ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობები: როგორ განვასხვავოთ?

ზოგჯერ ჩვენ გვინდა ვიგრძნოთ ნამდვილი სიყვარული და კავშირი ჩვენს მეუღლეებთან. მაგრამ ის ყოველთვის არ გამოდის ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დაინახოთ თქვენი ურთიერთობა როგორიც არის და გითხრათ, ხართ თუ არა ჯანმრთელად ან ტოქსიკური ურთიერთობა .

ამ სტატიაში ჩვენ შევადარებთ და შევადარებთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების მახასიათებლებს. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ შეამჩნიოთ ჯანსაღი წინააღმდეგობის აშკარა ნიშნები. არაჯანსაღი ურთიერთობები .

როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა?

ყველა მოუთმენლად ელის მშვენიერ ურთიერთობას მცირე საზრუნავით ან უპრობლემოდ, რადგან მათი პარტნიორი თანაბრად არის ორიენტირებული ურთიერთობის აგება .

თუმცა, ვინაიდან ჩვენ გვაქვს განსხვავებული საჭიროებები, არ არსებობს კონკრეტული საზომი, რომელიც აჩვენებს, როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა.

კითხვაზე პასუხის გასაცემად, რა არის ჯანსაღი ურთიერთობა ? ეს არის ურთიერთობა, რომელიც ზრდის ბედნიერებას, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ამცირებს სტრესს.

იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანები ერთმანეთს სხვადასხვა მიზეზით ხვდებიან, ჯანსაღი ურთიერთობა დამოკიდებულია იმაზე საერთო მიზნის მიღწევა .

ჯანსაღ ურთიერთობაში არის ჯანსაღი და ძლიერი ემოციური კავშირი, რომელსაც უზიარებთ თქვენს პარტნიორს.

ასევე, არ გეშინიათ კონფლიქტების, რადგან დარწმუნებული ხართ, რომ ისინი მეგობრულად მოგვარდება. ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი ფაქტი არის ის, რომ ურთიერთობა ვითარდება იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად აკმაყოფილებთ თქვენ და თქვენი პარტნიორის მოთხოვნილებებს.

დოქტორი ჯონ გოტმანი, ქორწინებისა და ურთიერთობის საკითხების მთავარი მკვლევარი, იძლევა თავის კვლევას ჯანსაღი ურთიერთობები . ის ასევე ხაზს უსვამს დადებით ქცევებს, უარყოფით ქცევებს, განსხვავებებს ჯანსაღ და არაჯანსაღ ურთიერთობებს შორის და ა.შ.

როგორ გამოიყურება არაჯანსაღი ურთიერთობა?

როდესაც გეკითხებით, რა არის არაჯანსაღი ურთიერთობა, ეს ჩვეულებრივ იწყება იქიდან, როდესაც ურთიერთობაში ორივე მხარე არ ავსებს ერთმანეთს და არ არსებობს ურთიერთპატივისცემა.

ზოგჯერ არაჯანსაღი ურთიერთობები შეიძლება განვითარდეს შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები თუ ნიშნები არ შეინიშნება. მაგალითად, არაჯანსაღი ნიშანია, როდესაც წყვილს უჭირს ურთიერთობაში წვრილმანი კამათის მოგვარება.

არაჯანსაღ ურთიერთობაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ინდივიდის აღზრდამ, რელიგიურმა რწმენამ და გარემომ. და ჩვეულებრივ, მას ახასიათებს ნდობის, კომუნიკაციის, გაგებისა და ნდობის არარსებობა.

არაჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი საინტერესო ფაქტი არის ის, რომ ზოგიერთ ადამიანს უჭირს ტოქსიკური და არაჯანსაღი კავშირის დატოვება, რადგან მათ არ სჯერათ, რომ უკეთესს იმსახურებენ.

ისინი მანიპულირებულნი და გაზიფიცირებულნი იყვნენ მათი პარტნიორების მიერ, რათა დაეჯერებინათ, რომ არავინ მიიღებს მათ ისეთებს, როგორიც არიან.

ეს კვლევითი სტატია პრინც ჩიაგოზიე ეკოჰის და სხვ. ხაზს უსვამს არაჯანსაღი რომანტიული ურთიერთობები ახალგაზრდებს შორის. ის ასევე ცხადყოფს იმ ფაქტს, რომ ასეთი ურთიერთობები შეიძლება იყოს დესტრუქციული.

როგორ განვასხვავოთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობები - 10 განსხვავება

ზოგჯერ შეიძლება დამაბნეველი იყოს ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების განსხვავება.

თუმცა, ქვემოთ ჩამოთვლილი პუნქტებით თქვენ იხელმძღვანელებთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების ერთმანეთისგან დიფერენცირებაზე.

1. კომუნიკაცია

ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობებში, საკმაოდ მარტივია იმის თქმა, არის თუ არა მკაფიო კომუნიკაცია ან საიდუმლოებები.

თუ თქვენ ეძებთ რა არის ჯანსაღი ურთიერთობა, კომუნიკაცია ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია.

ზოგჯერ, პრობლემები, რომლებსაც ადამიანები აწყდებიან ურთიერთობებში, წარმოიქმნება ცუდი კომუნიკაციისგან. ჯანსაღი ურთიერთობის პარტნიორებს არ უჭირთ რაიმეზე კომუნიკაცია.

არაჯანსაღ ურთიერთობებში კომუნიკაციის ნაცვლად საიდუმლოების შენარჩუნებას ამჯობინებენ. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ მათ ურჩევნიათ თავი აარიდონ ისეთი რამის თქმას, რაც მათ დისკომფორტს უქმნის და იწვევს კონფლიქტებს.

კომუნიკაციის ნაცვლად საიდუმლოების შენახვის გადაწყვეტილება იწვევს უკმაყოფილებას, იმედგაცრუებას, დაუცველობას, უნდობლობას და ა.შ.

2. კომპლიმენტები

ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი ასპექტია, პარტნიორები ერთმანეთს კომპლიმენტებს აძლევენ ზეწოლის გარეშე. ორივე მხარეს ესმის, რომ თითოეული მათგანი ბევრს მუშაობს იმისთვის, რომ სხვა ადამიანი ბედნიერი იყოს.

ასე რომ, რაც არ უნდა მცირე ღონე იხმარონ, თავისუფლად აქებენ ერთმანეთს.

მეორეს მხრივ, არაჯანსაღი ურთიერთობები ხშირად აკრიტიკებენ კომპლიმენტების გაცემის ნაცვლად. დროთა განმავლობაში კრიტიკამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს და გავლენა მოახდინოს ორივე მხარეს შორის არსებულ კავშირზე.

3. პატიება

ჩვეულებრივ, პატიება იწყება იმით, რომ გადაწყვეტთ, თავი დავანებოთ იმას, რაც სხვამ გააკეთა.

ზოგჯერ პატიება შეიძლება რთული იყოს და ამას დამატებითი ძალისხმევა დასჭირდეს. ის, რაც განასხვავებს კარგ და ცუდ ურთიერთობებს ერთმანეთისგან, არის ორივეს უნარი პარტნიორები აპატიებენ .

ჯანსაღი ურთიერთობისას, მეუღლეებს უადვილდებათ ერთმანეთის პატიება და ეს ეხმარება მათ ნდობის ჩამოყალიბებაში და კავშირის განმტკიცებაში, რადგან ისინი არ იკავებენ წარსულის ტკივილს.

არაჯანსაღი ურთიერთობების დროს, პარტნიორები ერთმანეთზე წყენას ატარებენ. და ისინი რეგულარულად ათვალიერებენ წარსულის საკითხებს, რაც ართულებს მათ შორის არსებულ კონფლიქტს.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ პატიებაზე, უყურეთ ამ ვიდეოს:

4. პატივისცემა

პატივისცემა შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა ფორმით. მაგალითად, ჯანსაღი ურთიერთობისას ორივე პარტნიორი პატივს სცემს ერთმანეთის დროს, მეგობრობას, გრძნობებს, ემოციებს და ა.შ.

როდესაც ისინი არ ეთანხმებიან ზოგიერთ საკითხს, ისინი პატივს სცემენ, რომ ორივე მხარეს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული შეხედულებები, რადგან მათ აქვთ მრავალფეროვანი ინდივიდუალური მაკიაჟი.

როდესაც პარტნიორს არ მოსწონს მეუღლის ქმედება, ისინი აზიარებენ თავიანთ გრძნობებს. წინსვლისას მეორე მხარე ბოდიშს იხდის მათი არასწორი საქციელის გამო და პატივს სცემს პარტნიორის გრძნობებს.

თუმცა, არაჯანსაღი ურთიერთობები პატივისცემის ნაცვლად უპატივცემულობას გამოხატავს. ეს ჩანს, როდესაც ერთი პარტნიორი განმეორებით და განზრახ ახორციელებს ქმედებებს, რომლებიც აღიზიანებს მეორე მეუღლეს.

უპატივცემულობის უწყვეტმა გამოვლენამ შეიძლება დააზიანოს ურთიერთობა, თუ არცერთი მათგანი არ შეიცვლება.

5. ორმხრივი დათმობა

პარტნიორებისთვის მნიშვნელოვანია ყოველთვის კომპრომისზე ან ორმხრივ დათმობაზე მივიდნენ, რადგან ეს ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანია.

ურთიერთდათმობა მოითხოვს მკაფიო კომუნიკაციას და მონაწილეობას ორივე მხარისგან, რათა წარმატებული იყოს მათი ურთიერთობა. როდესაც რაღაცები არ გამოდგება, ურთიერთობაში არავის არ უნდა გრძნობდეს თავს გამოყენებულად.

არაჯანსაღ ურთიერთობებში ორივე მხარის კომპრომისზე წასვლის ნაცვლად დგება მოთხოვნები.

არავის არ სურს გზა დაუთმოს სხვა ადამიანს, რადგან მტკიცედ გრძნობს, რომ უნდა დადგეს თავის უფლებებზე. როდესაც საქმე ეხება კრიტიკული გადაწყვეტილებების მიღებას, არც ერთი მხარე არ დანებდება, რადგან მათი სურვილები და მოთხოვნები უნდა დაკმაყოფილდეს.

6. მოტივაცია

ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების კიდევ ერთი განსხვავება არის ის, თუ როგორ უბიძგებს ან წაახალისებს ორივე პარტნიორი ერთმანეთს. ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი ასპექტი მოტივაციაა.

ორივე პარტნიორი დარწმუნდება, რომ ისინი არ აძლევენ დამამცირებელ კომენტარებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ერთმანეთს მიზნების მიღწევაში. მაშინაც კი, როცა საქმე უხერხულია, ისინი მაინც სთავაზობენ მოტივაციას პარტნიორის გასამხნევებლად.

არაჯანსაღი ურთიერთობებისთვის, პარტნიორები ერთმანეთის მოტივაციის ნაცვლად შეურაცხყოფას აყენებენ და ეს იწვევს ტოქსიკურობას. არაჯანსაღი ურთიერთობების მქონე ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება და ნეგატიური მიდრეკილება ცხოვრების მიმართ, რადგან მათი მეუღლეები გამუდმებით იგდებენ.

7. მხარდაჭერა

როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების ერთმანეთისგან გარჩევას, მხარდაჭერა განუყოფელი თვისებაა, რომელიც არ უნდა იყოს გამორიცხული. ჯანსაღ ურთიერთობებში პარტნიორები აჩვენებენ თავიანთ შეუპოვრობას ერთმანეთის მხარდაჭერა შეხსენების საჭიროების გარეშე. ისინი ყოველთვის იქ არიან თავიანთი პარტნიორის გვერდით, რადგან მათ სურთ რაც მათთვის საუკეთესოა.

არაჯანსაღი ურთიერთობების შემთხვევაში სხვაგვარია, რადგან ისინი ერთმანეთს ეჯიბრებიან. ეს იწვევს არაჯანსაღ კონკურენციას, რაც იწვევს კონფლიქტებს.

ჩვეულებრივ, ეს შეჯიბრი ხდება მაშინ, როდესაც რომელიმე მხარე ან ორივე მეუღლე ებრძვის დაუცველობას.

8. ნდობა

ნდობა არის მთავარი ფაქტორი ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების დიფერენცირებისას. ასევე, ნდობა აყალიბებს ჯანსაღ ურთიერთობას, რადგან პარტნიორები ამას გულწრფელად აჩვენებენ და აცნობენ ერთმანეთს.

დროთა განმავლობაში ორივე მხარე აშენებს, ინარჩუნებს და ავლენს ნდობას ერთმანეთის მიმართ. და როდესაც ის რაღაც მომენტში ზიანდება, მათ კვლავ უნდა ივარჯიშონ ერთმანეთის ნდობაზე ურთიერთობის შესანარჩუნებლად.

მეორეს მხრივ, არაჯანსაღი ურთიერთობაში ნდობის გამოვლენის ძალისხმევა არ არის საჭირო. ამ ტიპის ურთიერთობაში პარტნიორებს უყვართ ერთმანეთის დადანაშაულება მაშინაც კი, როცა ფაქტები არ არსებობს. უნდობლობის ეს გამოვლინება ქმნის მანკიერ ციკლს, რომელიც კიდევ უფრო ასუსტებს ურთიერთობას.

9. სექსუალური ურთიერთობა

ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების კიდევ ერთი განსხვავება არის პარტნიორების მსოფლმხედველობა, როდესაც საქმე ეხება ინტიმურ ურთიერთობას და სექსუალურ აქტივობას.

კარგი და ცუდი ურთიერთობების დროს სექსი მუდმივი თვისებაა. თუმცა, რაც განასხვავებს ჯანსაღ და ტოქსიკურ ურთიერთობებს სხვებისგან არის თანხმობა სექსამდე მიცემული თუ არა.

ჯანსაღ ურთიერთობებში სექსუალური აქტივობების დაწყებამდე ურთიერთშეთანხმება ხდება, არაჯანსაღი ურთიერთობაში მყოფი მეუღლეები კი თავს არ იწუხებენ თანხმობის მოთხოვნით, რაც ზოგჯერ სექსუალურ ძალადობას იწვევს.

10. ინდივიდუალურობა

მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობაში ხართ, მნიშვნელოვანია არ დაკარგოთ იმის გაგება, თუ ვინ ხართ. ინდივიდუალობა არის გასათვალისწინებელი ფაქტორი, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღ და არაჯანსაღ ურთიერთობებს.

ჯანსაღი ურთიერთობისას ორივე პარტნიორს არ სჭირდება საკუთარი იდენტობის შენარჩუნება. აქედან გამომდინარე, ისინი გააგრძელებენ თავიანთი მეგობრების ხილვას და აკეთებენ იმას, რაც უყვართ ჯანსაღი საზღვრებით.

არაჯანსაღი ურთიერთობისას ერთი პარტნიორი აკონტროლებს და კარნახობს მეორე პარტნიორის ცხოვრებას. დროთა განმავლობაში დამორჩილებული პარტნიორი კარგავს გრძნობას იმის შესახებ, თუ ვინ არის.

ამ სტატიაში მოცემულია რამდენიმე ატრიბუტი, რომელიც განასხვავებს ა ჯანსაღი ურთიერთობა არაჯანსაღისგან . თქვენ აღმოაჩენთ ზოგიერთ მახასიათებელს, რომელიც ბუნებრივად არ მოგეჩვენებათ.

დასკვნა

ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების შესახებ, თქვენთვის ადვილი იქნება იმის გაგება, ხართ თუ არა ჯანსაღი ურთიერთობა.

ასევე, თუ გსურთ გამოხვიდეთ არაჯანსაღი ურთიერთობიდან, საუკეთესო გზაა თქვენი გრძნობების გაზიარება პარტნიორთან და ნახოთ შეიცვლება თუ არა ისინი. გარდა ამისა, რეკომენდირებულია შემდეგ ეტაპზე მიმართოთ ურთიერთობის მრჩეველს, რათა თავიდან აიცილოთ შეცდომები.

ᲬᲘᲚᲘ: