რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ მახინჯი კამათი ურთიერთობაში

რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ მახინჯი კამათი ურთიერთობაში

ამ სტატიაში

კამათი ყველა ადამიანის ცხოვრების ნაწილია. ჩვენ სულ ვკამათობთ. ზოგჯერ ეს არის განზრახ, ზოგჯერ ეს არის უნებლიე და შეიძლება არც კი ვიცოდეთ, როდესაც ვკამათობთ. ჩვენ საკუთარ თავს ვკამათობთ (აუ... ორშაბათი დილაა... მართლა მჭირდება ადგომა და სამსახურში წასვლა? შეიძლება ავადმყოფი დავრეკო... არა, ეს სამუშაო უნდა დავასრულო... მაგრამ დაელოდე... დაინგრევა თუ არა შენობა, თუ არ შევალ. ?) და ჩვენ ვკამათობთ სხვებთან, გამშვებ ადამიანთან, რომელიც ფორთოხლის ჩანთას არასწორ ფასს აწერს, გამყიდველს, რომელიც დაჟინებით მოითხოვს პროდუქტის ყიდვას, რომლის ყიდვა არ გვაქვს ინტერესი.

ზოგიერთი ადამიანი კი ჩუმად კამათობს, როდესაც მუშტს აწევს სხვა მძღოლებს, რომლებიც, მათი აზრით, მოკვეთეს ან რატომღაც გააბრაზეს. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ კამათი ადამიანის გამოცდილების ნაწილია, ის ნამდვილად შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი ურთიერთქმედება, რომელშიც ჩვენ ყველანი ვართ ჩართული.

რა გზებით შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ მახინჯი კამათი და მივიღოთ უფრო მშვიდობიანი პროდუქტიული ცხოვრება? რა შეგვიძლია ვისწავლოთ კამათის შესახებ, რათა შევძლოთ მისი გამორთვა, სანამ ის უფრო სერიოზულად გადაიზრდება?

რატომ კამათობენ ადამიანები?

თქვენ დაასახელებთ მას და ხალხს შეუძლია (და ხანდახან) კამათი ამის შესახებ. ზოგიერთი ადამიანი თავისი ბუნებით კამათულია - როგორც ჩანს, მათ მიიღეს Argue გენი. ბავშვების უმეტესობა კამათის პერიოდს გაივლის. ჰკითხეთ ნებისმიერ მშობელს და ის გეტყვით იმ ფაზაზე, როდესაც მათმა შვილმა ან ქალიშვილმა ყველაფერზე უპასუხა. საბედნიეროდ, ბავშვების უმეტესობა ამ კონკრეტული ეტაპიდან მცირე ხნის შემდეგ იზრდება. მოზარდები, ძირითადად, კამათობენ ფულზე, სექსზე, გადაწყვეტილებებზე, საშინაო საქმეებზე და ღირებულებებზე.

ხანდახან კამათი არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ

ზოგიერთი არგუმენტი არ უნდა იქნას აცილებული. ზოგიერთი სიტუაცია იძლევა სრულიად საფუძვლიან მიზეზებს კამათის, თუნდაც ხმამაღალი, ძლიერი კამათისთვის. რა თქმა უნდა, თუ სახიფათო სიტუაციაში ხართ, ხმამაღალი კამათი აშკარაა.

ბავშვების უმეტესობას ასწავლიან შიდა ხმის გამოყენებას და შეიძლება ბევრ ზრდასრულს გაუჭირდეს ხმის ამაღლება, ბოლოს და ბოლოს, ეს განპირობებულია, მაგრამ არის მოვლენები, რომლებიც ამას მოითხოვს. გასაგებია, მაგრამ თუ ფიზიკურ საფრთხეში ხართ, არც კი იფიქროთ თქვენი შიდა ხმის გამოყენებაზე და თავაზიანობაზე – ახლა არის დრო, რომ ვოკალური იოგები ივარჯიშოთ!

გააცნობიერე, რომ ყველა კამათობს

დიახ, ეს მართალია, მაგრამ როდესაც წყვილები კამათობენ , ყველაზე მეტად მტკივა. თუ უცნობებს ეკამათებით, ნამდვილად არავის აინტერესებს (მათ დიდხანს არც კი ახსოვს). თუ მეგობრებს ეკამათებით, ჩვეულებრივ, საკმაოდ სწრაფად მიხვალთ ურთიერთგაგების ან ზავის შესახებ.

მაგრამ როცა შენს შეყვარებულს ან შეყვარებულს, ქმარსა თუ ცოლს ეკამათები, შეიძლება ადრევე მიაღწიო ურთიერთგაგებას, მაგრამ თუ ასე არ მოხდა, სწორედ აქ არის კამათი და რასაც მოჰყვება მახინჯი.

როგორ ჯობია თავიდან ავიცილოთ მახინჯი კამათი? Მოდი ვნახოთ.

ხმა არ ამოიღო ან უარესი, იყვირე

არ ამოიღო ხმა ან უარესი ჯერ

ზოგჯერ მთავარია არა რას ამბობ, არამედ ის, თუ როგორ ამბობ. თქვენი ხმის სიძლიერე შეიძლება მიუთითებდეს სიბრაზეს, მაშინაც კი, თუ განზრახ არ კამათობთ. ეს განსაკუთრებით ეხება ზოგიერთ კულტურას. არავის უყვარს ყვირილი, ხოლო კამათის დროს პარტნიორის ყვირილი ცეცხლზე ნავთის დამატებას ჰგავს.

უბრალოდ ნუ გააკეთებთ ამას და, თუ გაგიმართლებთ, თქვენი კამათი სწრაფად გადაიქცევა საუბარში, სადაც იმედია ორივე ადამიანი შეინარჩუნებს სიმშვიდეს და ხმას დაიკლებს. ქეთი ზისკინდი, თერაპევტი, გთავაზობთ ამ რჩევას, როდესაც ის მიმართავს ჩხუბს, რომელიც გადაიქცევა ყვირილის მატჩებში, იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, ეს დაგეხმარებათ ხმის დაქვეითებაში - და შესაძლოა ჩურჩულითაც კი ისაუბროთ. შეიძლება უცნაურად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ჩურჩულს შეუძლია თქვენი ტემპერამენტი კონტროლის ქვეშ შეინარჩუნოს.

არ იკბინოთ სატყუარას

ერთ-ერთი ტაქტიკა, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი იყენებს კამათის დროს, არის მთლიანად დახურვა და არ უპასუხოს პარტნიორს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება დაასრულოს კამათი იქ და შემდეგ. ნუ გაიძულებთ და არ გაცინცოთ პარტნიორთან ჩხუბში. ზოგიერთ ადამიანს ნამდვილად სიამოვნებს კამათი.

ნუ მისცემთ ამ ადამიანს კმაყოფილებას იმის გამო, რომ კამათში ჩაერთეთ.

რა თქმა უნდა, ხანდახან კამათურ პარტნიორთან კამათის გარეშე, ეს პარტნიორი შეიძლება კიდევ უფრო გაბრაზდეს. უმჯობესია ასეთი სიტუაციების დატოვება. თუმცა, არის რამდენიმე კვლევა რომელმაც დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც საუბრობდნენ კამათით, ათჯერ უფრო მეტად კმაყოფილნი იყვნენ თავიანთი ურთიერთობებით.

ფიზიკური შეურაცხყოფა ნიშნავს უბრალოდ გამოსვლას

ეს შეიძლება დაიწყოს ოთახში გადაყრილი ჭიქით ან არარეგულარული ტარებით, რომლის მიზანია შეგაშინოთ. ამ ტიპის სიტუაციები შეიძლება და გამწვავდეს. სამი სიტყვა: უბრალოდ გამოდი.

არ იფიქროთ იმაზე, რომ დარჩეთ იმ ადამიანთან, ვინც კამათის დროს ფიზიკურ შეურაცხყოფას გაყენებთ.

ეს მახინჯობის მიღმაა. ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლისთვის საშიში. დატოვე. შეამოწმეთ ეს მეტი ინფორმაცია.

მოუსმინეთ აქ

Კარგი კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის გასაღებია და პარტნიორის ყველა სიტუაციაში მოსმენის უნარი წარმატებული ურთიერთობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი: მოსმენა არ არის მხოლოდ მოსმენა. სმენა არის ფიზიკური პროცესი, როდესაც ხმის ტალღები შედის თქვენს ყურში და ნეირონულად გადაეცემა თქვენს ტვინს. მოსმენა არის ამ ხმის ტალღების გააზრება და ინტერპრეტაცია; ფიქრი რას გულისხმობენ.

კარგი კომუნიკაცია აუცილებელია

იფიქრეთ თქვენი კომუნიკაციის სტილზე. მიდრეკილი ხართ თუ არა ესაუბროთ თქვენს პარტნიორზე კამათის დროს? უარმყოფელი ხარ? როდესაც თქვენი პარტნიორი გაბრაზებულია, ნუ ისაუბრებთ მათზე. ეს არ არის პატივმოყვარე და თავისთავად ალბათ ჩხუბის გამწვავებას გამოიწვევს. ანალოგიურად, ნუ იქნებით უგულებელყოფილი. სახელებს ნუ იძახი. ესენი კომუნიკაციური სტილები არ აპირებენ კარგ კომუნიკაციას.

განკურნება მნიშვნელოვანია

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კამათის შემდეგ იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თქვენს ურთიერთობაზე. ზოგადად, ორივე პარტნიორმა ბოდიში უნდა მოიხადეს.

როდესაც ემოციები ძლიერდება, აუცილებლად უნდა მოეპყროთ საკუთარ თავს მტვრის დადგომის შემდეგ.

დაიკარგე თავი წიგნში ან წადი Netflix-ზე. გადი მეგობრებთან ერთად. ვიმედოვნებთ, რომ თქვენც და თქვენმა პარტნიორმაც ისწავლეთ გამოცდილება და ეს კარგად გამოგვადგება მომავალი ჩხუბის თავიდან ასაცილებლად.

ᲬᲘᲚᲘ: