრდის გამო.

  • ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები

ერთი სწავლა აღმოაჩინა, რომ დეპრესია იყო ფობიების ძლიერი რისკფაქტორი. ფილოფობიის შემთხვევაში, დეპრესიის მქონე ადამიანს შეიძლება ებრძოლოს უღირსობის გრძნობას და გადაწყვეტილების მიღების სირთულეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეყვარების შიში.

ფილოფობიის 10 ნიშანი

ქალი, რომელსაც სურს ახალგაზრდა მამაკაცის სიყვარული

რა არის ფილოფობია და რა არის მისი ნიშნები?

თუ გაინტერესებთ, ებრძვით თუ არა ფილოფობიას, გაითვალისწინეთ ფილოფობიის ათი ნიშანი ქვემოთ:

1. თქვენ იბრძვით სხვებისთვის გახსნისთვის

თუ თქვენ გაქვთ ფილოფობია, შეიძლება გქონდეთ მეგობრობა, მაგრამ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი საუბრების უმეტესობა ზედაპირულია, რადგან გეშინიათ გახსნის, თქვენი დაუცველობის გამოვლენის და თქვენი გრძნობების გამოხატვა .

ფილოფობიასთან ერთად შეიძლება შეგეშინდეთ, რომ მეგობრები ან მნიშვნელოვანი სხვები ცუდად შეგაფასებენ ან მიგატოვებენ, თუ მათ წინაშე გახსნით.

2. გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ ენდოთ სხვა ადამიანებს

შეყვარების ნაწილი არის პარტნიორის ნდობა, რომ დარჩეს შენი ერთგული და არ გატკინოს. თუ თქვენ გაქვთ ფილოფობია, სავარაუდოდ გაგიჭირდებათ ინტიმურ ურთიერთობებში სხვების ნდობა და შეიძლება მუდმივად ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი პარტნიორის განზრახვები.

|_+_|

3. ურთიერთობის ერთგულება ხაფანგში გრძნობთ თავს

თუ თქვენ გაქვთ შეყვარების ფობია, შეიძლება ინერვიულოთ, რომ ა სერიოზული ურთიერთობა ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ ხაფანგში და უნდა დათმოთ თქვენი თავისუფლება და ვინაობა.

4. სხვა ადამიანებთან ძლიერი კავშირების ჩამოყალიბება ძალიან არაკომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს

როდესაც თქვენ ებრძვით ფილოფობიას, თქვენ დააწესებთ ლიმიტს იმაზე, თუ რამდენად ახლოს აძლევთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან მიახლოების საშუალებას, რადგან არასასიამოვნოა ადამიანებთან ურთიერთობა ინტიმურ დონეზე.

5. თქვენ გაქვთ ბარგი წარსულიდან

თუ წარსულში გქონიათ პრობლემური ურთიერთობები, იქნება ეს ოჯახის წევრებთან თუ მოძალადე ყოფილ პარტნიორთან, შესაძლოა კვლავ ატაროთ ამ ურთიერთობების ბარგი.

როდესაც ჯერ არ გადასულხართ წარსულიდან, შეიძლება გეშინოდეთ ისტორიის განმეორების, რაც ფილოფობიის საკმაოდ აშკარა ნიშანია.

6. არ გსიამოვნებთ სიყვარულის ან ურთიერთობების განხილვა

არც ისე იშვიათია, როდესაც მეგობრები საუბრობენ თავიანთ რომანტიკულ ურთიერთობებზე, მაგრამ თქვენ, სავარაუდოდ, თავიდან აიცილებთ სიყვარულსა და რომანტიკულ დისკუსიას, თუ ფილოფობია გაქვთ.

7. რამდენიმე პაემნის შემდეგ თავს უგულებელყოფთ ადამიანებს

მათ, ვინც ფილოფობია, ეშინიათ ინტიმური ურთიერთობის, ამიტომ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენ დაიწყებთ სატელეფონო ზარების და ტექსტების იგნორირებას, როდესაც რამდენიმე პაემანზე ხართ წასული და ინერვიულებთ, რომ ურთიერთობა ძალიან შორს მიდის.

|_+_|

  • თქვენ კომფორტულად გრძნობთ ფიზიკურ სიახლოვეს, მაგრამ არა ემოციურ სიახლოვეს

როდესაც შეყვარების გეშინიათ, შეიძლება სიამოვნება გქონდეთ სექსით, მაგრამ აღმოაჩენთ, რომ ემოციურად ვერ გახსნით სხვებს. ფიზიკური სიახლოვე უბრალოდ უფრო კომფორტულია თქვენთვის, რადგან არ მოითხოვს იყოთ დაუცველი.

  • თქვენ აღიარებთ, რომ გეშინიათ გულის გატეხვის

თუ რომანტიული ურთიერთობების თავიდან აცილების მიზეზი არის ის, რომ არ გსურთ გარისკოთ გული, თქვენ ალბათ განვითარებული გაქვთ ფილოფობია და არ მიმართეთ მას.

  • გსიამოვნებთ მარტოხელა ცხოვრებით

ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ფილოფობია, შეიძლება დაიწყონ მარტოხელა ცხოვრებით ტკბობა, რადგან ეს არ შეიცავს რაიმე რისკს. მათ შეუძლიათ გააკეთონ ის, რაც სურთ, როცა სურთ, და არ უნდა ინერვიულონ სხვა ადამიანებთან გახსნის ან დათრგუნვის შესახებ.

|_+_|

ფილოფობიის მკურნალობა

თერაპევტი ამშვიდებს ქალს დივანზე სახლში

რა არის ფილოფობიის მკურნალობა?

როდესაც აცნობიერებთ, რომ გაქვთ ფილოფობია, შეიძლება დროა მიმართოთ მკურნალობას, განსაკუთრებით თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ურთიერთობებით.

როდესაც იმდენად დიდი შიში გაქვთ სიყვარულის და ინტიმური კავშირის ირგვლივ, რომ ეს ხელს უშლის თქვენს სოციალურ ფუნქციონირებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ გარკვეული ლეგიტიმური ფსიქიკური ჯანმრთელობის საჭიროებები, რომლებიც შეიძლება გაუმჯობესდეს მკურნალობით.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია

თერაპიის სახეობა ე.წ კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია შეიძლება დაეხმაროს ფილოფობიის მკურნალობას. ამ ტიპის თერაპია დაგეხმარებათ შეცვალოთ არასასარგებლო აზრები აზროვნების უფრო დაბალანსებული გზებით.

მაგალითად, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ რომანტიკულ პარტნიორთან გახსნა ნამდვილად გამოიწვევს გულის ტკივილს, კოგნიტური ქცევითი თერაპია დაგეხმარებათ განივითაროთ განსხვავებული, ნაკლებად ფობიური პერსპექტივა. აღმოჩნდა, რომ ამ ტიპის თერაპია ეფექტურია სამკურნალოდ სოციალური შფოთვა.

ექსპოზიციის თერაპია

ექსპოზიციის თერაპია ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ფილოფობიისთვის. გაწვრთნილი პროფესიონალის დახმარებით შეიძლება შეხვდეთ თქვენს ზოგიერთ შიშს, როგორიცაა პაემანზე წასვლის შიში ან თქვენი ცხოვრების პირადი დეტალების გამჟღავნება მნიშვნელოვანი სხვასთან ან ახლო მეგობართან.

წამალი

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მნიშვნელოვან დეპრესიას ან შფოთვას ფილოფობიის გამო, შეიძლება ასევე ისარგებლონ მედიკამენტების მიღებით მათი სიმპტომების სამკურნალოდ.

ანტიდეპრესანტები შეიძლება დაეხმარონ ზოგიერთ ადამიანს, ხოლო ზოგს შეუძლია მიიღოს ბეტა-ბლოკატორები ან დამამშვიდებელი მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ დაამშვიდონ ფილოფობიის შფოთვა.

კომბინირებული მკურნალობა

ზოგჯერ ადამიანებს შეიძლება დასჭირდეთ კონსულტაციისა და მედიკამენტების კომბინაცია შფოთვის დასაძლევად.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს თერაპიის სპეციფიკური ტიპები, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია და ექსპოზიციის თერაპია, რომლებიც სასარგებლოა ისეთი ფობიებისთვის, როგორიცაა შეყვარების შიში, ის, რაც ასევე სასარგებლოა თერაპიაში, მიუხედავად კონკრეტული მოდალობისა, არის ის, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს ფილოფობია იდენტობის, გადამუშავებისა და წარსული საკითხების გადალახვაში, როგორიცაა ტრავმა ან შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები, რამაც გამოიწვია სიყვარულის ფობია.

|_+_|

როგორ დავუჭიროთ მხარი ფილოფობიის მქონე ადამიანს

თუ თქვენს ცხოვრებაში ვინმეს აქვს ფილოფობია, ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მას იმის გაგებით, რომ ინტიმური ურთიერთობების შიში ძალიან რეალურია. შეიძლება აბსურდულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ფილოფობიის მქონე ადამიანის ცხოვრებაში სიმპტომებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი დისტრესი გამოიწვიოს.

აქ მოცემულია რამდენიმე დამატებითი რჩევა სოციალური ფობიის მქონე პირის მხარდასაჭერად:

  • ნუ ახდენთ მათზე ზეწოლას, გააკეთონ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც მათთვის არ არის კომფორტული, როგორიცაა მათი ცხოვრების ინტიმური დეტალების გაზიარება, რაც ფილოფობიას კიდევ უფრო ამძიმებს.
  • ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ თავი კომფორტულად იგრძნონ თქვენთან ერთად.
  • ისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი ფობიების შესახებ, რათა გაიგოთ, რას განიცდიან ისინი.
  • იფიქრეთ მათ წახალისებაზე, მიიღონ დახმარება მრჩეველის ან დამხმარე ჯგუფისგან და დაეხმარეთ მათ, საჭიროების შემთხვევაში, იპოვონ რესურსები მათთვის დასახმარებლად.

ფილოფობიის დაძლევის შესახებ მეტის გასაგებად იხილეთ ეს ვიდეო.

დასკვნა

ფილოფობიას შეუძლია შეაფერხოს გამოცდილება დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობები , რადგან ამ შიშის მქონე პირებს აქვთ მნიშვნელოვანი შფოთვა და სტრესი რომანტიული და ინტიმური ურთიერთობების გარშემო.

მათ შეიძლება ეშინოდეთ ადამიანებთან დაახლოების, პირადი დეტალების გაზიარების ან რომანტიული ურთიერთობების დამყარების გამო წარსული ტრავმებისა და სხვა ადამიანების მიმართ უნდობლობის გამო. საბოლოო ჯამში, ფილოფობია იწვევს შეყვარების შიშს და შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი საერთოდ თავიდან აიცილოს ახლო ურთიერთობა.

თუ თქვენ ან თქვენს ცხოვრებაში ვინმე ცხოვრობს ამ მდგომარეობით, კონსულტაცია ან თერაპია დაგეხმარებათ დაძლიოთ სიმპტომები და ისწავლოთ როგორ გქონდეთ სრულყოფილი ურთიერთობები.

ᲬᲘᲚᲘ: