10 გზა, თუ როგორ უნდა დააყენოთ თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში და რატომ

ამ სტატიაში

• გაინტერესებთ სწორია თუ არა ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაყენება?
• 10 გზა, რომლითაც მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაყენება
• როგორ იცვლება დინამიკა, როცა ურთიერთობაში თავს პირველ ადგილზე აყენებ
• 10 გზა, თუ როგორ უნდა დააყენოთ თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში თავდაჯერებულად

წარმოიდგინეთ, რომ დაღლილი და დაძაბული ხართ და როგორ შეედრება დასვენებას? ჩვეულებრივ, სხვების მიმართ უფრო მზრუნველი არ ხართ? ეს მარტივი მაგალითია და ცხადია, არსებობს ბალანსი. იგივე შეიძლება მოხდეს ურთიერთობებში. მიუხედავად ამისა, იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, გრძელვადიან პერსპექტივაში ორივე მხარეს ეხმარება.

გაინტერესებთ სწორია თუ არა ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაყენება?

ჩვენგან უმეტესობას დასავლურ საზოგადოებებში ასწავლიან, რომ სხვისი მოთხოვნილებები საკუთარზე წინ დააყენონ. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებსაც ენიჭებათ მომვლელისა და დედის როლი. სანამ ყველაფერი იცვლება, ბევრი ქალი ვითარდება ხალხის სასიამოვნო ტენდენციები.

ეს ყველაფერი შეიძლება შედარებით უდანაშაულოდ დაიწყოს იმის ფიქრით, რომ ო თქვენი პარტნიორები პირველ რიგში აგრძნობინებენ მათ თავს განსაკუთრებულად, ასე რომ, ისინი ერთგულად რჩებიან. თუმცა, თუ არ გიყვარს საკუთარი თავი მაშინ, როცა ურთიერთობაში, როგორ შეიძლება მათ ოდესმე გიყვარდეთ ისე, როგორც თქვენ იმსახურებთ?

ფაქტობრივად, დროთა განმავლობაში მათი მცველი იკლებს, ხიბლი ქრება და ისინი იწყებენ შენზე სიარულს.

საკუთარ თავზე ზრუნვა ურთიერთობაში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ეს ნაწილობრივ იმისთვისაა, რომ ყოველთვის საუკეთესოდ იყოთ თქვენი პარტნიორისა და გარშემომყოფების მხარდასაჭერად. უფრო მეტიც, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ პატივს სცემთ საკუთარ თავს და ადგენს სტანდარტს თქვენი ჯანმრთელობისა და ბედნიერებისთვის.

ამიტომ, თქვენ აბსოლუტურად უნდა ისწავლოთ როგორ დააყენოთ თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში.

10 გზა, რომლითაც მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაყენება

გახსოვთ ოდესმე თვითმფრინავში ყოფნისას და ავარიული დაშვების ინსტრუქციების მოსმენა? არსებობს მიზეზი, რომ ისინი გეტყვიან, რომ გაიკეთოთ ჟანგბადის ნიღაბი, სანამ ვინმეს დაეხმარებით, მათ შორის თქვენს შვილებს. მხოლოდ თქვენი მოთხოვნილებების პირველ ადგილზე დაყენებით შეგიძლიათ ნამდვილად იყოთ სხვების გვერდით.

მოდი ვნახოთ, რატომ არის მნიშვნელოვანი ისწავლო როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში:

1. შეგიძლიათ უფრო მეტად იყოთ სხვებისთვის

იყო ადამიანი ნიშნავს განიცადო მთელი რიგი სასიამოვნო, უსიამოვნო და ნეიტრალური გრძნობები. ეს შეიძლება იყოს იმდენად დამაბრკოლებელი და აბსოლუტური, რომ ჩვენ დავრჩებით დაუსრულებელი აზრების ჩვენს გაუთავებელ წრეში. იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, შეიძლება შენთვის დასრულდეს.

წარმოგიდგენიათ, როგორი გრძნობაა ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა? ისინი ვერასოდეს მოგისმენენ ისე, რომ სხვაგან არ იყვნენ. უფრო მეტიც, ისინი ალბათ შეშფოთებულნი არიან, რაც შეიძლება ნიშნავდეს თქვენთან მოუთმენლობას.

მეორეს მხრივ, ურთიერთობაში საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს ყველა ამ აზრთან გამკლავებას. ამ გზით, როცა პარტნიორთან საუბარში ხარ, სრულად ხარ მათთან და განიცდი ყველაფერს, რაც მათთან ურთიერთობაშია. არსებითად, თქვენ არ ხართ დაკარგული თქვენს ფიქრებში.

2. ჯანმრთელობა და გონებრივი კეთილდღეობა

ადვილია ურთიერთობის გატაცება. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ მუდმივად პირველ ადგილზე ვაყენებთ ჩვენი პარტნიორის საჭიროებებს. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ზეგანაკვეთურ მუშაობას როგორც თქვენი სამუშაოსთვის, ასევე სახლისთვის.

დროთა განმავლობაში, თქვენ ასევე გახდებით უფრო მეტად აღშფოთებული, რადგან არასოდეს იღებთ თავისუფალ დროს იმისთვის, რისი გაკეთებაც გსურთ. უკმაყოფილება იწვევს შფოთვას და სტრესს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ა-ს უფრო მაღალ შანსზე გულის შეტევა . ამიტომ იყო შენი პიროვნება ა ურთიერთობა ჯანსაღი ცხოვრების გასაღებია .

3. თავის მოვლა და თანაგრძნობა

იმის სწავლა, თუ როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, შეიძლება თავიდან ეგოისტური ჩანდეს. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ უნდა ვიყოთ სხვების გვერდით. კიდევ ერთხელ, თუ არ იცით როგორ იზრუნოთ საკუთარ თავზე, როგორ შეიძლება გქონდეთ იმედი, რომ იზრუნებ სხვაზე?

საერთოდ იცი რას ნიშნავს შენთვის თავის მოვლა? როგორ განსაზღვრავდით მას და რა გჭირდებათ? უფრო მეტიც, როგორ შეიძლება გქონდეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა? არ ინერვიულოთ, თუ საკუთარ თავს არასოდეს დაუსვით ეს კითხვები. სავსებით ნორმალურია.

ბევრი ჩვენგანი იზრდება მკაცრი შინაგანი კრიტიკოსით. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ჩვენ ვიცით, რომ ლოგიკურად სტაფილო ჩვეულებრივ უკეთ მოტივაციას ახდენს ვიდრე ჯოხი.

ამიტომ ურთიერთობაში საკუთარ თავზე ზრუნვა ყველასთვის სასარგებლოა. თქვენ გახდებით უფრო ბედნიერი, ასე რომ თქვენ აგზავნით უფრო მეტ პოზიტიურ ვიბრებს ისე, რომ თქვენი პარტნიორიც თავს უფრო მშვიდად გრძნობს.

4. უფრო მიმზიდველი იქნებით

ხალხისთვის სასიამოვნო შეიძლება გარეგნულად მნიშვნელოვანი ჩანდეს, მაგრამ სიღრმეში ყველამ ვიცით, რომ ის იმალება დაბალი თვითშეფასება და სხვა საკითხები. საბოლოო ჯამში, არავის სურს ურთიერთობა გატეხილი სულით, რომელიც უმწეოდ მიჰყვება სხვებს.

პირიქით, ჩვენ გვინდა ვიყოთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებმაც იციან მათი ნაკლოვანებები, აღიარებენ მათ დაუცველობას და გახდნენ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია.

სწორედ ამიტომ, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დააყენო შენი თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, აშენების საიმედო გზაა გრძელვადიანი წარმატებული ურთიერთობა . თქვენ გახდებით მისაბაძი მაგალითი, რომლითაც თქვენი პარტნიორი აღფრთოვანებული იქნება.

5. ემოციური რეგულირება

იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, ნიშნავს შენი საჭიროებებისა და ემოციების გაგებას. თქვენ მიიღებთ უფრო ღრმა ცოდნას იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ, რა სტრესს გაძლევთ და რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ დაბალანსებული და ჯანმრთელი იყოთ თქვენს ურთიერთობაში.

ამგვარად, თქვენ შეძლებთ უფრო გონივრულად გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს, ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე.

6. პასუხისმგებლობა საკუთარ ბედნიერებაზე

როცა ფოკუსირებას აკეთებ საკუთარ თავზე ურთიერთობაში , თქვენ აჩვენებთ სხვებს, თუ როგორ მოელით თქვენთან მოპყრობას. ის ასევე აგზავნის ძლიერ მესიჯს, რომ თქვენ იცით, რომ ბედნიერება თქვენი შინაგანი აზროვნებიდან მოდის.

იმის საპირისპიროდ, რასაც რეკლამები გვეუბნებიან, ის არ მოდის იდეალური პარტნიორისგან, ყველაზე ძვირადღირებული სამოსიდან ან თუნდაც ყველაზე ძვირადღირებული სახლიდან.

7. ნაკლებად მაკონტროლებელი

როდესაც არ იცით როგორ დააყენოთ თქვენი თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, გემუქრებათ იმდენად იმედგაცრუებული გახდეთ, რომ ცდილობთ აკონტროლოთ თქვენი პარტნიორი.

სამწუხაროდ, თქვენ ვერ აიძულებთ მათ მოგცეთ თქვენთვის საჭირო დრო. სამაგიეროდ, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა გჭირდებათ, რათა მშვიდად და მოწიფულად შეძლოთ კომუნიკაცია. თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, თუ არ ისწავლით საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენებას.

8. მეტი ენერგია

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იყოთ თქვენი ურთიერთობა ურთიერთობაში, ასევე გაძლევთ მეტ ენერგიას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ გესმით თქვენი საჭიროებები და იცით როგორ დააბალანსოთ თქვენი რუტინა. რაც მთავარია, თქვენ მუდმივად არ გამოცნობთ თქვენს პარტნიორს.

9. მოერიდეთ წყენის დაგროვებას

უკმაყოფილება, იმედგაცრუება და ბრაზი არის ემოციების მასშტაბის ნაწილი, რომელსაც ადამიანები აწყდებიან, როცა საკუთარ თავს ივიწყებენ.

ვერავინ შეძლებს საკუთარი თავის შეცნობას ისე, როგორც თქვენ. ასე რომ, ბედნიერების პასუხისმგებლობა სხვებს კი არ დააკისროთ, არამედ საკუთარ თავზე. არსებითად, თქვენი საჭიროებების დაყენება პირველ რიგში ნიშნავს მშვიდობის შიდა ბალანსის შექმნას.

10. ბრძანება თანასწორობა

ყველას სურს, რომ მას თანაბრად და პატივისცემით მოეპყრონ. თუ ამას არ აკეთებთ და არ იცით როგორ დააყენოთ თქვენი თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, სხვებისთვის რთულია ამის გაკეთება თქვენთვის. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე საზღვრები, ისინი ჩათვლიან, რომ მათ შეუძლიათ ისარგებლონ თქვენით.

როგორ იცვლება დინამიკა, როცა ურთიერთობაში თავს პირველ ადგილზე აყენებ

როცა იცვლები, შენს ირგვლივ ადამიანები აუცილებლად იცვლებიან. ალტერნატიულად, ისინი ამოვარდებიან თქვენი მეგობრების სიიდან, რადგან თქვენ ირჩევთ ვისთან ერთად გაერთოთ. გარდა ამისა, რაც უფრო მეტად დარწმუნებული გახდებით ურთიერთობაში პირველ რიგში, თქვენ აღმოაჩენთ უფრო სრულყოფილ პარტნიორობას ამ საერთო თვისებებით:

1. ხსნის არაჯანსაღ ჩვევებს

საკუთარი თავისთვის დროის დათმობა ნიშნავს დაუთმო საკუთარ თავს დანარჩენი და ზრუნვა, რაც გჭირდება. ამ გზით თქვენ შეამცირებთ თქვენს სტრესს და შფოთვას ისე, რომ თქვენ ასევე შეამცირებთ თქვენს არაჯანსაღ ჩვევებს.

ჩვენ ყველას გვყავს ისინი და სიღრმეში თქვენ გეცოდინებათ თქვენი. მიუხედავად ამისა, ეს მოიცავს ყველაფერს, დაწყებული არაჯანსაღი ჭამიდან დაწყებული, დამთავრებული პარტნიორის ჩხვლეტამდე.

2. ვითარდება ურთიერთპატივისცემა

იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, გეხმარება პოზიტიური ციკლის განვითარებაში. პირველ რიგში, თქვენ იცით თქვენი საჭიროებები; შემდეგ თქვენ ადგენთ თქვენს საზღვრებს და ცხოვრებისეულ მიზნებს.

შესაბამისად, თქვენმა პარტნიორმა იცის სად დგას და პატივს გცემთ იმის გამო, რომ იცით ვინ ხართ.

3. თავდაჯერებული კომუნიკაცია ნორმად იქცევა

არასწორი კომუნიკაცია და გაუგებრობა არის ყველაფრის საფუძველი ურთიერთობის საკითხები . ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია დაუცველობით ან არ ვიცით, რა გვინდა ცხოვრებაში.

ურთიერთობაში საკუთარი თავისთვის დროის დათმობით, თქვენ სწავლობთ თქვენს ემოციებს, რათა უკეთ მართოთ ისინი. თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ სივრცეს და იზრუნეთ საკუთარ თავზე, რათა სრულად იყოთ თქვენი პარტნიორისთვის. ამიტომ, პრაქტიკით, თქვენ სწავლობთ სექსუალურ ურთიერთობას ბრმად რეაგირების გარეშე.

10 გზა, თუ როგორ უნდა დააყენოთ თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში თავდაჯერებულად

თქვენი მოთხოვნილებების პირველ ადგილზე დაყენება და ურთიერთობისას საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლა პრაქტიკასა და მოთმინებას უკავშირდება. თუ გაინტერესებთ მეტი გაიგოთ იმის შესახებ, თუ რატომ არის კრიტიკული საკუთარი თავის სიყვარული, მაშინ ნახეთ ეს სახალისო და მარტივი ვიდეო:

ნუ შეგეშინდებათ იყოთ საკუთარი თავი ურთიერთობაში, დაიწყეთ რჩევებით, რომელთა გამოყენება უფრო ადვილია თქვენთვის:

1. იცოდე შენი საჭიროებები

როგორც აღვნიშნეთ, იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენოთ თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, ნიშნავს თქვენი მოთხოვნილებების გაგებას და როგორ ანიჭებთ მათ პრიორიტეტს. უსაფრთხოება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ინტიმური ურთიერთობა თუ, მაგალითად, პირიქით? თუმცა, თუ არ ხართ დარწმუნებული საიდან დაიწყოთ, შეამოწმეთ ეს ვიქტორინა .

2. ჩამოთვალეთ თქვენი პრიორიტეტები

ურთიერთობაში ყოფნა ნიშნავს ცხოვრების ძირითად გადაწყვეტილებებზე შეთანხმებას, როგორიცაა ბავშვები, ცხოვრების წესი და ჰობი. იცი რა არის შენთვის უფრო მნიშვნელოვანი? როგორ ჯდება თქვენი კარიერა ამ სიაში და რა არის თქვენთვის შეუსაბამო?

3. გაიგე შენი შემზღუდველი რწმენა

ჩვენ ყველა გავიზარდეთ ურთიერთობაში ჩვენი როლების რწმენით. ეს ხშირად ეფუძნება იმას, რაც ვისწავლეთ ჩვენი მშობლებისა და მეგობრებისგან და ჩვენი კულტურისა და საზოგადოების დანარჩენი ნაწილისგან. იცით, როგორ აფასებთ საკუთარ თავს ურთიერთობაში?

თუ პირიქით, თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი გეტყვით, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ, მაშინ სამუდამოდ დარჩებით შეუსრულებელ ურთიერთობებში. თქვენი რწმენის ამოცნობისა და დამუშავების კარგი გზაა მათი ჩაწერა ფურცელზე. შემდეგ, მათ გვერდით, ჩაწერეთ რამდენჯერ უარყავით ეს განცხადება.

გახსოვდეთ, ჩვენ არ ვართ სრულყოფილი და მხოლოდ ადამიანები. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ყველას გვაქვს კარგი საქმეები, რასაც ვაკეთებთ და ვთავაზობთ ჩვენს პარტნიორებსა და ოჯახებს.

4. დაემშვიდობე დანაშაულის გრძნობას

ალბათ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ, როგორ ავიცილოთ თავი დამნაშავედ, როცა ურთიერთობაში საკუთარ თავზე ფოკუსირდებით? ამას ცოტა დრო და მოთმინება სჭირდება.

კარგი რჩევა ურთიერთობაში საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დასაყენებლად არის დაწეროთ რას მიიღებენ სხვები თქვენგან, უფრო დასვენებული და კმაყოფილი.

შეადგინეთ თქვენი სია, მაგრამ მაგალითები შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ სწორად მოუსმენთ მათ, გექნებათ მეტი დრო მათ დასახმარებლად, ან უბრალოდ, რომ იქნებით უკეთესი მისაბაძი მაგალითი. დროთა განმავლობაში დაინახავთ, რომ ურთიერთობაში თქვენი პიროვნება იყო საამაყო.

5. დაადგინეთ თქვენი საზღვრები

ურთიერთობაში საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება გულისხმობს საზღვრების დადგენას. ეს შეიძლება იყოს როგორ და როდის გჭირდებათ მარტოობის დრო. არსებობს მრავალი განსხვავებული ტიპის საზღვრები და თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რომელი მათგანი მუშაობს თქვენთვის.

6. შექმენით საკუთარი თავის მოვლის რუტინა

Თავის მოვლა მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის ცოდნა, თუ როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი ურთიერთობაში. ბევრი ადამიანი საკუთარ თავზე მუშაობს, როგორც სახლში, ასევე სამსახურში და შემდეგ აინტერესებს როგორ დაიწვა.

სინამდვილეში, არსებობს რამდენიმე თემა თავის მოვლისთვის. ასე რომ, დაუთმეთ ცოტა დრო ამის გავლას და გადაწყვიტეთ რა მუშაობს თქვენთვის.

7. შეათანხმეთ თქვენი ბალანსი ერთად

რაღაც მომენტში, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დააყენო შენი თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, გულისხმობს პარტნიორთან თანამშრომლობას, რათა იპოვოთ თქვენი ორმხრივი წონასწორობა. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ გაიზიაროთ თქვენი საზღვრები და საჭიროებები, მაგრამ თქვენ უნდა დააკმაყოფილოთ ისინი ერთად. ეს ასევე ბუნებრივად მოიცავს დროს ჰობიზე, მეგობრებთან და მარტოობაში.

8. მიჰყევით თქვენს გეგმებს

შეიძლება აშკარად ჟღერდეს თქვენი გეგმების დაცვა. მიუხედავად ამისა, ბევრი ჩვენგანი ვერ აცნობიერებს ჩვენს ბრმა წერტილებს. ამიტომ, შესაძლოა საუკეთესო განზრახვები გქონდეთ, რომ ურთიერთობაში თავი პირველ ადგილზე დადოთ და ქაღალდზე ეს ყველაფერი მშვენივრად გამოიყურება. თუმცა, სინამდვილეში, თქვენ მუდმივად ცვლით თქვენს გეგმებს სანაცვლოდ.

9. დათმობა მსხვერპლის გარეშე

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს ბალანსი. მაგალითად, ნუ დააყენებთ საზღვრებს ისეთი მკაცრი, რომ მთლიანად გამორიცხავთ თქვენს პარტნიორს.

დაიმახსოვრე, რომ მათ ასევე აქვთ თავიანთი მოთხოვნილებები და საზღვრები და შეიძლება ზოგჯერ დაგჭირდეთ კომპრომისზე წასვლა და მოლაპარაკება. თუმცა, მთავარია ვიცოდეთ, როდის ხდება ეს კომპრომისი მსხვერპლად.

10. ნუ დაივიწყებთ თქვენს ვნებებს

და ბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, გააგრძელეთ თქვენი ვნებების შემოწმება. ბევრი ჩვენგანი უახლოვდება გარკვეულ ასაკს და ნოსტალგიურად ახსოვს, როდის გვიყვარდა ცეკვა, კითხვა ან სხვა რამ, როცა პატარა ვიყავით. ურთიერთობაში საკუთარი თავისთვის დროის დათმობა ნიშნავს ვნებების ცოცხლად შენარჩუნებას.

ძირითადი გზა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დააყენოთ თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში

საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლა ურთიერთობისას შეიძლება უცნაურად და ეგოისტურადაც კი ჟღერდეს. მიუხედავად ამისა, ეს დადასტურებული გზაა იმის საჩვენებლად, თუ როგორ შეუძლიათ სხვებს გიყვარდეთ და პატივი გცეთ.

უფრო მეტიც, იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენო თავი პირველ რიგში ურთიერთობაში, საშუალებას მოგცემთ მეტი დრო დაუთმოთ პარტნიორს, რადგან იქნებით უფრო აწმყო და ნაკლებად შეშფოთებული ან იმედგაცრუებული.

ასე რომ, ისწავლეთ საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება და გზას გაუხსნით სექსუალურ და თავდაჯერებულ კომუნიკაციას ურთიერთ ზრდის გზაზე. საბოლოო ჯამში, ყველაზე წარმატებული ურთიერთობებია ის, სადაც პარტნიორები ერთად იზრდებიან და ვითარდებიან.

ᲬᲘᲚᲘ: