6 რჩევა ურთიერთობის სტრესის ამოცნობისა და თავიდან ასაცილებლად

აღიარეთ და მოიშორეთ ურთიერთობის სტრესი ამ რჩევებით

ამ სტატიაში

ჯანსაღი ურთიერთობა არის ორმხრივი გრძნობების, მზარდი სურვილების, მარადიული პატივისცემისა და პასუხისმგებლობის შეკვრათა ერთობლიობა. ძნელია ვივარაუდოთ ჯანსაღი ურთიერთობა ამ ელემენტების გარეშე.

განსაკუთრებული შენიშვნისას, ურთიერთობაში შეიძლება იყოს სტრესული მომენტები. არსებობს მთელი რიგი გარკვეული ელემენტები, რომლებიც შესაძლოა იწვევენ ურთიერთობის სტრესს. მოდით გავარკვიოთ ისინი, რომ ვიცოდეთ უკეთესი გზა ურთიერთობის სტრესის დასაძლევად, რათა ავაშენოთჯანსაღი ურთიერთობა.

სამუშაოს სახლში წასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების სტრესი

სახლი და სამსახური, არასოდეს დაუშვათ, რომ ეს ორი ბოლო ერთმანეთს შეხვდეს

ხშირად შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ურთიერთობა ზღაპრულ ქვეყანაში ყოფნას ჰგავს. კარგად, ეს ნამდვილად არის. თუმცა, ეს მოითხოვს მუდმივ შრომას. ურთიერთგაგებისა და ურთიერთშეთანხმების დონის მისაღწევად, ურთიერთობა მოითხოვს კარგი კომუნიკაცია , პაციენტის მოსმენა , კომპრომისი , მსხვერპლი და მრავალი სხვა. ასეთი ძალისხმევა მიუთითებს იმაზე, რომ პარტნიორი ინვესტიციას უწევს ურთიერთობაში და მუშაობს მიზნის მისაღწევად, რომ ურთიერთობა სტრესისგან თავისუფალი და ჯანსაღი გახდეს.

ჯანსაღი ურთიერთობა არის ორმხრივი გრძნობების, მზარდი სურვილების, მარადიული პატივისცემისა და პასუხისმგებლობის შეკვრათა ერთობლიობა. ძნელია ვივარაუდოთ ჯანსაღი ურთიერთობა ამ ელემენტების გარეშე.

განსაკუთრებული შენიშვნისას, ურთიერთობაში შეიძლება იყოს სტრესული მომენტები. არსებობს მთელი რიგი გარკვეული ელემენტები, რომლებიც შესაძლოა იწვევენ ურთიერთობის სტრესს და ამძიმებენ კავშირს. მოდით გავხსნათ ისინი ყველა, რომ ვიცოდეთ როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ურთიერთობაში, რათა ავაშენოთ ჯანსაღი ურთიერთობა .

სამუშაოს სახლში წასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების სტრესი

სახლი და სამსახური, არასოდეს დაუშვათ, რომ ეს ორი ბოლო ერთმანეთს შეხვდეს. გამოიყენეთ ორივე სამყარო დღის სხვადასხვა ნაწილში.

სამუშაო სტრესი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომელიც იწვევს ურთიერთობების სტრესს. სახლი და სამუშაო - ორივე დაპყრობა დიდი მონდომებით უნდა მოიგოთ, მაგრამ სხვადასხვა გზით და სხვადასხვა დროს.

მაშ, როგორ შევაჩეროთ სტრესი? სტრესის მოხსნის რამდენიმე გზაა:

  • დახაზეთ საზღვარი ორ სამყაროს შორის და არასოდეს დაარღვიოთ ისინი.
  • თუ თქვენ გაქვთ მეტი დატვირთვა, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ გაუძლოთ და ეს ნამდვილად მოქმედებს თქვენს განწყობაზე, გადაიტანეთ თქვენი გონება სხვა საკითხებზე და სტრესის განმუხტვის ტექნიკაზე, როდესაც სახლში ხართ.
  • მიუდექით თქვენს ურთიერთობაში პოზიტიურ რაღაცეებს, რაც დაგავიწყებთ სამუშაო სტრესს, დროებით.

ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა მწირია და ურთიერთობის სტრესი იზრდება

სტრესი ქრება ნანოწამში, როდესაც სექსი და ინტიმური ურთიერთობა ძალიან ხშირია.

ფიზიკური სიახლოვე უაღრესად მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობის სტრესისგან თავის დაღწევას. ის უფრო სწრაფად ასრულებს საქმეს, ვიდრე სხვა ყველაფერი. მაგრამ სტრესულ პარტნიორთან ურთიერთობამ შეიძლება თითქმის გააუქმოს თქვენი ნაბიჯები და ძალისხმევა.

ურთიერთობაში დასვენების სწავლა შეიძლება იყოს გრძელი, უხეში გზა ურთიერთობის სტრესთან გამკლავებისას . ზოგიერთი დამღუპველი იდეა ასეთი მეგობრის ან შეყვარებულის პრობლემების გადასაჭრელად არის:

  • აუცილებლად გქონდეთ სექსი კვირაში ერთხელ.
  • დააკმაყოფილეთ თქვენი სტრესული ქმრის ან ცოლის საჭიროებები, როცა საწოლში ან პირად სივრცეში ხართ.
  • სცადეთ ახალი ნაბიჯები ინტიმური ურთიერთობის უზრუნველსაყოფად.

ფინანსურმა კრიზისმა შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების სტრესი

ფინანსურ კრიზისთან გამკლავება შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს. არავინ გრძნობს მშვიდად, როდესაც ცხოვრებაში ასეთი ეტაპია. სიმშვიდის შენარჩუნება ამ ხანგრძლივობის რეალური გამოწვევაა.

მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ფინანსურ მდგომარეობასთან დაკავშირებულ ურთიერთობაში? წინასწარ დროული დაგეგმვა და ბიუჯეტთან მუშაობა დაგეხმარებათ თქვენი ფინანსური მიზნების მიღწევაში.

  • ერთად საყიდლებზე სიარულის თავიდან აცილება ან პარტნიორის ძვირადღირებულ რესტორანში სასადილოზე წასვლაზე უარის თქმა შეიძლება ძალიან საშინელებაა, თუმცა აქ თქვენ უნდა მოიქცეთ გონივრულად და არა ემოციურად.
  • მოერიდეთ ექსტრავაგანტულ ბუფეტს სასტუმროებში და მიირთვით მარტივი და რომანტიული ვახშამი სახლში სანთლის შუქზე.
  • ნუ ეძებთ ფულის გამომუშავების სხვადასხვა გზებს. აზარტული თამაშები, ლატარიის ყიდვა შეიძლება იყოს სარისკო გზები.

გადაუჭრელ წვრილმან განსხვავებებს შეუძლია ურთიერთობის სტრესის გამოწვევა

გადაუჭრელ წვრილმან განსხვავებებს შეუძლია ურთიერთობის სტრესის გამოწვევა

თუ თქვენს პარტნიორს დაავიწყდა დარეკვა ან არ უპასუხა თქვენს შეტყობინებას, ნუ გააგრძელებთ პირის ღრუს ქაფს.

იქნება ეს დაუდევრობა თუ უპირატესობის საკითხი; თქვენი პარტნიორი იმსახურებს პატიებას ამ პატარა შეცდომებისთვის. თუ არ აიღებთ ამ პასუხისმგებლობას, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკურობა. ასე რომ, რამდენიმე გზა, თუ როგორ უნდა შეაწუხოთ თქვენი მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული, არის:

  • ნუ გააგრძელებ ხაზს უსვამს რაღაცას ასე პატარა. მოერიდეთ ყველაფრის გულთან მიტანას
  • სცადეთ დასასვენებელი აქტივობები წყვილებისთვის
  • ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ არაფორმალურად და შემთხვევით, თუ ეს გაწუხებთ.

ეგო-შეჯახება უზრუნველყოფს დაძაბულ ურთიერთობას. კონფლიქტები და უთანხმოება აბსოლუტურად გამართლებულია ორ ადამიანს შორის. არგუმენტების დაშვება , არასოდეს დაუშვათ მახინჯი ჩხუბი . არასოდეს მიიღოთ რაიმე პირადად, როდესაც თქვენი პარტნიორი სასოწარკვეთილი რამეს ამბობს. ამის ნაცვლად, გაიგეთ სცენარი.

არასოდეს იფიქროთ რაიმე კონფლიქტურ სიტუაციაზე, როგორიც თქვენ და თქვენი პარტნიორი.

განსხვავებული პრეფერენციები იწვევს ურთიერთობების სტრესს

სავსებით შესაძლებელია, რომ ორივეს გქონდეთ განსხვავებული ჰობი, სხვადასხვა თავისუფალი დრო.

მიუხედავად ამისა, თქვენ არ უნდა გათიშოთ ერთმანეთი, რომ ჩაერთოთ თქვენს ჰობიებში. ეს მანძილი შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. როგორ გავუმკლავდეთ ურთიერთობის სტრესს? იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ამ დაუსაბუთებელ სტრესს, არ გჭირდებათ დროის დახარჯვა სხვადასხვა პრიორიტეტებზე.

  • შეეცადეთ დატკბეთ ერთმანეთის საყვარელი ნივთებით. გააკეთე საქმეები ერთად.
  • ურთიერთობაში სტრესის შესამცირებლად, ითანამშრომლეთ პარტნიორთან თქვენი ჰობიების შესრულებისას.
  • გულმოდგინედ ჩაერთეთ თქვენი პარტნიორის ჰობიებში.

ურთიერთობა შეიძლება დაზარალდეს კონსტრუქციული კომუნიკაციის გარეშე

თუ ოდესმე გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენთვის მიუწვდომელია, ეს სერიოზული საზრუნავია, რომელიც უნდა მოგვარდეს. ეფექტური ურთიერთქმედების თავიდან აცილება მიუთითებს ურთიერთობის სტრესზე.

როგორ ვიყოთ სტრესისგან თავისუფალი ურთიერთობაში? თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ წყვილის სტრესი კომუნიკაციის გზით. კომუნიკაცია არის ძლიერი ურთიერთობის დამყარების გული.

  • იყავით ყოველთვის ხელმისაწვდომი თქვენი პარტნიორისთვის.
  • მოიყვანეთ თემები და იდეები, რომლებსაც ორივეს უყვარს საკუთარი შეხედულებების გაცვლა.
  • შეცვალეთ თქვენი აზრი ყველა წვრილმანზე, რაც ხდება ცხოვრებაში.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თანაგრძნობით ან გაგებით ტექსტით სტრესული ქმარი ან ცოლი ქაოტური დღის შუაგულში. დაე ეს იყოს თქვენი სიყვარულის შეხსენება.

ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში მაიკ პოტერი განმარტავს, რომ კომუნიკაცია არის ნებისმიერი ურთიერთობის არსი. სიტყვებთან ურთიერთქმედება ურთიერთობას მნიშვნელობას ანიჭებს. ის იზიარებს კომუნიკაციის 6 დონეს, რომელიც ოჯახური კმაყოფილების კარებს გაუღებს.

ურთიერთობების სტრესი არის არასასურველი ბოროტება ურთიერთობაში. ის მძვინვარებს, როცა წყვილს არ აინტერესებს ურთიერთობაზე მუშაობა. თუმცა, სწორი მიდგომით, ადვილია ნებისმიერი სახის ურთიერთობის სტრესის გამკლავება.

ᲬᲘᲚᲘ: