რატომ და როგორ ემოციურად დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს
ამ სტატიაში
- რას ნიშნავს ვინმესგან ემოციურად მოწყვეტა?
- რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციური განცალკევება?
- 4 მიზეზი, თუ რატომ გჭირდებათ რომანტიკულ პარტნიორთან ემოციურად განშორება
- 15 გზა, რათა ემოციურად დაშორდეთ ვინმეს
როდესაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იმყოფებით რომანტიკულ პარტნიორთან, ბუნებრივია, რომ მათ მიმართ ღრმა გრძნობების განვითარებას დაიწყებთ.
ამ მომენტში, თქვენ პრიორიტეტად ანიჭებთ მათ ბედნიერებას და კმაყოფილებას, გსურთ მათთან ერთად ყოფნა და შესაძლოა თქვენც კი გსურდეთ მათთან ერთად მომავალი.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები ამაღელვებელია, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი კოშმარი, რომელსაც ბევრი ადამიანი შეიძლება შეხვდეს, არის ისეთ წერტილამდე, სადაც იგრძნობა ისინი ცალმხრივი ურთიერთობა .
აქ ურთიერთობა იძაბება და ტოქსიკური . მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ღრმად გტკივათ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაშორდეთ ადამიანს, ვინც გიყვართ თქვენი ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური გონების გამო.
ამის მიზეზი მარტივია. თუ არ გესმით, როგორ დაშორდეთ ემოციურად იმ ადამიანს, რომელიც გიყვართ, აღმოჩნდებით, რომ ნერვიულობთ იმაზე, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო; ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობა, რომელიც არავისთვის არ არის ჯანსაღი, განსაკუთრებით შენთვის.
ამ ეტაპზე აუცილებელია განვაცხადოთ, რომ ამ პოსტის მიზანი არ არის გასწავლოთ როგორ გახდეთ საზიზღარი ან ცივი მხრები თქვენი პარტნიორის მიმართ.
თუმცა, ეს პოსტი მიზნად ისახავს მოგაწოდოთ სტრატეგიები და მჭიდრო რჩევები თქვენი გულისა და ემოციების დასაცავად, რადგან აშკარა ხდება, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული ემოციური/ფიზიკური დისტანციის დამყარება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს (ან ყოფილ პარტნიორს) შორის.
მაქსიმალურად ეცადეთ გამოიყენოთ ამ პოსტში მოცემული ინფორმაცია, როცა ფიქრობთ, რომ შესაფერისი დროა.
რას ნიშნავს ვინმესგან ემოციურად მოწყვეტა?
ტერმინი ემოციური განცალკევება ძირითადად გამოიყენებოდა მის უარყოფით ჭრილში. ამ კონტექსტში, ემოციური განცალკევება გულისხმობს ცივად და ვიღაცისგან შორს ყოფნას.
იგი გამოიყენება ურთიერთობის სხვადასხვა სცენარებში, როგორიცაა მშობლებისა და შვილების ურთიერთობა და პირიქით, მეგობრებს შორის ურთიერთობა და კორპორატიული კოლეგების ურთიერთობა.
თუმცა, აუცილებელია საკუთარ თავს ვკითხოთ, არის თუ არა განტოლების სხვა მხარე. ეს დაგვეხმარება საუბრის ტემპის დაყენებაში, რომელსაც ამ სტატიაში გვექნება.
ამ სტატიის გულისთვის, ჩვენ განვიხილავთ ემოციურ განცალკევებას რომანტიული ურთიერთობების ფონზე.
მაშასადამე, ურთიერთობებში ემოციური განცალკევება არის პროცესი, რომლის მეშვეობითაც თქვენ გაწყვეტთ საკუთარ თავს რომანტიკულ პარტნიორთან ემოციურ დონეზე. ჩვეულებრივ, ეს ხორციელდება როგორც თავდაცვის აქტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ურთიერთობაში დაღმავალი სპირალის შემჩნევა იწყება (რამდენიმე ურთიერთობისთვის).
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაინტერესებთ ეს არის თუ არა რამე, MedicineNet განიხილავს, რომ ინტიმური პარტნიორის ძალადობა არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემა, რომელიც შეეხო 2 მილიონზე მეტ ქალს და 800,000 მამაკაცს, რამაც გამოიწვია უსახლკარობა, მილიარდობით დოლარი ჯანდაცვის ხარჯები და სიკვდილიც კი უკიდურეს შემთხვევაში.
|_+_|რატომ არის მნიშვნელოვანი ემოციური განცალკევება?
ვინმესგან განშორების სწავლა შეიძლება რთული ამოცანა იყოს. თუმცა, ჯილდოები შორსმიმავალია, რადგან თუ კარგად გამოიყენებთ, ეს უნარი დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი გული/მოყვარეობა და ასევე დაგეხმაროთ დაშორდეთ ტოქსიკური ურთიერთობა სანამ საქმე სამხრეთით წავა.
გარდა ამისა, ურთიერთობებში ემოციური განცალკევების გაგება დაგეხმარებათ ზუსტად გაიგოთ, როგორ გამოიყურება ეს.
როდესაც თქვენ გაქვთ ინფორმაცია, შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ რას უნდა იზრუნოთ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაში.
ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როდის ღირს კავშირისთვის ბრძოლა და როდის უნდა უბრალოდ შეამციროთ თქვენი დანაკარგები.
ბოლოს და ბოლოს, ტოქსიკურ ურთიერთობაში დაბრუნება პარტნიორთან, რომელიც არ ანიჭებს თქვენს პრიორიტეტს, უფრო ხშირად, უთვალავ ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ზიანს მოგაყენებთ.
Კვლევა ბიოტექნოლოგიის ინფორმაციის ეროვნული ცენტრის მიერ ჩატარებული და დოკუმენტირებული მონაცემების თანახმად, ადამიანების დაახლოებით 70%, რომლებიც დიდხანს დარჩნენ ტოქსიკურ ურთიერთობებში, განიცდიდნენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მძიმე გამოწვევებს, როგორიცაა დეპრესია (39%) და PTSD (31%).
ამ პუნქტების გარეშე, მოდით გადავხედოთ სწრაფად, თუ რატომ გჭირდებათ ემოციურად განშორება თქვენი საყვარელი ადამიანისგან, როგორც კი საჭიროება გაჩნდება.
4 მიზეზი, თუ რატომ გჭირდებათ რომანტიკულ პარტნიორთან ემოციურად განშორება
იმის ცოდნა, თუ როგორ ემოციურად დაშორდე საყვარელ ადამიანს, როცა ამის საჭიროება გაჩნდება, აუცილებელია რამდენიმე მიზეზის გამო.
აქ მოცემულია ამის 4 ძირითადი მიზეზი.
1. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ საკუთარი თავის (ისევ) შეყვარება მანამ, სანამ არ მოშორდებით ამ ტოქსიკურ ურთიერთობას
ერთ-ერთი რამ, რაც ხდება ტოქსიკურ ურთიერთობაში, არის ის, რომ ბრაზი, სიმწარე, წყენა , და სხვა ნეგატიურმა ემოციებმა, რომლებსაც გრძნობთ (რაღაც მომენტში) შესაძლოა თქვენი განსჯის/თვითშეფასების გრძნობის დაბინდვა დაიწყო.
თუ კონკრეტულ ნაბიჯებს არ გადადგამთ, რომ ურთიერთობა ერთი ნაწილიდან გამოხვიდეთ, შესაძლოა საკუთარი თავის წყენა დაიწყოთ და ბრაზი შინაგანად გადაიტანოთ.
ერთ-ერთი ფუნდამენტური ნაბიჯი განკურნებისკენ არის ემოციურად განშორება თქვენი ტოქსიკური პარტნიორისგან. ამის გაკეთება მათ ძალას წაართმევს და ეს, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა საკუთარი თავის სიყვარულისა და გაუმჯობესებული პატივისცემისკენ.
|_+_|ორი. ემოციური განშორება გასწავლით როგორ იყოთ დამოუკიდებელი
როდესაც თქვენ გაარკვიეთ, როგორ დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს (და ამას წარმატებით აკეთებთ), სხვა გზა არ გექნებათ, გარდა იმისა, რომ ისწავლოთ როგორ იყოთ დამოუკიდებელი.
ამ დროის განმავლობაში, თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს საკუთარი თავისთვის, დაიწყებთ ზრდის მოქმედებებს/ინიციატივებს და აღმოჩნდებით, რომ თქვენი ცხოვრების ტრაექტორიაზე უფრო პასუხისმგებელი იქნებით.
ამასთან, ტენდენცია არაჯანსაღი დამოკიდებულება ურთიერთობაში აღმოფხვრილია.
3. თქვენ განშორდებით თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
ყველაფერი, რაც აქამდე ვისაუბრეთ, ეს ამ ეტაპზე აშკარა უნდა ყოფილიყო.
როცა ურთიერთობაში ხარ ვინმე ტოქსიკურ, დომინანტთან და ვინც გონებრივად/ფიზიკურად/ ემოციურ შეურაცხყოფას თქვენ, ამ ურთიერთობისგან განშორება უმთავრესი ხდება, განსაკუთრებით თქვენი საღი აზრისთვის.
მათ ირგვლივ ტრიალი, როცა აშკარაა, რომ ისინი არ ცდილობენ უკეთესები გახდნენ, უფრო ხშირად უთვალავ ზიანს მოგაყენებს - ემოციურად და გონებრივად.
ოთხი. საყვარელი ადამიანისგან ემოციურად განშორება გეხმარებათ იყოთ მომენტში და მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები თქვენი მომავლისთვის
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ბევრი ადამიანი პოულობს მას რთულია ურთიერთობებიდან გადასვლა როდესაც აშკარაა, რომ ურთიერთობა არსად მიდის, ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი შეიძლება ჩაფლული იყვნენ ეიფორიაში 'რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო'.
ამ პირობებში, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ურთიერთობა ისეთი, როგორიც არის სინამდვილეში. შემდეგ კიდევ ერთხელ, განცალკევების გრძნობა საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ თქვენი პარტნიორი სხვა კუთხით, როგორიც არის ის სინამდვილეში და არა ის პიროვნება, როგორადაც თქვენმა სიყვარულმა შექმნა ისინი (თქვენი გონების თვალში).
მათი დაყენებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მკაფიო გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ სად მიდიხართ.
როდესაც გაიარეთ ყველა ეს ნაბიჯი და საბოლოოდ მზად იქნებით, აი, როგორ დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს.
15 გზა, რათა ემოციურად დაშორდეთ ვინმეს
თუ გსურთ შეწყვიტოთ მიჯაჭვულობა ვინმესთან (ამ შემთხვევაში თქვენს პარტნიორთან), აქ არის 15 ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაიცვათ.
ერთი. შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა მათთან აქამდე
ახლა, როდესაც თქვენი მიზანია ემოციურად დაშორდეთ ვინმეს, ვინც გიყვართ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის გარკვეული დრო, რათა შეაფასოთ თქვენი ურთიერთობა მათთან აქამდე.
როცა ამას სწორად გააკეთებ, განათლებული იქნები რამდენიმე საკითხში, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი გადაწყვეტილების გამყარებას მათსა და საკუთარ თავს შორის გარკვეული მანძილის დაყენების შესახებ.
|_+_|ორი. დასვით ყველა კრიტიკული კითხვა
თქვენ მოგიწევთ ამ ნაბიჯის განხორციელება ამ მოგზაურობის თვითინტროსპექციის ეტაპზე. სანამ აფასებთ მათთან ურთიერთობას, კრიტიკულად შეხედეთ საგნებს და ზუსტად განსაზღვრეთ რამდენად კარგად (ან სხვაგვარად) იყო ურთიერთობა აქამდე.
ზოგიერთი კითხვა, რომელზეც თქვენ უნდა უპასუხოთ, მოიცავს იმის დადგენას, ანიჭებდა თუ არა თქვენს პარტნიორს თქვენთვის პრიორიტეტი ისევე, როგორც თქვენ პრიორიტეტად მიიჩნიეთ. გააკეთეს კომპრომისები კონკრეტულ მომენტებში, რომ თქვენი ურთიერთობა გააგრძელოს აყვავება (ან მხოლოდ თქვენ ყოფილხართ, ვინც ყველაფერს აკეთებს)?
თუ ამ სესიის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ ურთიერთობა ცალმხრივი იყო, შეგიძლიათ სწრაფად გადახვიდეთ.
3. დაადგინეთ არის თუ არა თქვენი მოლოდინი თქვენი პარტნიორისგან გონივრული
ამის წარმატებით გასაკეთებლად შეიძლება დაგჭირდეთ ზოგიერთი თქვენი მიკერძოების და უკვე შეძენილი რწმენის დატოვება.
ჩადექით მათ ადგილზე რამდენიმე წუთით და უპასუხეთ შესაბამის კითხვას; თქვენ რომ იყოთ მათ ფეხსაცმელში, შეძლებდით იმის მიღწევას, რასაც მათგან მოელით?
თუ თქვენი გულწრფელი პასუხია „არა“, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედოთ „უყურადღებო/ეგოისტობის“ განმარტებას. მეორეს მხრივ, თუ თქვენი პასუხია „დიახ“, თქვენ სწორ გზაზე ხართ.
ოთხი. გამოხატეთ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები და მიეცით ვალდებულება საკუთარი თავის დაკმაყოფილებას
რა არის ის, რაც გაბედნიერებს? ისინი, რომლებსაც ადრე ელოდით, რომ თქვენი პარტნიორი გააკეთებს თქვენთვის? სწორედ აქ უნდა შეადგინოთ მათი სია და აიღოთ ვალდებულება, დააკმაყოფილოთ ისინი საკუთარი შესაძლებლობების ფარგლებში.
ამის გაკეთების მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ეს გადაწყვეტილება თქვენი გახარების/სევდიანის ძალას ართმევს თქვენი პარტნიორის ხელიდან და დაგიბრუნებთ.
აი, როგორ გავუშვათ ვინმე ემოციურად!
|_+_|5. შექმენით გასასვლელი გეგმა
როგორ აპირებ მათგან გადასვლას? გსურთ შეუერთდეთ სოციალურ ჯგუფს, კლუბს ან თანამოაზრე ადამიანთა ასოციაციას? გსურთ ისწავლოთ ახალი უნარი ან ჰობი? ამ ეტაპზე მთავარია დამხმარე სისტემის შექმნა.
თქვენი მიზანი ამ ეტაპზე უნდა იყოს შეავსოთ თქვენი საყვარელი პროდუქტიული აქტივობებით, რათა არ მოგიწიოთ ჯდომა და ლოდინი.
გთხოვთ, მიაქციოთ ყურადღება, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი გასვლის გეგმა მათში არ შედის? ამავდროულად, კვლავ დაიწყეთ ახალი მეგობრების შეძენა.
გსურთ გახდეთ მათგან დამოუკიდებელი. ისინი არ უნდა იყვნენ თქვენი საყვარელი აქტივობებისა და გართობის ნაწილი ამ ეტაპზე.
ასევე ნახეთ: ემოციურად განშორების 5 გარანტირებული გზა
6. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება
თუ ფიქრობთ, რომ ეს აუცილებელია, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალს.
ურთიერთობის ბუნებიდან გამომდინარე, რომლიდანაც ცდილობთ გამოსვლას, პროფესიონალს შეუძლია დაგეხმაროთ სესიებში, რომლებიც მერყეობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარეაბილიტაციო სესიებიდან, ან შეიძლება გასწავლოთ უფრო მეტი განცალკევებისა და პროცესის მაქსიმალურად გაზრდის შესახებ.
თუ ფიქრობთ, რომ ცოტა ხელის მოკიდება გჭირდებათ, როცა ისწავლით როგორ განშორდეთ საყვარელ ადამიანს, გამოგადგებათ ექსპერტის დახმარება.
|_+_|7. ჩვეულებისამებრ ივარჯიშეთ გონებამახვილობას
ზოგჯერ, გონებრივი ბიძგი, რომელიც გჭირდებათ, მხოლოდ შეხსენებაა იმისა, თუ რამდენად გასაოცარი ხართ და როგორ იმსახურებთ მთელ სიყვარულს და ყურადღებას, რომელსაც შეუძლია თქვენი პარტნიორი გასცეს.
გონებამახვილობა გეხმარებათ იყოთ მომენტში და დარწმუნდებით, რომ დარჩებით ჰარმონიაში თქვენს შინაგან მესთან.
მართვადი მედიტაციები, დღიურის წერა და დადასტურების სესიები დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი (და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ღირებულება) და დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ დაფასებაში.
როდესაც ეს ყველაფერი ადგილზეა, უფრო ადვილი ხდება შეწყვიტო მიჯაჭვულობა იმ ადამიანთან, ვინც არ გექცევა ისე, თითქოს ღირსი ხარ.
8. გაუშვით თქვენი დიდი მოლოდინები
ამ ეტაპზე, თქვენ მიაღწიეთ დიდ პროგრესს ტოქსიკურ ურთიერთობაში ემოციური განცალკევების პრაქტიკაში მოგზაურობაში. ამავდროულად, თქვენ ახლა უკეთ იცით, რომ თქვენი პარტნიორის ხელში ბევრი ძალა დადოთ.
რა დიდი მოლოდინი გქონდათ მათგან აქამდე? ეს შესანიშნავი დროა, რომ შეადგინოთ მათი სია და თავი დავანებოთ მათ.
ამჟამად, თითქმის აშკარაა, რომ ურთიერთობა ცალმხრივია და რომ ისინი არ არიან საკმარისად კარგი თქვენთვის. ბოლო, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის მათზე დიდი იმედი დაამყაროთ.
რომ ეს გადასვლა ნაკლებად მტკივნეული იყოს, შეგნებულად გამოდით მოლოდინის ხაფანგიდან .
|_+_|9. განსაზღვრეთ ახალი საზღვრები წინსვლისკენ
ყველაფერი, რაც აქამდე გაგიკეთებიათ, შეიძლება საბოლოოდ ფუჭად იქცეს, თუ ამას გარკვეული დრო არ დაუთმოთ დააყენეთ მკაფიო და ახალი საზღვრები .
რაც შეეხება მათთან ურთიერთობას, რაზე აღარ დახუჭავ თვალს? არის თუ არა სცენარები, რომლებშიც მათგანაც ელით, რომ გარკვეულ ძალისხმევას მიმართავენ? მკაფიოდ განსაზღვრეთ ეს პარამეტრები.
როდესაც ამას გააკეთებთ, მათთან უნდა გქონდეთ გულწრფელი ურთიერთობა, განსაკუთრებით თუ არ გსურთ ურთიერთობის მოულოდნელად გაწყვეტა. კომუნიკაცია, ამ ეტაპზე, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია .
10. განათავსეთ გარკვეული ფიზიკური დისტანცია
როდესაც თქვენ მუშაობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ ვინმეს, ვის მიმართაც გქონდათ გრძნობები (და რეალურად ივარჯიშეთ ემოციურ განცალკევებაში), აუცილებელია გარკვეული ფიზიკური დისტანციის დაცვა.
ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, თუ ურთიერთობა თავისთავად ახალი არ არის და თუ თქვენ გაქვთ ღრმა გრძნობები მათ მიმართ.
გარკვეული ფიზიკური დისტანციის დაყენება შეიძლება მოიცავდეს სახლიდან გასვლას (თუ ერთად ცხოვრობთ).
იმოგზაუროთ სხვა ქალაქში რაიმე მიზეზით, შეცვალოთ საკეტები თქვენს კარებზე და სთხოვეთ მათ წასულიყვნენ, ან უბრალოდ შეასრულეთ ახალი ჰობი/ჩვევები, რაც უზრუნველყოფს, რომ არ გაატაროთ მთელი თქვენი გაღვიძების საათი მათი გამჭრიახობით.
ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ პირველად ამას შეიძლება საშინლად იგრძნოთ თავი (განსაკუთრებით, თუ უკვე მიჩვეული ხართ ინტიმურ ურთიერთობას და მათთან დროის გატარებას). შეიძლება ისეთი შეგრძნებაც კი გქონდეთ, თითქოს ვიღაც ბანდას გიშლით. მაგრამ ეს ყველაფერი საუკეთესოსთვისაა.
გახსოვთ გამონათქვამი, მხედველობიდან, გონების გარეშე, არა?
თერთმეტი. დაბლოკეთ ისინი სოციალურ მედიაში ან დაისვენეთ, თუ ამის საჭიროებაა
თითქმის ყველას აქვს Instagram ანგარიში ამ დღეებში. თუ ეს რაიმე ინდიკატორია, სოციალური მედია შესაძლოა ამ ეტაპზე სტრესის როლი შეასრულოს, განსაკუთრებით თუ მათთან ერთად უამრავი მოგონება შექმენით; მოგონებები, რომლებიც გაუზიარეთ თქვენს კავშირებს/მეგობრებს სოციალურ მედიაში.
თქვენ არ გჭირდებათ მსგავსი ტრიგერები. ისინი მხოლოდ გაგრძნობინებენ ნოსტალგიას და გააუქმებენ თქვენს გადაწყვეტილებას დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს (თქვენი პარტნიორი).
12. ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება
ყველა იმ პუნქტის გათვალისწინებით, რაც ზემოთ განვიხილეთ, თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ არაფერი უნდა იგრძნოთ, როცა ამ დისტანციას აყენებთ თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. ეს ყოველთვის ასე მარტივი არ არის.
ზოგჯერ თავს ცუდად გრძნობთ და გეკითხებით, სწორად გააკეთეთ თუ არა. ამ დროს კარგია მწუხარების განცდა.
ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს იგი. ეს იმის მტკიცებულებაა, რომ თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გიყვარდეთ ვინმე, როდესაც სწორ ადამიანს შეხვდებით. თუმცა, დარწმუნდით, რომ მწუხარება, რომელსაც გრძნობთ, ხელს არ შეგიშლით ყველა ნაბიჯის გადადგმაში, რაც გჭირდებათ ამ მოგზაურობის დასასრულებლად.
|_+_|13. ანდეთ საყვარელ ადამიანს
ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური და ამ ეტაპზე შეიძლება დაგჭირდეთ გახსნა ვინმესთან, ვისაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს მეგობარი, და-ძმა, მშობელი ან ოჯახის წევრი.
უბრალოდ ფრთხილად იყავით ვის ესაუბრებით და დარწმუნდით, რომ ისინი ორივე გონივრული არიან და არ შეაფასებენ თქვენს გადაწყვეტილებას ემოციური განშორების პრაქტიკაში.
თქვენი მოგზაურობა იმის სწავლამდე, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს, უკვე საკმაოდ სტრესულია. თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი განსჯის ადამიანი სცენაზე, თუმცა ვინმესთან საუბარი შეიძლება იყოს თერაპიული.
14. მიეცით დრო
თქვენი პარტნიორის მიმართ განვითარებული გრძნობები დიდი ალბათობით არ იქნება გახვეული თოვლის გიგანტურ ბურთში და არ გაქრება შუადღის სიცხეში. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, სანამ თქვით, რომ მთლად გადალახეთ.
დაუთმეთ იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ და ნუ ეცდებით საკუთარი თავის შედარებას ვინმესთან. ურთიერთობისგან განშორებაზე სხვადასხვა ადამიანი რეაგირებს სხვადასხვა გზით.
ამიტომ, გთხოვთ, ნუ აჯობებთ საკუთარ თავს, როცა გეჩვენებათ, რომ თქვენი დასრულებას გაცილებით მეტი დრო სჭირდება.
თხუთმეტი. ვალდებულება, რომ არასოდეს დაბრუნდე
მალე შეიძლება დარეკოს პარტნიორი, რომელსაც ახლახან დაშორდით.
მათ შეიძლება როგორმე გიპოვონ სოციალურ მედიაში, გამოაგზავნონ შემთხვევითი აქეთ-იქით, „მე სიამოვნებით მივახვედრებდი ამ სახის შეტყობინებას. თქვენ არ გინდათ დაემორჩილოთ ამ ხრიკებს.
იმისდა მიხედვით, თუ ვინ არიან ისინი, თქვენი ყოფილი პარტნიორი შეიძლება გამოცხადდეს და გითხრათ, რომ მას სურს თქვენთან ერთად დაბრუნება. მათ შეიძლება დაიწყონ იმის ჩვენებაც, თუ რამდენად შეიცვალა ისინი.
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება შეიცვალა, თქვენ არ გსურთ ფსონის დადება ამაზე. უმჯობესია წახვიდეთ, არასოდეს გაიხედოთ უკან და წახვიდეთ თქვენს უსაზღვრო შესაძლებლობებში.
|_+_|დასკვნა
მოგზაურობა იმისთვის, რომ ისწავლო როგორ ემოციურად დაშორდე საყვარელ ადამიანს და იქამდე მიხვიდე, რომ შეწყვიტო მასთან მიჯაჭვულობა, გრძელი, შრომატევადი და საბოლოოდ ანაზღაურებადია.
მიჰყევით ამ სტატიაში განხილულ ნაბიჯებს და დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო.
საბოლოოდ კარგად იქნებით, თუ მიჰყვებით ყველაფერს, რაზეც ვისაუბრეთ.
ᲬᲘᲚᲘ:
