რა არის ურთიერთობის თერაპია - ტიპები, უპირატესობები და როგორ მუშაობს

ახალგაზრდა წყვილი, რომელსაც აქვს ქორწინების კონსულტაცია

ამ სტატიაში

წყვილებს, რომლებიც განიცდიან კონფლიქტს ან უბრალოდ არ გრძნობენ თავს სრულყოფილად ურთიერთობაში, შეუძლიათ მიმართონ ურთიერთობის კონსულტაციას, რათა დაეხმარონ მათ დაძლიონ უთანხმოება და შექმნან უფრო ჯანსაღი კავშირი.

თუ თქვენ განიხილავთ ურთიერთობის თერაპიას, სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რას უნდა ელოდოთ, მაგალითად, რას აკეთებს ურთიერთობის მრჩეველი, მუშაობს თუ არა ურთიერთობის კონსულტაცია და რა ხდება ურთიერთობის კონსულტაციაში.

ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, არის თუ არა კონსულტაცია თქვენთვის კარგი ვარიანტი.

რა არის ურთიერთობის თერაპია?

ურთიერთობის თერაპია არის კონსულტაციის ფორმა, რომელშიც ორი ადამიანი ინტიმურ ან რომანტიკულ ურთიერთობაში, როგორიცაა ქორწინება ან ხანგრძლივი გაცნობის ურთიერთობა, იღებენ დახმარებას ურთიერთობის პრობლემების მოგვარებაში და კონფლიქტის მოგვარებაში.

ურთიერთობის თერაპიის მიზანი არ არის ერთი პარტნიორის დახატვა, როგორც ცუდი ბიჭი ან ის, ვინც არის დამნაშავე ურთიერთობაში არსებულ ყველა პრობლემაში, არამედ ის, რომ დაეხმაროს წყვილებს პრობლემების ერთად გადაჭრაში, გუნდურად.

ზოგიერთი ექსპერტი აღწერს ურთიერთობის საკითხების თერაპიას, როგორც გარემოს, სადაც წყვილებს შეუძლიათ გაიგონ, თუ რატომ არის დაბლოკილი მათი კომუნიკაცია.

ზოგიერთ შემთხვევაში, წყვილები კამათობენ კონკრეტულ შინაარსზე, მაგალითად, რომ პარტნიორობის ერთ წევრს სურს სხვა სახელმწიფოში გადასვლა, მეორეს კი არა.

მეორე მხრივ, ხანდახან ურთიერთობის პრობლემები წარმოიქმნება კომუნიკაციის პროცესთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.

მაგალითად, ურთიერთობის ერთმა წევრმა შეიძლება იყვიროს და იყვიროს, რის გამოც მეორე ტირის, როცა აზრთა სხვადასხვაობა განიხილება.

|_+_|

ურთიერთობის თერაპიის სახეები

ურთიერთობის თერაპიის რამდენიმე სახეობა არსებობს.

1. გოტმანის მეთოდი

ერთი ტიპი არის გოტმანის მეთოდი , რომელიც იყენებს როგორც ინდივიდუალურ, ისე წყვილთა სესიებს ურთიერთობაში არსებული პრობლემების დასადგენად და ეხმარება წყვილებს ერთად უფრო ეფექტურად იმუშაონ.

2. ემოციებზე ორიენტირებული თერაპია

ურთიერთობის თერაპიის კიდევ ერთი ტიპია ემოციებზე ორიენტირებული თერაპია ან EFT. EFT-ში ურთიერთობის თერაპევტი ეხმარება წყვილებს ამოიცნონ ძირეული ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია მათ ურთიერთობის პრობლემებში.

მაგალითად, თუ წყვილები ყოველთვის ჩხუბობენ იმის გამო, რომ ერთ-ერთი მათგანი ჭურჭელს არ რეცხავს, ​​ძირითადი საკითხი შეიძლება იყოს ის, რომ წყვილის ერთი წევრი თავს არაადეკვატურად გრძნობს, რაც უარესდება, როდესაც მათი პარტნიორი არ პატივს სცემს მათ თხოვნას კერძებთან დაკავშირებით.

საბოლოო ჯამში, ურთიერთობის კონტექსტში ემოციების გამოხატვის სწავლა ეხმარება პარტნიორებს აღიარონ ერთმანეთი, როგორც უსაფრთხო.

3. ნარატიული თერაპია

ნარატიული თერაპია არის კიდევ ერთი სტრატეგია, რომელიც შეიძლება გამოიყენოს ურთიერთობის თერაპევტმა. თერაპიის ამ ფორმით, ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ურთიერთობის პრობლემებზე, სწავლობენ ნარატივების ან ისტორიების რეკონსტრუქციას, რომლებსაც თავად უყვებიან ურთიერთობისა და პარტნიორის შესახებ.

მაგალითად, თუ ერთი პარტნიორის ისტორია ურთიერთობის შესახებ განსაკუთრებით ნეგატიურია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ახალი ისტორიის გადაწერა, რომელიც უფრო პოზიტიური და/ან რეალისტურია, დაეხმარება წყვილებს ერთად წინსვლაში.

4. კოგნიტური ქცევითი თერაპია

ურთიერთობის თერაპევტებმა ასევე შეიძლება გამოიყენონ კოგნიტური ქცევითი თერაპია ურთიერთობის კონსულტაციაში. ამ ტიპის თერაპია კარგად არის გამოკვლეული და ეფექტური მეთოდია.

კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიაში წყვილებს შეუძლიათ გაიგონ, თუ როგორ მოქმედებს მათი აზრები მათ ემოციებსა და ქცევებზე ურთიერთობაში.

ეს მათ დაეხმარება გააცნობიერონ, თუ როგორ მოქმედებს მათი აზრები ყოველდღიურ ცხოვრებაზე პარტნიორობის ფარგლებში და როგორ შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი აზრები, რათა უფრო სასარგებლო იყოს.

კონსულტაციის სხვადასხვა სტილის გარდა, არსებობს ურთიერთობის თერაპიის მიღების სხვადასხვა მეთოდი. მაგალითად, შესაძლებელია მონაწილეობა მიიღოთ ონლაინ ურთიერთობის კონსულტაციაში, ნაცვლად იმისა, რომ წახვიდეთ ოფისში პირადი კონსულტაციისთვის.

ონლაინ კონსულტაციით, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ თერაპია თქვენი სახლის კომფორტიდან ვებკამერის საშუალებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს თერაპევტს ონლაინ ჩატის ან ელექტრონული ფოსტის საშუალებით.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი განსხვავებული ტიპის ურთიერთობის კონსულტაცია, თითოეული წყვილისთვის საუკეთესო სტრატეგია დამოკიდებული იქნება მათ უნიკალურ საჭიროებებზე და სიტუაციაზე. ის, რაც ერთ წყვილს ერგება, მეორეს შეიძლება არ ეშველოს.

ზოგს შეუძლია პირად მეთოდებს ანიჭებს უპირატესობას, ზოგი კი ონლაინ კონსულტაციას მშვენივრად გააკეთებს. ურთიერთობის თერაპევტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ საუკეთესო ტიპის კონსულტაცია თქვენი სიტუაციისთვის.

|_+_|

ურთიერთობის თერაპია ინდივიდუალური თერაპიის წინააღმდეგ

ახალგაზრდა ქალი ესაუბრება ფსიქოლოგს თავის პრობლემებზე

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს ურთიერთობაში, ასევე მნიშვნელოვანია გაიგოთ განსხვავება ურთიერთობის თერაპიასა და ინდივიდუალურ თერაპიას შორის.

თუ ურთიერთობის ერთ-ერთ წევრს აქვს საქმე სტრესორთან ან რთულ პირად პრობლემასთან, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ურთიერთობაში; თუმცა, ურთიერთობის კონსულტაცია ყოველთვის არ არის საჭირო.

ზოგჯერ, თუ ერთი პარტნიორი საკუთარ პრობლემებზე მუშაობს ინდივიდუალური კონსულტაციის გზით, ურთიერთობის პრობლემები საკუთარ თავზე ზრუნავს.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პარტნიორი, რომელიც პირად პრობლემებს აგვარებს ყველა პრობლემის ბრალი ურთიერთობაში, მაგრამ ზოგჯერ საკუთარ თავზე მუშაობა ურთიერთობას სარგებელს მოუტანს, თუ პრობლემა არ არის ცუდი კომუნიკაციის ან პარტნიორებს შორის აზრთა სხვადასხვაობის შედეგი.

მაგალითად, თუ ერთ-ერთ პარტნიორს აქვს სერიოზული სიბრაზის მართვის პრობლემები რაც იწვევს აგრესიულობას და სწრაფად გამწვავებულ ჩხუბს, შესაძლოა საუკეთესო იყოს ამ პარტნიორისთვის ინდივიდუალური სამუშაოს შესრულება, რათა დაეხმაროს მათ ბრაზის დაძლევაში, რათა არ მოხდეს ურთიერთობაში სისხლდენა.

შესაძლოა საჭირო გახდეს წყვილისთვის ურთიერთობის კონსულტაციის გაწევა მოგვიანებით, თუ კონფლიქტი გაგრძელდება, მაგრამ სიბრაზის მართვის პრობლემის მოგვარება კარგი პირველი ნაბიჯია.

|_+_|

რატომ აკეთებენ ადამიანები ურთიერთობის კონსულტაციას?

ადამიანებს ხშირად აინტერესებთ ურთიერთობის პრობლემები, რომლებიც ადამიანებს კონსულტაციისკენ უბიძგებს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყვილმა რჩევის მოძიება. ზოგიერთი მათგანი შემდეგია:

  • უთანხმოების დაძლევაში რომ დაეხმარონ მათ, როგორც ჩანს, ვერ გადაჭრიან.
  • რადგან უჭირთ კომუნიკაცია ან გამოხატონ თავიანთი გრძნობები ერთმანეთს.
  • იმიტომ, რომ ისინი განიცდიან სტრესებს, რომლებიც ხელს უშლიან ურთიერთობას.
  • როგორც მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების შეთანხმებაში დასახმარებლად, წარსულში ისინი ვერ შეთანხმდნენ.
  • რადგან ყოფილა ღალატი ან ურთიერთობაში ძალადობა .

ზოგიერთ შემთხვევაში, წყვილებს შეუძლიათ მიმართონ ურთიერთობის კონსულტაციას, რადგან სურთ თავიდან აიცილონ მომავალი პრობლემები.

მაგალითად, მათ შეიძლება გაიარონ კონსულტაცია ქორწინების დასაწყისში, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, რათა მათ შეძლონ სწავლა კომუნიკაციის უნარები და შეიმუშავეთ ჯანსაღი პარტნიორობისთვის აუცილებელი ინსტრუმენტები.

გავრცელებული მითია, რომ წყვილებს მხოლოდ მაშინ სჭირდებათ კონსულტაცია, როდესაც განქორწინება ან დაშორება გარდაუვალია, მაგრამ რეალობა ის არის, რომ მნიშვნელოვანია კონსულტაციის მოძიება ამ ეტაპზე მისვლამდე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ძალიან გვიან იყოს.

|_+_|

ურთიერთობის კონსულტაციის სტატისტიკა

კონსულტაციის განხილვისას ადამიანებს ხშირად უჩნდებათ ერთი კითხვა, ეხმარება თუ არა ურთიერთობის კონსულტაცია? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად მნიშვნელოვანია კონსულტაციის სტატისტიკის გაცნობა.

აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტი კონსულტაციის შესახებ:

  • Კვლევა გვიჩვენებს, რომ ემოციებზე ორიენტირებული თერაპიის წარმატების მაჩვენებელი 75%-მდეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს მეთოდი მუშაობს წყვილების უმრავლესობისთვის.
  • ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტების ამერიკული ასოციაციის სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილების 98% აღნიშნავს, რომ ურთიერთობის კონსულტაცია მათთვის წარმატებული იყო.
  • კონსულტაცია არ არის გარანტირებული იმუშაოს; ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ წყვილების 38% არ მიიჩნევს, რომ ეს სასარგებლოა.
  • ტიპიური წყვილი ექვს წელიწადს ატარებს უბედურებაში, სანამ კონსულტაციას მიმართავს, რის გამოც ზოგიერთი ადამიანი ვერ გრძნობს, რომ წარმატებულია კონსულტაციის დროს. შესაძლოა, ისინი ძალიან დიდხანს ელოდნენ პროფესიული ჩარევის მოსაძებნად.

ურთიერთობის კონსულტაციის სტატისტიკაზე დაყრდნობით, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ კონსულტაციამ შეიძლება იმუშაოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წყვილები მიმართავენ ურთიერთთერაპევტის დახმარებას უსიამოვნების პირველი ნიშნების გამოვლენისას, სანამ ურთიერთობაში პრობლემების გადაჭრა ძალიან რთული გახდება.

ურთიერთობის კონსულტაციის სარგებელი

ბედნიერი მამაკაცები და ქალები მრჩეველთა ოფისში

Კვლევა გვიჩვენებს, რომ კონსულტაციამ შეიძლება იმუშაოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წყვილები დახმარებას ეძებენ, სანამ პრობლემები ძალიან გართულდება ან გადასაჭრელად ღრმა იქნება.

როდესაც წყვილები ეძებენ კონსულტაციას, სანამ უთანხმოება არ დაუშვან, მათ შეუძლიათ ურთიერთობის კონსულტაციის შემდეგ უპირატესობებს ელოდონ:

  • მათი კომუნიკაციის ნიმუშები გაუმჯობესდება და გახდება ჯანმრთელი. მაგალითად, ორივე პარტნიორს გაუადვილდება გამოხატოს თავისი ემოციები და ითხოვოს ის, რაც მათ სჭირდებათ ურთიერთობისას, თანაც პატივისცემით.
  • წყვილები უკეთ მოემზადებიან დიდი გადაწყვეტილებების ერთად მისაღებად.
  • მეუღლეებს ან პარტნიორებს პრობლემების ერთად გადაჭრა ნაკლებად გაუჭირდებათ.
  • პარტნიორები ისწავლიან ჯანსაღად კონფლიქტის გადაჭრის უნარები მაგალითად, როგორ მოვუსმინოთ უკეთ და როგორ ამოვიცნოთ გაუგებრობები.

საბოლოო ჯამში, ურთიერთობის კონსულტაციას შეუძლია პარტნიორების ერთად შენარჩუნება, როდესაც ისინი განქორწინებას ან განშორებას განიხილავენ.

|_+_|

რას არ აკეთებს ურთიერთობის კონსულტაცია?

ხანდახან ადამიანებს ჰგონიათ, რომ ურთიერთობის მრჩეველი პარტნიორობის ერთ წევრს ეტყვის, რომ ისინი არიან დამნაშავე ურთიერთობაში არსებულ ყველა პრობლემაში.

კიდევ ერთი მცდარი მოსაზრება არის ის, რომ ურთიერთობის თერაპევტი დააფიქსირებს ერთ პარტნიორს, რათა ურთიერთობა კვლავ ბედნიერი იყოს, მაგრამ ეს ასე არ არის.

ურთიერთობის კონსულტაციისას, ორივე პარტნიორი გაიგებს, თუ როგორ უწყობს ხელს კონფლიქტს ან არასწორ კომუნიკაციას და ორივე ისწავლის კომუნიკაციის ჯანსაღი გზები ერთად.

კიდევ ერთი რამ, რასაც კონსულტაცია არ აკეთებს არის ის, რომ წყვილებს ეუბნებიან, უნდა დარჩნენ ერთად თუ განქორწინდნენ. ურთიერთობის თერაპევტის როლი არ არის წყვილს განქორწინების თქმა.

ეს არის გადაწყვეტილება, რომელიც წყვილმა დამოუკიდებლად უნდა მიიღოს. თუ წყვილი მაინც აირჩევს განქორწინებას, ურთიერთობის მრჩეველი დაეხმარება მათ პროცესის ნავიგაციაში, კონფლიქტის მინიმუმამდე დაყვანისას.

როდის უნდა მიმართოთ ურთიერთობის თერაპიას?

ექსპერტები გვირჩევენ, რომ წყვილებს მიმართონ ურთიერთობის თერაპიას, როგორც კი შეამჩნევენ, რომ ურთიერთობის პრობლემები ხელს უშლის ყოველდღიურ ფუნქციონირებას.

მაგალითად, თუ წყვილი მუდმივად ჩხუბობს ერთსა და იმავე საკითხებზე, ან აღმოაჩენს, რომ უმეტეს დღეებში მათ უფრო მეტი ნეგატიური ურთიერთობა აქვთ, ვიდრე პოზიტიური ურთიერთქმედება, ალბათ დროა მიმართონ კონსულტაციას.

ნუ დაელოდებით, სანამ პრობლემები იმდენად სერიოზული იქნება, რომ წინსვლას ვერ შეძლებთ.

ასევე შეიძლება კარგი იდეა იყოს ურთიერთობის თერაპიის მიმართვა დაქორწინებამდე. ეს დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს განავითაროთ უნარები ა ძლიერი, ჯანსაღი ქორწინება .

მაგალითად, შეგიძლიათ განიხილოთ მოლოდინები სექსთან დაკავშირებით, შვილების გაჩენა, საყოფაცხოვრებო მოვალეობების განაწილება და ფინანსების მართვა.

ეს დააყენებს სწორ ფეხს ჯანსაღი ქორწინებისთვის, რადგან გეცოდინებათ, რას ელის თქვენი პარტნიორი, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეგხვდეთ არასწორი კომუნიკაცია ან კონფლიქტი.

სპექტრის საპირისპირო ბოლოში, ზოგიერთმა წყვილმა შეიძლება მიმართოს კონსულტაციას განქორწინების ან განშორების დროს.

თუ წყვილები დაშორდნენ და განიხილავენ ერთად დაბრუნებას, ურთიერთობის თერაპია დაეხმარება მათ დაადგინონ, არის თუ არა მათი უთანხმოება შერიგებადი.

მეორეს მხრივ, თუ წყვილმა მიიღო გადაწყვეტილება განქორწინების შესახებ, ურთიერთობის კონსულტაცია შეიძლება იყოს უსაფრთხო ადგილი ქორწინების ორივე წევრისთვის, რათა გამოხატონ თავიანთი რისხვა და მწუხარება და ისწავლონ რაც შეიძლება მეგობრული ურთიერთობა განქორწინების შემდეგ.

კონსულტაცია ასევე შეიძლება იყოს შესაბამისი გარემო კონფლიქტების მართვისთვის ბავშვის მეურვეობა და ფინანსური შეთანხმებები.

|_+_|

როგორ მუშაობს ურთიერთობის კონსულტაცია?

  • რას ისწავლით ურთიერთობის კონსულტაციის დროს

როდესაც თქვენ განიხილავთ კონსულტაციას, ალბათ გაინტერესებთ როგორ მუშაობს ურთიერთობის საკითხების თერაპია. საწყის ეტაპებზე, თერაპიის სესიები სავარაუდოდ არ იქნება ძალიან კონფლიქტური.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ურთიერთობის თერაპია იწყება იმით, რომ თქვენი ურთიერთობის თერაპევტი აგროვებს ინფორმაციას თქვენგან და თქვენი პარტნიორისგან, რათა გაიგოს თქვენი ცხოვრების ისტორია და ურთიერთობის პრობლემების ისტორია.

თითოეულ პარტნიორს ექნება საშუალება ისაუბროს და გაუზიაროს ამბის თავისი მხარე.

თქვენი საწყისი სესიის შემდეგ, ურთიერთობის თერაპევტმა შეიძლება სთხოვოს თითოეულ პარტნიორს ინდივიდუალურად შეხვდეს თერაპევტს, ასე რომ ორივე პარტნიორს შეუძლია გაუზიაროს ინფორმაცია, რომლის გაზიარებაც არ არის კომფორტული პარტნიორის წინაშე.

ინდივიდუალური სესია ასევე საშუალებას აძლევს თერაპევტს დაინახოს, თუ როგორ ურთიერთობენ წყვილები ერთად და არის თუ არა რაიმე განსხვავებები, თუ როგორ ურთიერთობენ ისინი მარტო ყოფნისას.

  • რას უნდა ველოდოთ კონსულტაციისგან

ურთიერთობის თერაპიის დროს შეიძლება ძლიერი ემოციების გაჩენა მოელოდეთ და ყველაფერი შეიძლება გაუარესდეს ცოტა ხნით, სანამ გაუმჯობესდება.

ხშირად, როცა წყვილები კარგად არ ურთიერთობენ ან არასწორად ესმით ერთმანეთი, ეს იმიტომ ხდება, რომ აკავებენ ინფორმაციას ან იყენებენ თავდაცვის მექანიზმებს საკუთარი თავის დასაცავად.

|_+_|

ეს ნიშნავს, რომ ჭეშმარიტი ემოციები და აზრები შეიძლება პირველად გამოჩნდეს ურთიერთობის თერაპიის სესიებზე, რაც გამოიწვევს პარტნიორებს შორის ინტენსიურ გაცვლას.

ურთიერთობის საკონსულტაციო სესიების პროგრესირებასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ მოელით, რომ ურთიერთობის მრჩეველი იმოქმედოს როგორც შუამავალი. თქვენმა მრჩეველმა შეიძლება ასევე მიუთითოს ის საკითხები, რომლებიც ვლინდება კონსულტაციის დროს ან მიუთითოს არაჯანსაღი კომუნიკაციის შაბლონები.

თერაპიის მსვლელობისას თქვენ შეგიძლიათ ველით, რომ ისწავლით უკეთესი კომუნიკაციის უნარებს, შეცვალეთ თქვენი შეხედულება თქვენს პარტნიორთან და ურთიერთობაზე და განუვითარდებათ პარტნიორთან მუშაობის უნარი, როგორც თანაგუნდელი და არა მოწინააღმდეგე.

ასევე ნახეთ: რა შეიძლება ვისწავლოთ წყვილების თერაპიაში

როგორ გავხადოთ ურთიერთობის თერაპია ეფექტური?

ფსიქოლოგის მრჩეველი თერაპევტის კონსულტაცია აძლევდა რჩევებს წყვილს ურთიერთობის შესახებ.

ურთიერთობის კონსულტაცია შეიძლება იყოს რთული, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორობის ორივე წევრი იყოს ერთგული და მზად იყოს ძალისხმევა, რათა ის იმუშაოს.

საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ურთიერთობის თერაპიის უფრო ეფექტური გახადისთვის.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

  • Იყავი გულწრფელი. თქვენ არ უნდა გაუზიაროთ თქვენი ცხოვრების ყველა დეტალი თქვენს თერაპევტს, მაგრამ თუ ცდილობთ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი გარკვეულ შუქზე, ან შექმნით თქვენი ურთიერთობის ცრუ ამბავს, თქვენი თერაპევტი ვერ დაგეხმარებათ.
  • წინასწარ იყავით თქვენი მოტივაციის შესახებ კონსულტაციის მისაღებად. მნიშვნელოვანია, იყოთ გულწრფელი თქვენი მიზნების შესახებ, ასე რომ, თქვენი ურთიერთობის თერაპევტს შეუძლია ეფექტურად ჩაერიოს.
  • იმსჯელეთ თერაპიის დროს ნასწავლი საკითხების შესახებ, როცა სახლში დაბრუნდებით. თქვენ შეგიძლიათ კვირაში მხოლოდ ერთი ან ორი საათი გაატაროთ თქვენს ურთიერთობის თერაპევტთან, ამიტომ მნიშვნელოვანია თერაპიის დროს მიღებული უნარები თქვენს რეალურ ცხოვრებაში გადაიტანოთ სახლში დაბრუნების შემდეგ.
|_+_|

რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თერაპიაზე?

ზოგჯერ, პარტნიორის ერთ წევრს შეიძლება სურდეს თერაპია, მაგრამ მეორე უარს ამბობს.

თუ ეს ასეა, შეგიძლიათ იფიქროთ ინდივიდუალურ თერაპიაზე წასვლაზე, რათა ნახოთ, არის თუ არა რაიმე პიროვნული საკითხი, რომლებზეც შეგიძლიათ იმუშაოთ, თუ მოგვარდება, დაგეხმარებათ იყოთ უკეთესი კომუნიკატორი.

შესაძლოა, თქვენი კომუნიკაციისა და კონფლიქტების მოგვარების უნარების გაუმჯობესება პარტნიორობას დაეხმარება.

თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თერაპიაზე, შესაძლოა ასევე სასარგებლო იყოს თქვენთვის საუბარი თქვენს პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რატომ არ სურს ურთიერთობის კონსულტაცია.

შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი შიშობს, რომ თერაპია არ იმუშავებს, ან თქვენი პარტნიორი ფიქრობს, რომ კონსულტაციაზე წასვლა უარყოფითი არჩევანია. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს თერაპიაზე წასვლის წინააღმდეგობის დაძლევაში, თუ მისცემთ უფლებას გამოხატოს თავისი შიში.

მეორეს მხრივ, შეგიძლიათ კომპრომისზე წახვიდეთ და დაეთანხმოთ ალტერნატიულ გეგმას, როგორიცაა ყოველკვირეული შემოწმება ურთიერთობის სტატუსი და ნებისმიერი საკითხი, რომელიც განხილვას საჭიროებს.

როგორ მოვძებნოთ ურთიერთობის თერაპევტი?

Თუ თქვენ ხართ ეძებს ურთიერთობის თერაპევტს , შეიძლება სასარგებლო იყოს ადგილობრივი ფსიქოლოგების, მრჩევლების, სოციალური მუშაკების ან ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტების მოძიება.

თქვენი ადგილობრივი საკონსულტაციო ცენტრი ან საზოგადოების ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკური სავარაუდოდ დასაქმებულია ამ პროფესიონალთაგან ერთ-ერთი, რომელიც კვალიფიცირდება ურთიერთობის თერაპიის უზრუნველსაყოფად.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ინტერნეტში მოძებნოთ პროვაიდერები თქვენს რეგიონში, ან სთხოვოთ მეგობარს ან თანამშრომელს რეკომენდაცია თერაპევტის შესახებ, რომელიც მუშაობდა მათთვის.

|_+_|

პერსონალური ონლაინ/აპლიკაციური თერაპიის წინააღმდეგ

ურთიერთობის თერაპევტის ძიებისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, აირჩევთ პერსონალურ თერაპიას თუ ონლაინ. თუ თქვენ ხართ დისტანციურ ურთიერთობაში ან თქვენი პარტნიორი სამუშაოდ მიემგზავრება, შეიძლება სასარგებლო იყოს ონლაინ თერაპევტის არჩევა.

ონლაინ თერაპია ასევე შეიძლება მომგებიანი იყოს, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი დაშორდით და ერთად არ ცხოვრობთ.

გარდა ამისა, ონლაინ ურთიერთობის თერაპია შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი წყვილებისთვის, რომლებსაც აქვთ დატვირთული გრაფიკი, მაგრამ მაინც სურთ თერაპიისთვის დრო დაუთმონ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ, რომ ონლაინ თერაპია ზოგიერთ შემთხვევაში იაფია.

დასკვნა

ურთიერთობით თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს წყვილებს, რომლებსაც აქვთ კონფლიქტი ან სტრესი, რომლის მოგვარებაც მათ დამოუკიდებლად არ შეუძლიათ.

ურთიერთობის თერაპევტს შეუძლია უზრუნველყოს ნეიტრალური პერსპექტივა და დაეხმაროს წყვილებს გამოიმუშავონ ჯანსაღი კომუნიკაციის უნარები, რათა კონფლიქტი არ გახდეს ასე უმართავი.

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირია წყვილებისთვის კონსულტაციის მიღება, როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება, ზოგიერთმა პარტნიორმა შეიძლება მოიძიოს ქორწინებამდელი კონსულტაცია, რათა შექმნას ძლიერი საფუძველი ჯანსაღი ქორწინებისთვის.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სიტუაცია, კვლევის უმეტესობა აჩვენებს, რომ ურთიერთობის კონსულტაცია მუშაობს.

ᲬᲘᲚᲘ: