16 გზა, რათა დაუახლოვდეთ თქვენს მეუღლეს წელს
სიყვარულის აგება ქორწინებაში / 2025
10 გზა მეგობრის დასახმარებლად ცუდ ურთიერთობაში
არც ისე იშვიათია, რომ ჩვენ ვიყოთ ჩვენი მეგობრის მხრის ტირილი. რამდენჯერ გინახავთ, რომ თქვენი BFF გირეკავთ შუაღამისას სასაუბროდ ურთიერთობის პრობლემები ?
ჩვენთვის ნორმალურია შეშფოთება და ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ დავეხმაროთ მეგობარს ცუდ ურთიერთობაში.
თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ დაჯდეთ და თქვენს მეგობარს მისცეთ საშუალება დარჩეს ა ტოქსიკური ურთიერთობა , და როგორც კი ეს მეგობარი გაგიგებს, შენი ვალდებულება ხდება იყო იქ და დაეხმარო შენს მეგობარს ამ მძიმე ბრძოლის გადალახვაში.
9 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მეგობარი არაჯანსაღ ურთიერთობაშია
ხანდახან წყვილი შეიძლება სრულიად ბედნიერი გამოიყურებოდეს, როცა საზოგადოებაში არიან ან მეგობრებთან ერთად არიან, მაგრამ როცა ისინი მარტო არიან, ნიშნები იმისა, რომ ისინი უკვე განიცდიან ტოქსიკურ ურთიერთობას, ჩნდება მაშინ, როცა არავინ უყურებს.
Ზოგიერთი ცუდი ურთიერთობები შეიძლება საკმაოდ აშკარაც იყოს. თუმცა, თქვენ ნამდვილად არ გეცოდინებათ რა ხდება, თუ თქვენი მეგობარი არ გაიხსნება.
არაჯანსაღი ურთიერთობების ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანი ხშირად დახვეწილია, მაგრამ თუ ყურადღებას მიაქცევთ, მათაც დაინახავთ.
იმისათვის, რომ დაეხმაროთ მეგობარს ცუდ ურთიერთობაში, ჯერ უნდა იცოდეთ სხვადასხვა ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.
- ისინი უარესობისკენ შეიცვალა.
- მათ დაკარგეს ნაპერწკალი, როცა ერთად არიან.
- მათ აღარ სიამოვნებთ იმის კეთება, რასაც აკეთებდნენ.
- დაიწყეს ერთმანეთის მიმართ გაღიზიანებულები და განწყობილები.
- პარტნიორმა დაიწყო კონტროლირებადი და მანიპულაციური .
- თქვენ უკვე შეგიძლიათ ნახოთ უპატივცემულობისა და არაკეთილსინდისიერების ნიმუშები.
- ისინი იწყებენ უთანხმოებას ყველაფერზე.
- მათ დაიწყეს ოჯახთან და მეგობრებთან კავშირის გაწყვეტა.
- Კომუნიკაციის ნაკლებობა.
შესაძლებელია თუ არა მეგობრის დახმარება ცუდ ურთიერთობაში მეგობრობის შეწირვის გარეშე?
ჩემი მეგობარი ტოქსიკურ ურთიერთობაშია, ახლა რა?
იქ ყოფნა მეგობრის მოსასმენად, რომელსაც ურთიერთობაში პრობლემები აქვს, პირველი და ყველაზე გავრცელებული ქმედებაა, რასაც ჩვენ გავაკეთებდით როგორც მეგობარი. მაგრამ რა ხდება ამის შემდეგ?
ფაქტია, რომ ძნელია იმის გაგება, თუ რა ტიპის მიდგომა შეგიძლია, როცა მეგობარი შენთან მიდის უბედური ურთიერთობა რჩევა.
თქვენი მეგობრის მდგომარეობა მგრძნობიარეა და ამ საკითხს სიფრთხილით უნდა მივუდგეთ, რათა თავიდან ავიცილოთ გაუგებრობა.
არის შემთხვევები, როდესაც თქვენი მეგობრის პარტნიორს შეუძლია შეცვალოს სიტუაცია და აჩვენოს, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც მათ დაშლას ცდილობს. ეს შეიძლება შენს მეგობარს დაგიჯდეს.
აი, როგორ დაეხმაროთ მეგობარს ურთიერთობის პრობლემებში.
|_+_|10 გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს ცუდ ურთიერთობაში
ახლა, როცა გესმით, რომ თქვენი მეგობარი ცუდ ურთიერთობაშია, გსურთ დაიწყოთ თქვენი მეგობრის დახმარება.
მაგრამ აქ გავრცელებული კითხვაა, როგორ დაიწყოთ თქვენი მეგობრის დახმარება? რა არის საუკეთესო გზა მგრძნობიარე, სევდიანი და დაუცველი მეგობრის დასახმარებლად?
აქ მოცემულია მხოლოდ 10 გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ გაჭირვებული მეგობრის დახმარება.
1. მოუსმინეთ თქვენს მეგობარს
იყავი შენი მეგობრის გვერდით და მოუსმინე.
მიეცით მათ საშუალება დაგელაპარაკონ საკუთარი ტემპით. ნუ აიძულებთ მათ მოგიყვეთ მთელი ამბავი, თუ ისინი მზად არ არიან. ზედმეტად აგრესიული ამ საკითხის შესახებ ცოდნა შეიძლება არასასიამოვნო იყოს თქვენი მეგობრისთვის.
სიმართლე ის არის, რომ ძნელია ვინმესთან ისაუბრო შენს პრობლემებზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ცუდ ურთიერთობებს და ტკივილს. ასე რომ, მიეცით საშუალება თქვენს მეგობარს თავი კომფორტულად იგრძნოს და კარგად გითხრათ რა ხდება.
2. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი გამოცდილება - არ შეგეშინდეთ მისი გაზიარება
ადრეც ყოფილხართ იგივე სიტუაციაში? ნუ შეგეშინდებათ ამის გაზიარება თქვენს მეგობართან.
ხანდახან თქვენს მეგობარს, რომელიც ცუდ ურთიერთობაშია, შეიძლება იგრძნოს, რომ მარტოა ამ ბრძოლაში. არ დაუშვათ ეს მოხდეს. თუ შენი მეგობარი გკითხავს, ყოფილხარ თუ არა იქ, უთხარი მათ თქვენი გამოცდილების შესახებ.
ეს მათ აგრძნობინებს, რომ თქვენ ნამდვილად გესმით, საიდან მოდიან ისინი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააზიაროთ ის ნაბიჯები, რომლებიც გადადგით ცუდი ურთიერთობის დასაძლევად ან თუნდაც ის გაკვეთილები, რომლებიც ისწავლეთ.
|_+_|3. ნაზად წამოწიეთ თემა
გსურთ ესაუბროთ თქვენს მეგობარს მათი ცუდი ურთიერთობის შესახებ?
იმის ნაცვლად, რომ დაურეკოთ მათ და ჰკითხოთ მათი ურთიერთობის სტატუსის შესახებ ან ჰკითხოთ მათ შესახებ ტოქსიკური პარტნიორი , შეეცადეთ ნაზად აღზარდოთ იგი.
ისაუბრეთ ფილმებზე, ლექსებზე, წიგნებზე ან თუნდაც სიმღერებზე საკუთარი თავის ღირსების შესახებ. შემდეგ დაიწყეთ კითხვების დასმა იმ თემაზე, სადაც შესაძლოა თქვენი მეგობარიც იყოს დაკავშირებული.
ეს საშუალებას აძლევს თქვენს მეგობარს გაიხსნას (თუ მათ ეს სურთ) და იქიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი საუბარი.
4. ჩაეხუტე მეგობარს
ზოგჯერ შენს მეგობარს მხოლოდ შენგან მჭიდრო ჩახუტება სჭირდება.
ეს შეიძლება ძალიან საფუძვლიანად ჟღერდეს, მაგრამ მუშაობს. სანამ ურთიერთობაში პრობლემების მქონე მეგობარს რჩევის მიცემას დაიწყებთ, უბრალოდ იყავით მათ გვერდით.
მეცნიერებაც კი თანხმდება, რომ მარტივი ჩახუტება შეუძლია იმდენი.
შესაძლოა, შენს მეგობარს დღეს შენგან მხოლოდ თბილი ჩახუტება სჭირდებოდა. არანაირი განსჯა, არანაირი კრიტიკა, არანაირი მოლოდინი .
|_+_|5. არ გააკრიტიკოთ და არ განსაჯოთ თქვენი მეგობარი მისი გადაწყვეტილებებით
მეგობრებთან ურთიერთობის პრობლემებზე საუბარი ძალიან დაგეხმარებათ. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენი არჩევანის გამო განსჯა არასდროს არის სახალისო.
როცა შენი მეგობარი მოგიახლოვდება და გენდობი, ჩვენთვის ნორმალურია ძლიერი ემოციების განცდა. ზოგჯერ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ძალიან სწრაფად ვიმსჯელოთ, რამაც შესაძლოა ჩვენს მეგობარს შვების ნაცვლად მოწყენილი იგრძნოს.
ვთქვათ, არასოდეს მოგწონდათ თქვენი მეგობრის პარტნიორი და ახლა ეს მოხდა.
იმის ნაცვლად, რომ გააკრიტიკოთ თქვენი მეგობარი და განსაჯოთ ის, რომ ყოველთვის არასწორი ადამიანი აირჩია, შეაჩერეთ და უბრალოდ მოუსმინეთ თქვენს მეგობარს.
შენი მეგობრის განსჯა არ დაგვეხმარება.
6. დაეხმარეთ მეგობრის თვითშეფასების აღდგენას
ურთიერთობის პრობლემების მქონე მეგობრებს შორის ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევაა თვითშეფასებაზე მუშაობა.
დაიწყეთ ისეთი საგნების ან სიტყვების გაზიარებით, რომლებიც თქვენს მეგობარს დაეხმარება მათ შექმნას თვითშეფასება . შენმა მეგობარმა იმდენი რამ გაიარა და სწორია, რომ ისინი მიიღებდნენ მხარდაჭერის საუკეთესო სისტემას და ეს შენ ხარ.
|_+_| ნახეთ კირკ დუნკანის ეს ვიდეო, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბოთ სხვისი თვითშეფასება:
7. ყოველთვის იყავი შენი მეგობრის გვერდით
დაარწმუნე შენი მეგობარი, რომ მუდამ მათ გვერდით იქნები.
ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ხედავთ, რომ თქვენი მეგობარი მაინც ცდილობს გადაარჩინე ურთიერთობა .
დაიმახსოვრე, რომ შენმა მეგობარმა შეიძლება არ მოისურვოს სასწრაფოდ მოქმედება, ასე რომ არ აჩვენო მას, რომ უკვე ნაწყენი ხარ და თითების გაშვება არ დაიწყო.
როდესაც ვერ ხედავთ რაიმე პროგრესს, უბრალოდ ენდეთ თქვენს მეგობარს და აცნობეთ მათ, რომ ყოველთვის იქ იქნებით - რაც არ უნდა მოხდეს.
8. გამონახეთ დრო შემოწმებისთვის
ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენი მეგობარი მოულოდნელად კარგად გეჩვენებათ და დაიწყებს თქვენს იგნორირებას - ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად.
ამის ნაცვლად, იყავით მომთმენი მათ მიმართ.
ეს ხშირია ა ცუდი ურთიერთობა . თქვენი მეგობრის პარტნიორმა შეიძლება დაიწყოს მეგობრობის შეთავაზება ურთიერთობაში და ეს იწვევს თქვენს მეგობარს განახლებული იმედის გრძნობა, რომ ისინი კარგად იქნებიან.
ნუ გაკიცხავთ მათ პარტნიორის სჯერათ ან ზედმეტად გულგრილობის გამო.
ამის ნაცვლად, უბრალოდ აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ ყოველთვის უსაფრთხოა თქვენთან საუბარი და, ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ მათ სჭირდებათ ვინმეს მოსმენა, რომ არაუშავს თქვენთან დარეკვა.
შეამოწმეთ თქვენი მეგობარი, როდესაც თავისუფალი დრო გაქვთ.
9. აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ შეშფოთებული ხართ
ცუდ ურთიერთობაში მყოფი მეგობრისთვის რჩევის მიცემას დრო დასჭირდება.
არ გაავრცელოთ თქვენი აზრები ერთბაშად, რადგან ეს შეიძლება ძალიან დამთრგუნველი გახდეს.
ამის ნაცვლად, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე და გსურთ, რომ ისინი უკეთესები იყვნენ და რომ ისინი უკეთესს იმსახურებენ. არაკონფრონტაციული გზით ამით თქვენ ნელ-ნელა აიძულებთ თქვენს მეგობარს დაინახოს რას გულისხმობთ.
დაიმახსოვრეთ, რომ არ ჩადოთ ინვესტიცია, რომ დაიწყოთ თქვენი საზღვრების გადალახვა.
10. იყავი გულწრფელი შენს მეგობართან
იმისათვის, რომ დაეხმაროთ მეგობარს ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თქვენ უნდა იყოთ მხარდამჭერი, მაგრამ პატიოსანი.
ნუ დაუსახავთ ცრუ მოლოდინებს თქვენს მეგობრებს ცუდ ურთიერთობაში. მაშინაც კი, თუ ხედავთ, რომ ისინი ტკივილს განიცდიან, უმჯობესია თქვათ სიმართლე, ვიდრე თქვენს მეგობარს ცრუ იმედი ჰქონდეთ.
მთავარი აქ არის ის, თუ როგორ მიაწოდებთ მესიჯს, რათა თქვენი მეგობარი დაიწყოს რეალობის მიღებას და გააგრძელოს.
|_+_|დასკვნა
არავის არ უნდა ნახოს თავისი მეგობარი მოწყენილი და დაშავებული. ჩვენ გვიყვარს ისინი. ამიტომაც, როცა მეგობარი გვყავს ცუდ ურთიერთობაში, ჩვენ ვხდებით ინვესტირებული.
ჩვენ გვინდა გადავარჩინოთ ჩვენი მეგობარი და გვსურს, რომ მათ დაინახონ, რამდენს კარგავენ სიცოცხლეს და რომ დროა ამას თავი დავანებოთ.
თუმცა, ჩვენ ასევე უნდა გვესმოდეს, რომ მათი გადარჩენა ან თუნდაც ამის თქმა ჩვენი საქმე არ არის დაასრულეთ მათი ურთიერთობა .
ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ მოვუსმინოთ, შევთავაზოთ მხარდაჭერა, როცა გვთხოვენ და ვიყოთ ის ადამიანი, ვინც ჩაეხუტება მათ, როცა თავს მარტოდ გრძნობენ ამ სამყაროში.
მოდით, ყურადღება გავამახვილოთ იმაზე, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი მეგობრისთვის, რომელიც შეწუხებულია, და ეს არის მის გვერდით ყოფნა. მოუსმინოს განსჯის გარეშე, აგრძნობინოს, რომ ღირს სიყვარული და რომ მათ შეუძლიათ ყველაფრის თავიდან დაწყება.
ᲬᲘᲚᲘ:
