როგორ ამოვიცნოთ და გაუმკლავდეთ მანიპულაციას ურთიერთობებში
ამ სტატიაში
- ურთიერთობებში მანიპულირება
- ურთიერთობაში მანიპულირების ნიშნები
- როგორ შევწყვიტოთ ურთიერთობაში მანიპულაცია
- როგორ მანიპულირება
ოდესმე გქონიათ ურთიერთობაში, რომ გეგონათ, რომ თქვენს პარტნიორს 'ჯადოქრობა' გაუკეთებია?
და არა ისეთი კარგი შელოცვა, როგორიც სუპერსახელმწიფოების ყოლის საშუალებას მოგცემთ, მაგრამ ისეთი შელოცვა, რომელიც თითქოს რამის გაკეთებაში გიბიძგებთ, რაც ბოლომდე არ იყო დარწმუნებული, შეესაბამება იმას, თუ ვინ ხართ საკუთარ თავს?
შეიძლება თქვენ ურთიერთობაში მანიპულირებდნენ?
ურთიერთობებში მანიპულირება დახვეწილია და ამის გამო ძნელია იმის დანახვა, თუ როდის ხდება ეს.
ურთიერთობებში მანიპულირება
რას ნიშნავს მანიპულირება ურთიერთობაში?
ფსიქოლოგიური მანიპულირება განისაზღვრა სოციალური და კლინიკური მეცნიერებათა დოქტორის მიერ. ფსიქოლოგი დოქტორი ჰარიეტ ბრაიკერი როგორც სოციალური გავლენის ტიპი. მისი მიზანია შეცვალოს სხვების ქცევა ან აღქმა სხვადასხვა ტაქტიკის გამოყენებით. ეს შეიძლება იყოს:
- შეურაცხმყოფელი
- მატყუარა
- ხელქვეითად
ვინ გიბიძგებს თქვენს სიმებს? : როგორ დავარღვიოთ მანიპულირების ციკლი და დავიბრუნოთ თქვენი ცხოვრების კონტროლი დოქტორ ბრაიკერის მიერ, საინტერესო ხედვებია მანიპულაციური ციკლის სამუდამოდ ამოცნობასა და დასრულებაზე.
ურთიერთობებში მანიპულაციური ქცევა წარმოადგენს ემოციურად შეურაცხმყოფელი ნიმუში . მანიპულატორი იყენებს პარტნიორს კონტროლისთვის არაჯანსაღი ურთიერთობების მანიპულირების ტაქტიკას.
იმის გამო, რომ ეს არ არის აშკარა შეურაცხყოფა, რომელიც გარე სამყაროსთვის ჩანს, როგორც ფიზიკური ძალადობა, მანიპულირებული ადამიანისთვის ძნელია დანახვა ან დაპირისპირება. მათ მხოლოდ იციან, რომ რაღაც ისე არ არის სწორი, თუ როგორ მკურნალობენ მათ.
მოდით გადავხედოთ ურთიერთობაში მანიპულირების რამდენიმე ნიშანს.
ურთიერთობაში მანიპულირების ნიშნები
აქ მოცემულია ნიშნები, რომლებიც მანიპულირებაშია ურთიერთობაში:
- თქვენი პარტნიორი აკონტროლებს.
ტოტალური კონტროლის აუცილებლობა არის წითელი დროშა და მანიპულაციური ურთიერთობის ნომერ პირველი ნიშანი.
თქვენი პარტნიორი ხშირად გვკარნახობს როდის და სად გნახავს? გჭირდებათ მათი გრაფიკის დაცვა და როდესაც ალტერნატივას შესთავაზებთ, ისინი ჩუმად მკურნალობენ, გაწყენინებენ თუ გაყინებიან?
ცდილობენ და გამოგყონ შენი მეგობრებისა და ოჯახისგან, გეუბნებიან, რომ ის ხალხი არ ზრუნავს შენზე, რომ მხოლოდ შენმა პარტნიორმა იცის, რა არის შენთვის კარგი? ეს არის ტიპიური მანიპულირების ქცევა ურთიერთობებში.
- რაც თავს დამნაშავედ გრძნობს.
ვინმეს დანაშაულის გამოწვევამ შეიძლება დიდი გასაჭირის მიზეზი გახდეს. დამნაშავეობა ცნობილი იყო გავლენა მოახდინოთ ჩვენს ცნობიერ და არაცნობიერ გონებაზე .
მანიპულირებადი პარტნიორი იყენებს დანაშაულის ჩამორთმევას იმისთვის, რომ გააკეთოთ გარკვეული საქმეები, რისი გაკეთებაც ვერ იქნებით კომფორტულად.
ნორმალურში ჯანმრთელი ურთიერთობა , გადაწყვეტილებებს განიხილავთ და განიხილავთ თქვენ ორმა. თქვენ ხარჯავთ დროს ნებისმიერი დიდი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი მხარეების გადასაჭრელად; მანიპულაციურ ურთიერთობაში გადაწყვეტილებას მანიპულატორი იღებს ცალმხრივად.
თუ რაიმე უთანხმოებას გამოთქვამთ, ისინი შეეცდებიან თქვენს დანაშაულს დათანხმდნენ მათ გადაწყვეტილებას.
მაგალითად, მანიპულატორს სურს, ხელი მოაწეროთ მათ ავტომობილს სესხზე. თქვენ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად პასუხისმგებლობით ამხელა ფინანსურ მონაწილეობაზე და ცდილობთ ახსნათ საკუთარი თავი.
მანიპულატორი უარს იტყვის თქვენს მოსმენაზე, გაწყვეტს დანაშაულის გამომწვევი განცხადებებით, რაც ურთიერთობაში მანიპულირების კლასიკური ნიშანია.
- იყენებთ ემოციურ შანტაჟს, რომ ურთიერთობა დარჩეთ.
ვთქვათ, თქვენ აღიარეთ თქვენი ურთიერთობის არაჯანსაღი ხასიათი. თქვენ გადაწყვიტეთ დასრულება. როდესაც თქვენ გაყოფის საკითხს აცხადებთ, თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ თქვენ თავს მოიკლავენ, თუ დატოვებთ.
სამწუხაროდ, თვითმკვლელობის საფრთხის გამოყენება მანიპულაციური ურთიერთობის კიდევ ერთი ტიპიური ქცევაა. იგი აერთიანებს კონტროლის ძლიერ დარტყმას, შიშსა და დანაშაულს, რომ დარჩეთ.
მართალია შეიძლება თქვენთვის რთული იყოს, მაგრამ ამ საფრთხემ არ უნდა მოგატყუოთ. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ თუ ისინი თვითმკვლელობით გრძნობენ თავს, უნდა მიმართონ სუიციდის ცხელ ხაზს ან ა თერაპევტი . მათთვის შენ ვერ იქნები ის ადამიანი.
მაგრამ თუ მანიპულატორი ხარ?
როგორ შევწყვიტოთ ურთიერთობაში მანიპულაცია
თუ აღიარებთ, რომ ურთიერთობაში მანიპულირება მხოლოდ თქვენ ხართ, ამ ქცევის შეჩერების და პარტნიორთან ჯანსაღი კავშირის დამყარების რამდენიმე გზა არსებობს.
- თვითრეფლექსია.
დაადგინეთ კონტროლის, შიშის, დანაშაულის, გაზის განათების ტექნიკა და სხვა არაჯანსაღი ტაქტიკა თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაში.
ჩართეთ თქვენი პარტნიორი ამ სავარჯიშოში და იყავით მზად, მოუსმინოთ მათ დაკვირვებებს თავდაცვითი ხასიათის გარეშე.
აგრეთვე უყურეთ: თვითრეფლექსიის მნიშვნელობა
- ისწავლეთ კომუნიკაციის ჯანსაღი გზები.
უამრავი რესურსი არსებობს, რომელიც დაგეხმარებათ გაეცნოთ როგორ კომუნიკაცია ჯანსაღი, დაბალანსებული ურთიერთობის დამყარება და შენარჩუნება. ინტერნეტი, პერსონალური თერაპევტები და თვითდახმარების წიგნები ყველა კარგი ადგილია დასაწყებად.
პატივი ეცით თქვენი პარტნიორის საზღვრებს. თქვენი პარტნიორი საკუთარი პიროვნებაა. თუ ისინი არ ეთანხმებიან თქვენს ნათქვამს, ნუ შეეცდებით ამაზე მოლაპარაკებას. ჩაერთეთ საუბარში, რომ გაიგოთ რა იმალება მათი გრძნობების უკან.
როგორ მანიპულირება
ჩვენ არ ვთავაზობთ იმას, რომ თქვენ გახდეთ მანიპულატორი დამნაშავის 'მანიპულირებისთვის'. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ეს სტრატეგიები, რომ აჩვენოთ მანიპულატორს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუდგეთ თავს
- Თქვი არა. ნუ ილაპარაკებთ, როდესაც ისინი ცდილობენ გამოიყენონ შიში, დანაშაული ან სხვა მანიპულაციური ტაქტიკა, რომ დაგარწმუნონ რაიმეს გაკეთება.
- მტკიცედ იყავი შენი საზღვრების მიმართ.
- დაისახეთ პირადი მიზნები და მიჰყევით მათ.
- გააკეთეთ ყველაფერი თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, ასე რომ სხვების დასამტკიცებლად არ ეძებთ.
თუ გრძნობთ, რომ მანიპულაციურ ურთიერთობაში ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი თანადამოკიდებულების შემოწმება. ხშირად მანიპულაციური ურთიერთობები ასევე არის დამოკიდებულების ურთიერთმიმართება, რადგან ქცევის ორი სქემა ერთდროულად მუშაობს.
კოდექსზე დამოკიდებულების ნიშნებია:
- გადაწყვეტილების მიღებისას სხვა პირს ეყრდნობოდა
- ვერ გრძნობთ საკუთარ გრძნობებს და ვერ ფლობთ საკუთარ თავს, როგორც პარტნიორისგან განცალკევებულს
- თქვენი პარტნიორის მუდმივი დამტკიცება
- ცუდი თვითშეფასება
- თქვენი გრძნობებისა და გადაწყვეტილებების ნდობის შეუძლებლობა
თუ თავს კოდეპლენტად და მანიპულაციურ ურთიერთობებში აღიარებთ, გთხოვთ, დაეხმაროთ.
უამრავი რესურსი არსებობს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ნეგატიური ნიმუშების დარღვევაში და საკუთარი თავის მყარი გრძნობის აღსადგენად.
ღირს შრომა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ სრულყოფილი, ჯანსაღი ურთიერთობებით არა მხოლოდ თქვენს პარტნიორთან, არამედ ზოგადად მსოფლიოსთან.
ᲬᲘᲚᲘ:
15 გზა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ისეთი ადამიანების მოწონება, რომლებიც არ შეგიძლიათ
