როგორ გავუმკლავდეთ სიბრაზეს განქორწინების ან განშორების შემდეგ

სევდიანი მოწყენილი კაცი მარტო იჯდა და სახეზე ხელს იფარებს

ამ სტატიაში

ჩვენი საზოგადოება გვეუბნება, რომ გაბრაზება ტაბუირებული ემოციაა. ერთი უნდა იყოს შეფუთული, კონტროლირებადი ან, თუ შესაძლებელია, ჩაქრობა ამაღლებული ტემპერამენტის პირველი ნიშნით. მაგრამ რა დაემართა ცნებას, რომ კონსტრუქციულად ვიგრძნოთ ჩვენი გრძნობები, რა თქმა უნდა, ჯანსაღი წინსვლა?

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება ისეთივე ბუნებრივია, როგორც სხვა გრძნობები და ემოციები, რომლებიც აღემატება ერთს ან ორივე პარტნიორს, მაგრამ ის ერთადერთია, რომელიც მოჰყვება მის ჩახშობას.

უმეტეს შემთხვევაში, არსებობს რწმენა, რომ ყოფილი დამნაშავეა ღალატში, იქნება ეს ღალატი, შეურაცხყოფა, ფინანსების არასწორი მართვა თუ შეუსრულებელი საჭიროებები. თითოეული მეწყვილე ინდივიდუალურ ბრალდებებზე დაფუძნებულ ემოციებს შეეჯიბრება.

კარგია თუ არა ყოფილზე გაბრაზება განქორწინების ან განშორების შემდეგ?

შემდეგ ა განქორწინება ერთ-ერთი პარტნიორი, თქვენ, როგორც წესი, გრძნობთ, რომ ყოფილმა გაგაწყენთ ან გიღალატეთ წასვლით, განსაკუთრებით თუ რაიმე დანაშაული იყო.

ამავე ჭრილში, თქვენ გაგიჟდებით საკუთარ თავზე, რადგან თქვენ ნებას აძლევთ ქცევას ნებისმიერი დროის განმავლობაში. საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაში, რომ პრობლემები უფრო ადრე არ ხედავთ, იწვევს ტკივილს, რაც იწვევს უფრო მეტ რეაქციას თქვენი ყოფილის მიმართ.

ნებისმიერი ემოცია, მათ შორის სიბრაზე, დაკარგვის შემდეგ, პროგრესის ბუნებრივი ნაწილია, როდესაც წინ მიიწევთ. როგორც წესი, განქორწინების შემდეგ გაბრაზება ადრე მოდის მწუხარება ან სევდა.

სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ მთლიანად დაუთმოთ იმას, რასაც თქვენი გული და გონება განიცდის, როდესაც ეს მოხდება, და ნუ ეცდებით იყოთ მამაცი ან ძლიერი ადამიანი, როგორიც ბევრმა შეიძლება გირჩიოთ.

ემოციებთან ბრძოლა არ არის გზა უფრო ძლიერი მესკენ. Გაყვე დაკარგვის ეტაპები როგორც ისინი ბუნებრივად წარმოიქმნება, საბოლოოდ გახდებით უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი.

რატომ აწუხებს ზოგიერთი პარტნიორი ყოფილს განქორწინების შემდეგ?

დადანაშაულება და განქორწინების რისხვა ის ცეცხლოვანი ელემენტებია, რომლებსაც ბევრი პარტნიორი ებრძვის განშორების შემდეგ. ზოგადად, ეს გზას აძლევს მიღებას და წინსვლას.

სამწუხაროდ, ზოგიერთი მეწყვილე განქორწინების შემდეგ აგრძელებს გაბრაზებას, რაც საშუალებას აძლევს ემოციებს დაბრკოლებად იქცეს მათ გზაზე მომავლისკენ. თუ ამ პოზიციაზე აღმოჩნდებით, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ არ გსურთ ნაბიჯის გადადგმა.

როდესაც ამას გააკეთებთ, თქვენ უნდა გადახედოთ ან რატომ არ წახვედით, ან დაინახოთ პრობლემები, სანამ თქვენი პარტნიორი ამას გააკეთებს. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი 10-most-common-reasonslf.

მიუხედავად ამისა, თუ თქვენ უწყვეტად აჩვენებთ თითს და ამბობთ, რატომ დატოვა ადამიანმა ურთიერთობა, განურჩევლად იმისა, იყო თუ არა არასწორი, დროა სარკეში ჩახედოთ. იმუშავეთ მათზე გრძნობები, რადგან ეს უფრო სავარაუდოა, ვინც ქმნის გზას.

ხშირ შემთხვევაში, ზედმეტად მტკივნეულია იმის გათვალისწინება, რომ შეგეძლო ამ საკითხის უფრო ადრე გადაჭრა, ან შესაძლოა თქვენ მონაწილეობა მიიღოთ რატომ დასრულდა ქორწინება . ბევრად უფრო ადვილი და უსაფრთხოა სხვაზე გაბრაზება, მათი შეცდომების აღნიშვნა და ბრალის და უთანხმოების ყვირილი.

15 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ გაბრაზებას ყოფილის მიმართ განქორწინების შემდეგ

ყველა თავის ემოციებს უნიკალური გზით უმკლავდება. როგორ გაუმკლავდებით სიბრაზესა და განქორწინებას, სრულიად განსხვავებული იქნება, ვიდრე მეგობარს შეუძლია გადაჭრას.

კრიტიკული ის არის, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ განიცადოთ ემოცია და შეხედოთ მას ჯანსაღად, კონსტრუქციულად, დაინახოთ არა მხოლოდ თქვენი ყოფილი, არამედ შეხედეთ საკუთარ თავს. რამდენიმე სასარგებლო მინიშნება იმ საკითხებზე, რისი გადაჭრაც შეგიძლიათ:

1. იყავით კონცენტრირებული ფაქტებზე

სევდიანი აღშფოთებული ქალები, რომლებიც სხედან და უჭირავთ გულის ფორმის ქაღალდის სტუდია იზოლირებული კადრი

შეიძლება ადვილი იყოს აზროვნებაში ჩავარდნა, რომ საბოლოოდ შერიგდებით გაბრაზებულ მდგომარეობაშიც კი.

ინტელექტუალურად, აუცილებელია შეეცადოთ შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი გარემოებების რეალობაში, იმის გაგება, რომ ქორწინება დასრულდა, რათა შეძლოთ გაბრაზების წერტილიდან გადასვლა დანაკარგის სხვა ეტაპებამდე.

თქვენ არ გექნებათ შესაძლებლობა შეხედოთ როგორ განსხვავდებოდეს ცხოვრება ან მიიღოთ გადაწყვეტილებები ამ ფაზაში ყოფნისას.

ამის ნაცვლად, თქვენ შეეცდებით იპოვოთ მიზეზები, რათა განიხილოთ რა მოხდა და რატომ მოაგვაროთ პრობლემა. როცა აქ ხარ ჩარჩენილი, სწორედ აქ უნდა ჩაიხედო სარკეში და დაიწყო მუშაობა შინაგანად.

2. მიიღეთ დრო

მეგობრები და ოჯახი მოგიწოდებენ იყოთ ძლიერი და გააგრძელოთ მოძრაობა, როცა ვინმე გაბრაზებულია, ხშირად როცა ისინი არ არიან დარწმუნებულნი სხვა რა ურჩიონ.

გრძნობებზე მუშაობას არ ჩქარობს. განიცადეთ თითოეული მანამ, სანამ აღარ გააკეთებთ ამას, მაგრამ გააკეთეთ ეს კონსტრუქციულად. თანაბრად მნიშვნელოვანია მხარდაჭერა, სანამ გრძნობთ ამ გრძნობებს.

აცნობეთ გარშემომყოფებს საზღვრები და რა გჭირდებათ ამ დროს. სწორი ხალხი მოგცემთ საშუალებას ისაუბროთ, დაამუშავოთ და გაუმკლავდეთ თქვენს ბრაზს განქორწინების შემდეგ.

3. თვითდამკვიდრება ჩიტებისთვისაა

თქვენ არ ხართ მარტო ან არ უნდა იყოთ.

მთელი იმ ბრაზის გამო, რომელსაც გრძნობთ, აუცილებელია გყავდეთ მინიმუმ ერთი მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელთანაც შეძლებთ თქვენი იმედგაცრუების გამოტანას და განქორწინების შემდეგ გამოხატოთ თქვენი რისხვა, განსაკუთრებით თუ თქვენი ყოფილის მხრიდან იყო არასწორი ქმედება.

თქვენ შეიძლება არ გინახავთ გამაფრთხილებელი ნიშნები და იგრძნოთ პირადი დანაშაული ამ ნიშნების არ ხილვისას, ასე რომ თქვენ შეგეძლოთ უფრო ადრე რეაგირება მოახდინოთ. საკუთარ თავზე დგომა, ნიკაპის მაღლა აწევა და მადლით წინსვლა გადაჭარბებულია.

ხშირად ეს იწვევს სიმწარეს, ბევრ ადამიანს უვითარდება მძიმე გული და შედეგები, რაც გადადის მომავალ ურთიერთობებზე. ეს აუცილებელია სრულად განკურნებისთვის. ამისათვის საჭიროა გრძნობების განცდა და მეგობრები უნდა დაგვეხმარონ ამაში.

4. არ დაივიწყოთ განწყობის გამო საკუთარი თავის აღზრდა

მიუხედავად იმისა, ყოფილთან ბრძოლაში მონაწილეობთ თუ გარემოებებზე ზრუნავთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ საკუთარ თავზე ზრუნავთ.

Თავის მოვლა კვებავს სხეულს, გონებას და სულს, ხელს უწყობს სხვადასხვა ემოციების გადაადგილებას, მათ შორის სიბრაზეს. თუ თავს კარგად გრძნობთ, დაიწყებთ თავს ჯანმრთელად და საბოლოოდ კვლავ განავითარებთ ბედნიერებას.

5. იგრძენი ბრაზი

დიახ, განქორწინების შემდეგ არის გაბრაზება. Ნორმალურია. მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში, ეს ემოცია ფარავს სხვა გრძნობებს, შესაძლოა გტკივათ ან შესაძლოა გრძნობთ მწუხარებას ურთიერთობის დაკარგვის გამო.

მამაკაცებისთვის, რომლებიც განქორწინებას განიცდიან, არსებობს წინასწარ ჩამოყალიბებული სოციალური მოლოდინი, რომ გაბრაზება იყოს ემოციის სავარაუდო ფორმა, რომელიც დომინირებს და ჩაანაცვლებს დანაკარგის სხვა ეტაპებს.

ეს არასამართლიანი ვარაუდი ჩანს. მიუხედავად ამისა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ბრაზის ჩაბმა, რათა მივაღწიოთ იმ ნამდვილ ემოციებს, რომლებიც იმალება ბრაზის ზედაპირის ქვეშ. ენერგიის არაჩვეულებრივი განცდა გამოდის ამ ემოციისგან.

თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშით ან ამ ემოციის ნაწილი ბალიშის კომფორტში აყვიროთ. გაგიკვირდებათ ამ საქმიანობიდან მიღებული გათავისუფლებით.

ამის შემდეგ შეგიძლიათ იპოვოთ მეგობარი, რომელთანაც თავისუფლად შეძლებთ გამოავლინოთ თქვენი ნამდვილი ემოციები, შესაძლოა სევდა, მწუხარება ან შესაძლოა ტკივილი.

6. აღიარეთ რა გიბიძგებთ

სიბრაზის ეპიზოდების განცდისას, როგორც წესი, იქნება კონკრეტული გამომწვევები, რომლებიც მას იწვევს. ეს შეიძლება იყოს, როდესაც ხედავთ თქვენს ყოფილს ან, შესაძლოა, როდესაც თქვენი ქორწილის წლისთავი მოახლოვდება.

თუ გესმით, რა გიბიძგებთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება სიტუაციასთან გამკლავება, როდესაც ის წარმოიქმნება. შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ტრიგერის დაგეგმვა რეაქციის დიფუზური ხსნარის შემუშავებით.

7. არ არსებობს ხელსაყრელი დრო ან დროის ლიმიტი

ნუ ელით, რომ თქვენი გაბრაზება განქორწინების შემდეგ დაწესდება კონკრეტულ ვადაში. ასევე არ უნდა ელოდოთ ემოციურ რეაქციებს თქვენი პირადი სივრცის სიმშვიდეში.

შეიძლება ველოდოთ, რომ არახელსაყრელ მომენტში დიდი აფეთქება გექნებათ, სამსახურში ხართ თუ სასურსათო ბაზრის შუაგულში.

თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ განიცადოთ სრული გაბრაზებული ეპიზოდი იმ მოუხერხებელ დროს. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა შეაჩეროთ ეს გრძნობა მანამ, სანამ არ იქნებით თქვენს პირად სივრცეში და შემდეგ მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ გარკვეული პერიოდი, რომ იყოთ გაბრაზებული ისე, რომ დიდხანს არ იწუწუნოთ.

ქორწინების დასრულებამ შეიძლება ყველას გააგიჟოს, იგრძნოს ეს, მაგრამ ზედმეტად ნუ გადაიტანთ ამ გამოცდილებას.

უყურეთ ამ ვიდეოს იმის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება შეინარჩუნოს რისხვა ზოგიერთმა განშორების ან განქორწინების შემდეგ.

8. წაიღეთ თქვენს დღიურში

თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი გაბრაზების წინააღმდეგ ბრძოლა ყოფილთან განქორწინების შემდეგ, ან თუნდაც მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ჩხუბით, თუ რომელიმე მათგანი არაჯანსაღია. ამის ნაცვლად, ჟურნალი.

ყველაფრის ჩაწერა, რასაც განიცდი, გაგათავისუფლებთ ემოციებისგან ერთ-ერთი ყველაზე კონსტრუქციული გზით. მეორე დღეს წაიკითხეთ თქვენი აზრები წინა დღიდან და შეაფასეთ რამდენად შეედრება ეს თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას.

9. მოახდინე საკუთარი თავის რაციონალიზაცია

მას შემდეგ, რაც დღიურები საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ თქვენი გრძნობები, შეიძლება დადგეს დრო, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ რაციონალიზაცია მოახდინოთ ქორწინების დასრულება ვინმეს დადანაშაულების საჭიროების გარეშე.

ეს იქნება გარდამტეხი წერტილი, სადაც შეიძლება დაიწყოს სამკურნალო პროცესი.

თქვენ დაიწყებთ ნაკლებად გაბრაზებულობის გრძნობას და დაეთანხმებით, რომ განქორწინება ალბათ საუკეთესო რამ იყო ორივესთვის და მიხვდებით, რომ უფრო ღრმა მიზეზები იყო, ვიდრე გარეგნულად იყო მოყვანილი, და შესაძლოა თქვენ აიღოთ გარკვეული წონა.

10. დაუშვით განკურნება და მიიღეთ გაკვეთილი

ცხოვრებაში მომხდარი ყოველი მოვლენა ძვირფას გაკვეთილს გვთავაზობს. პოზიტიური აღმოჩნდება თუ არა, გაირკვევა.

გადამწყვეტი ის არის, რომ განიკურნო და აღიარო ის, რაც იმ მომენტიდან მოიპოვე, რათა შემდგომში გახდე უკეთესი ვერსია იმისა, ვინც უნდა იყო.

11. პატიება შესაძლებელია

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება საბოლოოდ უნდა დათმოს პატიება . სამიზნე, რა თქმა უნდა, არის თქვენი ყოფილი, მაგრამ ხშირად თქვენ ახორციელებთ გარკვეულ ბრაზს საკუთარ თავზე. უმეტეს სიტუაციებში, თუ მეუღლე განქორწინების შემდეგ ბრაზობს პარტნიორის მიმართ, ეს გამართლებულია.

ზოგადად არის რაიმე სახის არასწორი ქმედება, შესაძლოა საქმე. მაგრამ თქვენ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, რადგან ვერ ხედავთ ამას და უფრო ადრე რეაგირებთ სიტუაციაზე.

რაც დრო გადის, ბრალდებამ და ბრაზმა უნდა დაუთმოს ადგილი პატიებას. ეს იქნება თქვენი საბოლოო ბედნიერებისა და ზრდისთვის და ასევე არავის აქვს ძალაუფლების დონე თქვენზე.

12. შეხედე მომავლისკენ

თუ განქორწინების შემდეგ გაბრაზებულს გადახედავთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ გადაწყვეტილებების მიღება მომავლისთვის. ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა, მაგრამ თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი ენერგიის გარკვეული ნაწილის ფოკუსირებას თქვენი შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვაზე, ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ზარალს.

გქონდა რწმენა, რომ იპოვე შენი მომავალი და ყველაფერი გამოგივიდა, მაგრამ ახლა უნდა დაფიქრდე, რა პოტენციალი გელით მონაცვლეობით.

13. მოერიდეთ გაცნობის ციკლში გადახტომას

პარკის სკამზე მარტო მსხდომი სევდიანი აღშფოთებული მამაკაცები და ქალები

განქორწინების შემდეგ ბრაზზე მუშაობა არ არის ერთადერთი ეტაპი; არის ცოტაოდენი. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ სრულად გამოჯანმრთელდეთ და გახდეთ ჯანმრთელები, სანამ შეხვედრის ცხოვრებას შეეცდებით. ეს არ იქნება სამართლიანი თქვენთვის, მაგრამ განსაკუთრებით სხვა ადამიანების მიმართ, რომლებსაც ხვდებით.

ადამიანი, რომელსაც სამყაროს წარუდგენთ, უნდა იყოს საუკეთესო ვერსია, ჯანმრთელი და კომფორტული, როგორც ახალდაქორწინებული ადამიანი, რომელიც დაინტერესებულია ურთიერთობით, მაგრამ არა სასოწარკვეთილი. თქვენ შეიძლება იპოვოთ თუნდაც იმ ეტაპზე; ჯერ არ არის შესაფერისი დრო. მიეცით საკუთარი თავი რამდენი ხანი გჭირდებათ.

14. დახმარება ყოველთვის გამოსავალია

თუ განქორწინების შემდეგ გაბრაზების გზას არ ახერხებთ ისე, როგორც ფიქრობთ, რომ უნდა და ეს მნიშვნელოვანი პერიოდი გავიდა დასრულებიდან, გონივრული იქნება განიხილოთ დამატებითი მხარდაჭერა მეგობრებისა და ოჯახის გარეთ.

არ არის სირცხვილი ა თერაპევტი ან მრჩეველი, როდესაც გიჭირთ ემოციური სტადიების გავლისას, თუნდაც მხარდამჭერი შიდა წრეში.

შენთვის სასიხარულოა, რომ საკმარისად ძლიერი ხარ იმის აღიარებისთვის, რომ ეს მკაცრია. მართლაც, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გამოწვევა, რომელსაც ვინმე გაივლის, უამრავი ადამიანი მოითხოვს თერაპიულ დახმარებას, რათა მათ ჯანსაღად წარმართონ.

15. იპოვე შენი აზრი და წადი წინ

განქორწინების შემდეგ სიბრაზის აღფრთოვანებისას თქვენ საკუთარ თავს დაუსვით მილიონ კითხვას, როგორიც არის, რატომ და ვისი ბრალია უფრო მძაფრი სიბრაზის და იმედგაცრუების გრძნობა, რადგან უცნობი დაუცველობისა და კონტროლის გარეშე გრძნობთ თავს.

როდესაც მიაღწევთ გარკვეულ წერტილს, თქვენ იპოვით პასუხებს საკუთარ თავში ორივე ადგილიდან თანაგრძნობა , სიკეთე და ნამდვილობა. აღარ დაგჭირდებათ თითების გაშლა, დადანაშაულება და არც ვინმეს გაუშვით.

ეს ის დროა, როცა იპოვნეთ აზრი იმის მიღმა, რასაც გრძნობთ, რათა განკურნოთ ეს ნაწილი და წინ წახვიდეთ.

რა არის ჯანსაღი გზები ყოფილთან განქორწინების რისხვასთან გამკლავებისთვის?

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება რთული, მაგრამ საერთო გამოცდილებაა ერთი ან ორივე მეუღლისთვის. როდესაც ერთი ადამიანი იღებს ბრალის დიდ ნაწილს, შეიძლება რთული აღმოჩნდეს შენზე მიმართული ემოციების მართვა, მიუხედავად იმისა, გამართლებულია თუ არა.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის, რომ ემოციების განცდა იწვევს გამოჯანმრთელებას, ყოფილმა მეუღლემ უნდა მოძებნოს ჯანსაღი გზა ამ პროცესის გასაგრძელებლად.

სცადეთ რამდენიმე მეთოდი:

1. არაუშავს განაგრძო შენი ცხოვრება

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული თქვენი მეუღლისთვის, არაფერია ცუდი იმაში, რომ წინ წაიწიოთ, თუ ამისთვის ჯანმრთელ ადგილას ხართ.

გარშემორტყმული იყავით მხარდამჭერი ადამიანებით, რომლებიც ამაღლებენ თქვენ და ჩაერთეთ ოპტიმალური თვითზრუნვით, რათა დაგეხმაროთ ყველაზე ჯანსაღად გამოჯანმრთელებაში.

2. იპოვეთ ახალი ადგილები, სადაც ხშირად უნდა იმოგზაუროთ

შეიძლება გქონდეთ რეგულარული ადგილები, რომლებიც მოგწონთ, მაგრამ თუ ეს იყო დაწესებულებები, სადაც წყვილი იყავით, შეისწავლეთ ახალი ვარიანტები.

თქვენ არ გსურთ სცენის აღძვრა ყოფილთან შეჯახებით, იმის ნაცვლად, რომ თავიდან აიცილოთ შესაძლებლობა.

3. მოერიდეთ თავდაცვას

გაბრაზებულ ადამიანს ხანდახან შეუძლია სიმართლე ააფეთქოს დადანაშაულებითა და ცილისწამებით სავსე მღელვარე ზღაპარში. ეს არის მხოლოდ ტკივილი და წყენა, რომელიც გამოდის სიბრაზედ.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გინდოდეთ ბრალდებებისგან თავის დაცვა, გონივრულია უბრალოდ გაჩუმდეთ, რათა თავიდან აიცილოთ წინ და უკან განვითარება.

4. ებრძოლე მონაწილეობის სურვილს

რაღაც მომენტში, სავარაუდოდ, გაბრაზდებით, როცა მოთმინება შემცირდება და შეიძლება მოგინდეთ შურისძიების მიზნით. მოერიდეთ ამ ცდუნებას.

ეს არის ადამიანი, ვის მიმართაც თქვენ დიდ სიყვარულს და პატივისცემას ატარებდით და ისინიც თქვენ მიმართ. ბრძოლის კეთება დიდი ზიანია ორივესთვის.

5. იყავით დარწმუნებული თქვენს საზღვრებში

გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სხვა ადამიანებთან საზღვრების შენარჩუნებას თავდაჯერებულად, თავდაჯერებულად, რათა არ იყოს დაბნეული ყოფილთან.

გამოჩენა პასიურ-აგრესიული ან სიამოვნების მომტანად წარმოჩენამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ადამიანი მხოლოდ გაბრაზდეს, რადგან ეს თამაშს ჰგავს.

6. მნიშვნელობის გაშიფვრის მცდელობა

იქნება ეს ტექსტი, ელ. ფოსტა თუ ლოკოკინა ფოსტა, წაიკითხეთ თქვენი ყოფილისგან მიღებული შეტყობინებები, მიუხედავად იმისა, სასიამოვნოა თუ არა საფუძვლიანი აზრის გამოთქმა.

თუ შერიგების სურვილი გაქვთ, მტკიცე უნდა იყოთ თქვენს პოზიციაში, რათა თავიდან აიცილოთ გაუგებრობა თქვენი პოზიციის შესახებ.

7. არ მიიღოთ სატყუარა

თუ ყოფილი არ აგრძელებს ცხოვრებას და განიცდის ბრაზს განქორწინების შემდეგ, შეიძლება იყოს მცდელობა დარჩეს კონტაქტში, ასე რომ, ისინი კვლავ გრძნობენ თავს რაღაც კავშირში. მათ შესაძლოა გაუგზავნონ მესიჯი ღია კითხვით ან თქვენი ცნობისმოყვარეობის აღძვრის სხვა მეთოდით.

თქვენ მაშინ გრძნობთ საჭიროებას, ხელი შეუწყოთ; არ მიიღოთ სატყუარა. კონტაქტის მიზეზი არ უნდა იყოს, თუ უკვე გყავთ შვილები, რაც განსხვავებული საუბარია.

8. ახლო მეგობრები და ოჯახი კრიტიკულია

ახლო მეგობრები ჩახუტებულები ერთად

ანდეთ ახლო მეგობრებს და ოჯახს იმის შესახებ, რასაც იტანს. დარწმუნდით, რომ ესენი არიან მეგობრები, რომლებიც გყავდათ მხოლოდ და არა ყოფილთან. გსურთ თავისუფლად ისაუბროთ ადამიანებთან, რომლებიც გულწრფელად ზრუნავენ თქვენზე.

9. ეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება მომთმენი

რთული იქნება, მაგრამ თქვენ უნდა ეცადოთ იყოთ მოთმინება ყოფილთან. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია დიდი დრო გაატაროს დაკარგვის ეტაპებზე, თანაგრძნობა და გაგება ხშირად შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ პროცესის დასახმარებლად.

თუ თქვენი ყოფილი თანაგრძნობა აღმოაჩენს ბრაზის სანაცვლოდ, ეს შეიძლება დაეხმაროს გრძნობების გაფანტვას და საბოლოოდ მოშორებას გაბრაზება და წყენა .

10. ისაუბრეთ მრჩეველთან

ხშირად პროფესიონალ თერაპევტთან საუბარი შეიძლება დაგეხმაროთ იქ, სადაც მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა შეიძლება ვერ შეძლონ ამის გაკეთება. ახლობლებს არ შეუძლიათ უბრალოდ დაშორდნენ ისე, რომ მოუსმინონ მგზნებარე რჩევის გარეშე. კონსულტანტს შეუძლია პრაქტიკული ხელმძღვანელობა.

საბოლოო აზრები

განქორწინება არავისთვის არ არის ადვილი; პარტნიორი დაიჭირეს, შესაძლოა, არ იცოდა ან მეწყვილე ითხოვდა ქორწინებას. თითოეული ადამიანი განიცდის დანაკარგს თავის გზაზე.

ზოგადად, განქორწინების მოთხოვნა დიდი ხანია მზადდება. ეს ნიშნავს, რომ ცოლ-ქმრის წასვლისას ქორწინების დასრულება ჯერ კიდევ დაწყვილებული იყო და, სავარაუდოდ, ისინი მზად არიან გადავიდნენ.

მაგრამ ეს არის ახალი, ნედლი და მტკივნეული სხვა პარტნიორისთვის. იმის დანახვა, რომ ყოფილი წინ მიიწევს, არა მხოლოდ აბრაზებს მათ, არამედ ეს ბრაზი მათთან რჩება პროცესის დროს და ხშირად მის შემდეგაც.

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება არის ნამდვილი, ავთენტური ემოცია, რომელიც ადამიანებმა უნდა განიცადონ (კონსტრუქციულად) და განკურნონ, რათა ჯანსაღად გადაადგილდნენ. და ყოფილებმა უნდა წარმოაჩინონ თანაგრძნობის სახე იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც ოდესღაც უყვარდათ, როგორც პატივისცემის უკანასკნელი ჩვენება.

ᲬᲘᲚᲘ: