10 მცდარი წარმოდგენა ურთიერთობების შესახებ

გეგმა, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ჩვენი ურთიერთობების ნავიგაციისთვის, შედგება იმისგან, რაც ვისწავლეთ მშობლებისგან, მედიისგან, ადამიანების მიერ სოციალურ ქსელებში საჩვენებლად და ჩვენი წარსული გამოცდილებიდან. ეს წყაროები აშენებენ ჩვენს თეორიას იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება კარგი ურთიერთობა, ის ხელმძღვანელობს ჩვენს ქმედებებს და ადგენსჩვენი პარტნიორის მოლოდინებიდა ჩვენი ურთიერთობა. ზოგჯერ, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ბევრი რამ ნორმალურია, რაც ართულებს არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიმუშიდან თავის დაღწევას.

მე შევადგინე ათი გავრცელებული რწმენის სია, რომლებიც თქვენს ურთიერთობას კვანძებში გახდის; მაგრამ არ ინერვიულო, მე დავყრი რამდენიმე ძვირფას ქვას ამ კვანძის გასახსნელად!

1. ჩხუბი ნიშანია

ჩემს პირად პრაქტიკაში ჩემს წყვილებს ყოველთვის ვეუბნები, ჩხუბი კარგია, მაგრამ ასე იბრძვით. დაიჯერეთ თუ არა არსებობს აჯანსაღი ბრძოლის გზასაუბრის გულახდილად შენარჩუნებით და ერთმანეთზე სიტყვიერი შეტევით. დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ შეგიძლიათ უკან წაიღოთ სიტყვები ან ის, რაც ვინმეს გრძნობდა. ეს შექმნის ნდობის საკითხს მომავალში და ორივე პარტნიორი კედელს აღმართავს, როცა თავს იცავენ ერთმანეთისგან. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ორი ერთ გუნდში ხართ. იმოქმედეთ ჩვენ-არსების და არა მე-ნის პერსპექტივიდან. ურთიერთობის გურუ, დოქტორ ჯონ გოტმანის კვლევამ აჩვენა, რომ უბრალო 20 წუთიშესვენება კონფლიქტის დროსშეიძლება დაგეხმაროთ დამშვიდებაში. გადააკეთეთ თქვენი ენერგია ისეთი დამამშვიდებელი საქმით, როგორიცაა გასეირნება.

2. თუ თქვენ უნდა იმუშაოთ, თქვენი ურთიერთობა მწარეა

შეუძლებელია შრომისმოყვარეობის ამოღება ურთიერთობებიდან. თუ არ მუშაობეფექტური კომუნიკაცია, ურთიერთობის გაუარესება მხოლოდ დროის საკითხია. ყველა ბედნიერი ურთიერთობა მოითხოვს მუშაობას.

3. თქვენი ურთიერთობის შესახებ მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან საუბარი მნიშვნელოვანია

როდესაც თქვენ უჩივით გარე მხარეს თქვენი ურთიერთობის შესახებ, ეს ქმნის სრულიად ახალ პრობლემებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ეუბნებით მათ გავლენას - განსაკუთრებით, თუ ის, რასაც თქვენ ეუბნებით, ცუდია მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღოთ დადასტურება ან თავს კარგად გრძნობდეთ. თქვენი მეგობრები ან ოჯახი მხარს არ დაუჭერენ თქვენს ურთიერთობას. კიდევ უარესი, ამან შეიძლება მოტყუებამდეც კი გამოიწვიოს.

4. ყოველთვის აირჩიე შენი ბრძოლები

თქვენ უნდა იგრძნოთ ემოციურად უსაფრთხოდ გამოხატოთ თქვენი გრძნობა რაღაცის მიმართ და არ უნდა აირჩიოთ და აირჩიოთ როდის რა თქვათ. თუ მოხდა ისეთი რამ, რაც გაგრძნობინებთ [შეავსეთ ცარიელი], მაშინ გამოხატეთ ეს. თუ თქვენი პარტნიორი თვლის, რომ მათ გრძნობებს მნიშვნელობა არ აქვს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოტივირებული იქნება, გაიხსნას ან მოისმინოს ამბის თქვენი მხარე. მაგია ხდება მაშინ, როცა ორივეპარტნიორები გრძნობენ, რომ ესმით ერთმანეთირომ მათ შეუძლიათ ერთად დაიწყონ მუშაობა საერთო ენის გამოსაძებნად. გაითვალისწინეთ: ყველა უთანხმოებაში ყოველთვის არის ორი თვალსაზრისი და ორივე მართებულია. იგნორირება გაუკეთეთ ფაქტებს და ამის ნაცვლად ფოკუსირდით თქვენი პარტნიორის გრძნობის გაგებაზე.

5. დაქორწინდით ან გააჩინეთ ბავშვი

ამით თქვენს ურთიერთობაში არსებული პრობლემები გაქრება. ეს მაცინებს და მაწუხებს ყოველ ჯერზე როცა მესმის. სახლის აშენების მსგავსად, თქვენი საფუძველი უნდა იყოს მყარი, სანამ დაიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რა ფერით შეღებოთ კედლები. ურთიერთობის ფუნდამენტური ელემენტები შედგება ისეთი რამისგან, როგორიცაა ნდობა, პატივისცემა და რამდენად გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი შეძლებს თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. თუ ეს ელემენტები რყევია, მერწმუნეთ, არც ერთ ქორწილს ან ბავშვს არ შეუძლია ამის გამოსწორება. ხშირად, გარდამავალი პერიოდები (მაგ. ბავშვის დაბადება ან ახალი სამსახური) თქვენს ურთიერთობას უფრო დაუცველს ხდის.

6. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი, თუ ის გიყვართ

გესმოდეთ, რომ როდესაც ჩვენ ვდებთ ურთიერთობას, ეს არის ყიდვა, როგორც პოლიტიკა. თქვენ მიიღებთ იმას, რასაც ხედავთ. ნუ აპირებთ ვინმეს შეცვლას. თქვენ მხოლოდ უნდა გინდოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი შეიცვალოს სასიკეთოდ, მაგალითად, წაახალისოს ისინი, მიაღწიოს მიზნებს ცხოვრებაში ან დაამყაროს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. თქვენი ურთიერთობა უნდა იყოს მოტივაციის წყარო, რომ გახდეთ უკეთესი პიროვნება. უსამართლო და არარეალურია აიძულო შენიპარტნიორი უნდა შეიცვალოს.

7. თუ ნაპერწკალი დაკარგეთ, ურთიერთობა დასრულდა

მიუხედავად იმისა, რომ სექსი დარომანტიკა მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში, ის ადიდებს და მიედინება. ცხოვრება ხდება, ჩვენ შეიძლება ვიყოთ დაღლილები იმ ღამით, სტრესული ვიყოთ სამსახურიდან ან არ ვიგრძნოთ ძალიან ცხელება, რაც, რა თქმა უნდა, შეუძლია შეამციროს თქვენი ლიბიდო. ორივე პარტნიორი ყოველთვის არ იქნება თანაბარ სათამაშო მოედანზე, როდესაც საქმე ეხება ამას. არ იფიქროთ, რომ რაღაც გჭირთ, რადგან თქვენი პარტნიორი არ იყო ხასიათზე. ამ დროს ნუ ეცდებით დაარწმუნოთ თქვენი პარტნიორი ინტიმურ ურთიერთობაში და არ შეარცხვინოთ ისინი, პირიქით, გაიაზრეთ რა ხდება და შეეცადეთ შეამსუბუქოთ პრობლემა დაიყავით მომთმენი ერთმანეთთან. ამის გათვალისწინებით, გესმოდეთ, რომ ეს ხდება, მაგრამ არ მისცეთ უფლება თქვენს ურთიერთობას განიცადოს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისეული სტრესები.

8. ისინი შეიძლება არ იყვნენ ისეთები, თუ არ ესმით

თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის ზუსტად რა გსურთ ან როგორ გრძნობთ თავს, ის არ არის სწორი. არავინ არის გონების მკითხველი. ილაპარაკე! თქვენი პასუხისმგებლობაა თქვენი მოთხოვნილებების გამოხატვა თქვენი პარტნიორისთვის, რათა მათ ჰქონდეთ მათი შესრულების შესაძლებლობა. შეცდომას უმეტესობა უშვებს არის იმის გამოხატვა, თუ როგორ უნდა გრძნობდნენ თავს.: მინდა რომ მაგრძნობინო სასურველად. ამ განცხადებას შეუძლია ჭიების ქილა გახსნას. ამის ნაცვლად, იყავით რაც შეიძლება კონკრეტული და თქვით, მჭირდებარომანტიული პაემნის ღამეებიყოველ შაბათ-კვირას, თქვენი განუყოფელი ყურადღება ჩვენი პაემნის ღამეების დროს და გამაკვირვეთ ყვავილებით წელიწადში რამდენჯერმე. ეს აძლევს თქვენს პარტნიორს მიმართულებას და არ ტოვებს ადგილს თქვენი საჭიროებების გაუგებრობისთვის.

9. თუ ეს გამიზნულია, ეს იქნება

ან თუ ადამიანი რჩება ბ.ს. ეს ნიშნავს, რომ მათ უყვარხართ. მოდით ვიყოთ გულწრფელები, სიყვარული არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა,შესრულებული ურთიერთობა. ურთიერთობებს სჭირდება სამუშაო (საკმარისად ვთქვი?) და ინვესტიცია. თუ ორივე პარტნიორი არ არის მზად ან არ სურს იმისთვის, რაც გელით, მაშინ შეიძლება კარგი დრო იყოს ურთიერთობაში თქვენი როლის გადაფასებისთვის. უმეტეს ურთიერთობებში, განსაკუთრებით ბავშვის გაჩენის შემდეგ, პარტნიორები კარგავენ ფოკუსირებას ერთმანეთის მოსიყვარულეობაზე და წყვეტენ დროს დიდი სექსისთვის, ინტიმური ურთიერთობისთვის, გართობისთვის და თავგადასავლებისთვის პრიორიტეტად. თუ ფრთხილად არ იქნებით, ურთიერთობები მიდრეკილია გაუთავებელი თაფლის სიები გახდეს და საუბრები შემოიფარგლება საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობებით ან ბავშვებთან დაკავშირებული. ვამხნევებ ჩემსწყვილებმა დრო დაუთმონ საკუთარ თავსდა ერთმანეთს და არ დავკარგოთ ყურადღება ამაზე.

10. თუ წყვილების თერაპია გჭირდებათ, თქვენი ურთიერთობის გადარჩენა უკვე გვიანია

შეერთებულ შტატებში არის 40-50% განქორწინების მაჩვენებელი. საშუალოდ წყვილი ელოდება 6 წელიწადს, სანამ ეძებს მათ მკურნალობასოჯახური საკითხები. უფრო უარესი, ყველა ქორწინების ნახევარი, რომელიც მთავრდება, ასე ხდება პირველი 7 წლის განმავლობაში. ბევრ ადამიანს აქვს მიდგომა, თუ ის არ არის გაფუჭებული, არ გაასწორონ. და თუ ის გაფუჭებულია, ნუ ელაპარაკები შეკუმშვას, რადგან მე არ ვარ გიჟი.წყვილების თერაპია ძალიან ეფექტურიადა ადრეული ჩარევა საუკეთესოა (და თქვენ არ გსურთ იყოთ იმ ადამიანების 50%-ის ნაწილი, რომელიც წელს განქორწინდება).

თითოეული ურთიერთობა უნიკალურია და აქვს საკუთარი ბრძოლა, გამოწვევები და წარმატებები. ჩემს თერაპიულ პრაქტიკაში მე ვეხმარები კლიენტებს გააცნობიერონ, რომ კონტრპროდუქტიულია მათი ურთიერთობის შედარება იმასთან, რასაც მათი აზრით სხვა ურთიერთობებია, ანუ იმიტომ, რომ თქვენ ნამდვილად არ იცით რა ხდება დახურულ კარს მიღმა. ის, რაც მუშაობს ერთი ურთიერთობისთვის, შეიძლება არ იმუშაოს მეორეზე. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს პარტნიორობაზე და დაადგინეთ გამოწვევები და ძლიერი მხარეები, შემდეგ დაიწყეთ მუშაობა ჯანსაღი საფუძვლის შესაქმნელად.

ᲬᲘᲚᲘ: