ცხოვრება განქორწინების შემდეგ: 25 გზა თქვენი ცხოვრების აღდგენისთვის
ქორწინებაში განქორწინებაზე უფრო დამღუპველი რამ არის. იმის ცოდნა, რომ თქვენს პარტნიორს თქვენი დაშორება სურს, მტკივნეული, შოკისმომგვრელია და შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ აღარაფერი აღარ იქნება იგივე.
და საკმაოდ გულწრფელად, ეს მართალია. ყველაფერი იგივე არ იქნება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი უნდა იყვნენ საშინელი. განქორწინება რთული და მტკივნეულია , მაგრამ გზის დასასრული შეიძლება იყოს სავსე ახალი შესაძლებლობებით და ახალი ცხოვრებით, რომლითაც ნამდვილად გსიამოვნებთ.
არსებობს ცხოვრება განქორწინების შემდეგ?
განქორწინება დამღუპველია და შეიძლება ძნელი წარმოსადგენია ცხოვრება განქორწინების შემდეგ, მაგრამ ცხოვრება გრძელდება. ეს შეიძლება იყოს რთული ახლა და განსხვავებული იმისგან, რაც ყოველთვის წარმოგიდგენიათ, მაგრამ, შეგიძლიათ უკეთესად ჩამოაყალიბოთ.
განქორწინების შემდეგ ცხოვრება მთლიანად თქვენს ხელშია, შეგიძლიათ საკუთარ თავზე იმუშაოთ და გადააქციოთ ის უკეთესად, ან შეგიძლიათ უარი თქვათ და გააგრძელოთ გლოვა უკვე გატეხილი ურთიერთობა .
მიუხედავად იმისა, რომ ხალხი ბევრს გადის, უმჯობესია თავიდან დავიწყოთ. თქვენ უნდა გლოვობდეთ თქვენს ურთიერთობას, რათა განქორწინების შემდეგ უკეთესი ცხოვრება გქონდეთ.
ეს დაგეხმარებათ, თუ გესმით, რომ განქორწინების შემდეგ ყველა თავს უსაზღვროდ გრძნობს და არავინ გთხოვს, რომ ჩაეფლო ამ საქმეში.
განქორწინების შემდეგ ცხოვრების აღსადგენად, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ ყოფილი მეუღლის გარეშე. როგორც კი ამას გააკეთებთ, განქორწინების შემდეგ კარგი ცხოვრების წარმოდგენას დაიწყებთ.
|_+_|შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი განქორწინების შემდეგ?
ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავრცელებული კითხვა, რომელზეც ყველა ფიქრობს განქორწინების შემდეგ. ბედნიერი ყოფნა დამოკიდებულია იმაზე როგორ აპირებთ განქორწინებას .
განქორწინების შემდეგ ბედნიერი ცხოვრების ასაშენებლად მნიშვნელოვანია წინსვლა. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ სანამ არ შეწყვეტთ საკუთარ თავს სინანულს, განქორწინების შემდეგ თავიდან დაწყება შეიძლება შემაწუხებელი იყოს.
უნდა გესმოდეთ, რომ ურთიერთობა, რომელიც დასრულდა, არ იყო თქვენი ცხოვრება და წინ დიდი გზა გაქვთ. თქვენ უნდა თავიდან აღმოაჩინოთ საკუთარი თავი და იყოთ დამოუკიდებელი ცხოვრების ყველა ასპექტში, რომ იმოძრაოთ და იყოთ ბედნიერი.
იქნება წარუმატებლობები, მაგრამ, თუ განქორწინების შემდეგ გადაწყვიტეთ კარგი ცხოვრება, ვერაფერი შეგაჩერებთ.
|_+_|განქორწინების შემდეგ ცხოვრების აღდგენის 25 გზა
თუ განქორწინების წინაშე დგახართ ან ცოტა ხნის წინ გაიარეთ ეს, გულს მიიპყრობთ. ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ ფეხზე წამოდგომაში და იპოვოთ ჯანსაღი გზა თავიდან დასაწყებად.
1. მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება
შეგიძლიათ განქორწინება და ისევ ბედნიერად იგრძნოთ თავი , მაგრამ მაშინვე თავს კარგად არ იგრძნობთ. ქორწინების დასასრული არის ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ, რის წინაშეც შეიძლება შეგხვდეთ და ბუნებრივია, იგრძნოთ ემოციების მთელი დიაპაზონი გაბრაზებიდან გულის ტკენამდე და უარყოფამდე. ასე რომ, მიეცით საშუალება იგრძნოთ ისინი.
კარგია გარკვეული დროის დახარჯვა გამოჯანმრთელდეს განქორწინების ტკივილისგან . თავს უკეთესად იგრძნობთ - მაგრამ ნუ ელით, რომ მომავალ კვირას თავს კარგად იგრძნობთ. დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო და იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ.
2. მიიღეთ მხარდაჭერა
კარგი დამხმარე ქსელი აბსოლუტური აუცილებლობაა, თუ განქორწინებას განიცდით. ნუ შეგეშინდებათ მეგობრებთან ან ახლო ოჯახის წევრებთან დაკავშირება და მათთან საუბარი იმის შესახებ, რასაც განიცდით.
შეიძლება განიხილოს კიდეც თერაპევტის მიღება, რომელიც დაგეხმარებათ იმუშავეთ უფრო რთულ ემოციებზე და დაგაყენეთ განკურნების გზაზე.
ერთი სიტყვით გაფრთხილება - თუ შვილები გყავთ, ნუ მისცემთ მათ უფლებას გახდნენ თქვენი დამხმარე ქსელი.
ეს მათი როლი არ არის და მხოლოდ ზედმეტ სტრესს მოაყენებს მათზე. ასეა თქვენი და თქვენი ყოფილი ახლო მეგობრები. გთხოვთ, არ აგრძნობინოთ მათ, რომ მხარეები უნდა აირჩიონ?
3. ხელახლა აღმოაჩინეთ ვინ ხართ
დიდი შანსია, უარი თქვით ზოგიერთ მიზნებსა თუ ჰობიზე, როდესაც დაქორწინდით. ყველა ქორწინება კომპრომისია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის აბსოლუტურად ნაწილი ა ჯანსაღი ქორწინება , ასევე მართალია, რომ ხელახლა აღმოაჩინო ის, რაც დანებდი, დაგეხმარება განკურნება განქორწინების შემდეგ .
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი რამ და ხელახლა გამოიგონოთ საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება. მიიღეთ მარშრუტი, რომელიც მიგიყვანთ თქვენს აღდგენამდე.
4. გაუშვით თქვენი ყოფილი
არის ერთი რამ, რაც გიყვარდათ (ან შესაძლოა მაინც გიყვარდეთ), მაგრამ არასოდეს არ უნდა გადახედოთ და ეს არის თქვენი ყოფილი. რა თქმა უნდა, თუ შვილები გყავთ, დაგჭირდებათ მუშაობა ა ჯანსაღი თანამშობლის ურთიერთობა .
თუმცა, ბავშვზე ზრუნვის მიღმა, შეეცადეთ ძალიან არ ჩაერთოთ თქვენი ყოფილის ახალ ცხოვრებაში. ეს მხოლოდ დაგიშავებთ და გაგიჭირდებათ წინსვლა.
ასევე დროა აღიაროთ, რომ ყველაფერი არ შეიცვლება. მიუხედავად იმისა, გსურს მათ შეცვალონ კონკრეტული ქცევა, ან გსურს კიდევ ერთი ცდა გქონდეს, დროა გაუშვა. ახლა მტკივა, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, შედეგად გაცილებით ბედნიერი იქნები.
|_+_|
5. მიიღე ცვლილება
ამაში ორი გზა არ არსებობს - განქორწინების შემდეგ ყველაფერი იცვლება. დიდი ხნის შემდეგ პირველად იცხოვრებ მარტო და, შესაძლოა, ახალ ადგილზეც იცხოვრო.
თქვენი ურთიერთობის სტატუსი შეიცვალა. შეიძლება შეიცვალოს თქვენი მშობლების წესი ან სამუშაო საათები.
რაც უფრო მეტი შეგიძლიათ აითვისეთ ეს ცვლილებები , მით უფრო ადვილი იქნება განქორწინების შემდეგ საკუთარი თავისთვის კარგი ცხოვრების აშენება. იმის ნაცვლად, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ცვლილებას, შეეცადეთ შეეგუოთ მას.
გამოიყენეთ შესაძლებლობა, გამოსცადოთ ის, რის გამოც ყოველთვის გინდოდათ სცადოთ. ეწვიეთ იმ ადგილს, სადაც ყოველთვის გინდოდათ წასვლა ან ახალი ჰობის გამოცდა. შეცვალეთ მეგობარი და ისიამოვნეთ თქვენი ახალი ცხოვრების შესწავლით.
|_+_|6. აკონტროლეთ თქვენი ფინანსები
განქორწინება ხშირად იწვევს თქვენს ფინანსურ ცხოვრებაში ცვლილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ, ალბათ, აგროვებთ თქვენს რესურსებს და ცხოვრობთ როგორც ორშემოსავლიანი ოჯახი უკვე დიდი ხანია. განქორწინება შეიძლება იყოს ეკონომიკური შოკი, განსაკუთრებით თუ თქვენ არ ხართ ძალიან ჩართული ფულის მართვაში.
აიღეთ თქვენი ფინანსური პასუხისმგებლობა, როგორც კი დაგეხმარებით კონტროლის კონტროლზე და მომავლის დაგეგმვაში. გაიარეთ სემინარი ან ონლაინ კურსი, ან ჩადეთ ინვესტიცია წიგნებში ან ფულის მართვის ინსტრუმენტებში.
უბრალოდ რამდენიმე ფინანსური ბლოგის წაკითხვა დაგეხმარებათ. გააკეთე ყველაფერი, რომ თავი შეინარჩუნო მწვანეში და დაგეგმე, როგორ მართო შენი ფული.
|_+_|7. ისიამოვნეთ მარტოობით
ყოველთვის არის ცდუნება ჩააგდოს თავი ა ახალი ურთიერთობა განქორწინების შემდეგ . იმის მორგება, თუ ვინ ხარ შენი პარტნიორის გარეშე, დრო სჭირდება, მაგრამ ჯერ მარტოობის სიამოვნებაზე გატარებული გარკვეული დრო კარგი იქნება.
გამოიყენეთ ეს დრო საკუთარი თავის გასაცნობად და იმის გასარკვევად, თუ რა გსურთ ცხოვრებიდან. იმის ნაცვლად, რომ დახარჯოთ თქვენი ენერგია ახალ ურთიერთობაში, ჩადეთ იგი საკუთარ თავში.
თქვენ ახლა თქვენი მთავარი პრიორიტეტი ხართ და გაცნობა მხოლოდ გაართულებს სამკურნალო პროცესს. უპირველეს ყოვლისა, მიხედეთ საკუთარ თავს, რათა გაიგოთ, რა გსურთ მისგან, როდესაც დაბრუნდებით გაცნობის თამაშში.
|_+_|8. შეინახეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები გარშემო
განქორწინების შემდეგ შეიძლება მოგინდეთ მარტო დარჩენა და ხალხის გაცნობა, მაგრამ საბოლოოდ, თქვენი მეგობრები და ოჯახი გადაგიყვანთ ამ ტრაგიკულ დროს. შეიძლება ვერ ხვდები, მაგრამ ყველაზე მეტად ისინი გჭირდება.
მათი დახმარებითა და მხარდაჭერით, თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება განქორწინების შემდეგ, რადგან ისინი დარწმუნდებიან, რომ ისინი იქ იქნებიან, რომ წაგიყვანონ, როცა უკან დაბრუნდებით.
თუ ახლობლებს გარშემო ატარებთ, ისინი ასევე თვალყურს ადევნებენ თქვენ ნებისმიერ დამოკიდებულებას, რომელიც შეიძლება გლოვის დროს გამოავლინოთ. ეს ხალხი დაიცავს ნებისმიერ ნეგატიურს რადარზე, რათა თავიდან აიცილოთ ეს.
9. გააკეთე ის, რაც გაბედნიერებს
უმჯობესი იქნება, თუ გაიგებთ, რა მნიშვნელობა აქვს თქვენს ცხოვრებაში და რა გაბედნიერებთ. თქვენ გაქვთ თავისუფლება განქორწინების შემდეგ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ და შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრება ნებისმიერი მიმართულებით წაიყვანოთ.
თუ თქვენ გაქვთ ნამდვილი გრძნობა, თუ ვინ ხართ, უფრო ადვილი იქნება საქმეებთან გამკლავება და თქვენი ცხოვრების ნამდვილი მიზნის განსაზღვრა. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ, ვერაფერი შეგიშლით ხელს გახდეთ ძლიერი, ბედნიერი ადამიანი.
|_+_|10. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები
განქორწინების შედეგად მცხოვრები ადამიანების უმეტესობას არ მოსწონს თავისი სევდიანი გრძნობების სხვებისთვის გამოხატვა. დაგეხმარება, თუ დაწერთ თქვენს სევდიან გრძნობებს. თქვენი განკურნების თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ განქორწინების გადალახვაში.
ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები შესანიშნავი გზაა მთელი თქვენი სტრესისა და იმედგაცრუების გასათავისუფლებლად, და როცა მას წაიკითხავთ, გეხმარებათ დაიმახსოვროთ რამდენად ძლიერი ხართ ამ ყველაფრის გასავლელად და თქვენს ცხოვრებაზე მუშაობაზე.
|_+_|11. შეადგინეთ თაიგულების სია
Შენ იცი როგორ ვიყოთ ბედნიერი განქორწინების შემდეგ ? შეადგინეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გინდოდათ, მაგრამ არ შეგეძლოთ, როცა დაქორწინებული იყავით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ნივთები თაიგულების სიაში, ან შეგიძლიათ შექმნათ ახლის სია საქმეები განქორწინების შემდეგ .
თქვენ იპოვით ბევრ საინტერესო რამეს, რაც თქვენ გაუშვით, რადგან დასახლდით თქვენს მეუღლესთან და თავს გაახალგაზრდავებულად იგრძნობთ.
12. ჯგუფური თერაპია
სცადეთ ჯგუფური თერაპია. შეუერთდით ჯგუფს, სადაც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები სხვებს, ვინც ისევე იტანჯება, როგორც თქვენ. ზოგჯერ გვეხმარება იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხარ.
ის მოგცემთ მიზანს და ყოველ ჯერზე, როცა მათ უზიარებთ თქვენს გრძნობებს ან მოუსმენთ მათ ტანჯვას, ეს იქნება შესატყვისი.
თქვენი ისტორიის გაზიარება იმის შესახებ, თუ როგორ აშენებთ თქვენს ცხოვრებას განქორწინების შემდეგ ეტაპობრივად, შეიძლება შთააგონოს სხვა ადამიანები და დაამშვიდოს ისინი.
13. გაწყვიტე ურთიერთობა ყოფილ მეუღლესთან
განქორწინების გადასალახად და ცხოვრების გასაგრძელებლად საუკეთესო რამ არის ყოფილ მეუღლესთან კომუნიკაციის შეწყვეტა. თუმცა, ეს ვარიანტი შეუძლებლად გამოიყურება, როდესაც ბავშვები მონაწილეობენ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ საზღვრები.
თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გადაწყვიტოთ, არ განიხილოთ სხვა არაფერი, გარდა თქვენი შვილისა და ასევე სთხოვოთ თქვენს მეუღლეს, შეინარჩუნოს თქვენი, როგორც მშობლების ურთიერთობის ღირსება.
14. ისწავლეთ თქვენი წარსულიდან
ცხოვრებაში ყველაფერი გამოცდილებად ითვლება. ახლა, როცა განქორწინების შემდეგ ახალ ცხოვრებას ქმნით, არ უნდა გაიმეოროთ იგივე შეცდომები, რამაც აქამდე მიგიყვანა.
დაჯექი და დაადგინე, სად უნდა იმუშაო საკუთარ თავზე და შეიძლება განქორწინების შემდეგ ხელახლა გამოიგონო თავი. ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მიჰყვნენ ერთსა და იმავე მოდელს ცხოვრებაში, ხდებიან პროგნოზირებადი და აშკარა.
შესაძლოა, შეცდომები დაუშვით პარტნიორის არჩევისას ან ურთიერთობაში, რომელიც თქვენთვის არ იყო განკუთვნილი. თქვენ უნდა დატოვოთ ყველა ეს ცუდი ჩვევა და გამოჩნდეთ ახალი ადამიანი, რომელიც აღარ აკეთებს არასწორ არჩევანს.
|_+_|15. დაივიწყე შენი წარსული
თქვენ იცით, რომ ურთიერთობა დასრულდა და ის არ შეიცვლება. არ არსებობს კარგი მიზეზი, რომ დროდადრო გაისეირნოთ მეხსიერების ზოლში.
მოერიდეთ იგივე საქმის კეთებას და იმავე ადგილების მონახულებას, როგორც დაქორწინების დროს. დაინტერესდით ახალი ნივთებით, რაც მოგწონთ და ეწვიეთ ახალ ადგილებს და როდესაც ძველი საიტები ან ნივთები არ დააბრუნებს ცუდი მოგონებები , შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მათ.
16. იფიქრე პოზიტიურად
ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, თუ რა სახის აზრები გაქვთ განქორწინების შემდეგ. ბევრი ადამიანი იმედს კარგავს განქორწინების შემდეგ და არა გაუმკლავდეთ მათ განქორწინების შემდგომ ემოციებს ასე რომ, ისინი აგრძელებენ ფოკუსირებას უარყოფითზე.
თუ გსურთ ახალი ცხოვრების დაწყება განქორწინების შემდეგ, საჭიროა პოზიტიურად გააერთიანოთ თქვენი აზრები და ფოკუსირდეთ მათზე. ნეგატიური, პესიმისტური და დეპრესიული აზრები ადამიანებს არ აძლევენ უფლებას გადაადგილდნენ.
განქორწინების შემდეგ სიმშვიდის პოვნა შესაძლებელია, თუ გულწრფელად ვარჯიშობთ დადებითად აზროვნება და გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით, რომლებიც გაგამხნევებენ და აგამაღლებენ.
17. გადაადგილება
ეს ცხოვრების ახალი თავია და თქვენ გაქვთ მეორე შანსი თავიდანვე გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება. თუ ეს შესაძლებელია, გადაიტანეთ ადგილი. მიიღეთ ახალი სამუშაო სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში, ისწავლეთ ახალი ქალაქი/ქვეყნის კულტურა.
ეს დააჩქარებს განქორწინების შემდეგ ახალი ცხოვრების შექმნის პროცესს, რადგან ირგვლივ ვერაფერი შეგახსენებთ თქვენს წარსულ ურთიერთობას. ყველაფერი სუფთად იგრძნობა და შენ შეგიძლია ახალი შენი აღმოჩენა.
|_+_|18. დაეხმარეთ სხვას
თუ ვინმე იცნობთ მსგავსს ან სხვას ქორწინების კრიზისი , დაეხმარეთ მათ. სხვისი დახმარება მხოლოდ მათთვის არ არის სასარგებლო. ის ასევე გაგრძნობინებთ თავს.
როდესაც ვინმეს ეხმარებით და ხედავთ, რომ ის უკეთესად მუშაობს, ეს ასევე გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და გაძლევს ღიმილის მიზეზს.
19. ვარჯიში
საუკეთესო რამ, რასაც გააკეთებთ განქორწინების შემდეგ გადაადგილებისას, არის რეგულარული მოძრაობა და ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნება. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ემოციურადაც დაგეხმარება.
საქმე არ არის ოფლში და თქვენ უნდა გააღვიძოთ თქვენი სხეული ყოველდღე. თქვენ არ გჭირდებათ მკაცრი ვარჯიშის გაკეთება. უბრალოდ გაისეირნე ან სირბილი; გაგიხარდებათ, თუ ამას რეგულარულად გააკეთებთ.
შესრულების განცდა, რომელიც მოჰყვება ვარჯიშის შემდეგ, არის ჯილდო.
20. იკვებეთ ჯანსაღად
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს აბსურდულია, მაგრამ სიმართლე ის არის, რასაც ჭამთ არის ის, რასაც გრძნობთ და როგორ გამოიყურებით. საკვების კვება პირდაპირ კავშირშია შენთან განწყობა და ემოციები. თქვენ უნდა იცოდეთ რას ჭამთ.
რაც უფრო ჯანსაღად იკვებებით, მით უფრო ჯანმრთელად გამოიყურებით და როცა კარგად გამოიყურებით, თავს კარგად გრძნობთ. რაც მთავარია, თუ გადამუშავებულ საკვებს ან უსარგებლო საკვებს მიირთმევთ, წონაში მოიმატებთ და განაწყენების კიდევ ერთ მიზეზს დაამატებთ.
|_+_|უბრალოდ იკვებეთ სწორად და დანარჩენს დაემთხვევა.
იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს საკვები თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ნახეთ ეს ვიდეო:
21. აპატიე
ბევრ ადამიანს აწყდება გამოწვევები განქორწინების შემდეგ ახალი ცხოვრების დაწყებისას და უმეტესობა იმიტომ ხდება, რომ ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ მომხდარის გამო.
მას შემდეგაც კი, რაც აღიარებენ, რომ ურთიერთობა დასრულდა და ყოფილ მეუღლესთან მშვიდობა დაამყარეს, ისინი კვლავ თვლიან თავს დამნაშავედ.
Აპატიე საკუთარ თავს და მოუთმენლად ველი სიცოცხლეს. აპატიეთ საკუთარ თავს ყველაფერი, რაც ფიქრობთ, რომ არასწორად გააკეთეთ და გადაწყვიტეთ, რომ არ მისცეთ წარსული განმეორების უფლებას.
მშვიდობა დაამყარეთ საკუთარ თავთან და მიხვდებით, რომ განქორწინების შემდეგ არსებობს იმედი.
22. იყავი მომთმენი
გამოჯანმრთელება ადვილი პროცესი არ არის და განქორწინების შემდეგ გზაზე დაბრუნებას დრო სჭირდება. თუ ფიქრობთ, რომ დიდი ხანია გავიდა და განქორწინების შემდეგ მაინც ვერ იკავებთ გრძნობებს, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაისვენეთ.
გადადგით მცირე ნაბიჯები პოზიტიური მიმართულებისკენ და მიეცით საშუალება თავს კარგად იგრძნოთ. იყავით მომთმენი თქვენი ემოციების მიმართ და მიეცით საშუალება საკუთარ თავს განკურნოთ.
23. წაიკითხეთ
როდესაც დაქორწინებული ხართ და ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობით უნდა გაუმკლავდეთ, გამოტოვებთ დიდ ჩვევებს, როგორიცაა კითხვა. ეს წარმოუდგენლად შესანიშნავი გზაა გონების დასამუშავებლად.
წლების განმავლობაში კარგავ გრძნობას იმის შესახებ, თუ რა ხდება გლობალურად, ახალ ამბებს, ემოციებს, აზრებს და ა.შ. წაიკითხე ის, რაც მოგწონს ან თემა, რომელსაც თვალს ადევნებდი, მაგრამ შეწყვიტე, რადგან დაქორწინდი.
უბრალოდ წაიკითხეთ და დაუკავშირდით ლიტერატურულ სამყაროს. ეს ბევრ რამეზე მოგცემთ დასაფიქრებლად და გადაგაწყვეტინებთ განქორწინებაზე ფიქრისგან.
24. იყავით მადლიერი და დააფასეთ თქვენი ცხოვრება
შეიძლებოდა უარესიც ყოფილიყო. შეიძლება ჯერ კიდევ ყოფილხართ იმ უბედურ ურთიერთობაში, მაგრამ არა. რა თქმა უნდა, ახლა მტკივა, მაგრამ როგორც კი შეაფასებთ ყველა სიკეთეს, რაც ამ განქორწინების შედეგად გამოვიდა, აღარ ინანებთ.
იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის ყოველდღიურად, ეს უკეთესს გახდის თქვენ და თქვენს გარშემო არსებულ ყველაფერს.
|_+_|25. მედიტაცია
მედიტაციის შედეგი გრძელვადიან პერსპექტივაშია. ეს გრძელი პროცესია, რომელიც სარგებელს მოაქვს რამდენიმე თვის თანმიმდევრული პრაქტიკის შემდეგ.
შეგიძლიათ დაიწყოთ 5 წუთით და შემდეგ გაზარდოთ დრო, როგორც კი დაიჭერთ მას. უბრალოდ გამონახე დრო მარტო ყოფნისთვის და დახურე ყველაფერი, დახუჭე თვალები და ყურადღება გაამახვილე სუნთქვაზე.
თავდაპირველად, თქვენი გონება ტრიალდება, მაგრამ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს სუნთქვაზე კონცენტრირებით. მედიტაცია დაამშვიდებს თქვენს აზრებს და დაგეხმარებათ განქორწინების შემდეგ ცხოვრების მკაფიო პერსპექტივაში.
დასკვნა
განქორწინება მტკივნეული პროცესია, მაგრამ მას შეუძლია საბოლოოდ მიგიყვანოთ უკეთეს ურთიერთობამდე საკუთარ თავთან და თქვენს ცხოვრებასთან. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, იყავით ნაზი გლოვის პროცესის გავლისას და როცა მზად იქნებით, გამოდით გარეთ და მიიღეთ ახალი ცხოვრება.
ᲬᲘᲚᲘ:
