ურთიერთობაში ყოფნის 10 გზა

ურთიერთობაში ყოფნისას, მოლოდინი პირადია თვითშეგნება , ცნობიერება, თუმცა დასვენების გრძნობა, თავისუფალი აზრის, აქტივობისა და კონტროლისგან.

არ არსებობს მოთხოვნები ჩართულთათვის, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი რთულად თვლის ფიქრების მოცულობას, რომლებიც მოძრაობენ დატვირთულ გონებაში, ყურადღების ფანტაზიას და დაძაბულობის დონეს მრავალი დღის წესრიგისთვის.

მონაწილეებს განუყოფლად სწყურიათ ყურადღება ურთიერთობებში დაშორებით იმ კავშირისგან, რომელიც ყველას მიჰყავს ქაოტურ სამყაროში.

აწმყოში ყოფნისას, საყვარელ ადამიანს შეუძლია გააცნობიეროს, როდის არის ის ყურადღების ცენტრში, იღებენ თუ არა მთლიან ენერგიას და გულწრფელად ისმენენ თუ არა.

იმისათვის, რომ ფოკუსირება მოახდინონ ურთიერთობებზე იმ სიღრმის დონეზე, რომელსაც ყოფნა მოითხოვს, ინდივიდებმა უნდა განავითარონ კავშირი საკუთარ თავთან და ცნობიერების გრძნობა.

თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ ნამდვილ საუბარს სრული შეგნებული ყურადღებით ვინმესგან, თუ არ იცით თქვენი ქცევა. როგორ გაიგოთ, ხართ თუ არა ურთიერთობაში?

რას ნიშნავს ურთიერთობაში ყოფნა?

ჯანსაღი ურთიერთობის სწავლა მოითხოვს ყოფნას. ყოფნა ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ გაცნობიერებული, თუ როგორ უკავშირდებით სხვა ადამიანთან.

ეს ითარგმნება იმაზე, თუ რა დონეზე აქცევთ ამ ადამიანს ყურადღებას. არსებითად, ყოფნა იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ სრულად აცნობიერებთ საყვარელ ადამიანს უპირობო მოსიყვარულე, განუყოფელი ყურადღება.

აწმყოზე ფოკუსირება თავისუფალია მსჯელობისგან, აჩვენა ეგო . არ არის ყურადღების გაფანტვა და დღის წესრიგი. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ამ მომენტში უბრალოდ სხვა ადამიანთან ერთად ვიყოთ სულიერ გამოცდილებაში.

ეს საკმაოდ მარტივი და პირდაპირია. თქვენ წარმოგიდგენთ ვინმეს (და მათ, თქვენ) ენერგიას, კავშირს, ყურადღებას და დროს, რაც ადამიანს სურს გაზიარება, და თქვენ სრულად ხართ ჩართული.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ურთიერთობაში ყოფნა?

ურთიერთობებში ყოფნის მნიშვნელობა მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კავშირისთვის.

ორმხრივი, ენერგიული ძალისხმევა, რათა ისიამოვნოთ ერთად დროის გასატარებლად, ყურადღების გაფანტვის, შეფერხების ან ჩარევის გარეშე და წარსულიდან ან რაიმე მომავალში რაიმეს საფრთხის გარეშე, ქმნის ავთენტურ კავშირს.

ასეთი გამდიდრებული გამოცდილების მისაღებად, ჯერ უნდა იყოთ საკუთარი თავის შეცნობა. შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს აწმყოში ჩართვის უნარის განვითარებას, რაც ახლა ხდება, ავთენტური სიხარულითა და ნამდვილი ემოციებით, ყოველგვარი ეჭვის, სინანულის, წუხილის ან თუნდაც შიშის გარეშე.

როდესაც ამას თქვენს ურთიერთობებში იღებთ, ეს საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანზე, განსაკუთრებით პარტნიორზე.

ყველა სხვა ქაოსი და ყოველდღიური დღის წესრიგი შეჩერებულია, სანამ თქვენ ურთიერთობთ ამ ადამიანზე სრული ყურადღებით. გარდა ამისა, თქვენი საყვარელი ადამიანი შეძლებს გითხრათ, რომ თქვენი ენერგია მათთანაა და იგივე დაგიბრუნდებათ.

10 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ურთიერთობაში

სანამ ურთიერთობაში იმყოფებით, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია საკუთარ თავთან კავშირის განვითარება.

რთულია იცოდე სხვა ადამიანთან ურთიერთობის დონის შესახებ, თუ შენს ქცევას არ შეესაბამება. ზოგიერთი რამ, კერძოდ, წყვილებს შეუძლიათ ივარჯიშონ უფრო მეტად იყვნენ:

1. თავის მოვლის რეჟიმი

მნიშვნელოვანია უზრუნველყოთ, რომ თქვენ ჩაერთოთ რეგულარულად საკუთარ თავზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეგნებულად მიაქციოთ ყურადღება სხვა ადამიანს. ჟურნალი თვითშეფასების იდეალური მეთოდია.

წერის დასრულების შემდეგ, წაიკითხეთ წინა დღის ჩანაწერი, რათა საბოლოოდ გაიგოთ, სად შეიძლება გაკლიათ და როგორ გააუმჯობესოთ ურთიერთობაში ყოფნა.

2. განავითარეთ სივრცე მედიტაციის/გონებალობისთვის

გონებამახვილობის ან მედიტაციის პრაქტიკამ შეიძლება მრავალფეროვანი ფორმები მიიღოს, მაგრამ თითოეული ნიშნავს თქვენს სივრცეში მოთავსებას, სადაც ხართ იმყოფება მომენტში

ყურადღების გაფანტვის გარეშე, ერთჯერადი დავალების გარეშე, გარე სტიმულის გარეშე.

როდესაც თქვენ შეგნებულად გახდებით ამ სივრცის გაცნობიერება, ის უკეთ მოგამზადებთ სხვა ადამიანისადმი სრული, განუყოფელი ყურადღების მისაქცევად.

3. დააწესეთ საზღვრები პარტნიორობის ფარგლებში

ქორწინებაში თუ პაემანში, ურთიერთობაში ყოფნა ჯანსაღი სიტუაციის საფუძველია. ამის მიღწევის ერთი გზაა საზღვრების დაყენება ერთად გატარებული ცნობიერი დროის განსაზღვრა.

ეს ნიშნავს კავშირის გაწყვეტას; არანაირი სოციალური მედია, ინტერნეტი ან ბიზნესი კონკრეტულ დროს, როდესაც თქვენ ორს შორის უნდა იყოს უწყვეტი ურთიერთქმედება.

ზოგიერთი მომენტი უნდა შეიცავდეს კვების დროს ან დღის ბოლოს, შესაძლოა პაემნის ღამეები პლიუს დრო შაბათ-კვირას. ისინი იდეალურია ერთმანეთზე ფოკუსირებისთვის გარე ჩარევის გარეშე.

4. ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა არ არის შეუზღუდავი

მესიჯის გაგზავნა დაგეხმარებათ ურთიერთობაში ყოფნაში.

როცა ერთმანეთისგან შორს ხართ, შეტყობინებების გაგზავნა მთელი დღის განმავლობაში პოზიტიური შინაარსით, ასევე ღია კითხვებით ან პუნქტებით, რომლებიც სხვას აინტერესებს, შეიძლება გამოიწვიოს აქტიური მოსმენა და დიალოგი, როცა ტელეფონს საღამოს გამორთავთ.

გარკვეული გაგებით, ეს არის ვირტუალურად ყოფნის აქტი, რადგან თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი გაგზავნილი შინაარსის შესახებ, ასე რომ, ის ამზადებს სხვა ადამიანს საღამოსთვის.

5. ჩაიცვით შემთხვევისთვის

ყოველთვის არ არის აუცილებელი იყო საუკეთესო სამოსით, რომ დრო გაატარო საყვარელ ადამიანებთან.

ხანდახან მაისურში გატარებული ღამე და ოფლიანობა, მხოლოდ დივანზე დაწოლა ცხელი კაკაოს თანხლებით დამამშვიდებელია, სანამ ღრმა საუბარს ატარებთ.

მე ვთქვი ცხელი კაკაო. Თუ გინდა მოუსმინეთ აქტიურად და მიაქციეთ ვინმეს სრული, გააზრებული ყურადღება, თქვენ არ გსურთ თქვენი აზროვნების პროცესის შეფერხება ალკოჰოლით - თუნდაც ღვინით.

ხშირად, თუ ჩვენ გრძელვადიან ვალდებულებაში ვართ, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის საკმარისი ფიქრი ჩაცმაზე, თმის ვარცხნილობაზე ან ზოგადად გარეგნობაზე.

ეს არის ყოფნის კიდევ ერთი მცდელობა სიყვარულზე გონებამახვილი , ცდილობთ ჩაიცვით იმ მომენტებისთვის, როცა ერთმანეთს არჩევთ მოწყობილობებზე.

6. უთხარით ერთმანეთს საიდუმლოებები

დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი არის პირველი ადამიანი, ვისაც ანდობთ ნებისმიერ ინფორმაციას, იქნება ეს რეაქცია რაიმეზე, ცხოვრებისეული მოვლენის განახლება, მოსაზრებების გამჟღავნება და საიდუმლოებები, რომლებსაც სხვას არავის უზიარებთ.

ამით თქვენ დგამთ პროაქტიულ ნაბიჯს, რომ იყოთ პარტნიორთან ა უფრო ღრმა კავშირი .

7. დაგეგმეთ დრო კრიტიკის გაცვლისთვის

თუ თქვენ იზიარებთ საერთო ინტერესებს, იქნება ეს წიგნები, ხელოვნება, ფილმები, მუსიკალური პლეილისტები, შექმენით შესაძლოა წყვილის წიგნის კლუბი ან გაცვალეთ თქვენი პლეილისტები და შემდეგ გაატარეთ საღამო შედარებად შენიშვნებით იმის შესახებ, თუ რა მიიღეთ გამოცდილებიდან.

ეს არა მხოლოდ მოგცემთ გამანათლებლური საუბრის საღამოს, არამედ მას აქვს პოტენციალი მოგაწოდოთ თითოეულ თქვენგანს ახალი ინტერესები, შესაძლოა ახალი ჰობი და გარკვეული ექსკურსიების ალბათობა.

შესაძლოა, დაათვალიეროთ კონცერტები, სამხატვრო გალერეები, შესაძლოა წიგნების ხელმოწერა საყვარელი ავტორებისთვის.

8. არ დაგავიწყდეთ მოსმენა

ბევრი ადამიანი უწყვეტი მიღწეულია, რაც იწვევს ურთიერთობაში ყოფნის მეთოდების სწავლას.

ერთი პრობლემა ის არის, რომ ზოგიერთი ძალიან ეცდება, რომ ამ მომენტში ვინმესთან შეკითხვის დასმით იყოს ყურადღებიანი, მაგრამ ვერ ხვდებიან აქტიური მოსმენა ეს არის უნარი, რომელიც ასევე მოითხოვს პრაქტიკას.

სხვა ადამიანმა უნდა იგრძნოს ენერგიული მხარდაჭერა და ყურადღება მიაქციოს, როდესაც ის გამოხატავს საკუთარ თავს.

მათ არ სურთ შეხედონ სახეს გამომეტყველების გარეშე, ან, როგორც ჩანს, მოუთმენლად ელოდება სხვა კითხვის დასმას.

მოსმენის ხელოვნების შესასწავლად უყურეთ ამ ვიდეოს:

9. გამოჩნდი

ურთიერთობაში ყოფნა ნიშნავს გამოჩენას, როცა იტყვი, რომ იქ იქნები. ეს არის პარტნიორის მიმართ უპატივცემულობა დაგვიანება ან, რაც ყველაზე ცუდია, არ გამოჩნდე რაიმე მიზეზით დარეკვის გარეშე.

თუ თქვენ ხართ ის ტიპი, რომელიც ხშირად გამოჩნდებით ბოლო წუთებში, შეიძლება სხვისთვის ისეთი გრძნობა დაეწყოთ, თითქოს ის არ არის მნიშვნელოვანი ან არ გსურთ იქ ყოფნა.

არ გინდათ არასწორი შთაბეჭდილება დატოვოთ; ყურადღება მიაქციეთ როგორ წარმოაჩენთ საკუთარ თავს.

10. აჩვენეთ ერთმანეთის მადლიერება

თუ ურთიერთობა გაქვთ რაიმე პერიოდის განმავლობაში, მადლიერება ხშირად მხოლოდ ესმით, მაგრამ არ არის ნათქვამი. იმათ ერთობლივი ძალისხმევის გაკეთება ურთიერთობაში ყოფნისას აუცილებელია მადლიერების გამოთქმა პრიორიტეტულად და არა ჩუმად ქნევა.

როდესაც თითოეული თქვენგანი შეგნებულად აცნობიერებს მეორის დაფასებას თუნდაც უმცირესი ძალისხმევისთვის, როგორც ადამიანი, როგორც არაჩვეულებრივი თვისებები, თქვენ დაიწყებთ ყოფნის მიღწევას.

დასკვნა

ურთიერთობაში ყოფნა და ხელმისაწვდომობა უნდა გახდეს უყურადღებო და ბუნებრივი დროისა და პრაქტიკის გათვალისწინებით. ის ვითარდება, როდესაც თითოეული ადამიანი ავითარებს საკუთარ ქცევას და აცნობიერებს საკუთარ თავს, შეუძლია თვალყური ადევნოს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის ხარისხს.

ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ თქვენ შეძლებთ საუბრის მართვას, არამედ აქტიურად მოუსმინოთ სხვის საუბარს და მოისმინოთ ის, რაც მათ უნდა თქვან. თუ ეს ყველაფერი სწორად გაკეთდა, არის აღიარება და მადლიერება იმ დროის, ძალისხმევისა და განუყოფელი ყურადღებისთვის, რომელიც თქვენს ურთიერთობებს აქცევთ.

ᲬᲘᲚᲘ: