როგორ შეიძლება ჯანსაღი ურთიერთობის შენარჩუნებამ გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრება

მამაკაცი კოცნის ლამაზ ქალს საოცარი ბუნებით ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვიგრძნოთ ეს, როდესაც ჯანსაღ ურთიერთობაში ვართ, მაგრამ, როგორც წესი, არ შეგვიძლია ზუსტად განვსაზღვროთ ის, რაც გვაიძულებს ასე განცდას.

ამ სტატიაში

რა დგას ჩვენს პარტნიორთან ამ ძლიერი კავშირის უკან? Ნდობა? პატივისცემა? ინტიმური ურთიერთობა? კიდევ ბევრია. მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ასე ვგრძნობთ არის ის, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა იწვევს მნიშვნელოვნად ჯანსაღ ცხოვრებას.

მაგრამ ჯანსაღი ურთიერთობების განვითარება არის ის, რაც უნდა შენარჩუნდეს. მისი ძლიერი და სტაბილურობის შენარჩუნება მოითხოვს საკმაოდ დიდ შრომას.

ჯანსაღი ურთიერთობები არა მხოლოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენთვის ემოციური და გონებრივი კეთილდღეობა მაგრამ არიან ჩვენი გადარჩენის ბირთვი. სხვებთან დაკავშირების ჩვენი სურვილი არის მნიშვნელოვანი ნაწილი იმისა, რაც გვაქცევს ისეთებს, როგორებიც ვართ.

ბიოლოგიურ პროცესებზე მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აღმოაჩინა ა ძლიერი კავშირი ჩვენს ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებს შორის ჩვენ ვაგრძელებთ, მაგრამ ჩვენ ვაპირებთ ჩავუღრმავდეთ კვლევის შედეგებს.

ასე რომ, თუ გაინტერესებთ, რა არის ჯანსაღი ურთიერთობების მნიშვნელობა და როგორ უნდა გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა?

ჩვენ ვაპირებთ გარკვეული სიცხადის მიწოდებას, თუ რატომ ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება ის გრძნობს თავს და როგორ შევინარჩუნოთ ის ასე.

ასევე უყურეთ:

შენი პირადი უტოპია

შეყვარებული ახალგაზრდა წყვილი ღია ცის ქვეშ როგორც ადამიანები, ჩვენ მუდმივად ვეძებთ ჩვენს ადგილს მზეზე, ადგილს, რომელსაც შეგვიძლია ვუწოდოთ საკუთარი, ადგილი, რომელიც მოგვცემს მიზნის ნამდვილ გრძნობას.

ეს მიუწვდომელი ადგილი, რომელიც ხშირად აღინიშნება ტერმინით უტოპია, ასევე არაერთხელ იქნა აღწერილი, როგორც არარსებული ან წარმოსახვითი.

მიუხედავად ამისა, უტოპიები არსებობს, მაგრამ არა როგორც გეოგრაფიული მდებარეობა. პირიქით, ისინი აღმოჩენილი არიან სხვა ადამიანის, სულისკვეთების სილამაზეში.

როდესაც თავს ნამდვილად საჭიროდ ვგრძნობთ, მაშინვე ვხდებით რაღაც უფრო დიდის ნაწილი. თუ არსებობს მნიშვნელოვანი ადამიანი, რომელიც შეიძლება იყოს უფრო ბედნიერი, მცდელობა, რომ სამყარო გააუმჯობესოს რაიმე გზით, უფრო ღირსეული ხდება.

მიზანდასახულობის ეს გრძნობა არის მთავარი, რაც გვაძლევს წინსვლას ცხოვრებაში. ჩვენი პარტნიორ(ებ)ის ყველა პატარა უცნაურობა ამდიდრებს ჩვენს სამყაროს და ეს ხდება ყველაზე მეტად საყვარელი.

რა თქმა უნდა, ფიზიკური სიბრტყე ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ემოციური. მრავალრიცხოვანმა ტაბუმ ჩვენი სხეულები ჩაკეტილ ციხე-სიმაგრეებად აქცია, ჩვენი სექსუალური ცხოვრება დაცულ რუტინად აქცია.

მაგრამ დღეს ჩვენ ამას მივაღწიეთ, ჩვენ კომფორტულად ვგრძნობთ ახალ მიდგომებს და ფიზიკურ დახმარებას, რომელსაც შეუძლია ჩვენი ყველა ეროგენული ზონის სტიმულირება.

სექსუალური ექსპერიმენტების მიღმა, რომლებიც მოიცავს ანალურ ორგაზმს ან S&M-ს, დგას აბსოლუტური ნდობა ჩვენი პარტნიორების მიმართ - ნდობა, რომელსაც შეუძლია ჩვენი სხეული გადააქციოს ტაძრებად, როგორც ჭეშმარიტი თაყვანისმცემლობის ადგილად.

თუ ჩვენ მზად ვართ გამოვიკვლიოთ ისინი სიყვარულით და სიყვარულით, თითოეული მათგანი შეიძლება გახდეს ჩვენი პირადი უტოპია - ადგილი, სადაც ჩვენ ნამდვილად ვეკუთვნით და გვაქვს უნიკალური მიზანი.

ასე რომ, რა ქმნის ჯანსაღ ურთიერთობას, როდესაც გეუფლება აბსოლუტური განცდა, რომ მიაღწიე უტოპიას.

შიდა კედლის მსხვრევა

ჯანმრთელი ქალი ზეიმობს მშვენიერი მზის ჩასვლის დროს Pink Floyd-ის ლეგენდარული ალბომი The Wall, განსაკუთრებით სიმღერა Mother, ბრწყინვალედ გვიჩვენებს, თუ როგორ ვაშენებთ შიდა კედლებს ადრეული ბავშვობიდან.

ჯერ ერთი, ჩვენ ხშირად ზედმეტად დაცულები ვართ მშობლების მიერ; შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ ამ კედლების მაღლა აწევას დამოუკიდებლად, არ ვიცით, რომ ამავდროულად ვანადგურებთ ჩვენს თავმოყვარეობას და თვითპატივისცემას.

პატივისცემა იქცევა იერარქიის ფორმად და ჩვენ ვიწყებთ ტკივილს შინაგანად, მოწყვეტილი ჩვენი ნამდვილი მე-სგან.

The ჯანსაღი ურთიერთობის სარგებელი არის ის, რომ მას შეუძლია აღადგინოს პატივისცემა მისი ნამდვილი სახით - როგორც სხვა ადამიანის ცნობიერება და ყველაფრის დაფასება, რაც ინდივიდს უნიკალურს ხდის.

ურთიერთობაში ურთიერთპატივისცემა იწვევს ურთიერთგაგებას, შიგნიდან კედლების აწევის აუცილებლობის აღმოფხვრა, რათა დავიმალოთ ჩვენი სუსტი წერტილები, შიშები ან ის, რისიც გვრცხვენია.

სტრესი არის ამ შიდა კედლების ერთ-ერთი მთავარი სამშენებლო ბლოკი და პარტნიორების მიერ გაწეული ემოციური და სოციალური მხარდაჭერა მასზე ზარბაზნის მიტანას ჰგავს.

დადასტურებულია, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა დაკავშირებულია ა სტრესის შემცირება ჰორმონი კორტიზოლი, განსაკუთრებით თანაცხოვრების შემთხვევაში.

რა თქმა უნდა, პატიოსნების აღზრდა და ღია კომუნიკაცია გადამწყვეტია ამ პროცესისთვის. ჩვენი შიდა კედლები დაიმსხვრევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ შევძლებთ პარტნიორებთან ერთად ვისაუბროთ იმაზე, რასაც ვგრძნობთ და ვფიქრობთ.

Ურთიერთპატივისცემა და გაგება მოდის პატიოსნებიდან, გაკრიტიკების შიშის გარეშე. საიდუმლოებასა და ტყუილს ადგილი არ აქვს ჯანსაღ ურთიერთობაში.

იცოდე ვინ არ ხარ

შიდა კედლის მსხვრევა არ ნიშნავს იმას, რომ არ გვჭირდება საზღვრები - ისინი ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის თანაბრად მნიშვნელოვანი ნაწილია.

იმისათვის, რომ ხელახლა დავუკავშირდეთ ჩვენს ნამდვილ მეს, უნდა ვიცოდეთ ის, რაც არ ვართ.

სოციალური ინტერაქციის დიდი ნაწილი დღეს არ გვაძლევს საშუალებას, რომ სხვებს ვაცნობოთ, რა გვაიძულებს კომფორტულად და რა არა, და ჩვენ დიდ დროს ვხარჯავთ, თითქოს ისეთები ვართ, რაც არ ვართ.

სხვების მოლოდინების გათვალისწინებით, ჩვენ ვიცვამთ ნიღბებს ამდენი ადამიანის წინაშე - ჩვენი დამსაქმებლების, მშობლების, თუნდაც ჩვენი მეგობრების წინაშე.

მაგრამ ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნებით, ჩვენ შეგვიძლია დააწესეთ ჩვენი საზღვრები და შევინარჩუნოთ ისინი .

ისინი შეიძლება ჩანდეს როგორც საზღვრებისა და წესების ერთობლიობა ურთიერთობაში, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ მოსიყვარულე პარტნიორს ყოველთვის სურს იცოდეს, როგორ გვსურს მოგვექცნენ.

სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორს აცნობოთ, როდესაც გჭირდებათ გარკვეული სივრცე და პირიქით, ასევე პატივი სცენ ერთმანეთის საჭიროებებს, სურვილებს, იდეებს და მოსაზრებებს, რათა დაეთანხმოთ უთანხმოებას.

ჩვენ ბოლომდე არ ვიცით ჩვენი საზღვრები, სანამ მათ ნათლად არ ჩამოვაყალიბებთ. როგორც კი ასე მოვიქცევით ურთიერთობაში, ჩვენ მოვითხოვთ არანაკლს ჩვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებში, იმის ცოდნა, თუ ვინ ვართ და ვინ არ გვინდა ვიყოთ.

მეორე ნახევარი

არსებობს კარგი მიზეზი, რის გამოც წარმოსახვითი მეგობრები ხშირია ბავშვობაში. სისხლის ნათესაობა ერთია, მაგრამ ჩვენ გვჭირდება ადამიანი, რომელიც შეძლებს ჩვენი გაგება უფრო ღრმა დონეზე, როგორც ერთი ცემა გულის მეორე ნახევარი.

ამიტომ პარტნიორებს მეორე ნახევარს უწოდებენ - კვლევებმა აჩვენა კიდეც, რომ მოსიყვარულე პარტნიორი გულის ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელებაშიც კი დაგვეხმარება.

როგორც წარმოსახვითი მეგობრის შემთხვევაში, ეს არ არის ჯადოქრობა. საუბარია იმაზე, რომ გვყავდეს გვერდით ვინმე, რომელიც შეძლებს ჩვენი გონების მოშორებას ტკივილისგან და შეუძლია მოგვაწოდოს ნამდვილი ფორმაემოციური მხარდაჭერა.

ჯანსაღი ურთიერთობების პარტნიორები გრძნობენ თავს, როგორც საკუთარი თავის დაკარგულ ნაწილებს, საბოლოოდ გაერთიანებულნი. სწორედ ამიტომ, ასეთ ურთიერთობებში, ჩვენ მოგვიწოდებენ ცვლილებები შევიტანოთ ცხოვრების ჯანსაღ წესზე - ვივარჯიშოთ, თავი დავანებოთ მოწევას, იკვებოთ ჯანსაღად და ა.შ.

თუ ჯანსაღი ქცევისკენ კვალს დგამენ ჩვენი თანამოაზრეები, ჩვენ უფრო მეტად მივყვებით მათ იმ გაერთიანებისკენ, რომელსაც მთელი ცხოვრება ველოდით. ასე რომ, ჯანსაღი ურთიერთობები არ არის მხოლოდ იმის გაგება, თუ ვინ ვართ, არამედ ის, ვინც შეგვიძლია გავხდეთ.

როგორც ხედავთ, ჯანსაღი ურთიერთობა ჰგავს ჩვენს ადგილს მსოფლიოში. ადგილი შიშებისა და შფოთვის შიდა კედლების გარეშე, მაგრამ დადგენილი საზღვრებით.

ადგილი მკაფიო მიზნის მქონე, სადაც ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. ეს არის ნამდვილი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.

და ყველაფერი რაც საჭიროა ასეთი სიწმინდის შესანარჩუნებლად არის გარისკვა და იმის გაზიარება, რაც ჩვენს თავებში და გულებში ხდება ჩვენს მნიშვნელოვან სხვებთან.

ᲬᲘᲚᲘ: