რა არის ქორწინების შიში (გამოფობია)? როგორ გავუმკლავდეთ მას
ამ სტატიაში
- რა არის გამოფობია?
- რამდენად ხშირია გამოფობია?
- რა იწვევს ქორწინების შიშს?
- განსხვავებული შიშები ქორწინების შესახებ
- ქორწინების შიშის 5 ნიშანი
- როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების შიშს
- თერაპიები სასარგებლოა გამოფობიასთან გამკლავებაში
- რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს გამოფობია
გაქვთ ეჭვი, რომ თქვენს პარტნიორს ეშინია ქორწინების? გაწუხებთ, როგორ გაუმკლავდეთ მას? ეს სტატია თქვენთვისაა!
როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენს მეუღლეს შეიძლება ჰქონდეს ქორწინების შიში, რომელიც აფერხებს თქვენს ურთიერთობას, თქვენ ნამდვილად გსურთ იცოდეთ. განაგრძეთ კითხვა ყველა იმ ინფორმაციისთვის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ იმის შესახებ, აქვს თუ არა თქვენს პარტნიორს გამომოფობია და რა შეიძლება გაკეთდეს.
რა არის გამოფობია?
ტერმინი გამოფობია ნამდვილად ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი არის ვალდებულების ეშინია ან ქორწინება. ეს არ ნიშნავს, რომ ვინმე ცოტათი ყოყმანობს, როცა ქორწინებაზე ფიქრობს. ეს არის ფობია, რომელიც ფსიქიკური მდგომარეობის სახეობაა.
ფობია არის ა შფოთვითი აშლილობის ტიპი , რომელიც გაცნობებთ, რომ თუ ვინმე განიცდის შფოთვას, როდესაც ფიქრობს ქორწილზე, დაქორწინებაზე ან მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვალდებულებაზე, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ მას განიცდის გამოფობია.
|_+_|ამ ტიპის ფობია არ არის ის, რაც სავარაუდოდ სწრაფად ან თავისთავად გაქრება. ის მოიცავს ქორწინების ირაციონალურ შიშს, რომელიც ბევრად განსხვავდება ქორწინების უბრალოდ შიშისგან.
რამდენად ხშირია გამოფობია?
გამომოფობია არსებითად ქორწინების ფობიაა და ერთ-ერთია იმ ბევრ სპეციფიკურ ფობიას შორის, რომელიც შეიძლება ვინმემ განიცადოს. სავარაუდოა, რომ დაახლოებით 10% , მიეცით ან აიღეთ რამდენიმე პროცენტი, გაქვთ განსაკუთრებული ფობია ადამიანების მიმართ აშშ-ში.
ეს კონკრეტული ფობია საკმარისად არ არის გამოკვლეული, რათა ზუსტად დადგინდეს, რამდენი ადამიანია დაზარალებული.
რა იწვევს ქორწინების შიშს?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ვინმეს შეიძლება ეშინოდეს დაქორწინების.
1. წარსული წარუმატებელი ურთიერთობები
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ვინმეს შეიძლება ეშინოდეს ქორწინების, არის ის, რომ მათ ჰქონდათ ურთიერთობა, რომელიც გაუარესდა. თუ ადამიანს ჰქონია ერთი ან მეტი კავშირი, რომელიც ცუდად დასრულდა, ამან შეიძლება დაქორწინდეს შეშფოთების გრძნობა.
მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ მათი ყველა ურთიერთობა იქნება პრობლემური ან დასრულდება.
|_+_|2. განქორწინების შვილები
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ვინმეს შეიძლება არ სურდეს დაქორწინება, არის ის, რომ ისინი სახლში არიან განქორწინებული მშობლები .
მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ არ უნდათ დასრულდნენ ისე, როგორც მათი მშობლები, ან რომ შეიძლება განქორწინდნენ იმის გამო, რომ მათი მშობლები გააკეთეს.
3. დაჯდომის შიში
სხვა შემთხვევაში, ადამიანს შეიძლება არ სურდეს დასახლება მხოლოდ ერთ ადამიანთან. ამ აზრმა შეიძლება გამოიწვიოს მათ შფოთვა.
4. ფსიქიკური მდგომარეობა
გარდა ამისა, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა ტიპის პრობლემა, რომელიც უნდა გადაიჭრას. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ქორწინების შფოთვა ზოგჯერ.
თუ ეს საკითხები ეხება შენს ან შენს მეუღლეს, უნდა ესაუბრო მათ მათ შესახებ. მათ შეიძლება ცივი ფეხები ან განიცადონ ქორწინების შიში, რაც შეიძლება საჭირო გახდეს მკურნალობა.
განსხვავებული შიშები ქორწინების შესახებ
როდესაც საქმე ეხება ქორწინებასთან დაკავშირებულ შიშებს, ეს არ არის მხოლოდ ქორწინების ვალდებულების შიში.
ზოგჯერ ადამიანს სხვა მიზეზების გამო შეიძლება ყოყმანობდეს დაქორწინება.
- მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ განქორწინდებიან.
- მათ შეიძლება ეშინოდეთ, რომ ღალატი იქნება.
- ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ ასე იქნება სიყვარულიდან ამოვარდნა მათ მომავალ მეუღლესთან ერთად.
- მათ ასევე შეიძლება ეშინოდეთ, რადგან ეს არის ის, რაც აქამდე არასდროს განუცდიათ.
- ზოგს შეუძლია განმარტოს, რომ უხერხულობა, რომელსაც ისინი განიცდიან ქორწინებამდე, ნიშნავს, რომ ქორწინება განწირულია წარუმატებლად
ეს არის რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ვინმეს შეიძლება ეშინოდეს ქორწინების, მაგრამ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეთ თქვენი შიშის სხვა მიზეზი.
თუ გსურთ მეტი გაიგოთ დაქორწინების შიშის შესახებ, ნახეთ ეს ვიდეო:
ქორწინების შიშის 5 ნიშანი
არსებობს მრავალი ნიშანი იმისა, რომ იცოდეთ იმის დადგენა, თუ თქვენი პარტნიორი ნერვიულობს დაქორწინებაზე.
აქ არის გამომოფობიის რამდენიმე სიმპტომი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ მათ შეამჩნევთ.
- ქორწინებაზე ფიქრისას პანიკის ან შიშის გრძნობა.
- ხდება დეპრესიული, როდესაც საქმე ეხება საუბარს ან ფიქრს ქორწინებაზე და ვალდებულებაზე.
- თქვენ განიცდით ოფლიანობას, არ შეგიძლიათ სუნთქვა, გრძნობთ სისუსტეს ან თქვენი გულისცემა ამაღლებულია, როდესაც ქორწილში ხართ ან ქორწინებაზე ფიქრობთ.
- თავს არიდებთ დაქორწინებულ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან შეხვედრას.
- აჩქარებული გულისცემა, გულისრევა, თავბრუსხვევა და შფოთვისა და პანიკის მსგავსი ფიზიკური სიმპტომები
მნიშვნელოვანია აღვნიშნო, რომ ნებისმიერს შეუძლია ნერვიულობდეს ქორწინებაზე ან იგრძნოს, რომ ქორწინება მეშინია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს გამოფობიას.
ქორწინების შიშის შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით მას, სავარაუდოდ თქვენზე დიდ გავლენას მოახდენთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში.
შეიძლება არ დაუშვათ თქვენი ურთიერთობები ძალიან სერიოზული ხდება , ან შესაძლოა აიძულებთ მომავალ მეუღლეებს, როცა მათ მიმართ გრძნობები დაიწყებთ. თქვენ შეგეძლოთ ყველა ქორწილისგან თავის არიდებაც კი.
|_+_|როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინების შიშს
თქვენი ქორწინების შიშთან გამკლავების რამდენიმე გზა არსებობს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ თერაპია ამ ტიპის ფობიისთვის.
აქ გადახედეთ თქვენთვის ხელმისაწვდომ ვარიანტებს.
1. გაარკვიე
შეიძლება გქონდეთ ქორწინების შიში და არ გიფიქრიათ ამის მიზეზზე.
პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის იმის გარკვევა, თუ რა შეიძლება იყოს პრობლემა. როგორც კი ამას გააკეთებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მის უკან გადასვლა ან განსაზღვროთ, რისი გაკეთება გსურთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.
2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
როდესაც გრძნობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ გამოფობია, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან. მათ უნდა იცოდნენ სიმართლე და თქვენ უნდა იყოთ ღია და გულწრფელი მათთან . მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ ამ პრობლემის მოგვარებაში, განსაკუთრებით თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ თერაპიაზე წასვლა.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც უნდა ესაუბროთ თქვენს მეუღლეს, არის ის, რომ მათ არ იგრძნონ თქვენი შიში იმის გამო, რაც მათ გააკეთეს. თქვენი შიშები შეიძლება დატოვე შენი პარტნიორი იმის განცდა, რომ მათ რაღაც არასწორად გააკეთეს, თუ ამას არ აუხსნით.
3. დაიწყეთ დაქორწინებულ ადამიანებთან ურთიერთობა
თუ არ ხართ დარწმუნებული დაქორწინებულ ადამიანებში ან ქორწილებში, შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ მათთან ერთად გაატარებთ დროს. შეგიძლიათ სადილი მიირთვათ მეგობრის სახლში ან მოიწვიოთ ისინი თქვენს სახლში.
როგორც ხედავთ, როგორ ურთიერთობენ ისინი ერთმანეთთან, ეს შეიძლება მოგცეთ ქორწინების გაგება და დაგეხმარება იმ იდეების დამუშავებაში, რაც შენს თავში გაქვს ამის შესახებ.
4. იფიქრე იმაზე, რაც გინდა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ სარგებელი იმაზე ფიქრით, თუ რა გსურთ თქვენი ცხოვრებიდან და ურთიერთობებიდან. იმის გარკვევა, თუ რა გსურთ თქვენი ცხოვრებისთვის, დაგეხმარებათ გაერკვნენ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს .
გარდა ამისა, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თქვენი ცხოვრება 10 წელიწადში. თუ გინდათ, რომ თქვენი პარტნიორი კვლავ თქვენს გვერდით იყოს, შესაძლოა ღირდეს ქორწინების შიშის გადალახვა. ესაუბრეთ მათ იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენი მიზნები და დაადგინეთ, შეგიძლიათ თუ არა ორივეს მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
5. გაიარეთ შემოწმება
თუ გათხოვებაზე ნერვიულობთ და ამაზე უფრო სერიოზულად გრძნობთ თავს, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის შემოწმება.
არსებობს შანსი, რომ გქონდეთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას, რაც გაწუხებთ და შეგაშინებთ. ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ტესტები, რათა დანამდვილებით გაიგოთ.
6. შეხედეთ კონსულტაციას
რამდენიმე სახის კონსულტაცია ხელმისაწვდომია ქალისთვის, რომელსაც ეშინია ქორწინების ან მამაკაცისთვის, რომელსაც აქვს ქორწინების შიში. გაითვალისწინეთ, რომ შეგიძლიათ აირჩიოთ ეწვიეთ მრჩეველს ერთად, ან შეგიძლიათ დამოუკიდებლად წახვიდეთ თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად.
|_+_|თერაპიები სასარგებლოა გამოფობიასთან გამკლავებაში
თერაპია ფობიების უმეტესობის მკურნალობის ერთ-ერთი მთავარი ვარიანტია და გამომოფობია არაფრით განსხვავდება.
სწორი პროფესიონალური დახმარებითა და დიაგნოსტიკით ადამიანს შეუძლია მართოს და გააკონტროლოს ეს შიში და იცხოვროს ნორმალური ცხოვრებით.
1. ფსიქოთერაპია
ამ ტიპის თერაპია განიხილება ლაპარაკის თერაპია , რაც ნიშნავს, რომ თქვენი ექიმი მოუსმენს თქვენს სათქმელს. თქვენ შეძლებთ ისაუბროთ თქვენს წინაშე არსებულ პრობლემებზე და უთხრათ ექიმს, როგორ გრძნობთ თავს.
|_+_|2. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია
ეს არის თერაპიის ეფექტური ფორმა რამდენიმესთვის სხვადასხვა პირობები . ამ თერაპიის საშუალებით მრჩეველი დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ იფიქროთ და მოიქცეთ განსხვავებულად გარკვეულ სიტუაციებში. ეს შეიძლება გამოგადგეთ მაშინ, როცა თქვენ გადალახავთ ქორწინების ფობიას.
|_+_|3. ექსპოზიციის თერაპია
ექსპოზიციის თერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური ვარიანტი ქორწინების შიშის დასაძლევად. ამ თერაპიით შეიძლება გთხოვონ, გაამჟღავნოთ ის, რისიც გეშინიათ მისი გადაჭრის.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს ქორწილში დასწრებას ან ქორწინების გეგმებზე საუბარს. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც თქვენ ფიქრობთ ამაზე და გაივლით ისეთ საკითხებს, რომლებიც გაწუხებთ, მათთან გამკლავება უფრო ადვილი გახდება.
თქვენ ასევე შეიძლება გინდოდეთ ესაუბროთ თქვენს ექიმს იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი შფოთვის ან სხვა სიმპტომების გამოვლენაში, რომლებსაც განიცდით თქვენი ქორწინების შიშის გამო. არსებობს შანსი, რომ რეცეპტებმა შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ზოგიერთი ყველაზე სერიოზული სიმპტომის მკურნალობაში, თუმცა ამ ფობიისთვის სპეციფიური წამალი არ არსებობს.
|_+_|რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს გამოფობია
ალბათ გსმენიათ, რომ ამბობენ, რატომ ეშინიათ მამაკაცებს ქორწინების? ზოგიერთ მამაკაცს შეიძლება ჰქონდეს ქორწინების შიში, მაგრამ ფობიას სქესთან ნაკლებად აქვს კავშირი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის გამოფობიას.
აქ არის რამდენიმე რჩევა:
1. ესაუბრეთ მათ
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენს მეუღლეს აქვს გამომოფობია, აუცილებელია ესაუბროთ მათ, რათა ნახოთ, რას გრძნობენ ისინი თქვენ მიმართ. არ არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანს ეშინია ქორწინების, ისინი არ არიან გამოხატონ თავიანთი ნამდვილი გრძნობები შენთვის.
ჰკითხეთ, როგორ გრძნობენ თავს, რატომ ფიქრობენ ასე, ან რა აიძულებს მათ ასე განცდას. მათ შეიძლება არ იცოდნენ პასუხი ყველა ამ კითხვაზე, მაგრამ რაც მეტი იცით, მით უკეთესი.
2. ისაუბრეთ თერაპიაზე
კიდევ ერთი რამ, რაზეც უნდა ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს, არის თერაპია. თუ თქვენ ორივეს გსურთ ურთიერთობის გაგრძელება, თქვენ უნდა გაარკვიოთ როგორ გააკეთოთ ეს და მრჩეველთან საუბარი ამაში დაგეხმარებათ.
შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მიზნებზე და იმაზე, თუ როგორ შეძლებთ ერთად წინსვლას.
გარდა ამისა, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება მოისურვოს ექიმთან დამოუკიდებლად მისვლა, რათა მათ შეძლონ ამ პრობლემის მოგვარება. თუ ისინი აპირებენ, თქვენ უნდა დაუჭიროთ მხარი მათ ამ გადაწყვეტილებაში.
3. განიხილეთ თქვენი ვარიანტები
თუ თქვენს პარტნიორს არ აქვს განზრახული წასვლა თერაპიაზე ან გაუმკლავდეს ქორწინების შიშს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რისი გაკეთება გსურთ.
თუ თქვენ მზად ხართ გქონდეთ ა გრძელვადიანი ურთიერთობა პარტნიორთან დაქორწინების გარეშე, შეიძლება გქონდეთ ის, რაც გსურთ, მაგრამ თუ არ დაქორწინება თქვენთვის გარიგების დარღვევაა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა იქნება თქვენი შემდეგი ნაბიჯები.
დასკვნა
თუ გაინტერესებთ, რატომ მეშინია გათხოვების, მარტო არ ხართ. არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ ისე, როგორც თქვენ, და არის დახმარება. შეიძლება უბრალოდ გქონდეთ ნაცნობი ნერვული განცდა დაქორწინების შესახებ, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რაღაც მეტი.
ბევრ ადამიანს ეშინია დაქორწინების და ყველა ცვლილების, რაც მოხდება.
ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენი ცხოვრება რადიკალურად შეიცვლება, კარგია, რომ ცოტათი უხერხულად იგრძნოთ თავი. Როდესაც შენ ხარ აწუხებს დაქორწინება , ეს სავარაუდოდ გაქრება დღის მოახლოებასთან ერთად.
ეს შეიძლება იყოს ქორწინების შიში ან გამომოფობია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაქრეს მკურნალობის გარეშე, თუ ეს ასე არ მოხდა. ზოგჯერ ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე მრავალი წლის განმავლობაში და გიკარნახოთ როგორ იცხოვროთ.
რა თქმა უნდა, არ უნდა მისცეთ უფლება, რომ ქორწინების შიშმა შეგიშალოთ იყოთ ბედნიერი და გქონდეთ თქვენთვის სასურველი ურთიერთობა. ამ ფობიაზე მუშაობის გზები არსებობს, მათ შორის, ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს ან მრჩეველს ამის შესახებ.
თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ რა გიშლით ხელს. დარწმუნდით, რომ გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან და სხვებთან, ასე რომ თქვენ გაქვთ საუკეთესო შანსი გადალახოთ ეს შიში და იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ.
არსებობს დახმარება და ამ მდგომარეობის მკურნალობა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, რაც ნიშნავს, რომ არ გჭირდებათ იმედის დაკარგვა!
ᲬᲘᲚᲘ:
