5 აუცილებელი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ტოქსიკური ურთიერთობიდან
რჩევა ურთიერთობებზე / 2025
ამ სტატიაში
თუ ნარცისისტს ხვდებით, უკვე იცით, რამდენად რთული შეიძლება იყოს პიროვნულ დონეზე დაკავშირება. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ აძლევთ ყველაფერს, ხოლო თქვენი პარტნიორი აკეთებს ყველაფერს.
ნარცისულ ურთიერთობაში ჯანსაღი არაფერია. ისინი ტოქსიკურია და შეიძლება დაგტოვოთ დაბალი თვითშეფასება და ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
მაშინაც კი, თუ იცი, რომ ცუდ ურთიერთობაში ხარ, გული არ გიშვებს. თქვენ თვითონ გეკითხებით, შეუძლია თუ არა ნარცისი შეიცვალოს სიყვარულით? შეუძლია თუ არა ნარცისის შეცვლა თერაპიით?
არსებობს რაიმე გზა, რომ ვისწავლოთ როგორ დავეხმაროთ ნარცისის შეცვლას?
განაგრძეთ კითხვა, როცა უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით ნარცისისტული ქცევის ფსიქოლოგიას და ვისწავლით, შეუძლია თუ არა ნარცისი შეცვალოს თავისი ტოქსიკური ქცევა.
ნარცისი არის ის, ვისაც მხოლოდ საკუთარი თავი უყვარს. ისინი პირველ რიგში საკუთარ ინტერესებს აყენებენ და ხშირად პარტნიორებს აინტერესებენ.
ნებისმიერს შეიძლება ჰქონდეს ნარცისული პიროვნული აშლილობა მამაკაცები უფრო მეტად დაზარალდებიან ვიდრე ქალები.
ეგოისტურმა, ნარცისულმა საკითხებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ვინმეს ცხოვრების ყველა გზაზე, მათ შორის სამუშაოზე, სკოლაში, ფინანსებზე და რომანტიკულ ურთიერთობებზე.
ყველა ნარცისი ერთნაირია?
Არ არის აუცილებელი. ნარცისიზმი შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ადამიანში სხვადასხვა ხარისხით.
ბევრ ადამიანს აქვს ნარცისიზმის მახასიათებლები, რომლებიც კლინიკურ დიაგნოზს არ ექვემდებარება.
როგორც წესი, როდესაც ნარცისული ქცევა იწყებს ვინმეს ცხოვრებაზე უარყოფით გავლენას, ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი ნარცისული პიროვნების აშლილობის ნიშანი - დიაგნოსტირებადი ფსიქიკური დაავადება.
იმის გასარკვევად, აქვს თუ არა თქვენს მეუღლეს ნარცისული პიროვნული აშლილობა ან უბრალოდ განიცდის ჩემთან პერიოდულ შეტაკებას, ჯერ შეისწავლეთ მძიმე ნარცისისტების სიმპტომები:
არსებობს ნარცისული პიროვნების აშლილობის ყველა ნიშანი. იმის გამო, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება გამოავლინოს ეს ნიშნები მეტ-ნაკლებად.
ნარცისული პიროვნული აშლილობის ნიშნების სიღრმისეული სიის (ქვემოთ ნაპოვნი) გამოკვლევა დაგეხმარებათ გაიგოთ, აქვს თუ არა თქვენს მეუღლეს ნამდვილად ფსიქიკური აშლილობა.
|_+_|შეიძლება თუ არა ნარცისის შეცვლა, ეს არის კითხვა, რომლის განხილვაც მოგვიანებით შეიძლება. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, ხვდებით თუ არა მას!
ასე რომ, დაბნეული ხართ თუ არა ნარცისისტთან შეხვედრაში?
აქ არის ნარცისიზმის ათი ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ .
ნარცისისტმა იცის როგორ ჩართოს ხიბლი, როცა ეს სჭირდება. როდესაც პირველად შეხვდით, ალბათ ფიქრობდით, რომ თქვენი პარტნიორი ყურადღებიანი და მშვენიერი იყო.
მათ კომპლიმენტი გაგიკეთეს, დაჟინებით მოითხოვდნენ შენს თავსებადობას და გაგრძნობინეს განსაკუთრებული. ამას ხშირად უწოდებენ მიყვარს დაბომბვა .
ეს მშვენივრად იგრძნობა თქვენი ურთიერთობის დასაწყისში, მაგრამ იმ მომენტში, როდესაც თქვენ გაქვთ თქვენი პირველი კამათი, თქვენი პარტნიორის ნარცისული პიროვნება იწყებს ბრწყინავს. მოულოდნელად არაფერი, რასაც გააკეთებ, საკმარისად კარგი იქნება შენი მეუღლისთვის.
თქვენი ურთიერთობის დასაწყისში, თქვენ ალბათ მიგიღიათ თქვენი მეუღლის ნაბიჭვრები, როგორც მხიარული, შესაძლოა ფლირტის ცელქიც კი.
მაგრამ ურთიერთობა გაგრძელდება, ნაზი დაცინვა შეიძლება სასტიკ კომენტარებში გადაიზარდოს. არ არსებობს საზღვრები, რას იტყვის ნარცისი, რომ გატკინოს.
ჯანსაღი საუბარი მოიცავს პარტნიორებს შორის წინ და უკან.
თქვენი პარტნიორი უნდა გესაუბროთ თქვენ და არა თქვენ.
ამის საპირისპიროდ, ნარცისიტს არ აინტერესებს თქვენი დღის დეტალები. მათ მხოლოდ საკუთარ თავზე საუბარი აინტერესებთ.
ნარცისიები გამოიყენებენ ნებისმიერ შესაძლებლობას, რომ იამაყონ საკუთარი თავით.
გათიშვა ნიშნავს ვინმეს ფსიქოლოგიურად მანიპულირებას, იმ დონემდე, რომ ბევრი მსხვერპლი იწყებს საკუთარი საღი აზრის ეჭვქვეშ დაყენებას.
ნარცისისტები თავიანთ პარტნიორს გაზით აანთებენ თავიანთი გზა მიიღონ.
გაზის განათების ნიშნებია:
ნარცისისტები პარტნიორს აინტერესებენ, რათა მათ გზა გაიარონ ან ურთიერთობაში თავიანთი დომინირება დაამტკიცონ.
იმის გამო, რომ ნარცისტს არ აქვს გრძნობები სხვების მიმართ, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენს მეუღლეს ან პარტნიორს არ ჰყავს ბევრი მეგობარი - ან შეიძლება არ ჰყავდეს ბევრი ხანგრძლივი მეგობარი.
ნარცისისთან დაშორება დაამსხვრევს მათ ეგოს. ყოველივე ამის შემდეგ - ისინი სრულყოფილები არიან! როგორ შეიძლება გინდოდეს ადამიანთან ურთიერთობა ასე მშვენიერთან?
ნარცისი გადავა დაღმავალ სპირალში, როცა მათ დაშორდებით და შეიძლება დაუბრუნდეს იმ მომხიბვლელ, ყურადღებიან, სიყვარულის ბომბდამშენს, რომელიც ამდენი ხნის წინ შეხვდით.
ჩვენ ყველას გვიყვარს დროდადრო კომპლიმენტები, განსაკუთრებით ჩვენი პარტნიორების მხრიდან, მაგრამ ნარცისიები კომპლიმენტებით იკვებებიან.
მიუხედავად იმისა, რომ ნარცისი შეიძლება გამოჩნდეს ამპარტავანი, რეალობა ის არის, რომ ნარცისებს ჩვეულებრივ აქვთ დაბალი თვითშეფასება და უყვართ ყურადღება და კომპლიმენტები.
ნარცისი არ გაითვალისწინებს თქვენს გრძნობებს და, შესაბამისად, არასოდეს დაიჯერებს, რომ ისინი პასუხისმგებელნი არიან რაიმე კამათზე ან საკითხზე, რაც თქვენ გაქვთ.
ისინი არ აღიარებენ, არ წავლენ კომპრომისზე და ბოდიშს არ მოიხდიენ თავიანთი დანაშაულისთვის. გაუფრთხილდით ამ ნიშნებს, სანამ აზრზე გადაიფიქრებთ, შეიძლება თუ არა ნარცისის შეცვლა.
იმის გამო, რომ ნარცისისტების ერთადერთი აქცენტი საკუთარ თავზეა, მათ არ აქვთ უნარი დაუკავშირდნენ სხვა ადამიანებთან და გრძნობდნენ მათ.
თუ თქვენს პარტნიორს არ აქვს თანაგრძნობა და არ აინტერესებს თქვენი გრძნობები, სავარაუდოა, რომ ისინი ეგოისტური ნარცისი არიან.
ჩვეულებრივ, ნარცისებს არ მოსწონთ თავიანთი ურთიერთობების განსაზღვრა. ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ მათ სიამოვნებით ჰყავთ ბევრი მშობელი - მეტი ადამიანი, რომელიც მათზე დიდ ყურადღებას აქცევს.
თუ თქვენი პარტნიორი ერთგულია ურთიერთობისთვის, თქვენ მაინც შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ისინი აჩვენებენ უპატივცემულო ქცევას, როგორიცაა სხვა ადამიანებთან ფლირტი ან საიდუმლო ურთიერთობების დამყარება.
ნარცისისტული ურთიერთობის ტიპიური ნიშნების წაკითხვის შემდეგ, ახლა შეგვიძლია დავუბრუნდეთ ჩვენს მუდმივ კითხვას - იცვლებიან თუ არა ნარცისისტები? შეუძლია თუ არა ნარცისი შეიცვალოს სიყვარულისთვის?
დიახ და დიახ - მაგრამ ამას დიდი შრომა დასჭირდება.
ნარცისის შეცვლის ერთ-ერთი ბარიერი ის არის, რომ ნარცისი, ბუნებით, ფიქრობს, რომ ისინი საოცარია. ისინი შეიძლება ვერ ხედავენ ცვლილების საჭიროებას.
ფსიქოლოგი ერიკა ჰეპერი თვლის, რომ ნარცისებს შეუძლიათ განიცადონ თანაგრძნობა და აიძულონ შეცვალონ თავიანთი გზები იდეალურ პირობებში.
ემპათია შეიძლება არ იყოს მათი პირველი პასუხი, მაგრამ პარტნიორის დანახვა, როგორია ცხოვრება თქვენს ფეხსაცმელში, შეიძლება ზუსტად ის იყოს, რაც მათ უნდა შეცვალონ თავიანთი გზები.
თუ თქვენს პარტნიორს ნამდვილად უყვარხართ, ის შეიძლება აიძულოს მიიღოს ზომები მათი ტოქსიკური ქცევის წინააღმდეგ.
მიუხედავად ამისა, ცვლილება და გრძელვადიანი ცვლილება ორი განსხვავებული რამ არის.
რა ცვლის ნარცისისტს? იმისათვის, რომ მოხდეს ხანგრძლივი ცვლილება, ნარცისი უნდა გრძნობდეს ან გააკეთოს შემდეგი:
თუ თქვენს მეუღლეს ეშინია, რომ თქვენ შეიძლება დაშორდეთ მათ, თუ ისინი არ შეცვლიან ეგოისტურ გზას, ეს შეიძლება იყოს მოტივაცია, რომელიც მათ სჭირდებათ, რომ სიტუაცია შეცვალონ.
Კვლევა აჩვენებს რომ ნარცისული პიროვნების აშლილობა დადებითად იმოქმედა ფსიქოთერაპიამ. მხოლოდ იმით, თუ რა იწვევს მათ ნარცისულ ქცევას, მათ შეუძლიათ დაიწყონ პრობლემური სფეროების მოგვარება და გამოსწორება.
ნარცისი კარგად არ პასუხობს განსჯის მსჯელ, პატრონს თერაპევტს. თერაპიის ნებისმიერი სხვა ფორმის მსგავსად, პაციენტმა უნდა მოძებნოს ადამიანი, ვისთანაც დაუკავშირდება და პატივს სცემს პროგრესს.
|_+_|კვლევები ვარაუდობენ, რომ რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო ნაკლებად თვალშისაცემი მათი ნარცისული ქცევა ხდება.
მაგრამ შეუძლია თუ არა ნარცისი შეიცვალოს სიყვარულის გამო და როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, მზად არის თუ არა ნარცისი პარტნიორი ამ ცვლილებისთვის?
პასუხის გაგება ძნელია, მით უმეტეს, თუ თქვენ ამხნევებთ მეუღლეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დახმარების მისაღებად. შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, დაინტერესებულნი არიან თუ არა ისინი ჭეშმარიტი ცვლილებებით, თუ ისინი ამას მხოლოდ თქვენს დასამშვიდებლად ამბობენ.
ეს მთლიანად დამოკიდებულია მათ სურვილზე, რომ შეიცვალონ. თუ ისინი საკმარისად მოტივირებულნი არიან და ნამდვილად უყვარხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი ჭეშმარიტ ძალისხმევას შეცვალონ თავიანთი დესტრუქციული ქცევის შაბლონები.
თქვენს პარტნიორს აინტერესებს რატომ იქცევა ისე, როგორც იქცევა? გამოხატეს თუ არა მათ ინტერესი იმის გაგებაში, თუ რატომ განსხვავდებიან ისინი ერთი შეხედვით მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანებისგან?
თუ ასეა, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ისინი დაინტერესებულნი არიან შეცვალონ თავიანთი გზები.
ეს შეიძლება დაეხმაროს, თუ მათ დაუსვამენ დიაგნოზს - მაგრამ არა ნარცისული პიროვნების აშლილობის. ხშირია ნარცისისტები სხვა დარღვევებით, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია ან ნივთიერების ბოროტად .
თუ მათ სხვა პრობლემის დიაგნოზი დაუსვეს, ეს შეიძლება წაახალისოს მათ მიმართონ თერაპიას, რაც საბოლოოდ გამოიწვევს მათ პიროვნულ აშლილობას.
ძნელია იმის ცოდნა, გულწრფელია თუ არა თქვენი პარტნიორი ცვლილების სურვილში, მაგრამ შეეცადეთ წაახალისოთ ჯანსაღი კომუნიკაცია ამ საკითხთან დაკავშირებით. თქვენ უკეთ იცნობთ თქვენს პარტნიორს, ვიდრე ვინმეს, ამიტომ გამოიყენეთ თქვენი გონებრივი ინსტინქტი.
არის თუ არა რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია ნარცისული პარტნიორის შესაცვლელად მოგზაურობის დაწყებასთან?
Რა თქმა უნდა. ყოველთვის არის რისკები, როდესაც ცდილობთ შეცვალოთ ვინმეს პიროვნება.
შეუძლია თუ არა ნარცისის შეცვლა?
დიახ, და აქ არის რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება განიცადოთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი იწყებს ცვლილებების გზას.
შეიძლება დამღუპველი იყოს, თუ თქვენი პარტნიორი პროგრესირებს, მაგრამ აგრძელებს შეცდომებს. განსაკუთრებით გულსატკენია, თუ თქვენი პარტნიორი საერთოდ არ ცვლის და უარს ამბობს თერაპიაზე. ამან შეიძლება დაგატოვოთ უიმედობის გრძნობა და თქვენს ურთიერთობაში ხაფანგში .
თქვენი პარტნიორი კარგად იღებს ნარცისულ თერაპიას და ახორციელებს დიდ ცვლილებებს. ეს კარგი ამბავია, არა?
რა თქმა უნდა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ზოგჯერ რთული არ არის. თქვენი პარტნიორის პიროვნება შეიძლება საკმაოდ შეიცვალოს და მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგი ცვლილებებია, თქვენ შეიძლება ვერ ამოიცნოთ ადამიანი, რომელიც შეგიყვარდათ.
თუ თქვენი პარტნიორი განაგრძობს ზრდისა და საკუთარი თავის აღმოჩენის გზას, მას შეიძლება სურდეს საკუთარ თავზე ფოკუსირება და გადაწყვიტოს თქვენი ურთიერთობის დასრულება.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენი პარტნიორი არ იცვლება, შეიძლება დაგჭირდეთ დაასრულეთ ურთიერთობა .
ფსიქოთერაპია, რომელსაც ასევე უწოდებენ ლაპარაკის თერაპია , არის ყველაზე პოპულარული მკურნალობა ნარცისიზმის დასაძლევად.
შეუძლია თუ არა ნარცისის შეცვლა თერაპიით?
დიახ, თუ ისინი ერთგულები არიან თერაპიის მიმართ. ნარცისისტული თერაპიის დროს თქვენი პარტნიორი ისწავლის სხვებთან ურთიერთობას და თანაგრძნობის ჩამოყალიბებას.
თქვენი მეუღლე ასევე გაიგებს უფრო მეტს საკუთარ თავზე. ისინი მიაღწევენ თავიანთი არასანდო, ეგოისტური ქცევის საფუძველს.
თუ თქვენი პარტნიორი იღებს ვალდებულებას საუბრის თერაპიას, თქვენ უნდა დაიწყოთ მათი ცვლილებების ტალღის დანახვა მთელი თქვენი ურთიერთობის განმავლობაში.
ისინი შეიძლება იყოს უფრო მიმზიდველი და კომუნიკაბელური თქვენი აზრების შესახებ და გრძნობები. მათ შეიძლება დაიწყონ თქვენი გაგება უფრო ღრმა დონეზე და, მთლიანობაში, უფრო ბედნიერი ადამიანი იყოს გარშემო.
ამჟამად არ არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც დაეხმარება ნარცისიზმის დაძლევაში. არსებობს ანტიდეპრესანტები და შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა პრობლემების სამკურნალოდ, რომლებიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ნარცისულ პიროვნულ აშლილობასთან.
რაც შეეხება პარტნიორს, იმის სწავლა, თუ როგორ დაეხმარო ნარცისის განკურნებას, მოიცავს თქვენს მოთმინებას, სიყვარულს და მხარდაჭერას.
|_+_|ჩვენ ვმსჯელობდით კითხვაზე, შეიძლება თუ არა ნარცისის შეცვლა. მაგრამ ცვლილება ერთ დღეში არ ხდება. თქვენს პარტნიორს დრო დასჭირდება ნარცისისტული თერაპიისთვის.
ნამდვილ ცვლილებებს დრო სჭირდება და იმის მოლოდინი, რომ თქვენი მეუღლე იყოს თქვენი ოცნების მამაკაცი ან ქალი, შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და მტანჯველი პროცესი - განსაკუთრებით თუ ისინი კვლავ აჩვენებენ არაჯანსაღ ქცევას თქვენს მიმართ.
ამ მიზეზით, მოთმინება იქნება თქვენი საუკეთესო მეგობარი, როდესაც საქმე ეხება იმის სწავლას, თუ როგორ დაეხმაროთ ნარცისის განკურნებას.
ნარცისისტთან დაპირისპირების სწავლა სამკურნალო პროცესის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დააკისროთ ნარცისის პასუხისმგებლობა მათი ცუდი საქციელის გამო.
აუცილებელია დააწესოთ საზღვრები და მითითებები თქვენს ურთიერთობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი არასწორად მოგექცევა.
ნარცისული ქცევა ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ თქვენს მეუღლეს აქვს ნარცისული პიროვნული აშლილობა.
ნარცისი განიმარტება, როგორც ადამიანი, რომელიც ძირითადად საკუთარ თავზე ფიქრობს და იყენებს ტოქსიკურ ქცევას, როგორიცაა გაზზე აანთება თავისი გზის გასავლელად.
ნარცისულ პარტნიორთან ყოფნისას შეიძლება იგრძნოს მსგავსი ურთიერთობა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა . ყველა ნარცისი არ არის შექმნილი თანაბარი. მათი სიმპტომები განსხვავებულია.
ნარცისიზმის ნიშნებია ყურადღების მუდმივი მოთხოვნილება, აშკარა ეგოიზმი, სხვების მიმართ ინტერესის ნაკლებობა ან თანაგრძნობა და ბოდიშის მოხდის უუნარობა.
რა ცვლის ნარცისისტს?
მხოლოდ ცვლილების ჭეშმარიტი სურვილი წაახალისებს თქვენს პარტნიორს თერაპიისა და პროცესის მიმართ.
ნარცისისტული თერაპია შეიძლება იყოს მომგებიანი მათთვის, ვისაც სურს განდევნოს ნარცისული პიროვნული აშლილობა.
ნარცისული ქცევის შეცვლა არ შეიძლება აიძულოთ. ადამიანები იცვლებიან მხოლოდ მაშინ, როცა სურთ. მათი გული პროცესის ერთგული უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი ცვლილებები შეიძლება მხოლოდ დროებითი იყოს.
იცვლებიან თუ არა ნარცისიები? შეუძლია თუ არა ნარცისი შეიცვალოს სიყვარულისთვის?
მათ შეუძლიათ, მაგრამ ეს ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ გააკეთებენ. თუ თქვენი პარტნიორი ცვლის დადებით ცვლილებებს, რათა ისწავლოს როგორ შეწყვიტოს ნარცისი, თქვენ შეძლებთ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესებას.
თუ თქვენი პარტნიორი არ ცვლის ცვლილებებს თერაპიის შემდეგაც კი, შეიძლება დადგა თქვენი ურთიერთობის დასრულების დრო.
ასევე უყურეთ:
ᲬᲘᲚᲘ: