როგორ გავუმკლავდეთ ოჯახურ ძალადობას

გოგონა მიმდინარეობს დაარტყა. ახალგაზრდა გოგონას პორტრეტი სახეზე სისხლჩაქცევებით, რომელიც აჩვენებს გაჩერების ნიშანს, პალმა ფოკუსირებულია

ამ სტატიაში

თუ თქვენ ყოფილხართ ურთიერთობაში, რომელიც მოიცავდა ოჯახურ ძალადობას, მნიშვნელოვანია გაეცნოთ ოჯახში ძალადობის ნიშნებს და ასევე, როგორ დაძლიოთ პრობლემა. არსებობს გზები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ოჯახში ძალადობას, დაიცვან თავი და გაუმკლავდეთ სიტუაციას.

ოჯახში ძალადობის ნიშნები

პირველი ნაბიჯი, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ ოჯახში ძალადობას, არის ნიშნების ამოცნობა.

მიხედვით ეროვნული კოალიცია ოჯახში ძალადობის წინააღმდეგ , არის გარკვეული გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომ ვიღაც შეიძლება იყოს ოჯახში ძალადობის ჩამდენი. ეს შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:

  • შევიწროება სამსახურში
  • მძაფრი ეჭვიანობა
  • ცხოველების მიმართ სისასტიკე
  • ქცევის კონტროლი
  • გაიძულებენ სექსს
  • დაგადანაშაულებენ ღალატში ან რომანსში
  • აკონტროლებ იმას, რაც აცვია
  • არაპროგნოზირებადობის ან ცუდი ტემპერამენტის ჩვენება
  • სიტყვიერ შეურაცხყოფას
  • ყველანაირი კონტროლი ფინანსებზე
  • დამცირება ან დამცირება თქვენ

The ოფისი ქალთა ჯანმრთელობის შესახებ მან აღნიშნა ოჯახში ძალადობის მსგავსი ნიშნები:

  • პარტნიორი ამოწმებს თქვენს სატელეფონო შეტყობინებებს ან ელ.წერილს ისე, რომ არ იცოდეთ.
  • პარტნიორი აკონტროლებს რას ჭამთ, როგორ ჩაიცვათ და როგორ ხარჯავთ ფულს.
  • შენი მნიშვნელოვანი სხვა ხელს უშლის სამსახურში წასვლას ან დროის გატარებას მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად.
  • თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ნივთები.
  • თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა საფრთხეს უქმნის თქვენ ან თქვენს შვილებს.
  • თქვენ გადანაშაულებთ ძალადობრივ ქცევაში.
  • თქვენი პარტნიორი ემუქრება თვითდაზიანებას, როდესაც თქვენზე ნერვიულობს.
  • შენი მნიშვნელოვანი სხვა მიზანმიმართულად დაგმცირებს სხვა ადამიანების წინაშე.
  • თქვენი პარტნიორი ურტყამს, ურტყამს, სცემს, გიბიძგებს ან ურტყამს.

როგორც ამ ექსპერტებმა აღნიშნეს, ოჯახში ძალადობა არ არის მხოლოდ ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა. მას ასევე შეუძლია მოიცავდეს ემოციურ და ფსიქოლოგიური ძალადობა .

კიდევ ერთი ასპექტი, რომელიც მთავარია ოჯახში ძალადობასთან გამკლავებისთვის, არის იმის გაგება, რომ ის ციკლური ხასიათისაა.

ეს ნიშნავს, რომ ოჯახში ძალადობა იწყება მოძალადის მხრიდან ძალადობის მუქარით, რასაც მოჰყვება ძალადობრივი თავდასხმა. ამის შემდეგ მოძალადე უხვად მოიხდის ბოდიშს და დაპირდება, რომ აღარასოდეს შეურაცხყოფს, მაგრამ ციკლი მალე განმეორდება.

ოჯახური ძალადობის შედეგები

ოჯახში ძალადობის მრავალი სახეობის გათვალისწინებით, ასევე არსებობს სხვადასხვა უარყოფითი ეფექტი, რომელიც დაკავშირებულია ოჯახში ძალადობის მსხვერპლად ყოფნასთან. Ესენი მოიცავს:

  • ინდივიდუალურობის გრძნობის დაკარგვა
  • ნეგატიური ზემოქმედება ბავშვებზე, როგორიცაა თანაგრძნობის გამოხატვის უუნარობა
  • Თავდაჯერებულობის ნაკლებობა
  • ოჯახისგან და მეგობრებისგან იზოლაცია
  • არაკომპეტენტურობის განცდა
  • დამოკიდებულება მოძალადეზე
  • უმწეობის ან პარალიზების შეგრძნება
  • საკუთარ თავზე ზრუნვის უნარში ეჭვი გეპარებათ
  • ხდება დეპრესიული ან შეშფოთებული

როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი?

ახალგაზრდა ქალი ფსიქოლოგთან, თავს უიმედოდ და დეპრესიულად გრძნობს, ტირის და თავი ხელში აიყვანს

ოჯახში ძალადობასთან გამკლავების ერთ-ერთი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის დაცვა. ექსპერტების აზრით, ოჯახში ძალადობა, როგორც წესი, არ უმჯობესდება. ეს ნიშნავს, რომ საკუთარი თავის დაცვა აუცილებელია.

ოჯახური ძალადობის დაძლევის ზოგიერთი მეთოდი და როგორ გავუმკლავდეთ ოჯახში ძალადობას, მოიცავს:

  • უსაფრთხოების გეგმის შედგენა სიტუაციიდან გამოსასვლელად, მათ შორის სად წახვალთ და რას წაიღებთ თან, თუ სასწრაფოდ დაგჭირდებათ წასვლა.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ოჯახური ძალადობის სიტუაციას სანდო მეგობართან ან ოჯახის წევრთან დაკავშირებითემოციური მხარდაჭერა.
  • დაუკავშირდით ცხელ ხაზზე, როგორიცაა ოჯახური ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი. ცხელი ხაზის თანამშრომელს შეუძლია დაგაკავშიროთ ოჯახური ძალადობის ადგილობრივ რესურსებთან და თავშესაფრებთან და დაგეხმაროთ უსაფრთხოების გეგმის შედგენაში ოჯახში ძალადობის სიტუაციიდან გამოსასვლელად.

ოჯახში ძალადობასთან დაკავშირებული დახმარება ხელმისაწვდომია, როგორც გამოსავალი, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ოჯახში ძალადობა. ზოგიერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ოჯახურ ძალადობას და შეინარჩუნოთ თავი უსაფრთხოდ, მოიცავს შემდეგს:

  • დაურეკეთ 911-ს, თუ საფრთხე ემუქრებათ.
  • შეიყვანეთ შემაკავებელი ორდერი ოჯახში ძალადობის სიტუაციიდან გასვლის შემდეგ.
  • დაუყონებლივ მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, თუ თქვენ დაზარალდით ან სექსუალური ძალადობა გქონდათ.
  • მოძებნეთ ადგილობრივი ადგილები, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება ოჯახში ძალადობის წინააღმდეგ.

უსაფრთხოების გეგმის შემუშავება წასვლისთვის

თუ ოჯახში ძალადობის სიტუაციაში ხართ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ უსაფრთხოების გეგმა კრიზისის ან ძალადობის ეპიზოდის დროს. ეს უსაფრთხოების გეგმა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ოჯახურ ძალადობას, მოიცავს რას გააკეთებთ გადაუდებელ სიტუაციაში, რომელიც მოითხოვს თქვენგან ნაჩქარევად წასვლას.

თქვენ უნდა შეიმუშაოთ უსაფრთხოების გეგმის დეტალები, მათ შორის სად წახვალთ და როგორ შეძლებთ სწრაფად წასვლას.

ეს შეიძლება მოიცავდეს თქვენი საფულის ან გასაღებების ადვილად ხელმისაწვდომ ადგილას შენახვას ან ვინმეს, ვისაც შეგიძლიათ დაურეკოთ, რომ მოვიდეს და მოგიყვანოთ საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.

თუ შვილები გყავთ, შესაძლოა საჭირო გახდეს მათი ჩართვა უსაფრთხოების გეგმაში, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ოჯახში ძალადობა, მათ შორის, ასწავლოთ, როგორ დარეკონ 911-ზე. ასევე შეიძლება გქონდეთ კოდის სიტყვა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს შვილებთან კომუნიკაციისთვის, რომ მათ სჭირდებათ. პოლიციაში გამოძახება.

ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა ადამიანების, როგორიცაა მეზობლების, ოჯახში ძალადობის სიტუაციის შეტყობინება და სთხოვეთ, რომ დარეკონ 911-ზე, თუ ეჭვი აქვთ, რომ კრიზისია.

თქვენი უსაფრთხოების გეგმა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ოჯახში ძალადობას, ასევე შეიძლება მოიცავდეს გზებს, რათა შეაჩეროთ ოჯახში ძალადობა ან შეამციროთ ტრავმის რისკი კრიზისის დროს.

მაგალითად, როგორც გამოსავალი, როგორ გაუმკლავდეთ ოჯახურ ძალადობას, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ პოტენციურად შემაშფოთებელი დისკუსიები სახლის გასასვლელიდან მდებარე ოთახებში.

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი პარტნიორი ავლენს ნერვიულობის ნიშნებს, თქვენი უსაფრთხოების გეგმა შეიძლება შეიცავდეს კამათის ან დისკუსიის შეჩერების გზებს, რათა თავიდან აიცილოთ იგი ძალადობრივ თავდასხმამდე.

უსაფრთხოების გეგმა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ოჯახურ ძალადობას, შეიძლება მოიცავდეს, თუ როგორ დარჩებით უსაფრთხოდ კრიზისის დროს, ასევე, თუ როგორ დარჩებით უსაფრთხოდ, როდესაც ემზადებით ოჯახში ძალადობის სიტუაციიდან სამუდამოდ გასასვლელად.

გამოჯანმრთელება ემოციური ტრავმისგან: ნუ აიღებთ ბრალს

მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ოჯახში ძალადობის დაძლევის უსაფრთხოების გეგმის შედგენა, ასევე აუცილებელია, რომ გამოჯანმრთელდეთ ოჯახში ძალადობის სიტუაციაში ყოფნის ემოციური ტრავმისგან.

ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი იმისთვის, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ ოჯახურ ძალადობას და ტრავმას, რომელიც შემდგომ ხდება, არის იმის გაგება, რომ თქვენ არ ხართ დამნაშავე ძალადობაში.

თქვენი მოძალადე შეიძლება შეეცადოს დაგარწმუნოთ, რომ სიტყვიერი შეურაცხყოფა, ფიზიკური თავდასხმები და ემოციური მანიპულირება თქვენი ბრალი იყო, ან რომ თქვენ იმსახურებდით მათ, რომ ვერ გაახარეთ მოძალადე.

მაშინაც კი, თუ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც თქვენი მოძალადე გააღიზიანა, ოჯახში ძალადობა არასოდეს არის მსხვერპლის ბრალი. არავის აქვს უფლება შეურაცხყოფა მიაყენოს თქვენზე ან ისარგებლოს თქვენზე.

სამწუხაროდ, ქალებმა შეიძლება აიღონ პასუხისმგებლობა ოჯახში ძალადობაში, როცა ეს რეალურად მოძალადის ბრალია. მსხვერპლს შეიძლება სჯეროდეს, რომ შეურაცხყოფა არის შეცდომის ან ცუდი ქცევის დასჯის შედეგი.

ამან შეიძლება მსხვერპლმა შეცვალოს თავისი ქცევა, მაგრამ დროთა განმავლობაში ცხადი ხდება, რომ ძალადობა გაგრძელდება, მიუხედავად იმისა, რას აკეთებს მსხვერპლი.

ოჯახში ძალადობის სიტუაციაში მოძალადეს უბრალოდ სურს მსხვერპლზე სრული კონტროლი და ბატონობა. ეს მთლიანად მოძალადის ბრალია და გამოსავალი ნამდვილად არ არის, მით უმეტეს, თუ მსხვერპლი ადანაშაულებს.

  • იმის აღიარება, რომ სიტუაცია არ იყო თქვენი ბრალი, არის ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა, თუ რა უნდა გააკეთოთ ოჯახში ძალადობის შემდეგ.
  • ამ ფაქტის მიღება და მხარდამჭერ მეგობრებსა და ნათესავებს მიმართეთ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ოჯახში ძალადობის დასაძლევად.
  • ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი დახმარება ოჯახში ძალადობისა და მის მიერ გამოწვეული ტრავმის დასაძლევად.

თუ აღმოაჩენთ, რომ გჭირდებათ დახმარება ოჯახში ძალადობასთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ ისარგებლოთ თუ დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ ოჯახში ძალადობის თავშესაფარს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკას თქვენს საზოგადოებაში, რათა ნახოთ, სთავაზობენ თუ არა ისინი ოჯახში ძალადობის გადარჩენის მხარდაჭერის ჯგუფებს.

თუ ამ რესურსების პოვნა გიჭირთ, ოჯახური ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი დაგეხმარებათ.

ასევე სასარგებლოა იმის გაგება, რომ ოჯახში ძალადობა ზიანს აყენებს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას.

ფიზიკურმა და სექსუალურმა ძალადობამ, ისევე როგორც სიტყვიერმა შეურაცხყოფამ შეიძლება შეასუსტოს თქვენი თვითშეფასება და შექმნას შიში და დისტრესი. ოჯახში ძალადობის სერიოზულობის გათვალისწინებით, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანები განიცდიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომებს ოჯახში ძალადობის სიტუაციიდან გასვლის შემდეგ.

სინამდვილეში, 2016წ სწავლა Global Health Action-ში აღმოაჩინა, რომ დეპრესია და შფოთვა ხშირია ქალებში, რომლებიც გადაურჩნენ ოჯახში ძალადობას.

გარდა ამისა, ქალების უმრავლესობას ჰქონდა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სიმპტომები.

რაც უფრო მძიმე იყო ძალადობა, მით უფრო მეტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომები განიცდიდა ქალებს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ იბრძოდით ოჯახში ძალადობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არ არის სირცხვილი თერაპიის ან კონსულტაციისთვის.

ფაქტობრივად, სრულიად ნორმალურია პროფესიული ფსიქოლოგიური ჩარევის საჭიროება.

Tedx-ის ამ პოპულარულ ვიდეოში ემა მერფი განიხილავს მის განმეორებით შიდა ბატარეას და როგორ იპოვა თავისი ხმის ძალა. ახლა ის არის ოჯახში ძალადობის ადვოკატი.

Უყურე ამ ვიდეოს

ოჯახურ ძალადობასთან გამკლავების 10 გზა

მშობლებმა დატოვეს გოგონა სახლში მარტო დარჩენისთვის, ის ძალიან ღარიბია

იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთო ოჯახში ძალადობის წინააღმდეგ, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ოჯახში ძალადობის სიტუაციას და დაიცვათ თავი. შემდეგი 10 რჩევა შეიძლება სასარგებლო იყოს ოჯახში ძალადობასთან გამკლავებისთვის:

  1. შექმენით უსაფრთხოების გეგმა, ასე რომ თქვენ გეცოდინებათ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი და თქვენი შვილების უსაფრთხოებისთვის სასწრაფოდ დაგჭირდებათ სახლიდან გასვლა.
  2. შექმენით მხარდაჭერის ადამიანების სია, რომელთანაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში ან თუ უბრალოდ გჭირდებათ ემოციური მხარდაჭერა.
  3. დაუკავშირდით ოჯახში ძალადობის ცხელ ხაზზე, თუ დახმარება გჭირდებათ გეგმის შედგენაში.
  4. მიმართეთ ადგილობრივ რესურსებს, როგორიცაა დამხმარე ჯგუფები ან ოჯახში ძალადობის თავშესაფრები.
  5. მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობას, თუ განიცდით შფოთვის ან დეპრესიის განცდას ან ოჯახში ძალადობასთან გამკლავების სირთულეს.
  6. დაუკავშირდით ადგილობრივ საოჯახო სასამართლოს ან შიდა ურთიერთობების სასამართლოს შეიტანეთ დაცვის ორდერი .
  7. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ დაშავებული ხართ.
  8. აღიარეთ, რომ ძალადობა თქვენი ბრალი არ არის.
  9. ნუ ეცდებით ურთიერთობის გამოსწორებას ან მოძალადის განკურნებას; ოჯახში ძალადობის მდგომარეობა, როგორც წესი, არ უმჯობესდება.
  10. დარეკეთ 911-ზე, თუ საფრთხე ემუქრებათ და სიტუაციის დატოვება არ შეგიძლიათ.

სად ვეძებოთ დახმარება

ზემოაღნიშნული რჩევა გაწვდით კონკრეტულ ნაბიჯებს, თუ რა უნდა გააკეთოთ ოჯახში ძალადობის წინააღმდეგ და ასევე ვის მიმართოთ. სნეპშოტში, ქვემოთ მოცემულია ადგილები, სადაც შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ ოჯახში ძალადობას:

  • საავადმყოფოში, ძალადობის შედეგად მიყენებული დაზიანებების სამკურნალოდ
  • ადგილობრივი პოლიციის განყოფილება
  • ადგილობრივი ოჯახის ან საოჯახო ურთიერთობების სასამართლომ შემაკავებელი ორდერი
  • ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკა ემოციური ტრავმის სამკურნალოდ
  • ოჯახში ძალადობის თავშესაფარი თქვენს მხარეში
  • ოჯახური ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი
  • სანდო მეგობრები, მეზობლები ან ოჯახის წევრები

Წაიღე

ოჯახური ძალადობა მოიცავს სხვადასხვა შეურაცხყოფის სახეები , მათ შორის ფიზიკური შეურაცხყოფა, სიტყვიერი თავდასხმები და ემოციური მანიპულირება. თუ ოჯახში ძალადობის სიტუაციაში ხართ, შეიძლება გაინტერესებთ ოჯახში ძალადობის შეჩერების გზები, მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ოჯახში ძალადობასთან ურთიერთობა იშვიათად უმჯობესდება.

მას შემდეგ, რაც თქვენ დატოვებთ ოჯახში ძალადობის ვითარებას და გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ ოჯახში ძალადობის შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარების ძებნა ადგილობრივი ოჯახში ძალადობის თავშესაფარში ან დამხმარე ჯგუფის შეხვედრებზე დასწრება.

ასევე სრულიად მისაღებია მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერს, თუ აღმოაჩენთ, რომ ებრძვით გვერდითი ეფექტების გამკლავებას, როგორიცაა ტრავმა, შფოთვა ან დეპრესია.

ᲬᲘᲚᲘ: