როგორ ვაპატიოთ ემოციური ღალატი

თუ თქვენმა პარტნიორმა ცოტა ხნის წინ გაწყენინა, შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ აპატიოთ ემოციური ღალატი თქვენს ურთიერთობაში.

ზოგიერთმა შეიძლება იფიქროს, რომ სექსუალური ურთიერთობის არარსებობის გამო, ემოციური საქმეების გადალახვა უფრო ადვილია, ვიდრე ფიზიკური, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.

კვლევები აჩვენებს, რომ ქალები არიან 20%-ით უფრო მეტად იგრძნობა საფრთხე ემოციური საქმით ვიდრე მამაკაცები. თუმცა ორივე სქესი იყო უარყოფითად იმოქმედა მათი პარტნიორის ემოციური მოტყუებით.

ამ აღმოჩენების გათვალისწინებით, ცხადია, რომ ემოციური საქმეები შეიძლება ისეთივე ღრმად დააზარალებს, როგორც ფიზიკურს.

დაშავებულმა პარტნიორმა შეიძლება თავად იკითხოს, როგორ უნდა სურდეს მათ პარტნიორს ემოციური ინტიმური ურთიერთობა სხვისგან. მათ შეიძლება დარჩეს დაუცველობის, გულგატეხილობის ან გაბრაზების გრძნობა.

ღალატის პატიება ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ როგორ აპატიოთ ემოციური ღალატი და გააცოცხლოთ თქვენი ურთიერთობა.

რა არის ემოციური მოტყუება?

ემოციური ღალატის შესახებ გავრცელებული კითხვები ხშირად მოიცავს რა არის ვინმეს ემოციურად მოტყუება? და როგორ შეიძლება არსებობდეს რომანი, როცა ფიზიკური სიყვარული არ იყო გაზიარებული?

მაგრამ ძირითადად, არსებობს ორი სახის საქმე.

• სექსუალური

ეს ის ადგილია, სადაც პარტნიორი ურთიერთობის ფარგლებს გარეთ დგას, რათა ჩაერთოს ვინმესთან კოცნაში ან სხვადასხვა სექსუალურ აქტივობაში.

• ემოციური

აქ მეუღლეს აქვს ძლიერი ემოციური კავშირი პარტნიორის გარდა ვინმესთან. გარკვეული გაგებით, ეს არის რომანტიკული ურთიერთობის ყველა ასპექტი ფიზიკური სიყვარულის გარეშე.

შესაძლებელია თუ არა პატიება რომანის შემდეგ?

თუ გკითხავთ - ღალატი პატიებაა, ასეა, მაგრამ ეს დამოკიდებულია ადამიანზე.

ემოციურად მოტყუებულმა ცოლმა ან ქმარმა დაარღვია ნდობა მათ ურთიერთობაში გვ. მას შემდეგ, რაც გატეხილია, ნდობა შეუძლებელი იქნება დაზიანებული პარტნიორისგან აღდგენა.

ასევე არსებობს სხვა საკითხები, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციური მოტყუებით, როგორიცაა დეპრესია, ბრაზი და შფოთვა.

ემოციური საქმის გადალახვის სწავლა რთულია, მაგრამ შესაძლებელია და აქვს ამის პოტენციალი გააძლიერე შენი ურთიერთობა ერთხელ თქვენ მეორე მხარეს ხართ.

განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ, როგორ აპატიოთ ემოციური ღალატი და წინ წახვიდეთ ცხოვრებაში.

ემოციური მოტყუების პატიების 15 გზა

აქ არის ჩამოთვლილი თხუთმეტი სასარგებლო რჩევა ემოციური მოტყუების პატიებისთვის. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პატიება ნამდვილად რთულია, მაგრამ შეუძლებელი არ არის.

გამოიყენეთ აქ მოცემული რჩევები, რათა გააკეთოთ პატიების პროცესი გლუვი როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის.

1. გაარკვიეთ საქმის სტატუსი

ემოციური მოტყუების პატიების სწავლა იწყება სიმართლის გარკვევით, თუ რა ხდება თქვენს ურთიერთობაში.

ჰკითხეთ თქვენს მეუღლეს, გრძელდება თუ არა ემოციური ურთიერთობა.

თუ ასეა, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს გაწყვიტოს ურთიერთობა და შეწყვიტოს ურთიერთობა ამ ადამიანთან. თუ საქმე დასრულდა, უნდა გაარკვიოთ, გსურთ თუ არა ურთიერთობაში დარჩენა.

2. დაუთმეთ ერთი წუთი დეკომპრესიას

თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, რომელსაც მარტო ყოფნა და სიტუაციის გაანალიზება სჭირდება, უთხარით პარტნიორს, რომ ფიქრისთვის დრო გჭირდებათ.

არ იფიქროთ, რომ დაუყოვნებლივ გჭირდებათ დიდი დისკუსია ამ საქმეზე. საკმარისი დრო დაუთმეთ ამ რთული სიტუაციის გადასაჭრელად და შემდეგ ისაუბრეთ მასზე.

3. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს

როგორ ვაპატიოთ ემოციური ღალატი?

თუ გსურთ გაუმკლავდეთ ემოციურ ღალატს და ენდოთ თქვენს ქმარს ან ცოლს ემოციური რომანის შემდეგ, აუცილებლად უნდა გახსენით საკომუნიკაციო ხაზები .

უთხარით თქვენს პარტნიორს, თუ როგორ გრძნობთ თავს მისმა ღალატმა. მიეცით მათ მოუსმინონ და გაიგონ, რა სიმძიმე გააკეთეს.

ახსენით, როგორ დაზიანდა თქვენი ნდობა.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორმა ისაუბროს და ახსნას თავისი მხარე.

4. დასვით კითხვები

შემდეგი ნაბიჯი ემოციურად მოტყუებულ მეუღლესთან სიტუაციის დასაძლევად არის იმის გარკვევა, თუ ვინ, რა, როდის და სად არის სიტუაცია.

შეიძლება გინდოდეს გკითხო:

• ვისთან გქონდა რომანი?
• რამ გაგატყუათ?
• რა არის ემოციურად მოტყუება თქვენი სტანდარტების მიხედვით?
• რამდენჯერ შეგხვედრიათ ეს ადამიანი?

შეიძლება უცნაურად დამამშვიდებელი იყოს იმის ცოდნა, თუ რა ხდებოდა თქვენს ზურგს უკან. შეიძლება იგრძნოთ, რომ უკეთ იქნებით მომზადებული სიტუაციის მოსაგვარებლად, როგორც კი ყველაფერი ღიად იქნება.

5. შეუდექით პრობლემის სათავეს

თქვენი პარტნიორის ურთიერთობა თქვენი ბრალი არ არის. თუ ისინი გრძნობდნენ, რომ რაღაც უფრო სჭირდებოდათ თქვენი ურთიერთობისგან, მათი პასუხისმგებლობა იყო თქვენთან საუბარი.

მაშ, როგორ ვაპატიოთ ემოციური მოტყუება და დავუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას?

ეს შეიძლება იყოს გამოსადეგი გაიგე, როგორ მოხდა ეს საქმე . ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ როგორ დაიწყო რომანი.

მიზანმიმართული იყო თუ ისინი თავს მარტოდ ვგრძნობ და დაასრულე ამ სხვა ადამიანის ნდობა?

იმის ცოდნა, თუ რა მოხდა არასწორედ, დაგეხმარებათ ორივეს გადახვიდეთ ემოციურ საქმეზე და დარწმუნდეთ, რომ ეს აღარ განმეორდება.

6. ნუ ამართლებ საქმეს

თუ თქვენი მეუღლე პატიებას ითხოვს ღალატის შემდეგ და გეჩვენებათ, რომ გულწრფელად ნანობს, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თანაგრძნობა მის მიმართ.

ეს კარგია, რადგან აჩვენებს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ღრმა კავშირი მეუღლესთან, მაგრამ არ მისცეთ უფლება თქვენს თანაგრძნობას გაამართლოს თქვენი პარტნიორი მათი არასწორი ქმედებებისგან.

თქვენმა პარტნიორმა დაგპირდა, რომ თქვენი ერთგული იქნება და მათ ეს პირობა დაარღვიეს. მათ უნდა იცოდნენ, რამდენად გატკინეს. ემოციური მოტყუების გადალახვა ნამდვილად რთულია.

7. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს

თქვენი პარტნიორის ემოციური საქმის გაცნობის შემდეგ, როგორ აპატიოთ ემოციური ღალატი?

ნუ შეგეშინდებათ, რომ დრო დაუთმოთ მარტოობას, სანამ ურთიერთობაში რაღაცეების გარკვევას აპირებთ.

შეადგინეთ გეგმები მეგობრებთან ერთად, რომლებიც არ მოიცავს თქვენს მეუღლეს.

დაიმახსოვრეთ, ვის შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და სიმშვიდე მოიტანოთ თქვენს გულში, როდესაც გადაწყვეტთ რა გააკეთოთ წინსვლისას.

8. გაატარეთ დრო სანდო საყვარელ ადამიანებთან

ანდეთ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში. ეს დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ ტვირთი, რომელსაც ატარებთ და ცოტა სიმშვიდე შემოიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში.

კვლევა აჩვენებს, რომ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ფსიქოლოგიური დისტრესი ტრავმის პერიოდებში, როგორიცაა ურთიერთობაში ემოციური მოტყუება.

9. მიეცით საკუთარ თავს გლოვა

როგორ ვაპატიოთ ემოციური ღალატი, თუ მცდელობის მიუხედავად არაფერი გამომდის?

რამდენადაც გინდა აპატიო ქმარს ღალატი, საკუთარ თავს უნდა მისცე დრო, რომ მწუხარება.

მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გლოვობდეთ თქვენი ყოფილი ურთიერთობის დაკარგვის გამო, სანამ დრო დაუთმოთ მეუღლესთან ახალი ნორმალურის პოვნას.

10. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები

ზოგჯერ უფრო ადვილია გამოხატეთ როგორ გრძნობთ თავს ტექსტის მეშვეობით, ვიდრე ეს არის მათი ვერბალიზაცია.

თუ გაწუხებთ დაუცველობა პარტნიორთან ან უბრალოდ საკუთარ თავთან მიმართებაში, დღიურის გაკეთება დაგეხმარებათ.

გამოქვეყნებული კვლევა ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია აღმოაჩინა, რომ დღიურს შეუძლია შეამციროს სტრესი და გააძლიეროს იმუნური ფუნქციები.

11. გადაწყვიტეთ რისი გაკეთება გსურთ

მას შემდეგ რაც საკუთარ თავს დრო დაუთმოთ მწუხარებისთვის და განიხილოთ ყველა თქვენი ვარიანტი, დროა გადაწყვიტოთ რისი გაკეთება გსურთ.

თუ თქვენ ვერ აპატიებთ ქმარს ღალატს და იცით, რომ ურთიერთობა ამ მომენტიდან არ გაიზრდება, შესაძლოა დაშორების დრო დადგეს.

თუ გადაწყვიტეთ ღალატის პატიება, დროა განიხილეთ პროაქტიული ნაბიჯები როგორც წყვილი, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ურთიერთობა მომავალში.

12. მოძებნეთ ხელახლა დაკავშირების გზები

ემოციური ღალატის პატიება ბევრად უფრო ადვილი იქნება, როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეძლებთ გარკვეულ დონეზე დაკავშირებას.

ახლა თქვენ ალბათ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენი არ არის. შეიძლება თქვენც კი იგრძნოთ, რომ ისინი თქვენთვის უცხო არიან.

რაც უფრო დიდხანს დარჩებიან ისინი ხელის სიგრძეზე, მით უფრო რთული იქნება თქვენს ურთიერთობაში წინსვლა.

ემოციური მოტყუების პატიების სწავლის ნაწილი მოიცავს ემოციური და ფიზიკური სიახლოვის აღდგენას.

დაიწყეთ რეგულარული საღამოს დაგეგმვა. ან ვრცელი შესწავლა ამ თემაზე აღმოაჩინა, რომ წყვილები, რომლებიც ერთად ატარებენ ხარისხობრივ დროს ახალ საქმეებში, განიცდიან ვნებას, აღელვებას, სექსუალურ კმაყოფილებას და კომუნიკაციას.

ასევე არიან წყვილები, რომლებსაც აქვთ რეგულარული პაემნის ღამეები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საბოლოოდ განქორწინდნენ .

13. გაიარეთ ონლაინ ქორწინების კურსი

თუ ჯერ კიდევ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აპატიოთ ემოციური ღალატი, გაითვალისწინეთ ონლაინ ქორწინების კურსის გავლა.

ონლაინ ქორწინების კურსი არ არის თერაპიის შემცვლელი, მაგრამ ის არის შესანიშნავი ნაბიჯია თქვენი ურთიერთობის ხელახლა დასაკავშირებლად და შესასწავლად.

Marriage.com's Save My Marriage Course შექმნილია წყვილების დასაკავშირებლად, რომლებიც თავს უმწეოდ გრძნობენ ურთიერთობაში.

ეს კურსი დაეხმარება წყვილებს ამოიცნონ არაჯანსაღი ქცევები, ხელი შეუწყონ უკეთესი ქორწინების კომუნიკაციას, აღადგინონ ნდობა და სხვა.

14. წადით წყვილის კონსულტაციაზე

წყვილების კონსულტაცია შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს ემოციური ღალატის გადალახვისას.

ემოციური მოტყუების პატიების სწავლა ემოციური პროცესია და გაწვრთნილი პროფესიონალი დაგეხმარებათ საკომუნიკაციო ხაზების გახსნაში თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.

თერაპია წყვილებს სწავლაში ეხმარება როგორ გავუმკლავდეთ კონფლიქტს ჯანსაღი გზით, იყავით გულწრფელები ერთმანეთთან და შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა ღალატის შემდეგ წინსვლისთვის.

15. აპატიე და შეხედე მომავალს

ღალატის შემდეგ პატიება შეიძლება ისეთი შეგრძნება იყოს, თითქოს მხრებიდან სიმძიმე მოიხსნა.

Უბრალოდ იმის გამო, რომ თქვენ აპატიეთ თქვენს პარტნიორს, ეს არ ნიშნავს რომ წყენა გაქრება შენი ცხოვრებიდან. მაგრამ როდესაც თქვენ გადადგამთ პოზიტიურ ნაბიჯებს წინ და შექმნით საერთო მიზნებს მომავლისთვის, თქვენი გული მალე დაიწყებს განკურნებას.

ასევე უყურეთ:

დასკვნა

ემოციურად მოტყუებული ქმარი ან ცოლი არის ის, ვინც შექმნა ინტენსიური, რომანტიული, ემოციური კავშირი ვინმესთან მათი ურთიერთობის მიღმა.

ემოციური მოტყუების პატიების სწავლა არ არის ერთდღიანი პროცესი. შესაძლოა თვეები, წლებიც კი დასჭირდეს, რომ თქვენი ურთიერთობა დაუბრუნდეს იქ, სადაც იყო ღალატამდე.

სანამ პარტნიორს აპატიებთ, გაიაზრეთ, რატომ მოატყუეს და გაარკვიეთ, გრძელდება თუ არა რომანი.

გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები და გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა ერთად დარჩენა.

ერთად დარჩებით თუ არა, შეიძლება სასარგებლო იყოს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან გარშემორტყმა. თერაპია შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამხმარე ემოციური მოტყუების შემდეგ წინსვლისთვის.

პარტნიორის ემოციური საქმეების პატიება პროცესია. თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე იზრუნებთ თერაპიისკენ და წინსვლისკენ, თქვენ წარმატებით გააძლიერებთ თქვენს ურთიერთობას და იპოვით სიმშვიდეს.

ᲬᲘᲚᲘ: