დაწერეთ თქვენი საკუთარი წესები ურთიერთობებში კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად
ამ სტატიაში
- გაეცანით თქვენს სავაჭრო ობიექტებს
- იყავით გულწრფელი თქვენს საჭიროებებზე
- გქონდეთ მიზანი ყოველ ბრძოლაში
- მოუსმინეთ იმაზე მეტს, ვიდრე ლაპარაკობთ
- დატოვე წარსული წარსულში
- იცოდე შენი ნამდვილი გრძნობები
- დრო ამოიწურა გაგრილებისთვის
- იყავით მზად, მიიღოთ თქვენი შეცდომები
- ნუ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი გაიგებს თქვენს გრძნობებს, იყავით ხმამაღალი
- მოაწყვეთ სწორი საუბარი საჭირო დროს
ცხოვრება მხოლოდ ურთიერთობებში კომუნიკაციაა, მართლაც, როცა ამაზე ფიქრობ.
დაწყებული თქვენი შვილებით დაწყებული პარტნიორით დაწყებული, კოლეგებით დაწყებული, ვინც მატარებლის ბილეთი გიყიდათ, თქვენ ყოველდღიურად ესაუბრებით ხალხთან.
როცა საქმე ახლო ურთიერთობებს ეხება, კომუნიკაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
კომუნიკაცია არის განსხვავება შორის, შეგიძლიათ თუ არა თქვენი პრობლემების მოგვარება და თქვენი უთანხმოების მოგვარება, თუ არა.
ურთიერთობებში თქვენი კომუნიკაციის ხარისხი განსაზღვრავს, თუ რამდენად კარგად ესმით ერთმანეთი და რამდენად კარგად არის თქვენი ურთიერთობა, როდესაც რთული დრო ხდება.
ურთიერთობებისა და კომუნიკაციის მიმართ დაბალანსებული მიდგომა არის ნებისმიერი ჯანსაღი პარტნიორობის საფუძველი. ურთიერთობებში ეფექტური კომუნიკაცია მოითხოვს სწორ განზრახვას, პრაქტიკას და შრომას.
მიუხედავად იმისა, გრძელვადიან ურთიერთობაში ხართ, შეხვდებით ან ჯერ კიდევ ეძებთ განსაკუთრებულ ადამიანს, რატომ არ დაწეროთ საკუთარი წესები ურთიერთობებში უკეთესი კომუნიკაციის შესახებ?
თუ ხაზს უსვამთ თქვენს მოთხოვნებს, გარიგებებს და როგორ მიუდგებით კონფლიქტს ახლა, თქვენ შეძლებთმიუახლოვდით კონფლიქტს თქვენს ურთიერთობაშითავდაჯერებულობით და სიკეთით.
აქ არის რამდენიმე წესი, რომლებიც აუცილებლად უნდა დაამატოთ ჩვენს წესდებას გასაგებად როგორ გავასწოროთ ურთიერთობა ურთიერთობაში და როგორ გავაგრძელოთ გააუმჯობესე იგი.
ურთიერთობებში კომუნიკაციის გაუმჯობესების გზები
გაეცანით თქვენს სავაჭრო ობიექტებს
ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი აღმავლობა და ვარდნა.
რაც არ უნდა ახლოს იყო, ყოველთვის იქნება აუთანხმოებაან ჩხუბი რაღაცაზე. ურთიერთობებში კარგი კომუნიკაციის დიდი ნაწილი არის იმის ცოდნა, თუ როგორ გადალახო ეს ჩხუბი.
თუმცა, ასევე კარგი იდეაა იცოდეთ თქვენი გარიგების დამრღვევები, ის, რაც არ შეგიძლიათ წარსულში ჩახედოთ . ამგვარად, თუ ერთი გამოვა, თქვენ გეცოდინებათ, რომ თქვენი საკუთარი საზღვრებისთვის, დროა გადახვიდეთ.
თქვენი გარიგება შეიძლება იყოს ძალადობა, ღალატი ან სხვა რამ. უბრალოდ იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, რათა იცოდეთ რისი მოგვარებაა შესაძლებელი და რისი არა.
იყავით გულწრფელი თქვენს საჭიროებებზე
Ზოგიერთიარასწორი კომუნიკაციებიშეიძლება გამოსწორდეს, მაგრამ ზოგიერთი მოდის უბრალო შეუთავსებლობამდე.
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს უბრალოდიყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, რაც გჭირდება ურთიერთობისგან. ჩვენ ყველას გვაქვს ურთიერთობის განსხვავებული მოთხოვნილებები და ეს კარგია. შესაძლოა თქვენ გჭირდებათ პარტნიორი, რომელიც იზიარებს თქვენს ღირებულებებს, ან შესაძლოა იუმორის გრძნობა თქვენთვის აუცილებელი იყოს.
შესაძლოა, თქვენს იდეალურ მეწყვილეს დამოუკიდებელი სულისკვეთება უნდა ჰქონდეს, ან თქვენს საოცნებო გოგოს ან ბიჭს აუცილებლად უნდა უყვარდეს ცხოველები.
საკუთარ მოთხოვნილებებთან დაკავშირებით გულწრფელი ყოფნა გაადვილებს პარტნიორის პოვნას, ვისთანაც ღიად შეძლებ კომუნიკაციას , ეს არის ურთიერთობებში კომუნიკაციის გასაღები.
გქონდეთ მიზანი ყოველ ბრძოლაში
ურთიერთობის კომუნიკაციის ეს წესი კარგად გამოგადგებათ ნებისმიერ ურთიერთობაში.
გქონდეთ მიზანი ყოველ ბრძოლაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ირჩევთ თქვენს პარტნიორთან ჩხუბს მხოლოდ იმედგაცრუების გამო ან იმის გამო, რომ ცუდი დღე გქონდათ.
თქვენ არ ჩხუბობთ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათზე გაბრაზებული ხართ. დისკუსიის დაწყებამდე იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გსურთ მისგან.
ბევრად უფრო ადვილიადაუკავშირდით, როდესაც იცით, რატომ ჩხუბობთ და როგორი გადაწყვეტილება იქნება თქვენთვის.
მოუსმინეთ იმაზე მეტს, ვიდრე ლაპარაკობთ
მოსმენა ნებისმიერი ჩხუბის შეუმჩნეველი ნაწილია. ურთიერთობაში ეფექტური კომუნიკაციის ერთ-ერთი გზაამოუსმინე გასაგებადდა არა პასუხის გაცემის განზრახვით.
ადვილია ჩაეჭიდო იმაში, რისი თქმაც გინდა, ასე რომ, უბრალოდ ელოდები საუბრის დროს შენს რიგს, ან უბრალოდ ლაპარაკობ ან უყვირი ერთმანეთზე.
Შედეგი?
ნამდვილად არავის ისმის და ძნელია რაიმეს მოგვარება. სამაგიეროდ, ივარჯიშეთ ჩხუბის დროს მოსმენის ხელოვნებაში. ზოგჯერ გადაწყვეტა არ მოდის თქვენი აზრის გაგებით, არამედ იმის სწავლით, რომ გაიგოთ, რა არის სინამდვილეში სხვა ადამიანის აზრი. როდესაც მათ გესმით, ბევრად უფრო ადვილია იპოვოთ რეზოლუცია, რომელიც ნამდვილად მუშაობს ორივესთვის.
დატოვე წარსული წარსულში
წარსულის გადატვირთვა, სანამ მეუღლესთან ურთიერთობთ, არის დარწმუნებული გზა, რომ ნებისმიერი ბრძოლა მახინჯად აქციოთ და ერთი ან ორივე მხარე დაშავებულად და უკმაყოფილების გრძნობით დატოვოთ.
მიუხედავად იმისა, ამჟამად მარტოხელა ხართ თუ წლების განმავლობაში დაქორწინებული ხართ, ახლავე მიიღეთ ახალი წესი: ჩხუბის დროს წარსულში დატოვეთ წარსული. არ აქვს მნიშვნელობა რა გააკეთა თქვენმა პარტნიორმა წლების განმავლობაში თქვენი გაღიზიანებისთვის, დატოვეთ ეს ყველაფერი კართან, როდესაც კონფლიქტი წარმოიქმნება.
ფოკუსირება განსახილველ საკითხზე და სხვა არაფერზე . წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი პარტნიორი იგრძნობს, რომ მისი შეცდომები სამუდამოდ დარჩება.
ასევე უყურეთ:
იცოდე შენი ნამდვილი გრძნობები
აქ არის ძლიერი ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა უკეთ დაუკავშირდეთ თქვენს მეუღლეს.
ზოგჯერ ჩვენ ნამდვილად არ ვიბრძვით იმაზე, რაზეც ვფიქრობთ, რომ ვიბრძვით.
შესაძლოა, გარეგნულად გაბრაზებული ხართ, რომ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა არ დატვირთეს, მაგრამ ნამდვილად დაძაბულობისგან დუღდით მას შემდეგ, რაც გითხრეს, რომ გადაწყვიტეს სამსახურში წასვლა, უთქვამთ.როცა პარტნიორზე გაბრაზებული ხარ, დაუთმეთ ერთი წუთი, რათა შეამოწმოთ თქვენი გულით და გულით და დარწმუნდით, რომ ის, რაზეც გაბრაზებული ხართ, არის პრობლემის ნამდვილი საფუძველი , ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ნამდვილ მიზეზს.
დრო ამოიწურა გაგრილებისთვის
მწვავე კამათის შემდეგ დეკომპრესიის დრო მნიშვნელოვანია ურთიერთობისთვის. ურთიერთობაში უკეთესი კომუნიკაციის ერთ-ერთი რჩევა ეფექტური ტაიმ-აუტის მიღებაა.
პარტნიორთან კონფლიქტმა შეიძლება ცუდი გემო დატოვოს პირში. დაუყონებლივ საუბრის დაწყება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი ჩხუბი.
გარკვეული დრო დაუთმეთ გაგრილებას და საგნების პერსპექტივაში გადახედვას.
ჩხუბის დროს პაუზის გაკეთება, რათა თავიდან აიცილოთ ის რაიმე უარესში გადაიზარდოს, არის ის, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა ურთიერთობაში და გავავრცელოთ უსიამოვნო წყვილის კონფლიქტი.
ასეთი პატარა ჩვევის გამომუშავება ხელს უწყობს ურთიერთობებში კომუნიკაციის გაუმჯობესებას.
იყავით მზად, მიიღოთ თქვენი შეცდომები
ყველა უშვებს შეცდომებს და არ არის სირცხვილი საკუთარი შეცდომის გათვალისწინება.
ურთიერთობაში კომუნიკაციის ერთ-ერთი გზაა საკუთარ შეცდომებზე საკუთრება.
მაშინაც კი, როცა პარტნიორთან კამათში ხართ და ხვდებით, რომ შესაძლოა ცდებით, ნუ დააყოვნებთ მის მიღებას.
ხშირად ადამიანები ცდებიან, აგრძელებენ კამათს მაშინაც კი, როცა თავად ხვდებიან, რომ სპექტრის არასწორ ბოლოში არიან. თქვენი ნაკლოვანებების ან ზედამხედველობის აღიარება არა მხოლოდ შეაჩერებს კამათს, არამედ ზოგადად ურთიერთობებში კომუნიკაციის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ.
ასევე უყურეთ:
ნუ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი გაიგებს თქვენს გრძნობებს, იყავით ხმამაღალი
წლების განმავლობაში ერთად ყოფნის შემდეგ წყვილები ხშირად კმაყოფილდებიან კომუნიკაციის საჭიროებით.
ისინი თვლიან, რომ მათმა პარტნიორებმა იციან რის თქმას აპირებენ და რას გრძნობენ. ეს უფსკრული ქმნის ურთიერთობებში კომუნიკაციის ნაკლებობის პრობლემას.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რამდენი ხანი არ უნდა იყოთ ერთად, ურთიერთობებში კომუნიკაციის მნიშვნელობა არანაირად არ შეიძლება შემცირდეს.
მაშ, როგორ გავაუმჯობესოთ კომუნიკაცია?
გამოხატეთ ის, რასაც გრძნობთ და რისი თქმაც გსურთ მკაფიოდ. თქვენი პარტნიორი ვერ გაიგებს რისი კომუნიკაცია გსურთ, თუ ამას ხმამაღლა არ გამოხატავთ.
მოაწყვეთ სწორი საუბარი საჭირო დროს
როგორც დაქორწინებული წყვილი, ასეა კარგი პრაქტიკაა, რომ გაუზიაროთ ყველაფერი თქვენი დღის შესახებ თქვენს პარტნიორთან, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს საჭირო დროს.
დავუშვათ, სამზარეულოში გაჟონვაა და თქვენი პარტნიორი ახლახან დაბრუნდა სამსახურიდან, დაუყოვნებლივ უთხარით მას ამის შესახებ? არ უნდა.
მიეცით საშუალება მიიღოს შხაპი, გამოიცვალოს კომფორტული ტანსაცმელი. როდესაც ის მოდუნებულია და მზად არის ტელევიზორის საყურებლად, მაშინ უთხარი მას გაჟონვის შესახებ.
სახლში შესვლისთანავე რომ გეთქვათ, ეს ინფორმაცია გააღიზიანებდა. ახლა, როცა ის მოდუნებულ მდგომარეობაშია, ამ ინფორმაციას უკეთესად მიიღებს.
დააწესეთ კომუნიკაციის რამდენიმე წესი, რომელიც თქვენთვის მუშაობს და გამოიყენეთ ისინი თქვენი ურთიერთობების ჯანსაღი შესანარჩუნებლად ახლა და მომავალში.
ურთიერთობის კომუნიკაციის უნარების ჩამოყალიბება და დახვეწა დაგეხმარებათ მეუღლესთან ღრმა და პოზიტიური ურთიერთობის განვითარებაში. იმისდა მიუხედავად, რამდენი ხანი ხართ ერთმანეთთან, არასოდეს უნდა შეწყვიტოთ კომუნიკაციის გაუმჯობესების გზების ძიება.
ᲬᲘᲚᲘ:
