ემოციურად სრულფასოვანი ურთიერთობების არსები და არა

შენ და შენს პარტნიორს კარგი და ჯანსაღი ურთიერთობა , მაგრამ არის ეს ემოციურად სრულდება ?

ემოციურად სრულფასოვანი ურთიერთობის ქონა არის ერთად დარჩენის გასაღები, სანამ სიკვდილი არ დაგვაშორებს. თქვენ გინდათ გრძელვადიანი ვალდებულება, რომელიც მიგვიყვანს ერთად სიბერემდე.

მაგრამ, თქვენს გზაზე არსებულმა დაბრკოლებებმა შეიძლება შეგიშალოთ თქვენი მიზნის მიღწევაში. მათ გადალახვამ, როგორც წყვილმა, შეიძლება ისევ სწორი მიმართულებით წაგიყვანოთ.

იქ რომ მოხვდე, უნდა გაეცანით სრულფასოვანი ურთიერთობის ქმედებებს და არა.

იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთოთ და რა არ უნდა გააკეთოთ, რომ ერთად იცხოვროთ ჰარმონიაში და დიდხანს ვიყოთ ერთმანეთთან, გადამწყვეტ როლს თამაშობს გრძნობა სრულყოფილად ურთიერთობაში .

ჯანსაღი და სრულფასოვანი ურთიერთობის რეცეპტი

ყველა ურთიერთობა შედგება სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან, შესაბამისად, თქვენი ურთიერთობის შედარება სხვა წყვილის ურთიერთობა უშედეგოა.

თქვენ შეიკრიბეთ, რადგან დააწკაპუნეთ. თქვენ გაქვთ ჯანსაღი და სრულფასოვანი ურთიერთობა, რადგან y თქვენ გაქვთ საერთო მიზანი როგორ გინდა ურთიერთობა იყოს.

ეს მოგიყვანთ ორივეს ერთ გვერდზე . რა არის ჯანსაღი და სრულფასოვანი ურთიერთობის ინგრედიენტები?

რომ ჰქონდეს ა შემსრულებელი გამოცდილება , თქვენ გჭირდებათ მისი ცხოვრების რეცეპტი, იცოდეთ რა ინგრედიენტები უნდა და არ უნდა ჩადოთ მასში.

სრულფასოვანი ურთიერთობის დოზები

შემდეგი არის სრულფასოვანი ურთიერთობის დოზები:

1. შეინარჩუნეთ მნიშვნელოვანი ემოციური კავშირი

ნეირობიოლოგიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ემოციური უსაფრთხოება გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს პარტნიორთან ჯანსაღი ემოციური კავშირის შენარჩუნებას. აიძულეთ ერთმანეთი იგრძნონ ემოციურად უსაფრთხოდ, ემოციურად სრულყოფილად და საყვარლად.

სიყვარულის გრძნობა ნიშნავს, რომ პარტნიორი გიღებს და აფასებს. მათ სრულიად ესმით და გაგიგებენ. არ გინდათ ერთმანეთისთვის არსებობდეთ თანაარსებობის გამო.

გსურთ იყოთ ემოციურად ხელმისაწვდომი ერთმანეთისთვის. ემოციური სრულყოფილება დააკლებს დისტანციას შენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.

2. მიესალმეთ პატივმოყვარე უთანხმოებებს

წყვილების ორი გზა უთანხმოების მოგვარება და მოგვარება ან ჩუმად საუბრობენ საგნებზე, ან ხმას მაღლა სწევენ აზრის გასაგებად.

განურჩევლად მანერისა გაუმკლავდეს კონფლიქტებს დარწმუნდით, რომ ამას პატივისცემით აკეთებთ და, რაც მთავარია, არასოდეს შეგეშინდეთ კონფლიქტების.

თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი დაცულად, რომ გამოხატოთ საკუთარი თავი პარტნიორთან , არ ეშინოდათ, როგორ გადაიხდიან სამაგიეროს. ერთად, მიზნად დაისახეთ კონფლიქტების გადაწყვეტის გზები დეგრადაციის, დამცირების ან დაჟინებული ყოფნის გარეშე.

3. შეინარჩუნეთ გარე ურთიერთობები, ჰობი და ინტერესები

თქვენი პარტნიორი ვერ დააკმაყოფილებს თქვენს ყველა საჭიროებას და თქვენ ვერ დააკმაყოფილებთ მათ. ასე რომ, ამათ არარეალური მოლოდინები ზედმეტ დატვირთვას აყენებენ ერთმანეთს.

გასაკვირია, ნაპერწკლის გასაცოცხლებლად, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ გარე ურთიერთობები, ჰობი და ინტერესები .

არ მისცეთ უფლება თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობამ დაგაკარგვინოთ ისე, რომ საბოლოოდ დაკარგოთ თქვენი იდენტობა.

იყავით დაკავშირებული თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან და გააგრძელეთ იმის კეთება, რაც გიყვართ თქვენი ურთიერთობის მიღმა.

4. იბრძოლეთ გულწრფელი და ღია კომუნიკაციისთვის

გულწრფელი და ღია კომუნიკაცია არის ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი ინგრედიენტი ნებისმიერში სრულფასოვანი ურთიერთობა - იქნება ეს თქვენს პარტნიორთან, შვილთან, მშობელთან, და-ძმასთან თუ მეგობართან.

როდესაც ორ ადამიანს შეუძლია კომფორტულად გამოხატოს თავისი შიშები, საჭიროებები და სურვილები ერთმანეთთან, ეს აძლიერებს კავშირს და ზრდის ნდობას ორ ადამიანს შორის.

5. ფოკუსირება დადებითზე

არავინ არის სრულყოფილი. არც თქვენ და არც თქვენი პარტნიორი არ ხართ სრულყოფილი. ყველას აქვს ნეგატიური თვისებები მათ შესახებ, მაგრამ მიზეზი, რის გამოც თქვენ ხართ ერთმანეთთან, არის ის, რომ დადებითი ატრიბუტები აჭარბებს უარყოფითს.

როდესაც თქვენ გაქვთ უთანხმოება ან კამათი, ადამიანური ბუნებაა, რომ პირველ რიგში იფიქროს უარყოფითზე და დადოს დადებითი მხარეები უარყოფითზე.

მუდამ ფოკუსირებით ურთიერთობის უარყოფითი ასპექტები , ურთიერთობა არსად წავა.

როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენს ურთიერთობას საფრთხე ემუქრება, შეგნებულად და მიზანმიმართულად უთხარით ერთმანეთს, რა მოსწონთ ერთმანეთში, რატომ უნდათ მაინც ერთად იყვნენ და როგორ შეუძლიათ სიტუაციის რაც შეიძლება სწრაფად მოგვარება.

სრულფასოვანი ურთიერთობის არა

შემდეგი არის არასრულფასოვანი ურთიერთობის უარყოფითი მხარეები:

1. თქვენი პარტნიორის სისუსტეებზე თამაში

ნუ ითამაშებთ მათ სისუსტეებზე, მაგრამ ყოველთვის გაიმეორეთ მათი ძლიერი მხარეები.

თუ მათ განუწყვეტლივ ეუბნებით, რას აკეთებენ არასწორად, თქვენ ამცირებთ მათ მოტივაციას, გააკეთონ რაიმე სწორად.

თქვენ ანადგურებთ მათ ნდობას იმით, რომ ყოველთვის მიუთითებთ მათში არსებულ არასწორზე. ამის ნაცვლად, დაჯექი მათთან და განიხილე, თუ როგორ შეუძლიათ სხვაგვარად გააკეთონ საქმეები ურთიერთობაში.

2. პარტნიორზე შურისძიება

შურისძიება რადგან ის, რაც თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ჩაიდინა, წვრილმანია და ამის უკეთესი გზა არ არსებობს.

თქვენ გინდათ თავი აარიდოთ შურისძიების ციკლს — შურს იძიებთ, ისინი შურს იძიებენ, თქვენ, მათ და ა.შ.

ყოველთვის მოექეცი მათ ისე, როგორც გინდა, რომ მოგექცნენ, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ იქცევიან ისინი შენ მიმართ. არასოდეს შეხვიდეთ ურთიერთობაში, რადგან ეს გაწირავს.

3. არაპროპორციული ნივთების აფეთქება

ივარჯიშეთ გონებამახვილობა.

დაჯექით მარტო, რათა დაფიქრდეთ მთელ სიტუაციაზე, სანამ ტანჯვას აგდებთ ან დნობისკენ მიიწევთ. არასოდეს ივარაუდოთ ან ზედმეტად იფიქრე სიტუაცია პარტნიორთან საუბრის წინ.

ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს შიშებს და დაუცველობას დაგადგეთ. როდესაც გრძნობთ, რომ სიტუაცია ძალიან გადაჭარბებულია, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა მთელი თქვენი ურთიერთობის რისკის ქვეშ.

4. სასოწარკვეთილების გამო მოქმედება

სანამ რაიმე გადაწყვეტილებას მიიღებ, რამდენჯერმე დაფიქრდი, სანამ მიიღებ გადაწყვეტილებას.

სასოწარკვეთილების გამო მოქმედება მხოლოდ მეტ უბედურებას იწვევს. ხანდახან ადამიანებს იმდენად სწყინდებათ პარტნიორის შეცვლა, რომ იქამდეც მიდიან განქორწინების მუქარა ან დაშლა.

თქვენი აზრით, ფიქრობთ, რომ მათ განქორწინებით ან დაშორებით მუქარა აიძულებს მათ შეცვალონ, მაგრამ თუ ისინი დათანხმდებიან, ეს გაუარესდება, რადგან ეს არ არის ის, რაც თქვენ გინდოდათ.

მოკლედ, ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ემოციებს საუკეთესოდ მოგაყენოთ.

თუ არაფერი გამოგდის და გინდა იმუშაო შენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, ყოველთვის შეგიძლია ეძებო ქორწინება ან წყვილების კონსულტაცია .

ეს დაგეხმარებათ კონფლიქტების გადალახვაში და მოგვარების მიღწევაში. თუ ორივეს სურვილი გაქვთ, მრჩეველი დაგეხმარებათ დაამატოთ სწორი ინგრედიენტები თქვენს ურთიერთობაში.

ასევე უყურეთ:

ᲬᲘᲚᲘ: