ემოციური კავშირის შენარჩუნება: ძლიერი ქორწინების გასაღები

ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც წყვილები აფიქსირებენ, როდესაც ისინი თავდაპირველად შედიან ჩემს კაბინეტში, არის ის, რომ ისინი აღარ არიან ემოციურად დაკავშირებული.

ემოციური კავშირი არის სუბიექტური გრძნობების ნაკრები, რომელიც გაერთიანებულია ორ ადამიანს შორის კავშირის შესაქმნელად.

თუმცა, ქორწინებაში ძლიერი ემოციური კავშირის შენარჩუნება „უბრალოდ არ ხდება“.

მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობის საწყის ფაზაში ჩვენ შეგვიძლია ადვილად დავამყაროთ ემოციური კავშირი ჩვენს პარტნიორთან, ემოციური კავშირის დამყარება მდგრადი , ერთი მოითხოვს მიზანმიმართულ და თანმიმდევრულ ძალისხმევას.

როდესაც ორივე პარტნიორი მუშაობს, ჰყავთ შვილები და ცხოვრება დატვირთულია, ადვილია ურთიერთობის რამდენიმე ნაწილის უკანა პლანზე გადატანა.

მე ხშირად ვიწყებ იმით, რომ ვეკითხები წყვილებს, იყო თუ არა დრო, როდესაც ისინი გრძნობდნენ ემოციურ კავშირს ურთიერთობაში. როგორც წესი, ისინი ამბობენ დიახ.

შემდეგ მე ვეკითხები, რას აღიქვამენ, რა ხდებოდა ურთიერთობაში, რამაც მათ საშუალება მისცა ეგრძნოთ ემოციური კავშირი.

როგორც წესი, პასუხები დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ისინი „ერთმანეთს ეჯახებოდნენ“; დროის დახარჯვა და ძალისხმევა ერთმანეთზე ფოკუსირებისთვის და ერთმანეთისთვის სრულიად მყოფნი .

ხშირად მესმის, სანამ შვილები გვეყოლება.

მას შემდეგ, რაც წყვილი დაქორწინდება, ცხოვრება იწყება და სტრესი ქორწინებაში ხშირად შეიძლება გაიზარდოს.

ჩვენ გვეშლება ყოველდღიური ცხოვრების გამოწვევები და ზოგჯერ უგულებელყოფს ამ დროის გამოყოფას და ძალისხმევას, რათა ერთმანეთზე ფოკუსირება მოვახდინოთ, როგორც ამას ვაკეთებდით ურთიერთობის დასაწყისი .

ემოციურად დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს

როგორ დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს უფრო ღრმა დონეზე?

მე მჯერა, რომ მნიშვნელოვანი შეცდომა, რომელსაც ბევრი წყვილი უშვებს, არის არასწორი აღქმა, რომ ემოციური კავშირის შენარჩუნებას დრო და ენერგია სჭირდება, რაც მათ არ აქვთ.

Გამოკვლევა აჩვენებს რომ დღეში 270 წამის დახარჯვა წყვილებს დაეხმარება ემოციური კავშირის შენარჩუნებაში.

მხოლოდ სამი 90 წამის ჭეშმარიტი ურთიერთქმედება, სადაც ერთი სრულად არის წარმოდგენილი მათი პარტნიორისთვის, შეუძლია დაეხმაროს წყვილებს ემოციური კავშირის შენარჩუნებაში.

ჯონ გოტმანმა, თანამედროვე მკვლევარმა ფსიქოლოგმა, რომელიც ცნობილია წყვილებთან მუშაობისა და კვლევებით, შექმნა დიაგრამა, რომელიც ხელს უწყობს წყვილს უკეთესი ქორწინების შექმნა კვირაში ექვს საათში .

თავდაპირველად, კვირაში ექვსი საათი შეიძლება დიდ დროს ჟღერდეს; თუმცა, როდესაც ის იშლება, მას დღეში ერთ საათზე ნაკლები სჭირდება.

მომენტების რეალურად აღბეჭდვა აცნობეთ თქვენს პარტნიორს რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი შეიძლება იყოს ღრმა შენარჩუნების გასაღები ემოციური კავშირი მამაკაცთან ან ემოციური კავშირი ქალთან.

კომუნიკაციის განზრახვა

მე მჯერა, რომ ერთ-ერთი მთავარია იყოთ მიზანმიმართული თქვენი პარტნიორისთვის ამის შესახებ.

აღსანიშნავია, რომ ტექნოლოგიების ზრდა სულაც არ დაეხმარა წყვილებს ემოციური კავშირის შენარჩუნებაში უფრო მიზანმიმართულად.

Ასე ხშირად, წყვილები იფანტებიან ტელეფონებით , კომპიუტერები ან ვიდეო თამაშები. ყურადღების გაფანტვის გარეშე ყოფნა გადამწყვეტია ემოციური კავშირის შესანარჩუნებლად.

წყვილები ხშირად თავს ზედმეტად გრძნობენ იმ ქცევების ინტეგრირების იდეით, რაც ხელს უწყობს ემოციური კავშირის შენარჩუნებას.

ჩვენ, როგორც ადამიანებს, ხშირად გვაქვს ნეგატიური აღქმა ახალი ქცევების განხორციელების შესახებ, რადგან ვხვდებით, რომ ამის გაკეთება ყოველთვის მოითხოვს ჩვენგან მნიშვნელოვანი ძალისხმევის გაკეთებას და ცვლილებას.

თუმცა, ახალი ქცევის განხორციელებისადმი მიზანმიმართული ყოფნა არის ყველაზე სწრაფი გზა ახალი ნერვული გზების შესაქმნელად, რაც საშუალებას მისცემს ახალ ქცევას უფრო ბუნებრივი გახდეს.

ჯული ჰანის თქმით , RN, BSN, BA, CDE, წიგნი Hardwiring ბედნიერება რიკ ჰანსონი იძლევა პრაქტიკულ რჩევებს პოზიტივის შესანარჩუნებლად. ერთ-ერთი სტრატეგიაა 10-20 წამის განმავლობაში კარგზე ფოკუსირება, რაც ნამდვილად შთანთქავს და შეინახავს გამოცდილებას ჩვენს გრძელვადიან მეხსიერებაში.

ასევე უყურეთ:

საბოლოოდ, საკმარისი გამეორებით, ახალი ქცევა უფრო ავტომატური გახდება. საბოლოოდ, ემოციური კავშირის შესანარჩუნებლად საჭირო ქცევები ბუნებრივი გახდება.

ᲬᲘᲚᲘ: