დატვირთული მიმაგრების სტილი: უფრთხილდით 15 ნიშანს, რომ თქვენ გაქვთ ეს
ამ სტატიაში
- რა არის დატვირთული მიმაგრების სტილი?
- მიჯაჭვულობის სტილის 15 ნიშანი
- როგორ გამოიყურება დატვირთული მიმაგრების სტილი?
- რა არის დაკავებული მიბმულობის სტილის მიზეზი?
- არის თუ არა დაკავებული და აცილებული მიმაგრების სტილი?
- ახსნილია მიმაგრების ოთხი სტილი
- დაკავებულ მიბმულობის სტილთან გამკლავება
ბოულბის მიმაგრების თეორია ამბობს, რომ ჩვენ მზად ვართ ადრეულ ასაკში განვავითაროთ მიჯაჭვულობა ჩვენს მთავარ მომვლელებთან. როდესაც ჩვენი მშობლები აკმაყოფილებენ ჩვენს მოთხოვნილებებს და პასუხობენ ჩვენზე, როდესაც ჩვენ გაჭირვებულები ვართ, ჩვენ განვივითარებთ უსაფრთხო მიჯაჭვულობას და ვსწავლობთ, რომ შეგვიძლია დავეყრდნოთ ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს.
მეორეს მხრივ, თუ ჩვენი მოთხოვნილებები მუდმივად არ არის დაკმაყოფილებული, მაგალითად, მოძალადე, უგულებელყოფილი ან სხვაგვარად არმყოფი მშობლის ყოლის შემთხვევაში, ჩვენ შეიძლება განვავითაროთ მიჯაჭვულობის სტილი. აქ შეიტყვეთ უფროსებში დაკავებული მიბმულობის სტილის შესახებ, მათ შორის, თუ რა იწვევს მას და რა არის დაკავებული მიბმულობის სტილის ნიშნები.
|_+_|რა არის დატვირთული მიმაგრების სტილი?
ზოგჯერ მას უწოდებენ შფოთვით დაკავებულ მიჯაჭვულობის სტილს, შეშფოთებული მიჯაჭვულობის სტილი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს არ განუვითარდა ჯანსაღი მიჯაჭვულობა ბავშვობაში. უყურეთ ამ ვიდეოს, რათა გაიგოთ, როგორ მოქმედებს თქვენი ბავშვობა თქვენს მიჯაჭვულობასა და სასიყვარულო ურთიერთობებზე.
შესაძლოა, ერთი ან ორივე მშობელი იყო უყურადღებო ან არათანმიმდევრული ბავშვების პასუხებში. როგორც კი ბავშვი სრულწლოვანებას მიაღწევს, მას გაუჩნდება შფოთვა სხვებთან მჭიდრო ურთიერთობების გარშემო, რადგან არ იციან, შეუძლიათ თუ არა ენდონ ადამიანებს მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში.
შეიძლება გაინტერესებთ, რას ნიშნავს დაკავებული? როდესაც საქმე მიმაგრების სტილს ეხება. პასუხი, საკმაოდ მარტივია, არის ის, რომ შეპყრობილი მიჯაჭვულობის სტილი ნიშნავს, რომ გრძნობთ არასრულფასოვნებას სხვების მიმართ და გეშინიათ, რომ მიტოვებული იქნებით ან უარვყოფთ თქვენს ახლო ურთიერთობებში.
ამან შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენს პარტნიორთან მიჯაჭვულობასთან ან მუდმივად ადევნოთ თვალყური იმის ნიშნებს, რომ ის გაბრაზებულია ან აპირებს თქვენგან წასვლას.
მიჯაჭვულობის სტილის 15 ნიშანი
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ზოგადი გაგება ურთიერთობებში მიჯაჭვულობის საკითხების შესახებ, შეიძლება გაინტერესებთ შეშფოთებული დაკავებული მიბმულობის სტილის ნიშნები. შესაძლოა, დატვირთული მიმაგრების სტილის განმარტება შეგახსენებთ საკუთარ თავს და გსურთ იცოდეთ დამატებითი ნიშნების შესახებ, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.
ქვემოთ მოყვანილი დაკავების სტილის 15 ნიშანი მიუთითებს იმაზე, რომ შესაძლოა ამ ტიპის მიჯაჭვულობასთან გქონდეთ საქმე ზრდასრულ ასაკში:
1. ურთიერთობებში მაღალი დამოკიდებულება
თუ თქვენ შექმენით დატვირთული მიბმულობის სტილი, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს მომვლელებს თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. როგორც ზრდასრული, თუ თქვენ გაქვთ დატვირთული პიროვნება, შეიძლება გახდეთ მაღალი დამოკიდებულია თქვენს პარტნიორზე როცა რომანტიკულ ურთიერთობაში ხარ.
თქვენ შეიძლება დაეყრდნოთ მათ გადაწყვეტილებების მიღებას თქვენს ნაცვლად, და სავარაუდოდ, თქვენი თვითშეფასების გრძნობას ემყარებით იმაზე, თუ რას გრძნობს თქვენი პარტნიორი თქვენს მიმართ. თქვენ შეიძლება ქვეცნობიერად ეძებთ თქვენი პარტნიორისგან ზრუნვას და თანმიმდევრულობას, რაც არ მიგიღიათ მშობლებისგან, როცა იზრდებოდით.
2. თქვენ გჭირდებათ ხშირი დარწმუნება
იმის გამო, რომ მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანებს უჭირთ ნდობა და ეშინიათ მიტოვების, მათ მუდმივად სჭირდებათ მათი პარტნიორების დამშვიდება.
შეიძლება ხშირად ჰკითხოთ პარტნიორს, ისევ უყვარხართ თუ არა, ან დაპირდეთ, რომ ჩხუბის შემდეგ არ მიგატოვებთ, რადგან ძალიან გეშინიათ უარყოფისა და მიტოვების.
|_+_|3. მაღალი მგრძნობელობა სხვისი ემოციების მიმართ
როგორც ვინმე შეპყრობილი შეშფოთებული მიჯაჭვულობა სტილით, თქვენ ყოველთვის ეძებთ ნიშნებს, რომ სხვები გაბრაზდნენ თქვენზე, რადგან თქვენ გაქვთ ასეთი ძლიერი მოთხოვნილება დაიცვათ თავი მიტოვებისა და უარყოფისგან.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ წარმოუდგენლად მგრძნობიარე ხართ ნებისმიერი ნიშნის მიმართ, რომ ვიღაცამ განაწყენდა თქვენზე, რადგან მზად ხართ შეხვიდეთ და მოაგვაროთ პრობლემა, რათა თავიდან აიცილოთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან. მგრძნობელობის ეს მაღალი ხარისხი ნიშნავს, რომ თქვენ შეძლებთ სხვა ადამიანების ემოციებში ოდნავი ცვლილების გამოვლენას და შეამჩნევთ, როცა ისინი მოწყენილნი, იმედგაცრუებულნი ან გაბრაზებულები არიან.
4. დაგადანაშაულეს ძალიან გაჭირვებაში
მიჯაჭვულობის სტილის ნიშნები შეიძლება გამოიწვიოს პარტნიორის წინაშე საკმაოდ გაჭირვებული გამოჩნდეთ. თუ ქცევა გადაჭარბებულია, შეიძლება გამოიწვიოს კიდეც საკითხები ურთიერთობაში , იქამდე, რომ პარტნიორი გიჩივის, რომ ძალიან გაჭირვებული ხარ.
თქვენი შფოთვა მიტოვებისა და უარყოფის ირგვლივ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ მუდმივად ეძებთ დამშვიდებას და ყურადღებას თქვენი პარტნიორისგან, რაც საკმაოდ გაჭირვებულად გეჩვენებათ.
5. თქვენ უბიძგებთ თქვენს პარტნიორს
ურთიერთობებში შფოთვითი მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უბიძგებენ პარტნიორს, როცა გრძნობენ, რომ ურთიერთობა საფრთხეშია. თუ თქვენი პარტნიორი ჩვეულებრივზე უფრო შორს გეჩვენებათ, შეგიძლიათ უგულებელყოთ ისინი ან სცადოთ შეშურდეს მათ , იმის შესამოწმებლად, გამოგდევნებიან თუ არა ისევ.
თქვენ განიხილავთ მათ მცდელობებს თქვენთან დაკავშირების ნიშნად, როგორც ნიშანი იმისა, რომ ისინი ნამდვილად ზრუნავენ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გაიჭედეთ ისინი, რათა დაინახოთ, იბრძვიან თუ არა თქვენთან დასაბრუნებლად.
6. აკონტროლეთ თქვენი პარტნიორი
უნდობლობამ, რომელიც წარმოიქმნება შეპყრობილი მიჯაჭვულობის სტილთან, შეიძლება მიიყვანოს ადამიანებს, გააკონტროლონ თავიანთი პარტნიორები, რათა დარწმუნდნენ, რომ ისინი არ არიან რაიმე სახის არალოიალურ ან არაკეთილსინდისიერ ქცევაში.
შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თვალყურს ადევნებთ თქვენი პარტნიორის მდებარეობას ან აკვირდებით იმაზე, თუ რამდენი დრო სჭირდება მას ტექსტური შეტყობინების ან სატელეფონო ზარის დაბრუნებას.
|_+_|7. ხალხის დაბომბვა ტექსტური შეტყობინებებით
ისევე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენი პარტნიორის ქცევას უნდობლობის გამო, ასევე შეგიძლიათ დაბომბოთ ისინი ტექსტური შეტყობინებებით ან სატელეფონო ზარებით, თუ გრძნობთ, რომ ისინი არაკეთილსინდისიერ ქცევას ეწევიან.
თუ თქვენ აპირებთ გაგზავნოთ ერთი ტექსტური შეტყობინება და შემდეგ დატვირთოთ თქვენი პარტნიორი ან მეგობრები უთვალავი დამატებითი შეტყობინებებით, თუ ისინი დაუყოვნებლივ არ გიპასუხებენ, ეს არის ერთ-ერთი აშკარა ნიშანი იმისა, რომ დატვირთული მიმაგრება.
8. თქვენ დამოკიდებული ხართ სხვა ადამიანების მოწონებაზე და შექებაზე
სასიამოვნოა კომპლიმენტების მიღება, მაგრამ ადამიანების უმეტესობას შეუძლია გაუძლოს სხვების მოწონებასა და ქებას.
თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთებული დაკავებული მიჯაჭვულობის სტილი, სავარაუდოდ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, რაც ნიშნავს, რომ მთლიანად დაეყრდნობით სხვების მოწონებას თქვენი თვითშეფასების დასარეგულირებლად. ერთმა ნეგატიურმა კომენტარმა შეიძლება გაგრძნობინოს, თითქოს არ ხარ ღირსი და დაღმავალ სპირალში გადაგიყვანო.
|_+_|9. გაწუხებთ, რომ ხალხს არ უყვარხართ
ისევე, როგორც ადამიანი, რომელსაც აქვს მიჯაჭვულობის სტილი, ეძებს მუდმივ დარწმუნებას, ისინი ასევე წუხან იმაზე, რომ სხვებს არ უყვართ ისინი.
ერთმა ჩხუბმა ან ერთმა ცუდმა დღეს მეგობართან ან მნიშვნელოვან სხვასთან ერთად შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ მათ აღარ მოსწონხართ და აღარ ზრუნავენ თქვენზე.
10. ურთიერთობაში თავს დაცულად არ გრძნობთ
როდესაც გამუდმებით წუხხართ, რომ სხვები მიგატოვებენ ან უარყოფენ, თქვენ არასოდეს იგრძნობთ თავს უსაფრთხოდ თქვენს ურთიერთობებში. შეიძლება ინერვიულოთ, რომ მუდამ ჩანაცვლების ზღვარზე ხართ, ან მუდმივად ეძებთ ნიშნებს, რომ თქვენი პარტნიორი ღალატობს ან მის ყურადღებას სხვაგან მიმართავს.
|_+_|11. თქვენ არღვევთ ურთიერთობებს
ხანდახან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილი, ქვეცნობიერად ახდენენ თავიანთ ურთიერთობებს, რადგან თვლიან, რომ უმჯობესია დატოვონ ურთიერთობა მანამ, სანამ პარტნიორი დატოვებს მათ.
შესაძლოა, მიზანმიმართულად ირჩევთ ჩხუბს ან შემაწუხებელ ქცევას აიძულებთ თქვენი პარტნიორის განდევნას, ან შეიძლება იქამდეც კი წახვიდეთ, რომ დაშორდეთ მათ, რადგან შიშობთ, რომ საბოლოოდ მაინც დაგტოვებთ. გირჩევნიათ ტკივილი ადრე განიცადოთ, ვიდრე გვიან.
|_+_|12. დისფუნქციური ურთიერთობები
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ შფოთვითი დაკავებული მიჯაჭვულობის სტილი, როგორც წესი, აღმოჩნდებიან რიგში დისფუნქციური ურთიერთობები რადგან მათ უჭირთ სხვა ადამიანებთან ჯანსაღი კავშირების დამყარება.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ერთი ურთიერთობიდან მეორეზე გადადიხართ ან თქვენი უმეტესობა გრძელვადიანი ურთიერთობები მოიცავდა აღზევებისა და დაცემის სერიას, შესაძლოა გქონდეთ შეშფოთებული მიჯაჭვულობის სტილი.
თქვენ შეგიძლიათ ჩაეჭიდოთ ბიძგების/გაყვანის ციკლს, რომლის დროსაც თქვენ აშორებთ თქვენს პარტნიორს, იმ იმედით, რომ ის კვლავ დაუკავშირდება თქვენთან, რათა თქვენ კვლავ შეძლებთ მათ უკან დახევას.
13. თქვენ მუდმივად გრძნობთ არასრულფასოვნებას
ბავშვობაში თანმიმდევრული ზრუნვის ნაკლებობის გამო, ურთიერთობებში მიჯაჭვულობის პრობლემების მქონე ადამიანები სხვების მიმართ არასრულფასოვნებად გრძნობენ თავს.
მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ არ იმსახურებენ ბედნიერ ურთიერთობებს, რადგან ისინი უბრალოდ არ არიან ისეთივე კარგები, როგორც სხვა ადამიანები. თუ ხშირად გრძნობთ არასრულფასოვნებას, შესაძლოა თქვენი მიჯაჭვულობის ნიმუში იყოს დამნაშავე.
14. კომუნიკაციაში პასიურობისკენ მიდრეკილნი ხართ
Კვლევა ვარაუდობს, რომ ადამიანები, რომლებსაც მიჯაჭვულობის სტილი აქვთ, გამოიყენებენ არასასურველ კომუნიკაციას. თუ გაგიჭირდათ თქვენი საჭიროებებზე ლაპარაკი, ეს არის კიდევ ერთი დაკავებული მიმაგრების სტილის ერთ-ერთი ნიშანი.
|_+_|15. შფოთვის გამო თავს არიდებთ ურთიერთობებს
ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ შფოთვითი დაკავებული მიჯაჭვულობის სტილი, შეიძლება საერთოდ მოერიდონ ურთიერთობას ან მხოლოდ ხანმოკლე დეფექტების სერია ჰქონდეთ, რადგან ჩამოყალიბების ეშინიათ. ინტიმური ურთიერთობები .
რისკი, რომელიც მოჰყვება პოტენციურ მიტოვებას და რომანტიკულ პარტნიორს, შეიძლება ძალიან მაღალი იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის, ვისაც ამ მიჯაჭვულობის სტილი აქვს. ურთიერთობების თავიდან აცილება არ ნიშნავს იმას, რომ არ გსურს ისინი. შეიძლება გქონდეთ სასიყვარულო ურთიერთობის სურვილი, მაგრამ თქვენი შფოთვა ხელს უშლის მის ჩამოყალიბებას.
|_+_|როგორ გამოიყურება დატვირთული მიმაგრების სტილი?
ზემოთ მოყვანილი ნიშნები მოგცემთ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ კონკრეტულად რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა გქონდეთ დატვირთული მიბმულობის სტილი.
ამ სპეციფიკური ნიშნების მიღმა, დატვირთული მიბმულობის სტილი ზოგადად ასე გამოიყურება: თქვენ განიცდით დაბალი თვითშეფასება , ისევე როგორც სხვა ადამიანების მიმართ დაქვემდებარების ქრონიკული განცდა. თქვენ ასევე გიჭირთ სხვების ნდობა ურთიერთობებში და გაქვთ ღრმა შიში იმისა, რომ სხვები უარყოფენ და საბოლოოდ მიგატოვებენ.
რა არის დაკავებული მიბმულობის სტილის მიზეზი?
მიჯაჭვულობის სტილს ხშირად ფესვები ბავშვობაში აქვს და ეს შეიძლება იყოს დაბალი ხარისხის ან არათანმიმდევრული აღზრდის შედეგი. მაგალითად, თუ თქვენი ერთი ან ორივე მშობელი არ იყო ამის გამო ფსიქიკური დაავადება ან დამოკიდებულების, შესაძლოა არ გქონოდათ ადეკვატური ზრუნვა და სიყვარული.
საბოლოო ჯამში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვითი დაკავებული მიბმულობის სტილის განვითარება, რადგან გაიგებთ, რომ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს მომვლელებს თქვენი საჭიროებების დაკმაყოფილებაში.
ზოგიერთ შემთხვევაში, შფოთვითი მიბმულობის სტილი შეიძლება განვითარდეს სერიოზული საკითხების გამო, როგორიცაა შეურაცხყოფა ან მშობლებისგან უარის თქმა. როცა მშობლებსაც კი ვერ დაეყრდნობით, რომ დაგიცვათ ზიანისგან, იგრძნობთ, რომ ვერავის ენდობით, რაც გვიჩვენებს დაკავებულობის სტილს.
მიუხედავად იმისა, რომ მიჯაჭვულობის სტილებს ხშირად ფესვები ბავშვობაში აქვს, ზოგჯერ ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ დატვირთული მიჯაჭვულობა ტოქსიკური ან შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ.
შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები მიჰყვება ციკლს, რომელშიც მოძალადე პარტნიორს ზოგჯერ უყვარს ძალადობის ეპიზოდებს შორის. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება დაარღვიოს ადამიანის თვითშეფასება და განუვითაროს ა უარყოფის შიში , მიჰყავს ისინი შემდეგ ურთიერთობაში.
არის თუ არა დაკავებული და აცილებული მიმაგრების სტილი?
დაკავებული და აცილებული მიჯაჭვულობის სტილი ორივე დაუცველი მიჯაჭვულობის ფორმაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი წარმოიქმნება ბავშვობაში თანმიმდევრული ზრუნვის ნაკლებობის გამო, მაგრამ ეს არ არის იგივე.
დატვირთული მიბმულობის სტილი ასოცირდება მაღალ შფოთვასთან და ნაკლებობასთან ნდობა ურთიერთობებში . მიუხედავად ამისა, ისინი, ვისაც მიჯაჭვულობის აცილების სტილი აქვთ, საერთოდ ერიდებიან ურთიერთობებს, განსაკუთრებით ისეთებს, რომლებიც ინტიმურ ურთიერთობას მოიცავს. ემოციური კავშირები .
მაშინ როცა ვინმე შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილით შეიძლება შევიდეს ურთიერთობაში და იყოს ძალიან მიჯაჭვული და გაჭირვებული მიტოვების შიშის გამო, ადამიანი, რომელსაც აცილების სტილი აქვს, უბრალოდ ემოციურად დაიხურება და თავს არიდებს სხვა ადამიანებთან ძალიან დაახლოებას.
შფოთვითი მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებისგან განსხვავებით, მიჯაჭვულობის აცილების სტილს არ უყვარს სხვა ადამიანებზე არაფერზე დამოკიდებული გახდეს. იმის ნაცვლად, რომ დაეყრდნოს სხვებს მათი თვითშეფასების გრძნობისთვის, ადამიანი, რომელსაც აცილების სტილი აქვს, ზედმეტად დამოუკიდებელია. მათ შეიტყვეს, რომ იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ ადამიანებს, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს.
ახსნილია მიმაგრების ოთხი სტილი
ირკვევა, რომ არსებობს მიმაგრების კიდევ სამი სტილი, გარდა დაკავებული მიმაგრების სტილისა. ამ სტილის გარდა, ზოგიერთ ადამიანს აქვს უსაფრთხო მიჯაჭვულობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ ჯანსაღი ურთიერთობა ბავშვობაში აღმზრდელებთან. მათ შეუძლიათ ენდონ სხვებს და განავითარონ მჭიდრო კავშირები ზრდასრულ ასაკში.
მეორეს მხრივ, მიჯაჭვულობის აცილების სტილი, როგორც მისი სახელიდან შეიძლება მიუთითებდეს, გულისხმობს ვინმეს, რომელსაც ეშინია ვალდებულების და გაურბის მჭიდრო ურთიერთობებს. ისინი შეიძლება აღმოჩნდნენ ემოციურად ცივი და დისტანციურ ურთიერთობებში. დეზორგანიზებული ან შიშით/აცილებული მიჯაჭვულობის სტილი პარადოქსულია, რადგან, ერთი მხრივ, ვინმეს ამ მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანი სწყურია ახლო ურთიერთობებისკენ, მაგრამ მათ ეშინიათ მათი.
მოკლედ, დანართის ოთხი სტილი შემდეგია:
- უსაფრთხო : ეს არის იდეალი და ის ყალიბდება, როდესაც ბავშვებს ჰყავთ პასუხისმგებელი, თანმიმდევრული მომვლელები
- შეშფოთებული/დაკავებული: აქ დეტალურად განხილული, მიბმულობის ეს სტილი ვითარდება არათანმიმდევრული ზრუნვის გამო და იწვევს ადამიანებს მიტოვების წარმოუდგენლად შიშს და ურთიერთობებში უნდობლობას.
- თავიდან აცილება: მიჯაჭვულობის აცილების მქონე ადამიანს არ აქვს შფოთვა ინტიმური ურთიერთობების გარშემო, მაგრამ ისინი თავს არიდებენ სხვა ადამიანებთან ზედმეტად დაახლოებას, რადგან ბავშვობაში ისწავლეს, რომ არ შეეძლოთ უფროსების ნდობაზე ზრუნვა.
- შიშის თავიდან აცილება: შიშისმომგვრელი-აცილების მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანებს ინტიმური ურთიერთობები სურთ, მაგრამ ასევე ეშინიათ მათი. სხვა არასაიმედო დამოკიდებულების სტილის მსგავსად (დაკავებული და აცილებული), ვინმეს, ვისაც შიშით-აცილების მიჯაჭვულობა აქვს, აქვს პრობლემები, რომლებიც გამოწვეულია ბავშვობაში არათანმიმდევრული და ცუდი მოვლისგან.
დაკავებულ მიბმულობის სტილთან გამკლავება
მიჯაჭვულობის აშლილობა არ არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ოფიციალური დიაგნოზი, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და ურთიერთობების პრობლემები, რაც შეიძლება მოითხოვოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარებას.
Სინამდვილეში, კვლევა გვიჩვენებს, რომ მიჯაჭვულობის სტილი პირდაპირ კავშირშია ურთიერთობაში კმაყოფილების დონესთან.
ეს ნიშნავს იმას, რომ თუ თქვენ ებრძვით შფოთვით მიჯაჭვულობას ურთიერთობებში, შეგიძლიათ ისარგებლოთ წყვილის მრჩეველთან ან ინდივიდუალურ მრჩეველთან მუშაობით.
თუ ურთიერთობაში ხართ, წყვილების კონსულტაცია დაგეხმარებათ იმ საკითხების გადაჭრაში, რომლებიც წარმოიშვა თქვენს ურთიერთობაში შფოთვითი დაკავების სტილის გამო.
ინდივიდუალური კონსულტაცია ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან მას შეუძლია უზრუნველყოს უსაფრთხო სივრცე, სადაც შეგიძლიათ განიხილოთ ბავშვობის საკითხები და დაამუშავოთ თქვენი ემოციები.
კონსულტაციის ძიების გარდა, შეგიძლიათ ძალისხმევა დამოუკიდებლად გამოჯანმრთელდეთ მიბმულობის პრობლემებისგან. მაგალითად, საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკით, შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი საჭიროებების დაყენება პირველ რიგში და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო კეთილდღეობა, გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება და თვითშეფასება.
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ ქცევებს, რომლებიც დაკავშირებულია დაკავებულ მიჯაჭვულობასთან (მაგ., მიჯაჭვულობა, დამშვიდების მოთხოვნილება, მაღალი დამოკიდებულება), შეგიძლიათ განზრახ ამოიცნოთ ამ ქცევის გამომწვევი მიზეზები და ისწავლოთ რეაგირების ახალი გზები.
დროთა განმავლობაში, კონსულტაციისა და მიზანმიმართული ძალისხმევის მეშვეობით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ შფოთვით მიჯაჭვულობას.
დასკვნა
დაკავებულმა მიჯაჭვულმა სტილმა შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების პრობლემები და ურთიერთობების სირთულეები. თუ თქვენ გაქვთ დატვირთული მიჯაჭვულობა, სავარაუდოდ, თავს არასრულფასოვნად გრძნობთ სხვების მიმართ და მუდმივად ინერვიულებთ, რომ მეგობრები, ოჯახი ან თქვენი მნიშვნელოვანი ადამიანი აპირებს თქვენს მიტოვებას.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი ქცევა ურთიერთობებში, როგორიცაა ზედმეტი გაჭირვება, დამშვიდების მუდმივი თხოვნა და ადამიანების განდევნის მიზნით ტაქტიკის გამოყენების ტენდენცია, რათა ისინი გამოგყვნენ და უფრო დაცულად იგრძნოთ თავი.
საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გადალახოთ შფოთვითი დაკავებული მიჯაჭვულობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითდახმარების სტრატეგიები მას შემდეგ, რაც შეიმუშავებთ თქვენი შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილის შესახებ ცნობიერებას, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, შეიძლება სასარგებლო იყოს პროფესიონალური დახმარების ძებნა.
ჯგუფში დასწრება ჯანსაღი კომუნიკაციის უნარი შეიძლება დაგეხმაროთ ისწავლოთ ურთიერთობის ჯანსაღი გზები და ურთიერთობებში საზღვრების დაწესება. კონსულტაცია ასევე დაგეხმარებათ ბავშვობის საკითხების გადაჭრაში, რამაც გამოიწვია მიჯაჭვულობის პრობლემები თქვენს ურთიერთობებში და შეიმუშავეთ სტრატეგიები მათი დაძლევისთვის.
