როგორ გავუმკლავდეთ იმედგაცრუებას ურთიერთობებში: 10 გზა
როცა სრულწლოვანებამდე მივაღწევთ, იმედგაცრუების საკმაოდ დიდი წილი გვექნება.
იმის ყურებიდან, თუ როგორ იღებდა ჩვენს დას სათამაშოს, რომელიც მალულად გვინდოდა, როცა პატარა ვიყავით, ბიჭის ყურებამდე, გვიყვარდა ცეკვის დატოვება სხვა გოგოსთან, როცა თინეიჯერები ვიყავით.
თუ ადამიანი ცოცხალია, იმედგაცრუება განიცადა!
ურთიერთობებში იმედგაცრუება ნორმალურია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აზროვნების, მოქმედების, მოქმედების გზა. საუკეთესო სასიყვარულო ისტორიებშიც კი იქნება სიბრაზის და იმედგაცრუების მომენტები.
მოდით განვიხილოთ ურთიერთობებში იმედგაცრუებასთან გამკლავება: რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ თავიდან ავიცილოთ ის, გავუმკლავდეთ მას და გამოჯანმრთელდეს.
რა იწვევს ურთიერთობებში იმედგაცრუების გრძნობას?
ადამიანებს შეუძლიათ იმედგაცრუება იგრძნონ ურთიერთობებში, როდესაც მათ მოლოდინები არ სრულდება . მოლოდინები რთული ტერმინია, რადგან მოლოდინები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს ადამიანიდან ადამიანზე.
არის ძირითადი, უნივერსალური მოლოდინები, რომლებსაც კარგში ვეძებთ, ჯანსაღი ურთიერთობები - მაგალითად, სიყვარულის, ერთგულების, სიკეთის, პატივისცემის, პატიოსნებისა და მზრუნველობის ურთიერთგამოხატვა.
-
არარეალურმა ან ფანტასტიკურმა მოლოდინებმა შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს
და შემდეგ არის მოლოდინები, რომლებიც შესაძლოა არც ისე დაფუძნებული იყოს რეალობაზე: მაგალითად, ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია წაიკითხოს თქვენი გონება და უნდა იცოდეს რა გსურთ დაბადების დღისთვის, ან ელოდება, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება ბატონი Fix-It სახლში, როდესაც ის ყოველთვის საშინელი იყო ჩაქუჩით.
ამ ფანტაზიურმა მოლოდინებმა შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება ურთიერთობებში.
ასე რომ, ურთიერთობებში იმედგაცრუების დაძლევის მთავარი ელემენტი რეალურად იწყება მოლოდინების კორექტირებით.
Იმისთვის რომ თავიდან აიცილოთ მოლოდინები იმედგაცრუებამდე თქვენს ურთიერთობაში , შეცვალეთ თქვენი მოლოდინები.
არავინ გთხოვს ნულის მოლოდინი გქონდეს. რასაც ჩვენ ვთავაზობთ არის შეცვალოთ თქვენი აღქმა თქვენი პარტნიორის შესახებ.
გადადით იმ იმედიდან, რომ ისინი იქნებიან გარკვეული გზით, (ძალიან განსხვავდება მათი ნამდვილი საბაზისო პიროვნებისგან) დანახვამდე, როგორც ისინი არიან. დ ამით მუშაობა.
|_+_|-
უნდა იყოს, შეუძლია შექმნას ბევრი პრობლემა
ხშირად, როდესაც ადამიანები იმედებს გაგიცრუვებენ, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ მათზე გადააფარეთ თქვენი ხედვა იმის შესახებ, თუ როგორ ფიქრობთ, რომ ყველაფერი უნდა იყოს. ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი უნდა იყოს დიდი რომანტიკოსი, ისევე როგორც მამაკაცები, რომლებსაც ხედავთ რომ-კომში, რომელთა ყურებაც გიყვართ.
როდესაც ის არ ამჟღავნებს ამ მახასიათებლებს, მაგალითად, სახლში გრძელწვეთოვანი წითელი ვარდების უზარმაზარი თაიგულის შემოტანას ან მოულოდნელ რომანტიკულ შაბათ-კვირას გაგატარებთ, იმედგაცრუებას გრძნობთ.
მაგრამ რეალობა ისაა, რომ თქვენ უყურებდით მას იმ ლინზებით, რასაც ეს ფილმები ასახავდნენ რომანტიულად და არა უფრო რეალისტური კუთხით, თუ ვინ არის სინამდვილეში თქვენი მეუღლე.
ზოგიერთმა თქვენგანმა შეიძლება აირჩიოს ამტკიცებს, რომ ეს არის დადებითი მოლოდინები. Მაგრამ ეს 'პოზიტიური' არარეალური ხედვა შეიძლება იყოს იმედგაცრუების წყარო ურთიერთობებში .
მოლოდინი და გაცნობა
რა თქმა უნდა, ნორმალურია გარკვეული მოლოდინები, როცა ეძებს რომანტიკულ პარტნიორს.
მათთვის, ვინც გაცნობის ბაზარზე ხართ, თუ დაიღალეთ პოტენციური პარტნიორების მიერ გულგატეხილობით, შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი სია, რასაც მოელით.
ზოგიერთი ადამიანი ძალიან სპეციფიკურია პარტნიორის სურვილების სიაში, მათ შორის ისეთი ფაქტორების ჩათვლით, როგორიცაა
- დამოუკიდებლად მდიდარი უნდა იყოს
- არასოდეს დაქორწინებულა
- იცხოვრე ჩემი საფოსტო კოდის ზონაში
- იყავი ქერა
- აივი-ლიგის განათლება
მოლოდინების ასეთი დეტალური ჩამონათვალით, გასაკვირი არ არის, რომ ზოგიერთ ადამიანს ხშირად აწყდება იმედგაცრუება ურთიერთობებში!
თქვენ არ უნდა მიიღოთ იმედგაცრუება. სასურველია მოკლე სია.
თქვენ შეიძლება შეადგინოთ უფრო გონივრული მოლოდინების სია პოტენციური მეუღლის მიმართ, მაგალითად:
- პატიოსანი
- სანდო
- ინტელექტუალური
- მოგმართავთ ემოციურად და სექსუალურად
- კარგი კომუნიკატორი
ახლა, როდესაც ჩვენ გვაქვს ძირითადი მითითებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩამოვაყალიბოთ საგნები, რათა შევზღუდოთ იმედგაცრუება ურთიერთობებში, მოდით მივიღოთ დამატებითი კონკრეტული რჩევა.
|_+_|ურთიერთობებში იმედგაცრუების გამკლავების 10 გზა
აქ არის ჩამოთვლილი ათი ძირითადი გზა, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი ურთიერთობისგან იმედგაცრუებისგან.
თუ დაიცავთ ამ რჩევებს, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ რამდენიმე მიზეზი, რომელიც იმედგაცრუებას იწვევს.
1. სიტყვიერად გამოხატეთ თქვენი მოლოდინი
არავინ არის გონების მკითხველი. თქვენი პარტნიორი ვერ გაიგებს რას მოელით მისგან, თუ არ ეტყვით მათ.
თუ ყოველ ღამე ბრაზით ხარშავთ, რადგან მათ კიდევ ერთხელ არ გაიტანეს ნაგავი ისე, რომ არ გთხოვოთ, როგორ უნდა მიუახლოვდეთ საკითხს არაკონფრონტაციული გზით?
ჰეი…იცი რა გამახარებს? თქვენ ამოიღებთ ნაგავი მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავასრულებთ სადილის ჭურჭლის რეცხვას! და როდესაც ის ასრულებს სამუშაოს, მიეცით მას დადებითი გაძლიერება ამისთვის. (ცხელი კოცნა, მაგალითად.)
მოლოდინები უფრო შეთანხმებებს უნდა ჰგავდეს. Როდესაც შენ აცნობეთ რა გჭირდებათ თქვენი პარტნიორისგან გააკეთეთ ეს იმ მიზნით, რომ თქვენ ორმა მიაღწიოს ორმხრივ, კონსენსუალურ შეთანხმებებს.
მოიწვიე შენი პარტნიორი შეთანხმების (მოლოდინების) განხილვაში. პატივისცემისა და სიყვარულის ადგილიდან წამოსული დიალოგი პირველი ნაბიჯია ურთიერთობებში იმედგაცრუების თავიდან ასაცილებლად.
2. დრო არის ყველაფერი
ურთიერთობაში იმედგაცრუების შესახებ საუბარი უნდა ჩატარდეს იმ დროს, როდესაც ორივე მშვიდად ხართ, დასვენებული, ყელში და თავს საუკეთესოდ გრძნობთ.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ გსურთ ისაუბრეთ ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც თქვენმა პარტნიორმა გააკეთა რაიმე იმედგაცრუების მიზნით, მოერიდეთ ამას.
თქვენ არ გსურთ ემოციურმა, დრამატულმა გამწვავებამ შეაფერხოს ის, რაც შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი, პროდუქტიული საუბარი თქვენს ურთიერთობაზე იმედგაცრუების შედეგებზე.
|_+_|3. დარჩით თემაზე
პარტნიორთან ურთიერთობისას მიჰყევით განსახილველ თემას.
თუ აპირებთ ვინმეს უთხრათ, რომ მათგან იმედგაცრუებული ხართ, უფრო ჯანსაღი იქნება ფოკუსირება „იმედგაცრუების ერთ წყაროზე“ და არ მიაწოდოთ მას ყველა იმ უბედურების სია, რაც მათ გასული თვის განმავლობაში მოგაყენეს.
რა თქმა უნდა, თემა, რომელსაც თქვენ აყენებთ, შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა იმედგაცრუებასთან, მაგრამ შეინახეთ ისინი სხვა განხილვისთვის.
4. ისწავლეთ კომპრომისზე წასვლა
იმედგაცრუებაზე საუბრისას ყურადღება უნდა გამახვილდეს არა დისკუსიის მოგებაზე, არამედ იმაზე თქვენი გრძნობების გაზიარება პარტნიორთან რათა მან გაიგოს თქვენი შეხედულება.
თქვენ ასევე უნდა დაუთმოთ დრო, რომ მოუსმინოთ რას გრძნობენ ისინი ან რატომ ირჩევენ გარკვეულ ქმედებებს. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რისი გაკეთება გსურთ მათგან განსხვავებულად, მაგრამ ნუ ელით მისი ქმედებების გაკონტროლებას.
საბოლოო ჯამში, მთავარია პრობლემის ორმხრივი გადაწყვეტის პოვნა. კომპრომისი შეიძლება იყოს მთავარი ურთიერთობებში იმედგაცრუების თავიდან აცილებაში.
|_+_|5. არასოდეს მიიღოთ საგნები პირადად
როდესაც თქვენი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს თქვენს მოლოდინებს, თქვენ შეიძლება მიდრეკილი იყოს მისი ქმედებების ინტერნალიზება. დავუშვათ, რომ თქვენ ელოდით, რომ თქვენი ახალი მეგობარი ბიჭი შაბათ-კვირას თქვენთან ერთად გეგმავს.
მაგრამ აი, პარასკევი ღამეა და მას ჯერ კიდევ არ მოგწერია. თუ ამას პირადად მიიღებ, იწყებ ფიქრს, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ.
რა თქმა უნდა, ის არ არის დაინტერესებული შენით; თქვენ უღირსი ხართ და ა.შ. მაშინ როცა საქმეების პირადად აღქმას თავი დაანებეთ, თქვენი ემოციური კეთილდღეობა შენარჩუნდება. შენ აკეთებ შენ, მიეცი მათ ამის გაკეთება.
გაშვება გათავისუფლებს ივარჯიშეთ მეტი თვითთანაგრძნობით . წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება იგრძნოთ თავი ურთიერთობაში თქვენ მიგაჩნიათ თავისთავად რომელიც არაჯანსაღი ადგილია შენი თავის საცხოვრებლად.
6. ეძებეთ ძალისხმევა და არა სრულყოფილება
ზემოაღნიშნული მაგალითით, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება დროდადრო გადაიჩეხოს. როდესაც ისინი უგულებელყოფენ ნაგვის გატანას, გაბრაზებული კვნესის ნაცვლად, უბრალოდ გახსოვდეთ: არავინ არის სრულყოფილი.
გადაეცით მას ნაგვის ტომარა მადლობის ნიშნად და დატოვეთ იგი.
სანამ თანმიმდევრული ძალისხმევაა, თქვენ სწორ გზაზე ხართ.
|_+_|7. არ იფიქროთ, რომ მათი მსოფლმხედველობა თქვენსას ჰგავს
ხშირად, ჩვენ განვიცდით იმედგაცრუებას ურთიერთობებში, რადგან ვფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანი ხედავს საგნებს და ზრუნავს იმაზე, როგორც ჩვენ.
ეს არის ვარაუდი, რომელიც გარანტირებულია ბრაზის მოტანა და იმედგაცრუება. დაიმახსოვრე, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ინტერპრეტაციის გზა. ჰკითხეთ მათ რა არის მათი.
|_+_|8. გაათავისუფლეთ იმის მოლოდინი, რომ თქვენი ბედნიერება მოდის თქვენი პარტნიორისგან
თუ თქვენ ენდობით თქვენს პარტნიორს, რომ გაგახაროთ, მაშინ დაადასტურეთ თქვენი თვითშეფასება , მოწონება რომ მოგცეთ, ურთიერთობებში იმედგაცრუება გექნებათ.
პირადი ბედნიერება არ არის ის, რაც გსურთ თქვენი პარტნიორის ან მეუღლის ხელში მოათავსოთ. ამის თვითგანვითარება გინდა. მიეცით საკუთარ თავს ის, რაც გჭირდებათ: თანაგრძნობა, აღზრდა, აღტაცება, საკუთარი თავის სიყვარული .
როდესაც თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას საკუთარი გამდიდრებული ცხოვრების შექმნაზე, თქვენ აღმოაჩენს, რომ ყველაფერი გაცილებით ნაკლებად დრამატულია, როდესაც ადამიანები იმედებს გაგიცრუებენ. დიახ, ურთიერთობამ უნდა გაზარდოს თქვენი ბედნიერება, მაგრამ არ იყოს თქვენი ბედნიერების ექსკლუზიური წყარო.
|_+_|9. იყავი ის ადამიანი, რომლის შეყვარებაც გინდა
ზემოთ მოყვანილი პუნქტის მსგავსად, გახდი ადამიანი, რომელიც იმედებს არ გაგიცრუებს. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ პარტნიორის ქმედებები, მაგრამ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ საკუთარი.
Ისე იყავი ასეთი თავდაჯერებული , სანდო, მოსიყვარულე, კომუნიკაბელური, პასუხისმგებელი ადამიანი. თქვენ ნახავთ, რომ ეს იზიდავს სხვებს იმავე მახასიათებლებით თქვენს სამყაროში.
10. მზად იყავი წასასვლელად
ხანდახან ურთიერთობები იმედგაცრუებულია და არ არის საკმარისი შრომა რამის შესაცვლელად. ხანდახან ამბობ, რომ მოლოდინი არ მქონდა და მაინც იმედგაცრუებული ვარ.
თუ ურთიერთობის ამ ეტაპზე ხართ, ამის დატოვება შეიძლება თქვენთვის სწორი იყოს. არ არის ჯანსაღი დარჩენა ისეთ სიტუაციაში, როცა იმედგაცრუებას ყოველდღე იღებ.
ეს სიხარულს მოგაკლებთ. ურთიერთობის დატოვება შესაძლოა საუკეთესო გზა იყოს იმედგაცრუების დასაძლევად.
შეფუთვა
რა თქმა უნდა, ცხოვრება შეიცავს იმედგაცრუებებს.
მაგრამ ჩვენი პირადი მოლოდინების გარკვეული კორექტირებით და სხვა ადამიანების ინდივიდუალური წარმომავლობის, კულტურისა და გამოცდილების პატივისცემით, ჩვენ შეგვიძლია შევამციროთ იმედგაცრუების რაოდენობა, რომელსაც ვგრძნობთ, განსაკუთრებით იმედგაცრუებას ურთიერთობებში.
საკმარისია გარკვეული ცვლილებები, თუ როგორ აღვიქვამთ რაღაცეებს, და ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ იმედგაცრუება ურთიერთობებში, რომ მუდმივად არ აკაკუნოს ჩვენს კარზე.
ასევე უყურე :
ᲬᲘᲚᲘ:
