101 ურთიერთობა წარმატებული ურთიერთობისთვის
რჩევა ურთიერთობებზე / 2025
როგორ გავუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს
ნებისმიერ ქორწინებას აქვს თავისი წილი აღმავლობა და ვარდნა. თუმცა, უარყოფითი ან პესიმისტური აზროვნების მქონე მეუღლესთან ურთიერთობის გამოწვევა შეიძლება სრულიად განსხვავებული გამოწვევა იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რამდენიმე იყოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მიზეზები რომ თქვენმა მეუღლემ შესაძლოა მიიღო ან შეიძინა უარყოფითი აზროვნება, მაინც რთულია მასთან გამკლავება ან შეგუება.
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ ნეგატიურ მეუღლეს, ეს სტატია ძალიან სასარგებლო იქნება თქვენთვის. თქვენი მეუღლის ან მეუღლის ნეგატიურ აზროვნებასთან გამკლავება შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს დაძაბულობა ქორწინებაზე .
დავიწყოთ რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვით. არსებობს უამრავი პოტენციალი, რომ ყველაფერი შემობრუნდეს და განხორციელდეს ამ სტატიაში აღნიშნული გზები
წაიკითხეთ და გაამდიდრეთ და დაიცავით თქვენი ქორწინება, რომ ის გაგრძელდეს!
12 ძირითადი სტრატეგია ნეგატიურ მეუღლესთან გამკლავებისთვის
უპირველეს ყოვლისა, შევეცადოთ გავიგოთ, რომ იმისთვის, რომ იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ნეგატიურ მეუღლესთან, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია ან დეპრესიული ტენდენციები .
ისინი ალბათ გახვეულნი არიან თავიანთ ცუდ ენერგიაში, არც კი აცნობიერებენ, თუ როგორ მოქმედებს ეს მათზე და, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს მათ გარშემო მყოფებზე.
თუ თავს ისე გრძნობ როგორც შენს ქორწინება შეიძლება გახდეს ტოქსიკური ყველა ნეგატივის გამო, დიდია შანსი, რომ თქვენმა ქმარმა ან ცოლმა არც კი იცოდეს ამის შესახებ!
თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ შემდეგი 12 სტრატეგიის განხორციელება, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს ნეგატიურ მეუღლეს:
1. ნუ ეცდებით მეუღლესთან დაკავშირებას უარყოფითი ემოციებით
ეს არის ინსტინქტი ემთხვევა ემოციებს თქვენი საყვარელი ადამიანის გრძნობებით. რაც შეეხება თქვენს მეუღლეს, ეს კიდევ უფრო ხშირად ხდება.
თუმცა, თუ თქვენი მეუღლის ემოციები ნეგატიურია, თქვენი გრძნობების შედარება მეუღლის გრძნობებთან კავშირის დასამყარებლად, სამწუხაროდ, არ გამოდგება.
რატომ? იმიტომ რომ ნეგატივი გადამდებია!
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, პირველი ნაბიჯია. თუ ცდილობთ მათთან დაკავშირებას ნეგატიური ემოციების გამოხატვით, თქვენ უბრალოდ უფრო მეტად კვებავთ მის ემოციებს.
ასე რომ, თქვენ საბოლოოდ იგრძნობთ თავს ძალიან დაჩაგრულ და მოწყენილს, თუ შეეცდებით დაკავშირებას ემოციების ასახვით. შეიძლება იგრძნოთ სტრესი, სევდა, იმედგაცრუება ან ეს ყველაფერი ერთად!
|_+_|2. გაიგეთ და მიიღეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი მეუღლის ემოციურ ენერგიაზე
თქვენ უნდა დააყენოთ რამდენიმე ჯანსაღი საზღვრები დაიცვან თავი აბსოლუტური უარყოფითი ენერგიისგან. ჯანსაღი საზღვრები მაინც აუცილებელია იმისათვის, რომ ურთიერთობა იყოს მოსიყვარულე, პატივისცემა და ხანგრძლივი.
თუმცა, ამ კონკრეტულ სიტუაციაში, ეს აბსოლუტურად აუცილებელია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეუღლე თქვენი ცხოვრების პარტნიორია, თქვენ არ ხართ თქვენი მეუღლის მეურვე. თქვენ არ ხართ თქვენი მეუღლის მარეგულირებელი სისტემა!
თუ ამ პასუხისმგებლობას აიღებთ, საჭიროდ იგრძნობთ გამოასწოროთ ის, რაც თქვენს მეუღლეს სჭირს. ეს თქვენზე უსაფუძვლო ზეწოლას მოახდენს. ნუ გააკეთებ ამას საკუთარ თავს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე ორივე ზრდასრული ხართ!
უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს რეგულარულად, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ პასუხისმგებელი თქვენი მეუღლის ბედნიერებაზე. ეს ასე არ მუშაობს. თქვენ არ შეგიძლიათ საფრთხე შეუქმნათ თქვენს სიცოცხლეს სხვისი ცხოვრების გამოსწორების მიზნით.
|_+_|3. მოერიდეთ რაიმე სახის ბრალის მიღებას, როდესაც პასუხისმგებელი არ ხართ
როდესაც საქმე გაქვთ ნეგატიურ მეუღლესთან, შეიძლება ხშირად აღმოჩნდეთ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თქვენი მეუღლე მიმართავს თქვენს მიმართ ნეგატიურს.
როდესაც ეს მოხდება, მაქსიმალურად ეცადეთ, თავი დააღწიოთ ამ გრძნობას. არავითარი აზრი არ აქვს მეტი ნეგატივით სამაგიეროს გადახდას ან საკუთარი თავის სამწუხარო წვეულების გატარებას.
შეიძლება უსამართლოდ იგრძნოთ თავი, როცა ადანაშაულებენ ისეთ რამეებში, რაც შენს კონტროლშიც კი არ არის. მაგრამ თქვენ აკონტროლებთ იმაზე, რისთვისაც ირჩევთ დადანაშაულებას.
როდესაც გრძნობთ, რომ პასუხისმგებელი ხართ სიტუაციაზე, მიიღეთ იგი. მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი, არ უნდა იყოთ განტევების ვახა თქვენი მეუღლის ნეგატივისთვის.
|_+_|4. გაიგეთ ნეგატივის ძირითადი მიზეზები ღია კომუნიკაციის საშუალებით
როდესაც საქმე ეხება იმის გაგებას, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ნეგატიურ მეუღლესთან, რამდენადაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საზღვრების დადგენა, თქვენ ასევე უნდა გახსნათ ა კომუნიკაციის არხი შენს მეუღლესთან ერთად.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭირეთ თქვენს პარტნიორს თავის დასაცავად. დაჯექი ქმართან ან ცოლთან ერთად. დაიწყეთ დისკუსია იმის გასაგებად, თუ რატომ გრძნობენ თავს ისე, როგორც გრძნობენ.
თუ თქვენ ორივეს შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს ნავიგაციაში აღმოაჩინოს მათი ნეგატიური აზროვნების ან დამოკიდებულების ზოგიერთი ძირეული მიზეზი, ეს ცოდნა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს პარტნიორს.
უარყოფითი აზროვნების წყარო შეიძლება ბევრი იყოს. Ეს შეიძლება იყოს ცუდი ბავშვობის გამოცდილება , ცუდი აღმზრდელობითი აღზრდა, სამწუხარო ინციდენტები, რომლებიც შესაძლოა თქვენს მეუღლეს წააწყდეს და ა.შ.
ხშირად, ადამიანებმა არც კი იციან, რატომ არიან ისეთები, როგორებიც არიან. ამიტომ, გარკვეული ცოდნა მათ დაეხმარება.
5. მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენების გავლენა მეუღლის ემოციებზე
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნეგატიური აზროვნება ან დამოკიდებულება შეიძლება მიეკუთვნებოდეს წარსულ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.
ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებს შეუძლიათ დიდი გავლენა მოახდინოს ინდივიდის ემოციების რეგულირების უნარზე. ასე რომ, შეგიძლიათ იჯდეთ და იფიქროთ ნებისმიერ ასეთ მნიშვნელოვან ინციდენტზე, განსაკუთრებით ისეთებზე, რომლებიც შესაძლოა ახლახან მოხდა თქვენი მეუღლის ცხოვრებაში.
თქვენს მეუღლეს მოულოდნელად შეექმნა უმუშევრობა ? დაკარგეს საყვარელი ადამიანი? ჰქონიათ თუ არა შეტაკება ვინმესთან, ვისთანაც იყვნენ ახლობლები? თქვენი მეუღლე ფიზიკურად ჯანმრთელია?
ამ კითხვებზე თავად უპასუხეთ და სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ვისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს.
6. იყავით თანამგრძნობი, რომ იყოთ მხარდამჭერი პარტნიორი
როდესაც დაქორწინებული ხართ ადამიანზე, მნიშვნელოვანია იყოთ მხარდაჭერა. მნიშვნელოვანია, მხარი დაუჭიროთ მათ და იყოთ მათთან ერთად მათი ცხოვრების ბედნიერ და რთულ ეტაპებზე.
Თანაგრძნობა სიყვარულის გამოხატვისა და ნეგატიური ადამიანის დასახმარებლად შესანიშნავი გზაა. მაშ, როგორ შეგიძლიათ იყოთ თანამგრძნობი თქვენი ქმრის ნეგატიურ დამოკიდებულებაში ჩავარდნის გარეშე?
ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა განსხვავებული ცნებებია. თუ თქვენ დაიწყებთ თანაგრძნობას ძალიან ნეგატიურ ადამიანთან, ჯანსაღი ემოციური საზღვრები არ იარსებებს.
როცა თანამგრძნობი ხართ, თქვენ აირჩევთ დაადასტუროთ, თუ როგორ გრძნობენ ისინი თავს ისე, რომ არ გადაიტანოთ საკუთარი თავი რეალურად იგრძნოთ რას გრძნობს თქვენი მეუღლე.
ამიტომ იყავით თანამგრძნობი მსმენელი.
ნახეთ ეს სწრაფი ვიდეო, რომ მიიღოთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ დაეხმაროთ თქვენს ნეგატიურ კოლეგას:
7. იმუშავეთ თვითშეგნებაზე
ამ სამყაროში ყველა ინდივიდი მოდის თავისი წილი ბარგით.
მაგრამ საკუთარი თავის სიცხადის მოპოვება მეშვეობით თვითშეგნება შეუძლია დაგეხმაროთ თავის დაცვაში. როდესაც თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის გაცნობიერება, შეგიძლიათ ნათლად გაიგოთ თქვენი კონტროლის ადგილი.
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ საკუთარი გამომწვევები და, შესაბამისად, დაუწესოთ საზღვრები საკუთარ თავს, როდესაც ცხოვრობთ ნეგატიურ მეუღლესთან. საკუთარი თავის შეცნობაზე მუშაობა დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი ქორწინებაში ნეგატივისაგან.
8. აღიარეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი მეუღლის პრობლემების მოგვარება
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საზღვრები აუცილებელია ცოლის ნეგატიურ დამოკიდებულებასთან გამკლავებისთვის.
დიდი ნაწილი აქვს ემოციური საზღვრები ადგილზე არის იმის აღიარება, რომ თქვენ არ აპირებთ ახალი გადაწყვეტილებების მოძიებას თქვენი მეუღლის ემოციური არეულობისთვის.
ნეგატიურ მეუღლესთან მოქცევის მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის ცოდნა, რომ როდესაც ადამიანებს აქვთ ნეგატიური დამოკიდებულება, მათ სურთ გაგებული პარტნიორი. არ არის პრობლემის გადამწყვეტი.
დიდი ალბათობით, შენს მეუღლეს უბრალოდ უნდა, რომ მისი გაგება.
|_+_|9. მიეცით საკუთარ თავს უფლება განიცადოთ დადებითი ემოციები და იყოთ ბედნიერი
ახლა მხოლოდ იმიტომ, რომ უარყოფით ურთიერთობაში ხართ, არ ნიშნავს, რომ არ იმსახურებთ ბედნიერების განცდას.
სავსებით შესაძლებელია თქვენ შეშფოთდეთ და იზრუნეთ თქვენს მეუღლეზე თანაც პოზიტიური და ბედნიერი.
ჩაერთეთ აქტივობებში და საქმეებში, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ.
10. არ არის საჭირო თქვენი პარტნიორის განსჯა რ
განსჯის აზროვნება კონტრპროდუქტიულია, როდესაც საქმე ეხება იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა მოიქცე ნეგატიურ მეუღლესთან.
თქვენი მეუღლის ნეგატიური ემოციურობის მიმართ განსჯის დამოკიდებულება შეიძლება უბრალოდ უკუშედეგი იყოს. საქმე იმაშია, რომ შეიძლება გქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ იცით, რა არის საუკეთესო თქვენი მეუღლისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის!
როდესაც თქვენ გახდებით განსჯადი, შესაძლოა ნეგატიური აზროვნებაც აითვისოთ! ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გაგიკვირდებათ იმაზე, თუ რას ფიქრობთ თქვენი ქმარი ან ცოლი.
11. შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ემოციურ ინტელექტზე და იყოთ მოწიფული
თუმცა ემოციური ინტელექტი არის თქვენი თვითშემეცნებაზე მუშაობის ნაწილი, მას განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება.
რატომ? რადგან თქვენი მთავარი პრობლემა მეუღლის ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავებაა.
ასე რომ, თუ კარგად გესმით, როგორ გრძნობთ თავს, როგორ სწორად გამოხატოთ თქვენი გრძნობები , როგორ წაიკითხოთ ოთახი და სათანადოდ მოახდინოთ რეაგირება, თქვენ არამარტო დაიცავთ საკუთარ თავს, თქვენ შეიძლება ირიბად ზეგავლენა იქონიოთ თქვენს მეუღლეზე, რომ საკუთარ თავზე იმუშაოს.
12. თერაპია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს
პესიმისტებთან გამკლავების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა შეიძლება იყოს მათი წახალისება, აირჩიონ პროფესიული ჩარევა.
ურთიერთობებში ნეგატიურობის მიუკერძოებელი და პროფესიული პერსპექტივის ღირებულება ძალზე სასარგებლოა.
თერაპია ეს არ არის მხოლოდ ეფექტური ვარიანტი თქვენი მეუღლისთვის, ის ასევე დაგეხმარებათ. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, შეგიძლიათ დაჯავშნოთ შეხვედრა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან თქვენთვის!
კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია წასვლა წყვილის თერაპიაზე . ამ გზით, ორივე თქვენგანი ისწავლით როგორ გაუმკლავდეთ ნეგატივს და იმუშავოთ საკუთარ თავზე და ურთიერთობაზე ერთობლივად.
დასკვნა
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით მეუღლეს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ სტრატეგიების განხორციელება საკუთარი თავის დასაცავად და თქვენი ქორწინების გადასარჩენად. დაიჯერეთ თუ არა, ეს სტრატეგიები მუშაობს!
ᲬᲘᲚᲘ:
